Viisha Yoga

✨ LỊCH HỌC THÁNG 05 - 06/2026 tại VIISHA YOGA ✨

Địa điểm: TP.HCM & ĐÀ NẴNG

Thông tin chi tiết trong các hình ảnh đính kèm.
Link đăng ký: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

🧠🧘‍♂️KHÁM PHÁ CÁCH CƠ THỂ & TÂM TRÍ HOẠT ĐỘNG.

🤔Người hỏi: Namaskaram, Sadhguru. Mỗi khi tôi cố gắng ngăn chặn bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào như giận dữ, nó chỉ càng trở nên mạnh hơn. Làm thế nào tôi có thể kiểm soát được cách thức hoạt động của tâm trí mình?

Sadhguru: Nếu bạn cố gắng ngăn chặn những gì bạn không muốn, chỉ có điều đó sẽ xảy ra. Đây luôn là bản chất của tâm trí bạn và tâm trí con người nói chung. Toàn bộ hệ thống yoga là về việc khám phá một cách trải nghiệm bản chất của cơ thể và tâm trí bạn. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng và thực hiện các tư thế yoga, đó không phải vì nó là một bài tập kéo giãn, như rất nhiều kẻ ngốc trên khắp hành tinh mô tả. Đúng, bạn phải kéo giãn để thực hiện nó, nhưng về cơ bản, đó là một sự khám phá cơ thể và tâm trí của bạn. Vấn đề lớn nhất trong cuộc đời bạn là bạn đang cố gắng sống ở đây mà không nắm vững hai yếu tố cơ bản không thể thiếu để tồn tại – thân thể và tâm trí. Cuộc sống của bạn thoải mái đến đâu phụ thuộc vào việc bạn đã hiểu sâu sắc thân thể và tâm trí mình đến mức nào.
🧗‍♂️Để cuộc hành trình được thoải mái, thân thể phải tốt, và bạn phải hiểu thân thể – cách nó vận hành, nó làm gì và tại sao nó lại làm như vậy. 📿Đây không phải là giác ngộ – điều này cần thiết ngay cả khi bạn chỉ muốn sống một cuộc đời vô minh. Người ta thường nói, “Vô minh là hạnh phúc” – nếu điều đó đúng, thì thế giới hẳn đã tràn ngập hạnh phúc rồi. Ngay cả khi bạn chọn sống vô minh vì nghĩ rằng đó là hạnh phúc, để tồn tại trong thế giới này, bạn phải nắm vững thân thể và tâm trí mình. Nếu không, làm bất cứ điều gì cũng là vấn đề. Tôi sẽ không đi sâu hơn vào vấn đề này về mặt lý thuyết, vì như vậy bạn sẽ bị rối trí. Đó là lý do tại sao hệ thống yoga là một sự khám phá dựa trên trải nghiệm mà không cố gắng đi sâu vào lý thuyết.

🌙☀️Asanas – Khám phá cách thức hoạt động của cơ thể và tâm trí
Khi bạn thực hiện các tư thế yoga (asana), bạn đang khám phá bản chất của cơ thể và tâm trí mình. Nếu bạn cử động các ngón tay theo một cách nhất định, tâm trí bạn sẽ hoạt động tương ứng. Mọi thứ bạn làm với cơ thể đều tác động đến tâm trí bạn.
❎📖 Bạn sẽ không đạt được sự hiểu biết này bằng cách đọc sách. Nó chỉ đến với bạn thông qua sự khám phá. Nếu bạn nhắm mắt và cố gắng loại bỏ điều gì đó khỏi tâm trí một cách cưỡng ép, bạn sẽ không bao giờ thành công. Đây là nhận thức cơ bản nhất và đồng thời quan trọng nhất mà mọi người cần đạt được. Nếu không có nhận thức này, bạn sẽ tự làm rối tung bản thân. Nếu đầu óc bạn không quá sắc bén, điều đó sẽ ổn. Nhưng nếu bạn quá sắc bén, bạn sẽ tự làm tổn thương mình khắp nơi, và trước khi ai đó có thể cứu bạn, bạn sẽ bị tàn phế. Mỗi ngày, những con người bị tàn phế như vậy đến gặp tôi và nói: “Sadhguru, tôi quan tâm đến sự giác ngộ.” Trước tiên hãy chữa lành vết thương, hoặc ít nhất là ngừng gây thêm thương tích. Hiểu được những nguyên tắc cơ bản, nắm bắt được cách thức hoạt động của tâm trí không đến từ sự phân tích trí tuệ – mà là sự khám phá.
🕵️‍♀️Điều bạn cần làm là giữ cơ thể ở một tư thế và quan sát cách tâm trí hoạt động. Giữ cơ thể ở một tư thế khác và quan sát cách tâm trí hoạt động theo một cách khác.
Khi thực hiện các tư thế yoga (asana), bạn đang khám phá bản chất của cơ thể và tâm trí mình.

