Bóng Rổ Việt

CHUYỀN BÓNG- CƠ BẢN NHƯNG RẤT QUAN TRỌNG

‘Ủa chuyền nhiều thì có lợi gì ta??’
‘ Bây giờ chuyền nhiều quá thì mình làm sao lấy le với crush??’.

Trên đây là hai trong hàng vạn câu hỏi vì sao xung quanh việc chuyền bóng của các anh em baller.

Trong cái thời đại mà ‘múa bóng’ và ‘bắn ba’ lên ngôi thì ngày càng ít đi các đường chuyền sắc bén và rất nhiều các baller đặt ra câu hỏi ‘ ủa tại sao lại chuyền??’. Vậy thì hôm nay hãy để Bóng Rổ Việt giải mã sự quan trọng của việc chuyền bóng trong bộ môn bóng rổ nhé

1/ Chuyền bóng là kĩ thuật thực sự rất quan trọng
Chuyền bóng là một cách nhanh nhất để di chuyển bóng quanh sân, giúp nó trở thành một phương thức tuyệt vời để đội bóng của bạn có thể thực hiện các chiến thuật tấn công. Nếu các pha chuyền bóng tốt thì đội bạn sẽ có rất nhiều cơ hội để ghi điểm và đó cũng chính là mấu chốt để dẫn đến một chiến thắng cho team.

2/ Chuyền bóng tốt là cơ sở cho sự phối hợp chính xác giữa các cầu thủ trên sân thi đấu
Kĩ thuật chuyền tốt sẽ tạo nhiều cơ hội ném rổ cho đồng đội. Trong trường hợp các kĩ thuật chuyền bóng không tốt sẽ dẫn đến các trường hợp cắt bóng đến từ đối thủ hoặc đồng đội nhận được bóng trong điều kiện khó khăn thì hiệu quả tấn công không tốt, khả năng giành thắng lợi sẽ không cao.

3/ Chuyền bóng thực sự vẫn rất ngầu
Thực sự mà nói, chuyền bóng vẫn là một thứ gì đó cuốn hút hơn cả việc bạn bắn ba hay là những kiểu đột phá cá nhân. Đồng ý bắn ba cũng rất hay nhưng việc chuyền bóng tốt thực sự rất cuốn hút và nó thể hiện được đúng trình độ và khả năng chơi bóng của bạn.

P/s: sẽ có một phần nữa nói về các kĩ thuật chuyền bóng, các anh em nhớ follow page để đón xem và có thể xem thêm nhiều bài viết hay về bóng rổ nhaaa ( TO BE CONTINUE)

LÝ DO TẠI SAO CẦN PHẢI HỌC CHIẾN THUẬT
------------------------------------------------------------------------
1. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ NHANH HƠN
Team bạn chỉ có 24s để tấn công sang sân đối phương, nó ngắn hay dài là tùy thuộc vô cách bạn áp dụng chiến thuật đấy! Nếu lúc đó bạn không biết bất cứ 1 bài chiến thuật nào có phải bạn sẽ mất thêm khoảng thời gian suy nghĩ cách giải quyết trong khi chiến thuật đã cho sẵn ý tưởng và bạn chỉ việc thực hiện (đối với lại một số phòng thủ PHỔ THÔNG).
-------------------------------------------------------------------------
2. CẢI THIỆN TƯ DUY
Ví dụ, ở chiến thuật liên phòng (zone defense) có phải ban đầu thường bạn thấy nó chỉ áp dụng cho đội hình 5-5 là chủ yếu. Và mỗi người khi bạn hỏi họ về liên phòng, họ sẽ có những cách hiểu và lời diễn đạt khác nhau. Hay khi người ta cải tiến hơn, liên phòng thay vì ở đội hình 2 trên 3 dưới thì sẽ là 3 trên 2 dưới hay ở một số trận đánh 4-4 nửa sân với homie vì việc kèm 1-1 sẽ rất gây rối ở những đội hình 4-4 hay 5-5 nửa sân.
------------------------------------------------------------------------
3. PHỐI HỢP VỚI ĐỒNG ĐỘI TỐT HƠN
Cái này là khỏi bàn cãi rồi hén, hãy thử tưởng tượng trên sân nếu mọi người ai cũng đánh theo ý hiểu của mình => mạnh ai nấy đánh => nguyên team thành cái chợ rồi !! Chưa kể, một số trường hợp chạy trùng cánh hay kèm luôn đồng đội cũng là do chưa bàn bạc chiến thuật với nhau đấy !!!
-------------------------------------------------------------------------
Người viết: TLTH

🤯 BỨT TỐC - BƯỚC ĐẦU QUAN TRỌNG ĐẾN THẾ SAO ?

