Ngõ Sport

VÔ CÙNG BIẾT ƠN MỌI NGƯỜI ĐÃ TIN TƯỞNG VÀ ỦNG HỘ SHOP THỜI GIAN QUA,
LOVE ALL

10 TIPS CHẠY BỘ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Chạy bộ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn có được một thân hình mơ ước. Nhưng vẫn sẽ có một số rủi ro xảy ra trong quá trình chạy bộ dẫn đến chấn thương nhất là với những người mới bắt đầu. Sau đây là những mẹo vặt để giúp bạn chạy bộ không đau đớn và tránh chấn thương.

___BỘ LẺ SIZE: 75-85kg ( 2XL )
XẢ HÀNG GIÁ 89k
___________________________
📌📌 SHIP HÀNG TOÀN QUỐC & KIỂM HÀNG TRƯỚC KHI THANH TOÁN 😘
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Tuyệt chiêu làm trắng giày thể thao ố vàng như mới tại nhà:

1. Mẹo làm trắng giày thể thao bằng baking soda và giấm trắng một cách hiệu quả

Trộn một muỗng canh giấm trắng, với một muỗng canh baking soda và một muỗng canh nước nóng trong một cái bát. Chà nhẹ cả đế và vải. Để bột nhão ủ ít nhất 3 hoặc 4 giờ dưới ánh mặt trời.

2. Cách làm trắng giày thể thao bằng muối thô và sữa một cách hoàn hảo

Trộn nửa cốc muối thô với 1 lít sữa trong một bát lớn, ngâm giày thể thao trong hỗn hợp làm trắng này trong ít nhất 3 giờ để nó có tác dụng sau đó có thể chà xát chúng bằng bàn chải để loại bỏ bất kỳ vết bẩn nào vẫn còn và rửa sạch chúng bằng một lượng nước xà phòng và xả.

3. Cách làm trắng giày thể thao bằng kem đánh răng

Một mẹo hay để mang lại màu trắng ban đầu cho loại sneaker này là sử dụng kem đánh răng làm trắng. Sử dụng bàn chải đánh răng cũ, chà xát bề mặt màu của giày thể thao cho đến khi chúng lại có màu trắng.

4. Cách làm trắng giày thể thao bằng muối thô và xà phòng

Cọ xát giày bằng bàn chải khô với ít nhất 150 gram muối thô và để muối ủ đó trong ít nhất một giờ rồi giặt lại bằng nước lạnh và xà phòng.

5. Cách làm trắng giày thể thao bằng amoniac

Sử dụng amoniac tỷ lệ 50% và 50% nước. Nhúng một miếng vải vào dung dịch và chà xát giày của bạn nơi chúng có vết bẩn. Sau khi rửa chúng bằng nhiều nước, để chúng khô trong ít nhất 24 giờ để loại bỏ mùi mạnh.

6. Cách làm trắng giày thể thao bằng baking soda và bột giặt

Đổ đủ nước để ngâm cả giày hoàn toàn bằng nước ấm. Khi vải ướt, trộn một phần baking soda và một phần chất tẩy rửa trong một cái bát. Sử dụng bàn chải hoặc bàn chải đánh răng cũ, chà hỗn hợp lên giày.

7. Cách làm trắng giày thể thao bằng nước cốt chanh cực hiệu quả

Nước chanh nổi tiếng với sức mạnh của nó để loại bỏ vết bẩn, bạn chỉ cần cắt một quả chanh hoặc vôi làm đôi. Trộn 3 phần nước, cho một phần nước cốt chanh và chà xát hỗn hợp để loại bỏ các vết bẩn tối. Bạn có thể cần phải chà xát mạnh mẽ trên các bộ phận rất nhuộm màu hoặc đã bám dính vào vải.

8. Cách làm giày thể thao luôn trắng như mới bằng tẩy bút chì

Bạn cũng có thể làm sạch các đường viền của đế, nơi thường tích tụ rất nhiều bụi bẩn bằng cách sử dụng tẩy bút chì.