🪷 Nếu bạn giữ nguyên một tư thế và thở đúng cách, trong quá trình này, tâm trí sẽ trải qua nhiều trạng thái khác nhau. Sự khám phá này là khía cạnh cơ bản nhất của yoga. Hatha Yoga không phải là đỉnh cao – mà là bước chuẩn bị.
Nếu bạn cố gắng bước lên đỉnh mà không có bước chuẩn bị đó, bạn có thể sẽ thất bại. Ít nhất 80% nhân loại sẽ không thể thực hiện bất kỳ hình thức thiền định nào trong đời trừ khi họ có sự chuẩn bị về thể chất. Chính cách họ ngồi, cách họ di chuyển cơ thể, cho thấy rõ ràng rằng họ không thể thiền định, dù họ có cố gắng đến đâu.
Thực hành sadhana của bạn – Nó hiệu quả!

🕠🧘‍♀️Từ ngày mai, hãy thức dậy lúc 5 giờ sáng, tắm nước lạnh và bắt đầu sadhana lúc 5:30 mỗi ngày. Sau một thời gian, rất nhiều vấn đề trong tâm trí bạn sẽ biến mất. Chỉ cần tập hatha yoga một giờ mỗi ngày – nó hiệu quả.
Nhưng nếu bạn muốn hiểu cách yoga hoạt động, cơ chế và quy trình là gì, thì cần rất nhiều nỗ lực và thời gian. Để yoga đem lại lợi ích cho bạn thì không cần nhiều. Nhưng nếu bạn muốn biết toàn bộ sự phức tạp của những gì làm cho nó xảy ra, tại sao nó xảy ra theo cách đó, tại sao một tư thế cụ thể lại có tác dụng cụ thể, thì đó là cả một đời nghiên cứu.
Những người muốn hưởng lợi từ công nghệ chỉ cần học cách sử dụng nó. Đối với những người muốn biết cơ sở và khoa học đằng sau công nghệ, đó là cả một đời làm việc.
Tôi đã mất ba kiếp để hiểu cách yoga hoạt động. Tôi cho rằng bạn thông minh hơn tôi vì bạn đã tìm đến tôi, và sau tất cả những gì tôi đã làm – không chút ngọt ngào, không lời hứa hẹn về thiên đường, không phép màu, thậm chí không một lời nói dễ chịu, không một cái ôm – bạn vẫn ở đây. Vì vậy, nếu bạn thông minh, thì đây là cả một quá trình cần nỗ lực.

-----------------------
🙋‍♀️🙋⏰Sau khi đọc xong bài chia sẻ của thầy Sadhguru về Khám Phá Cách Làm Việc Của Cơ Thể và Tâm Trí, các bạn muốn dậy 5.00 sáng để thực hành cùng ad không ?