📢 Như tiêu đề thì hôm nay chúng ta sẽ nói về vấn đề bước bứt tốc – thứ mà hầu hết các anh em baller thường hay cố tình quên mất mỗi khi thực hiện các động tác qua người hay chạy tốc độ.

🤔 Đầu tiên, tại sao các anh em lại thường hay quên bước này ?

✨ Tất nhiên là mệt, bước bứt tốc luôn là bước đầu tiên mạnh nhất mệt nhất nhưng nó cũng là một bước quan trọng nhất giúp chúng ta có một điểm tựa nhằm đạt được vận tốc tối đa. Tóm lại với vấn đề mệt và tốn nhiều sức – đó chính là lý do mà hầu hết các anh em baller chúng ta thường cố tình bỏ qua cái bước siêu đỉnh này.

😨 Dĩ nhiên lý do tiếp theo chính là do các anh em đã quá chú trọng vào việc thực hiện các động tác crossover. Từ trước tới nay kể cả ad cũng mới nhận ra rằng việc mình thực hiện quá nhiều động tác crossover khiến cho việc qua người của mình ngày càng trở nên khó khăn hơn, có thể một hai lần đầu đối phương có thể bị đánh lừa nhưng càng về sau họ dần nắm được nhịp đảo banh của chúng ta khiến cho việc thực hiện những động tác crossover dần biến thành hành động “Múa riều qua mắt thợ” – từ đó dẫn đến việc chúng ta bị steal banh dễ dàng hơn.

😏 Thứ hai, về những lợi ích của việc dùng bước bứt tốc:

🗯 Như ad đã nói ở trên bước bứt tốc là bước mạnh nhất – nên nó cần chúng ta phải dồn nhiều lực nhất và dĩ nhiên là tốn sức nhất. Nhưng nếu phải so với độ hiệu quả của nó thì lại có quá nhiều tác dụng so với việc nó chỉ làm chúng ta mệt.

💥 Khi sử dụng bước bứt tốc, chúng ta có thể đẩy tốc độ của chúng ta lên mức cao nhất thay vì phải qua người rồi bắt đầu tăng tốc từ bước 2-3, lúc này khi các anh em mới bắt đầu tăng tốc thì vị trí của anh em đã nằm ngay dưới rổ rồi =)))

😱 Chính vì thế mà dùng bước bứt tốc ngay từ đầu giúp cho chúng ta có thể qua người và đẩy nhanh tốc độ dễ dàng hơn và có thời gian để kiểm soát cơ thể và xử lý được nhiều tình huống hơn.

😘 Sử dụng bước bứt tốc này sẽ giúp cho việc qua người của các anh em trở nên dễ dàng hơn và ít phải dùng nhiều tổ hợp động tác rườm rà khác gây tốn sức và tốn thời gian của đồng đội.

💬 Tóm lại, bước bứt tốc là một bước cơ bản trong bóng rổ nói chung và các môn thể thao khác nói riêng, tuy là bước mệt nhất do tốn nhiều sức và lực để đẩy nhưng khi đã thuần thục thì nó sẽ giúp cho việc qua người của các anh em baller ở đây dễ dàng hơn mà còn tạo ra rất nhiều lợi thế sau này. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không ra sân tập thử đi chứ hả.

🔆 Dương Vũ

MÙA LẠNH ĐẾN RỒI❄️❄️❄️ĐẠP XE LÊN SÂN THÔI! 🚴‍♀️🚴🚴‍♂️

Thấm thoát thêm một năm covid thật đáng quên lại sắp qua thì dù có ra sao một mùa gió lạnh nữa lại tràn về trên khắp mọi miền đất nước.

Mùa lạnh này sẽ thật tuyệt nếu có đôi có cặp để ôm nhau trên con xe gắn máy rồi đèo nhau lên sân thì thật ấm anh em nhỉ 😌 :v
Nhưng đó là đối với những anh em có đôi thôi, còn với những con người cô đơn thì thế nào 🙂 ?

chúng ta chấp nhận cái lạnh đi một mình lên sân sao ?
không đời nào ! 😤

Ad sẽ mách cho anh em chúng ta một cách. Đó là... 😌
"ĐẠP XE" lên sân để không bị cái lạnh này đánh lừa là mình cần người yêu nhé 😎

Đạp xe và những lợi ích không ngờ đến sẽ làm cho anh em phải cân nhắc đấy 😉

Làm nóng cơ thể trong lúc đạp xe :3

nếu quãng đường từ nhà bạn đến sân bóng trong khoảng

️🏀 KÍNH THỂ THAO - BẢO BỐI CỦA MỌI BALLER CẬN 👓

Bạn là baller bị cận, bạn băn khoăn làm sao để có thể hổ báo hơn trên sân nhưng vẫn nhìn rõ bóng? Hôm nay hãy để Bóng Rổ Việt giải quyết ngay các vấn đề đó cho các bạn với bảo bối “ Kính thể thao”.