Mẹo giúp giảm đau cơ sau khi chơi thể thao

Bạn có thể ngâm mình trong nước đá, sau đó dán miếng dán nóng, ăn nhiều dứa và vận động nhẹ để tăng tuần hoàn máu đến các cơ.
https://vnexpress.net/meo-giup-giam-dau-co-sau-khi-choi-the-thao-3951589.html

Mẹo giúp giảm đau cơ sau khi chơi thể thao Bạn có thể ngâm mình trong nước đá, sau đó dán miếng dán nóng, ăn nhiều dứa và vận động nhẹ để tăng tuần hoàn máu đến các cơ.

XẢ KHO SALE CỰC SỐC
99K/BỘ 3 BỘ FREESHIP TẬN GIƯỜNG
- Bộ thể thao nam thun lạnh 6 màu được thiết kế theo đúng form chuẩn của nam giới Châu Á
- Sản phẩm chính là mẫu thiết kế mới nhất cho mùa hè này.
- Chất liệu cực mềm mịn, thoáng mát
- Đem lại sự thoải mái tiện lợi nhất cho người mặc

👉HƯỚNG DẪN CHỌN SIZE bộ thể thao nam
- Size M từ 45-54kg, dưới 1m65
- Size L từ 55- 65kg, dưới 1m70
- Size XL từ 65-75kg, từ 1m70 - 1m80
- Size XXL từ 75-85kg, từ 1m70- 1m85
Bụng to thì tăng thêm 1 size nhé
Lưu ý: thông số các số đo có thể bị chênh lệch 1-2cm

👉HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN VÀ SỬ DỤNG.
Để quần áo khô tự nhiên, phơi trong bóng râm thoáng mát.
Không sử dụng hóa chất, thuốc tẩy trực tiếp lên sản phẩm, không ngâm quá lâu trong
dung dịch tẩy.
Là ủi ở nhiệt độ dưới 110 độ C.
HÃY NGAY HÔM NAY ĐỂ NHẬN TẤT CẢ NHỮNG ƯU ĐÃI TỪ SHOP.

❗️Ngõ Sport LUÔN LUÔN ĐI ĐẦU VỀ CHẤT LƯỢNG❗️
👉1 đổi 1 trong 7 ngày nếu có lỗi do nhà sản xuất.
👉Chỉ thanh toán sau khi kiểm tra hàng.
👉Nhân viên tư vấn nhiệt tình, chuyên nghiệp.
👉Tiếp nhận mọi phản hồi của khách hàng về sản phẩm.
👉Gọi ngay cho chúng tôi nếu bạn không hài lòng về cách phục vụ của nhân viên.
⛔️CAM KẾT Tất cả những sản phẩm công ty bán ra đều có chế độ bảo hành.
⛔️Khách hàng được kiểm chứng khi nhận hàng (bóc hàng kiểm tra tại chỗ).

☘️XẢ HÀNG - BÁN LẺ RẺ NHƯ BÁN BUÔN☘️
👉Mua dưới 3 bộ : 119k/ bộ
👉Mua từ 4 - 9 bộ : 99k/ bộ
👉Mua từ 10 - 19 bộ : 92k/ bộ
👉Mua từ 20 - 29 bộ : 85k/ bộ
👉Mua từ 30 - 50 bộ : 79k/ bộ
👉Mua từ 50 - 99 bộ : 75k/ bộ
👉Mua trên 100 bộ : 80k/ bộ
🍁THÔNG TIN SẢN PHẨM
• CHẤT LIỆU: 100% thun lạnh co giãn 4 chiều.
• Mịn, thoáng mát, không bay màu, không xù lông.
• Tất cả hình ảnh đều chụp thật 100%
----------------------------------
ĐỊA CHỈ: 221/3 Đình Phong Phú, thành phố Thủ ĐỨC
SĐT: 0377535684

Nên chọn thun 4 chiều hay 2 chiều cho quần áo thể thao?

🌺Co giãn 2 chiều và co giãn 4 chiều là gì?