📩 Viisha thân mời các bạn tham khảo lịch học Isha Hatha Yoga tại: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

💬Chia sẻ của bạn Nguyên Đặng sau 1 năm thực hành Surya Kriya

🪷Tài sản vô hình lẫn vô giá – yoga

🤔Có bao giờ bạn tự hỏi, cảm giác hạnh phúc mà không cần bất kỳ một lý do nào - không tiền bạc, không sự công nhận, không người yêu - nó trông như thế nào chưa?
Mình đã từng khao khát nó, và hóa ra nó lại nằm ở một nơi mà mình từng... kỳ thị nhất: Yoga.
Thú thật với mọi người, hồi xưa nhắc tới Yoga là mình "dội" ngay lập tức. Trong đầu mình lúc đó Yoga chỉ dành cho hội chị em mặc đồ bó, uốn éo tạo dáng, mình chưa thấy sự kết nối nào ở đó cả.

🎯Cái duyên đưa mình đến với thầy Sadhguru đã thay đổi hoàn toàn định kiến đó. Thông qua Hatha Yoga, thầy đã mở ra cho mình một hành trình đi sâu vào bên trong, cho mình thấy Yoga thực sự là gì chứ không chỉ là những tư thế hình thể đơn thuần.

🧐Sau một thời gian tự tập theo các bài hướng dẫn của thầy trên YouTube và thấy những chuyển hóa rõ rệt, mình bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về Isha Hatha Yoga. Lúc đó mình cũng hơi tiếc vì ở Sài Gòn tìm được giáo viên chuẩn của Isha khó như mò kim đáy bể vậy. Vậy mà đúng là "thầy độ", mình may mắn gặp được cô Kim Anh – một trong những giáo viên được đào tạo từ Isha. Và thế là mình bắt đầu học Surya Kriya – một bài thực hành giúp cân bằng năng lượng bên trong.

👼Lúc xem giới thiệu về Surya Kriya mình cũng chưa hiểu lắm đâu, cảm giác vẫn còn mơ hồ. Nhưng ngay ngày đầu tiên học xong, mình mới thực sự hiểu thế nào là định nghĩa của từ “intense” - một trạng thái mãnh liệt của sự sống bên trong. Cũng lúc đó, lần đầu tiên mình có một cảm nhận siêu nhẹ nhàng về cơ thể, như thể mọi giác quan từ xúc giác, thị giác đến thính giác đều được lau sạch đi một lớp sương mờ vậy.

🌈Sau một thời gian thực hành đều đặn mỗi ngày, mình cảm nhận được những tắc nghẽn vô hình bên trong dần được khơi thông. Tâm mình sáng hơn, mình nhìn rõ những kìm nén mà bản thân đã tự tạo ra bấy lâu nay. Cái hay nhất là mình thấy tự tin hơn, sẵn sàng sống thật và làm những điều thực sự cần thiết mà không còn sợ định kiến hay ánh nhìn của người khác.

🌟Trước đây, mình từng khao khát được trải nghiệm cái gọi là “hạnh phúc không cần lí do”, trải nghiệm mà bao người tìm kiếm cả đời. Giờ thì nó đã trở thành một phần bình thường của cuộc sống của mình luôn rồi !

📩 Viisha thân mời các bạn tham khảo lịch học tại: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

✨ LỊCH HỌC THÁNG 04 - 05/2026 tại VIISHA YOGA
📍 TP.HCM & ĐÀ NẴNG
---------------------------

🌿 TP.HCM

1. Surya Kriya – Nạp Lại Năng Lượng Ở Cấp Độ Tế Bào
🗓 18 & 19/04/2026
☀️ Đánh thức nguồn năng lượng mặt trời bên trong bạn.

2. Bhuta Shuddhi – Thanh Lọc Năm Nguyên Tố
🗓 26/04/2026
✨Cơ hội đặc biệt để mọi người hưởng lợi từ nền khoa học sâu sắc của yoga.

3. Eyecare asanas - Yoga Sáng Mắt
🗓 18 & 19/04/2026
🧐Chăm sóc và cải thiện các vấn đề về mắt, đặc biệt hữu ích cho các vấn đề cận và viễn thị.

