LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

🍃Chạm & Ngã 🍃

✨Làm việc với cơ thể luôn là sự đắm chìm vào trạng thái bên trong.

Thư giãn hông và tâm trí với Hanumanasana🌱

Đôi khi chúng ta cần một tay chạm đất để giữ vững sự thăng bằng, và một tay chạm vào những giới hạn mới của bản thân. Bình thản đón nhận mọi chuyển động của cơ thể.
🌱✨🧘‍♀️

Giữa thế gian ồn ào, mình chọn cho mình một khoảng lặng... để thấy lòng an nhiên. 🌿

Hơi thở và dòng chảy mỗi ngày 🍃🌱

Sự thực hành chưa bao giờ hoàn hảo, mỗi ngày trạng thái, cảm xúc đều khác nhau nên khi lên thảm cũng hãy mang tâm thế tận hưởng trạng thái và cảm xúc trong từng khoảnh khắc ấy.
Như cách mình dựa dẫm cái vòng để lên chứ tự lên nó rung rinh lắm🙃

10.10.2025

Tự nhiên nhớ đến câu nói của thầy Markus Giess từng chia sẻ:
Khi giải thích về cấu trúc cơ thể hoặc một vấn đề nào đó thầy không chỉ đưa ra một ví dụ, mà thầy sẽ đưa ra nhiều ví dụ và kể thật nhiều câu chuyện có liên quan. Nhờ vậy, mỗi người có thể tìm thấy chi tiết khiến mình chạm tới, và khi đã chạm thì sẽ nhớ lâu hơn.✨

Trong yoga cũng vậy. Khi bước vào một tư thế, mình luôn tự hỏi: cơ thể hôm nay cần gì và không cần gì, muốn đi tiếp hay muốn dừng lại. Mình lắng nghe để giữ an toàn, tiến chậm theo nhịp riêng của mình và trên hết là kết nối với niềm vui trong từng khoảnh khắc.
Mỗi sự chỉnh sửa, mỗi biến thể không làm tư thế mất đi giá trị mà biến nó thành một không gian khám phá cá nhân, không phải là màn trình diễn.✨

Ngay cả khi tập những tư thế nâng cao như hollowback,mình luôn mở ra nhiều lựa chọn và đề xuất các biến thể vì mình là người cứng ngắc khó thích nghi. Bởi điều quý giá không nằm ở việc đi đến đâu, mà ở việc tìm thấy phiên bản phù hợp nhất với chính mình,dù là người mới bắt đầu hay đã nhiều trải nghiệm.