HLV Fitness PLus VP5 Linh Đàm

❄️ MIỀN BẮC BẮT ĐẦU LẠNH RỒI…
Và có một điều rất quen sắp xảy ra.

👉 Bạn ăn nhiều hơn mà không nhận ra.
👉 Cảm giác “ăn cho ấm người” xuất hiện thường xuyên hơn.
👉 Trà sữa, đồ nóng, đồ chiên… tự nhiên thấy hợp lý hơn mọi ngày.

Vấn đề không nằm ở việc ăn nhiều.
Mà là ở chỗ:

⚠️ Cơ thể vẫn sinh hoạt như cũ, nhưng năng lượng nạp vào thì tăng lên.

📉 Kết quả thường thấy sau 1–2 tháng:

Quần bắt đầu chật hơn một chút

Bụng mềm ra lúc nào không hay

Cân nặng tăng, nhưng không rõ vì sao

💡 Tại Fitness Plus, tụi mình không bắt khách “ăn kiêng khắc nghiệt”.
Thực tế, mùa lạnh KHÔNG phải mùa giảm ăn.

👉 Thứ cần điều chỉnh là:

Cách vận động

Cường độ tập

Thời điểm tập phù hợp với mùa lạnh

Chỉ cần:
✔️ 45–60 phút vận động đúng cách
✔️ 3–4 buổi/tuần
✔️ Không bỏ món mình thích

Là đã đủ để:
🔥 Giữ form
🔥 Không tăng cân vặt
🔥 Cơ thể ấm – khỏe – nhiều năng lượng hơn trong mùa lạnh

👀 Nếu bạn đang nghĩ:

“Chắc để qua Tết rồi tập…”

Thì thường sau Tết sẽ là: +3 đến +5kg.

📩 Inbox Fitness Plus, tụi mình giúp bạn:

Đánh giá thể trạng miễn phí

Gợi ý lịch tập phù hợp riêng cho mùa lạnh

Không ép – không bán gấp – không tạo áp lực

❄️ Lạnh là để giữ ấm – không phải để tăng cân.

Ngày thứ 2 Trúc lười đi tập

Ngày 1: "Trúc lười đi tập"

🐼📖 TRƯỚC KHI TRÚC LƯỜI ĐI TẬP CÙNG LÀ TRÌ HOÃN

Ai trong chúng ta cũng từng có một "Trúc lười" như thế ! Chúng ta cảm nhận được "nỗi đau" về sức khỏe, ngoại hình thật rõ ràng. Thế nhưng, để thực sự bắt đầu hành động thật là khó khăn biết bao. Não bộ là một "kẻ nói dối" vĩ đại, chúng luôn cho những lý do trì hoãn hoàn hảo. Vì nhiệm vụ tối thượng của não bộ là tiết kiệm năng lượng để đảm bảo cho việc sinh tồn như thời nguyên thủy. Vậy làm sao để chúng ta thoát khỏi vòng lặp trì hoãn này ???

Sự khởi đầu nhẹ nhàng là một cách bắt đầu hiệu quả.
VD: "Tôi sẽ tập đúng 10 phút rồi nghỉ".
Tâm lý "bánh đà" khiến con người thật khó để bắt đầu làm nhiều đầu tiên. Vậy khi khi hạ thấp tiêu chuẩn và kì vọng là cách hiệu quả để quay những vòng đầu tiên. Khi đã vào guồng rồi thì chiếc bánh đó sẽ xoay mà không cần bao nhiêu lực tác động cả. Tâm lý của con người trước những ngày đầu tập luyện cũng vậy.

Có cho mình một người đồng hành.
Một người đồng hành thường rất quan trọng, có thể là người thân, bạn bè, hoặc nếu bạn chỉ có một thì chính là bạn tư vấn viên nên là người đóng vai trò này. Họ cần định hình cho bạn có thói quen trước khi có thể đạt được mục tiêu cụ thể. Bằng tinh thần khích lệ và động viên tích cực. Đây chính là chốt chặn khiến bạn không dễ bị bỏ cuộc.