4. Yogasanas - Yoga Cho Sự Cân Bằng & Hạnh Phúc Tối Thượng
🗓 9 & 10/05/2026
🧘Một phương pháp căn chỉnh hệ thống bên trong để đạt được trạng thái khỏe mạnh, hạnh phúc và trên hết sự cân bằng.
----------------
🌿 ĐÀ NẴNG

1. Surya Kriya - Nạp Lại Năng Lượng Ở Cấp Độ Tế Bào
🗓 14–15/03/2026
☀️ Đồng bộ cơ thể với nhịp điệu của mặt trời.

2. Yogasanas - Yoga Cho Sự Cân Bằng & Hạnh Phúc Tối Thượng
🗓 9 & 10/05/2026
🧘Một phương pháp căn chỉnh hệ thống bên trong để đạt được trạng thái khỏe mạnh, hạnh phúc và trên hết sự cân bằng.

🌱 Hãy để những tháng đầu năm 2026 trở thành bước khởi đầu cho một hành trình nội tại sâu sắc hơn.
📩 Đăng ký tại: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

🥳Viisha xin cảm ơn các bạn học viên đã tham gia vào khóa Shanmukhi Mudra _ Yoga Làm Đẹp. Khóa học đã diễn ra với nhiều sự cố gắng, niềm vui và chia sẻ kết nối chân thành từ học viên!
Viisha mong được hẹn gặp lại bạn trong các chương trình tiếp theo!💐
💬Chia sẻ của bạn Phương Thảo sau khóa học:"cảm ơn Viisha đã hỗ trợ cho em có môi trường tích cực để chia sẻ lành mạnh và hỗ trợ nhau trong quá trình thực hành, em cảm thấy rất hạnh phúc!"

☀️Surya Kriya là một bài tập yoga cổ xưa có hiệu lực lớn, được tạo ra như là một phương pháp toàn diện cho sức khỏe, sự hạnh phúc và sự thịnh vượng nội tâm. “Surya” có nghĩa là “mặt trời”, và “kriya" là “quy trình năng lượng bên trong". Nó còn làm cân bằng kênh năng lượng trái và phải của một người, dẫn tới sự ổn định của cơ thể và sự tĩnh lặng của tâm trí. Nền móng vững chắc này trở thành điều cần thiết cơ bản để khám phá những tầng cao hơn trong cuộc sống.

Surya Kriya làm giàu cuộc sống của mỗi người trên nhiều khía cạnh:
💫Phát triển sự sáng suốt và sự tập trung.
💫Phương thuốc cứu chữa cho thể chất yếu.
💫Tăng sức sống và sự cường tráng.
💫Làm cân bằng mức nội tiết trong cơ thể.
💫Chuẩn bị cho một trạng thái thiền sâu.

✨ Bạn N.T.H khóa Surya Kriya 2/2026 chia sẻ
💬Suốt thời gian qua, mình sống trong căng thẳng, mệt mỏi, kiệt sức.
Sáng nay, mình thức dậy… và cảm thấy như chính mình quay trở lại Một cảm giác rất “bình thường” —nhưng mình đã mất nó hơn 2 năm.

🌿 Cơ thể ấm
🌿 Không còn sợ lạnh
🌿 Đầu óc tỉnh táo, rõ ràng

🧘‍♀️ Đôi khi, sự trọn vẹn không phải là trở thành ai đó mới —
mà là quay về với chính mình, một cách trọn vẹn hơn.

🔗Đăng ký tại:
- Đà Nẵng: https://bit.ly/viishaskdn
- TP.HCM: https://bit.ly/viishaskhcm

[Chuyển lịch] Khóa Sanmukhi Mudra - Yoga Làm Đẹp sẽ được chuyển lịch vào thời gian sau:
⏰Sáng Chủ Nhật (29/3/2026)
🌟Shanmukhi Mudra làm sáng mắt và khuôn mặt.
🌟Cải thiện hào quang trên khuôn mặt. Người quan tâm đến sắc đẹp thì cũng thực hành được!
🌟Nó cũng làm trẻ hóa các bộ phận khác nhau của khuôn mặt. Giúp thuyên giảm các bệnh liên quan đến mũi, tai và mắt
🌟Giảm chóng mặt và ù tai.
🌟Nâng cao sự nhận thức và Mang lại sự cân bằng tinh thần