Vậy thì vì sao kính thể thao lại là trợ thủ đắc lực cho baller? Hãy cùng xem các lợi ích mà nó đem lại sau đây để hiểu hơn về tác dụng của kính thể thao nhé.

✔️ Đeo kính thể thao giúp baller cận nhìn rõ hơn
Tất nhiên rồi, kính thể thao là trợ thủ của các baller bị cận nên một lợi ích rõ ràng mà nó mang đó là mang độ phân giải 4K đến cho các baller cận thị, giúp cho các bạn nhìn rõ hơn khi thi đấu và có những cú bắn rổ chuẩn xác hơn

✔️ Tránh các chấn thương nguy hiểm cho mắt
▪️ Việc đeo kính cận bình thường khi chơi bóng sẽ rất dễ gặp các vấn đề như gãy cọng hay thậm chí là vỡ mắt kính gây nguy hiểm cho mắt.
▪️ Trong khi đó kính thể thao lại giải quyết cho chúng ta các vấn đề đó và cũng giúp chúng ta tránh một chấn thương khác đó là chấn thương túi tiền.

✔️ Tránh rơi rớt trên sân
▪️ Sân bóng là nơi các baller phải hoạt động rất nhiều nên việc đeo kính cận bình thường sẽ thường xuyên gặp phải vấn đề rơi rớt và dẫn đến việc hư kính.
▪️ Với thiết kế dây đeo an toàn của kính thể thao, các baller có thể chạy nhảy suốt buổi mà không hề phải lo sợ đến việc rơi rớt.

✔️ Đeo kính giúp bạn nổi bật hơn trên sân
Ngoài là công cụ hỗ trợ trong việc luyện tập và thi đấu thì kính thể thao còn là một phụ kiện thời trang trên cho các baller, giúp các bạn nổi bật hơn trên sân. Tin ad đi mang kính vô sân đôi khi về lại vớ được cô bạn gái không chừng đấy.

Những lợi ích trên đã đủ để bạn sắm ngay cho mình một con kính thể thao ngay và luôn chưa nào? Còn chần chờ gì nữa mà không sắm ngay cho mình một em kính thể thao sang, xịn, mịn nhé.

🛑 Lưu ý: Thị trường kính hiện nay rất đa dạng về mẫu mã nên có thể một số anh em sẽ có những lựa chọn sai lầm khi chọn kính. Vậy nên trong bài viết sau ad sẽ hướng dẫn anh em cách chọn kính phù hợp nhất. Nhớ đón chờ phần sau nha.

️🏀 DÂY KHÁNG LỰC - CHI PHÍ THẤP MÀ GIÁ TRỊ KHÔNG NGỜ

Hello anh em. Hiện tại tính hình dịch bệnh cũng đã đỡ căng thẳng hơn và anh em cũng có thể quay trở lại sân rồi phải không? Vậy tập luyện chút lấy lại phong độ lên sân đánh cho máu nhé

Ngoài những câu chuyện, chia sẻ về bóng rổ, hôm nay Bóng Rổ Việt sẽ nói thêm về 1 phương pháp tập bổ trợ, dành cho các anh em đang loay hoay không biết khởi động như thế nào cho đúng, hay khi bị chấn thương không biết cách nào để khắc phục một cách hiệu quả.

Như tiêu đề, thì tất cả những gì các bạn cần là 1 sợi dây cao su có độ đàn hồi vừa sức mình và các bài tập phù hợp, quá ngon bổ rẻ.

️🏀 DÂY KHÁNG LỰC MANG LẠI ÍCH LỢI GÌ?