Tâm lý mất tiền khi tập luyện.
Luôn luôn có cách để bắt đầu tập luyện cho bất kì ai. Nếu kinh phí quá hạn hẹp bạn có bắt đầu tập luyện chỉ bằng một đôi giày với chạy bộ. Kinh phí tốt hơn bạn có thể bắt đầu với một phòng gym phổ thông. Hay kể cả là một phòng gym hạng sang đầy đủ mọi thứ tiện ích và máy móc. Điều quan trọng là việc "gieo mầm" thói quen và sự cam kết tập luyện là điều đưa bạn đến đích chứ không phải là tiền bạc.

Trì hoãn là một phản ứng tất yếu của cơ thể khi đứng trước một hành động mới thay đổi những gì não bộ đã trải qua rất lâu trước đó. Sự thấu hiểu sâu sắc những lý do mà nó đặt ra để trở ngăn bạn là một "bàn đạp" quan trọng để có thể bắt đầu nhận thức và bắt đầu tạo ra những điều tốt đẹp.

Hãy cùng cố gắng vượt qua sự trì hoãn cũng Trúc lười nhé cảm bạn ơi !!!

TẬP LUYỆN – KHÔNG PHẢI CHỈ LÀ CHUYỆN GIÁ BAO NHIÊU

Rất nhiều anh/chị inbox hỏi giá phòng tập.
Nhưng sau khi nhận báo giá thì… im lặng.

Không phải vì không quan tâm sức khỏe.
Mà vì trong đầu mình vẫn còn nhiều dấu hỏi hơn là con số tiền**.

👉 Thực tế, để tập được thật sự, cần đủ 4 mảnh ghép:

🧠 Động lực & cam kết – có người nhắc lịch, theo sát, không để bỏ ngang
💪 Phù hợp thể trạng – tập đúng sức, không đau, không quá tải
⏱️ Thời gian hợp lý – không cần mỗi ngày, chỉ cần đều
💰 Chi phí – chia theo buổi, là đầu tư dài hạn cho cơ thể

Thiếu 1 trong 4 yếu tố này, việc bỏ tập chỉ là sớm hay muộn.

Vì vậy, vai trò của một HLV tập luyện không chỉ là gửi báo giá,
mà là giúp anh/chị ghép đủ 4 mảnh này lại, để bắt đầu nhẹ nhàng và đi được lâu.

Nếu anh/chị từng muốn tập nhưng còn lăn tăn,
hãy coi đây là một lời nhắc nhỏ để đặt sức khỏe trở lại trong tâm trí mình hôm nay.

—
Mình không bán động lực. Mình xây hệ thống để anh/chị không cần cố gắng một mình.

Địa chỉ: Tầng 1, Tòa nhà VP5, Bán Đảo Linh Đàm
Holine: 0983.655.995

🌱 Fitness Plus mời các chủ doanh nghiệp Linh Đàm cùng tham gia mô hình “Truyền thông cộng sinh” – Hoàn toàn miễn phí!

Chào anh/chị chủ quán, chủ cửa hàng và các đơn vị kinh doanh trong khu đô thị Linh Đàm 👋

Trong quá trình làm việc với nhiều doanh nghiệp ở khu mình, mình nhận ra một điều:
👉 Các cửa hàng đều muốn tăng nhận diện thương hiệu
👉 Nhưng chi phí marketing ngày càng đắt đỏ
👉 Và mỗi bên đều tự làm, tự quảng cáo… dẫn đến hiệu quả không cao

Chính vì vậy, Fitness Plus xây dựng mô hình “truyền thông cộng sinh”, nơi các đơn vị trong khu có thể hỗ trợ nhau truyền thông 100% miễn phí, theo đúng tinh thần:

🤝 “Cùng nhau phát triển – Cùng nhau thành công.”
🎯 Mô hình hoạt động như thế nào?