Các sản phẩm quần áo thể thao 4 chiều co giãn tốt là do quá trình sản xuất, họ đã đan xen một sợi mang tên là Spandex vào thành phần Cotton. Nhờ lượng pha nhiều hoặc pha ít, mà sản phẩm cho ra có độ co giãn 2 chiều hoặc 4 chiều khác nhau.

Và hiện nay, đa số các áo quần thể thao 4 chiều có giá thành đăt hơn 2 chiều rất nhiều. Vì sợi Spandex có giá rất cao, nhưng không vì vậy mà các sản phẩm 2 chiều luôn có giá thành rẻ hơn. Ví dụ đơn giản như một chiếc áo thun thể thao xuất xứ từ Trung Quốc với chất liệu là Polyester 4 chiều được làm từ sợi hóa học và có giá rẻ gấp đôi so với các mặc hàng khác. Hầu hết, các sợi hóa học co giãn 4 chiều rất tốt và không có pha thêm sợi Spandex vào nên rất dễ nhầm lẫn với các sản phẩm có pha đan thêm sợi Spandex, chúng ta cần chú ý để tránh nhầm lẫn khi mua.

🌺Lợi thế mà sợi vải thun Polyester mang lại:

- Độ bền tốt
- Không nhăn và nhàu vải
- Giá thành rẻ ít tốn kém
- Hầu hết độ bám màu tốt
- Dễ dàng bảo quản ( giặt, sấy, ủi )

Lợi thế mà sợi Spandex mang lại:

- Ít thấm hơi ẩm (1%)
- Khả năng kéo dãn từ 500 tới 700%.
- Giữ hình dạng lâu dài
- Nhẹ, mềm, trơn và dễ nhuộm
- Không tích điện
- Không tạo xơ, thắt nút trên bề mặt

SALE XẢ CỰC SỐC
🎯 Đồng giá bộ adidas chỉ còn /bộ từ 3 bộ
---PHÍ SHIP ĐỒNG GIÁ
_________________
📌📌 SHIP HÀNG TOÀN QUỐC & KIỂM HÀNG TRƯỚC KHI THANH TOÁN 😘
_______________________________
Địa chỉ: 221/3 Đình Phong Phú, quận 9
SĐT: 037.7535.684

Giải mã câu hỏi tập gym buổi sáng có tốt không ?

Những lợi ích khi tập gym buổi sáng:

1. Đem đến nguồn năng lượng cao nhất

Đây là lí do đầu tiên thỏa đáng nhất khi đề cấp đến vấn đề tập gym buổi sáng có tốt không. Chuyên gia đưa ra nhận định: việc luyện tập giúp cơ thể sản sinh ra endorphin. Chúng là một loại hormone giảm đau tự nhiên cho cơ thể. Tập gym buổi sáng giúp hormone này tác động đến não bộ. Từ đây giúp người tập cảm thấy tinh thần phấn chấn và tràn đầy sinh lực. Tâm lý cũng sẽ ít bị tác động bởi sự căng thẳng hơn trong thời gian làm việc. Việc tập gym buổi sáng còn giúp các nhóm cơ được vận động, giúp xóa tan sự mệt mỏi và buồn ngủ còn đọng lại của buổi tối hôm qua. Nguồn năng lượng dồi dào sẽ tiếp sức cho bạn làm việc hiệu quả đến cuối ngày.

2.Hạn chế sự thèm ăn
Khi cơ thể của bạn bắt đầu hoạt động vào sáng sớm, hiển nhiên rằng chất dinh dưỡng của bữa sáng sẽ được tiêu hóa tốt và nhanh hơn. Như vậy sẽ giúp bạn ăn ngon hơn vào buổi trưa. Việc tập gym điều độ vào buổi sáng đòi hỏi bạn phải ăn uống đúng giờ, từ đó thói quen ăn uống của bạn cũng sẽ được thay đổi theo, hạn chế được sự thèm ăn thông thường ở những khung giờ phụ. Lợi ích này hoàn toàn hỗ trợ đắc lực cho bạn nếu bạn có ý định tập gym giảm cân.

