Thanh Thoại Yoga

🍋 𝐁𝐈́ 𝐐𝐔𝐘𝐄̂́𝐓 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐎̣

Người SỐNG THỌ dù là nam hay nữ thường xuyên XOA BÓP 5 vị trí này, đặc biệt vị trí thứ 5 cực kì quan trọng

1. Xoa ấn đường - giúp an thần giảm căng thẳng
2. Xoa sống mũi - giúp thông mũi, tỉnh táo, tốt cho phổi
3. Xoa thái dương - giảm đau đầu sáng mắt
4. Xoa vành tai kích hoạt khí huyết toàn thân, tốt cho thận
5. Xoa cổ gáy quan trọng nhất - giúp thông kinh dưỡng não - tránh tai biến đột quỵ
Không cần nhiều, mỗi ngày 10 phút. Mỗi vị trí xoa nhẹ 2 phút - ấm nóng là được.

👉Thực hiện đều đặn mỗi ngày và chia sẻ cho người thân cùng tập nhé!

👍Động tác tay toàn diện dành cho cô bác trên 50 và các em học sinh giúp
👉Não khỏe
👉Tăng trí nhớ
👉Tăng sự tập trung

💕Bí kíp trẻ ra 10 tuổi

🫶Cả nhà tập xong chia sẻ cho người tgaan cùng tập nhé!

👉Thở để giảm căng thằng - Thở hộp 4 thì

💕Bài tập phòng tránh đột quỵ và tai biến

🫶Cả nhà lưu lại và chia sẻ cho người thân mình tập với nhé!

💕💕Thở ổn định huyết áp
👉Hít vào 4 giây
Thở ra 4 giây

🫶Cả nhà tập xong cùng chia sẻ dưới phần bình luận nhé!

Thở sâu giảm lo âu 1 phút