Rất đơn giản:

✔ 1. Fitness Plus đặt 01 standee/poster nhỏ tại cửa hàng của anh/chị

(Kích thước gọn: 14,8 × 21 cm hoặc poster A1 tùy không gian)

✔ 2. Ngược lại, cửa hàng được đặt 01 standee/poster tại phòng tập Fitness Plus

Tại khu vực ra vào & khu cardio – nơi mỗi ngày có 400–600 lượt khách.

→ Hai bên trao đổi lưu lượng khách, tăng nhận diện thương hiệu hoàn toàn miễn phí.

💎 Quyền lợi đặc biệt dành riêng cho doanh nghiệp tham gia

🎁 Tặng 01 thẻ hội viên VIP 01 tháng trị giá 1.500.000đ
• Tập Gym – Yoga – GX – Xông hơi – Gửi xe miễn phí
• Không giới hạn thời gian
• Có thể chuyển nhượng cho nhân viên/người thân

🎯 Không phát sinh bất kỳ chi phí nào trong suốt thời gian hợp tác
🎯 Hợp tác linh hoạt, có thể dừng khi không còn phù hợp (báo trước 07 ngày)

💬 Vì sao mô hình này hiệu quả?

• Tiếp cận đúng khách hàng sống & làm việc tại Linh Đàm
• Không tốn chi phí quảng cáo
• Hai bên cùng tăng tương tác, nhận diện và độ tin cậy
• Tạo ra mạng lưới doanh nghiệp gắn kết – hỗ trợ nhau cùng phát triển

📞 Nếu anh/chị có quán cafe – cửa hàng – studio – spa – điểm kinh doanh,

hoặc đơn vị nào biết nơi phù hợp, mình rất mong được kết nối!

👉 Liên hệ trực tiếp:
Mr. Nguyễn Minh Tuệ – Marketing & Đối tác Fitness Plus
📱 0377.429.030

Anh/chị comment “THAM GIA” dưới bài viết hoặc inbox để mình gửi thư ngỏ và thông tin chi tiết nhé!

🌟 Cùng nhau xây dựng một cộng đồng doanh nghiệp Linh Đàm phát triển mạnh hơn – bền vững hơn!

“Bạn có từng tự hứa “Mai tập” rồi… 3 tháng sau vẫn chưa bắt đầu?
Fitness Plus sinh ra để giúp bạn bước qua sự lười bằng cách:
✔ Môi trường năng lượng cao
✔ HLV theo sát
✔ Bài tập đơn giản – dễ vào guồng
Chỉ cần đến đây, phần còn lại để chúng tôi lo!”

“Lười cũng được. Sợ bỏ cuộc cũng được. Quan trọng là… bạn có Fitness Plus.”

Bạn muốn tập mà:
😅 Lười
😩 Hay bỏ dở
😶 Không biết bắt đầu từ đâu

Yên tâm – 90% hội viên của Fitness Plus từng như bạn.

💡 Vì sao bạn lười?

Không phải bạn kém ý chí.
→ Bạn chỉ thiếu môi trường kéo mình đi mỗi ngày.

🔥 Fitness Plus tạo ra hệ thống “Anti-Lazy – Chống Bỏ Cuộc”

✔ Nhắc tập mỗi ngày
✔ PT kèm – không để bạn tập sai hoặc chán
✔ Thử thách 7 – 21 ngày để bạn duy trì
✔ Lộ trình nhẹ nhàng cho người mất gốc

👉 Bạn chỉ cần tới. Còn duy trì để FitPlus lo.

🎁 Ưu đãi cho người đọc bài này:

Tặng 7 ngày trải nghiệm Chống Lười

1 buổi PT hướng dẫn

Lộ trình cá nhân

Challenge có quà

👉 Comment “LƯỜI” để nhận ưu đãi ngay.

Hoặc inbox để Fitness Plus thiết kế lộ trình riêng cho bạn.