Hồng Cúc-MindFitnutritions

😋 THÈM ĂN ? Càng kiêng càng thèm Vì đâu ra nỗi khổ vậy?
Cj cắt đường, cắt cơm, cắt sữa… mà càng cắt Cj càng thèm.
🙄Cơn thèm ăn vặt không phải là thủ phạm. Nó là hậu quả.Bạn đổ lỗi cho nó, nhưng chính cách bạn ăn uống trước đó mới tạo ra nó.

❓Vì sao càng kiêng càng thèm?• Bạn bỏ đường, nhưng không bổ sung chất béo tốt → thiếu năng lượng nhanh•
Bạn cắt tinh bột, nhưng không tăng đạm → mau đói, mau xuống sức•
Bạn ăn quá ít, tập lại nhiều → cơ thể bật chế độ sinh tồn, đòi ăn dữ hơn•
Bạn stress vì đồ ăn → cortisol tăng → não sinh cảm giác thèm ngọtVà dần dần, não bạn sẽ học được một phản xạ:Cứ buồn, cứ mệt, cứ căng là phải có một phần thưởng.Và phần thưởng đó là: đồ ăn vặt.😂Thế là vừa thấy tủ lạnh là nhớ món yêu thích, vừa cầm cái điện thoại là vô tình đặt món online.Muốn thoát khỏi tình trạng này thì phải làm gì?

✅Không phải là kiêng cho dữ, rồi đè cơn thèm xuống cho bằng được.Mà là:• Ăn đủ – trước khi cơn thèm trỗi dậy• Bổ sung đúng chất – đạm, béo, xơ, nước• Tập nhận diện cơn thèm đến từ đâu: từ cảm xúc hay từ sự thiếu chất?•
Tìm món thay thế giúp thỏa mãn vị giác mà không gây tích mỡHọc viên của tôi không ai phải bỏ hoàn toàn món họ yêu thích.Nhưng họ học được cách ăn đúng lúc, đúng cách, đúng tâm trạng.

👉Nếu bạn cứ tiếp tục vòng lặp:Ăn kiêng cực đoan → thèm dữ dội → bùng nổ → dằn vặt → ăn kiêng lại,Thì bạn đang lặp đúng cái sai mà rất nhiều người mắc phải.
Muốn dừng lại vòng lặp đó, bạn cần học lại cách ăn.
🙂Cách ăn không gây stress, không khiến bạn đánh mất mình!

Nếu bạn đang giảm cân, đừng bỏ lỡ. Hãy Hỏi Tôi 🫂

Body này ăn Tết được rồi 🥰

Bạn muốn đẹp nhiều hay đẹp ít
Độ body chơi Tết là xuất sắc 🥰
Hội viên của CLb Hồng Cúc 🥰🥰
Có hình ảnh trước sau mới biết mình đẹp cỡ nào
Nhiều chị e ăn quên mất bản thân mình đẹp luôn 🤭
❌Nhịn ăn để giảm cân
❌ Dùng thuốc để giảm cân
❌ ăn ít để giảm cân mà ko thành
Mỗi người có một chế độ ăn khác nhau phù hợp với từng cá nhân

vẻ đẹp của cô gái này là vóc dáng làn da và sự tự tin 🥰

Hình ảnh 5h sáng 🧘‍♂️
dạy xong và tập xong cũng là lúc cho cơ thể mình những gì cơ thể cần , để có một body fit ko khó 🤭
online 24/24

👉🏻Bạn thích MỠ THỂ hay CƠ THỂ ?
👉🏻Bạn quan tâm SỐ KÍ hay CẤU TRÚC CÂN ĐỐI ?
👉🏻Bạn muốn KQ TẠM THỜI hay KQ LÂU DÀI ?
👉🏻Mình nhận CHUYỂN GIAO QUY TRÌNH
" vế sau '' cho bạn nào thật sự mong muốn! 😁( ko yêu cầu trình độ học vấn , ko yêu cầu chi phí cao , ko yêu cầu nhịn ăn , tập luyện kham khổ)
🥰 HLV : Hồng Cúc