Tạo động lực giữ gìn sức khỏe tốt hơn
Khi bạn bắt đầu ngày mới bằng việc chăm sóc sức khỏe của mình, thì bạn sẽ có động lực để giữ gìn sức khỏe đó trong thời gian dài. Nói một cách dễ hiểu hơn, chính là nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng việc tập luyện cho vóc dáng và cơ thể mình, thì bạn sẽ có ý thức gìn giữ tốt hơn. Cụ thể chính là bạn sẽ khắt khe hơn trong việc chọn lựa thức ăn nạp vào cơ thể. Để có thể duy trì thành quả tập luyện của mình luôn ở trạng thái tốt và đẹp nhất.

Ví dụ như: Sau khi tập gym buổi sáng, người tập sẽ xu hướng chọn những thức ăn có ít tinh bột và chất béo hơn. Thay vào đó là những loại thức ăn lành mạnh hơn, như ngũ cốc hoặc rau củ.

3.Cải thiện giấc ngủ

Theo các khảo sát của Quỹ Giấc ngủ của Mỹ (NSF), những người tập luyện vào 7 giờ sáng sẽ có giấc ngủ dài và sâu hơn so với những người hay tập luyện vào buổi tối. Nguyên nhân có thể là việc chọn lựa tập luyện vào buổi tối khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Vì vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của người tập.

4.Tăng sự tập trung khi tập luyện
Thay vì đến phòng tập vào buổi chiều tối giống như lựa chọn phổ biến của đa số mọi người hiện nay. Chọn tập gym buổi sáng hoàn toàn là giải pháp hoàn hảo cho quá trình tập luyện của mình. Có thể bạn sẽ thoải mái hơn với không gian tập luyện ít người hơn. Từ đó, sẽ giúp bạn tăng sự tập trung khi luyện tập và mang lại hiệu quả cao hơn so với phòng tập đông nghịt người. Ngoài ra, ít người tập luyện cũng giúp bạn có thể thoải mái sử dụng máy móc thiết bị. Hoặc bạn cũng có thể nhờ sự hỗ trợ của huấn luyện viên một cách thuận tiện và dễ dàng hơn.

Cần lưu ý những điều này khi tập gym buổi sáng:

Ăn sáng trước khi tập

Sau một đêm ngủ dài, cơ thể bạn cần nạp đủ dưỡng chất trước khi tập luyện vận động. Tốt nhất bạn nên ăn sáng trước 30~45 phút khi đến phòng tập. Nên ăn những thức ăn giàu năng lượng như: mật ong, yến mạch, trứng, ức gà, khoai lang,… Chúng mang giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại không khiến chúng ta bị nặng bụng.

Bạn cũng có thể xem gợi ý Thực đơn cho người tập gym chuẩn dinh dưỡng 7 ngày để chuẩn bị cho mình những bữa ăn healthy phù hợp mục đích nhé !

Khởi động trước khi tập
Là lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ nếu chọn tập gym buổi sáng thường xuyên. Bởi cơ thể của bạn có thể đã được “ngủ yên” sau đêm dài, các nhóm cơ vẫn chưa “thức” hết. Trước khi bắt đầu tập gym, bạn nên dành vài phút để khởi động chúng. Như vậy sẽ tránh bị chấn thương ở mức tối thiểu trong khi tập.

Với những lợi ích của việc tập gym buổi sáng đem lại, giờ đây ắt hẳn bạn đã phần nào giải tỏa được thắc tập gym buổi sáng có tốt không rồi đúng không nào. Nếu bạn có ý định tập gym vào buổi sáng thì đừng ngần ngại gì nữa nhé. Xách túi lên và đến phòng tập đi thôi !

Mix đồ nam vào mùa hè:

Vào những ngày hè nóng bức, hãy tinh ý lựa chọn những concept đơn giản, tinh tế và luôn đảm bảo được sự thoải mái nhé!

Thun co giản 4 chiều, 99k 3 bộ cho 50 người đầu tiên cmt sớm nhất!

👉nhanh tay nào!!!