✅Giúp bạn tập hồi phục sau các chấn thương cơ xương khớp:

Khi bị lật cổ chân, việc đơn giản mà bạn cần làm hãy lên youtube và tìm kiếm "CHÚ NỊ BASKETBALL TẬP LUYỆN HẬU LẬT SƠ MI, LẬT CỔ CHÂN" sẽ có từng bài tập với dây kháng lực để khắc phục chiếc cổ chân hư hỏng của bạn nhé.
https://youtu.be/3WscByGpLtg

✅Hỗ trợ tập nặng, xây dựng cơ bắp:

Khi không được ra phòng gym do dịch bệnh hay bận rộn nhưng lại không muốn mất đi thân hình mà mình bao năm rèn luyện, thì với các bạn tập phù hợp, hiệu quả sẽ không kém tập với tạ là bao. Các bạn có thể tham khảo các bài tập của kênh Youtube SHINPHAMM
https://youtu.be/spayA-MhvGs
https://youtu.be/EtqCIW3xWi8

✅Tập mọi lúc mọi nơi, giảm bớt động cơ lười:

Vì dây kháng lực nhỏ, gọn, dễ bỏ balo và mang theo tới bất cứ đâu, kể cả khi bạn đi du lịch hay đi đấu xa nhà bạn vẫn có thể tập lúc rảnh. Không còn lý do để lười rồi nhé

️🏀 CHỌN DÂY NHƯ THẾ NÀO LÀ HỢP LÝ

Các bạn có thể tận dụng các ruột xe đạp cũ cắt ra tập cũng rất tốt mà tiết kiệm chi phí. Còn khi đặt mua, thì mỗi loại dây được bán ra đều có ghi chú sức căng cụ thể, cách chọn dây phù hợp như sau:

✅ Đối với các baller nữ hãy chọn cho mình loại dây kháng lực từ 7-16 kg nhé,
✅ Với các baller nam có thể hình bình thường, cơ bắp không quá phát triển thì chọn cho mình loại từ 30-35kg
✅ Với các ông to đô con ngực, bắp tay bắp nào ra bắp đó thì chọn cho mình loại 40kg là tập ngon lành nhá.
✅ Tất nhiên, nếu tập mà thấy mình khoẻ quá tập không ép phê các bạn có thể mua thêm mấy sợi loại nhẹ cỡ 7kg chập vô để điều chỉnh sức nặng

Nếu không muốn tự cắt lốp xe, các bạn có nhu cầu có thể tham khảo sản phẩm ở đây (https://shp.ee/nvzeqz3), ad đã mua và test ok. Chúc các anh chị em của Bóng Rổ Việt tập luyện hiệu quả!

/Từ điển bóng rổ/
𝐅𝐑𝐄𝐄 𝐓𝐇𝐑𝐎𝐖

Hôm qua nói về lên rổ rồi, hôm nay nói đến ném phạt (Free throw) nhé

️🏀 Ném phạt là gì?
Ném phạt(Free throw) sẽ được trọng tài yêu cầu trong tình huống người tấn công bị phạm lỗi khi đang vào bước để tấn công rổ đối phương. Ném phạt sẽ được thực hiện tại vạch ném phạt. Theo FIBA vạch ném phạt cách rổ 4,5m, khi ném các cầu thủ thực hiện không được vượt qua vạch hoặc dẫm lên cho tới khi thực hiện xong bước ném phạt.

️🏀 Ném phạt tính điểm như nào?
Mỗi quả ném phạt sẽ đc tính là 1 điểm, nếu mà bị phạm lỗi ở tình huống ghi 3 điểm sẽ được 3 lần ném phạt, tượng tự với cả tình huống ghi 2 điểm đấy là khi bạn bị phạm lỗi mà không khi được điểm

🏀 Nếu ghi được điểm mà vẫn bị phạm lỗi thì sao?
Thì chúng ta có 1 cụm từ mà mọi người chắc sẽ nghe rất nhiều lần chính là "And 1", khi cầu thủ bị phạm lỗi mà vẫn ghi được điểm, đối thủ sẽ được thêm 1 quả ném phạt, ngoài số lượt ném theo quy định cơ bản.

🏀 Ném phạt mang lại lợi ích gì?
▪️ Một điều hiển nhiên mọi người đều biết là ném phạt mang lại điểm số quý giá cho cá nhân cũng như cho cả đội trong trận đấu, đôi khi ném phạt cũng quyết định kết quả của cả trận đấu đó.

▪️ Trong thời gian ném phạt dù rất ngắn ngủi nhưng vô cùng quý giá để đồng đội có thể lấy lại nhịp thở, thảo luận để có chiến thuật phù hợp hoặc để làm giảm đà hưng phấn của đối phương, sốc lại tinh thần của team nhà.

▪️ Ném phạt cũng giúp cho bạn chỉnh lại được form ném trong trận để chuẩn bị cho những phát súng tiếp theo đó.

Ném phạt thật sự rất quan trọng, đôi khi có thể đổi chiều cả trận đấu, nên anh em chăm chỉ luyện tay lên nhé.