💬"Tôi đã bị ù tai hơn một năm. Giờ mọi thứ đang tiến triển tốt, tiếng ù trong tai đã biến mất khoảng ngày thứ 8 kể từ khi tôi bắt đầu thực hành Shanmukhi Mudra. Tôi đã nghe thấy tiếng chim hót lần đầu tiên sau một thời gian dài.🌿. Bác sĩ của tôi đã giải thích rằng không có cách chữa khỏi ù tai và tôi nên học cách sống chung với nó. Giờ đây tôi cảm thấy tự do."- Felipe Marrero, FL

🔗Link Đăng Ký: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/
🌿 Viisha Thân Mời Các Bạn Ở Lại Sau Khóa Học Để Dùng Bữa Tiệc Nhẹ Nhé!
🙏 Học Phí Ưu Đãi: 500,000 dành cho các cựu học viên

🧘‍♀️ “Nếu là tôi của hai năm trước, tôi sẽ không tin rằng mình có thể tập Yoga mỗi ngày…”

Từng là một người gần như không vận động, chỉ quen với việc ngồi máy tính và nằm với điện thoại, cơ thể bắt đầu lên tiếng.
Những vấn đề về sức khỏe dần xuất hiện – nhưng mọi phương pháp đều chỉ cải thiện rất ít.

Cho đến khi bạn Tấn Duy bắt đầu với Hatha Yoga.

✨ “Một tháng sau, cơ thể tôi bắt đầu thay đổi. Ba tháng sau, tôi cảm nhận rõ sự hồi phục – không chỉ ở cơ thể mà cả bên trong.
Tâm trí trở nên vững vàng hơn. Không còn là sự chống chọi.”

Sau gần một năm thực hành Yogasanas:
🌿 90% triệu chứng đã biến mất
🌿 Cơ thể khỏe hơn
🌿 Tâm trí ổn định và trưởng thành hơn

💬 “Tôi biết ơn Hatha Yoga – không chỉ là một phương pháp, mà là một cánh cửa.”

👉 Cùng theo dõi chia sẻ của bạn Tấn Duy được để ở phần bình luận nhé.
----------------------
🌱 Yogasanas không phải là bài tập thể chất đơn thuần
Đó là cách để bạn từng bước cân bằng lại hệ thống bên trong – một cách tự nhiên.

🔔 [REMIND] LỚP YOGASANAS CUỐI TUẦN NÀY
📅 21 & 22/03/2026
📍 TP.HCM & Đà Nẵng
🔗 Link đăng ký: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

👉 Một cơ hội để bạn bắt đầu – hoặc đi sâu hơn trên hành trình của mình.

Sadhguru: Cái mà bạn gọi là "cơ thể của tôi" chỉ là sự biểu hiện của năm yếu tố – đất, nước, lửa, không khí và akasha (không gian). Nếu bạn biết cách sắp xếp, tổ chức năm yếu tố này một cách đúng đắn bên trong mình, thì không còn điều gì khác cần cho cuộc sống nữa. Về mặt sức khỏe, sự an lành, khả năng cảm nhận, sự hiểu biết và giác ngộ – mọi thứ đều được đảm bảo nếu bạn biết cách giữ gìn năm yếu tố này một cách phù hợp. Phương pháp thực hành cơ bản nhất trong hệ thống Yoga, là nền tảng cho mọi việc khác mà chúng ta đang thực hiện, được gọi là bhuta shuddhi. "Bhuta" dùng để chỉ năm yếu tố. “Shuddhi” có nghĩa là làm sạch điều đó. Nếu bạn học cách thanh lọc năm yếu tố trong hệ thống của mình, thì đó chính là tất cả.

🌿 Lich học tại Đà Nẵng
🗓 Thời gian: Chiều thứ bảy | 28.03.2026
🔗 Link đăng ký: https://viishayoga.vn/event/bhuta-shuddhi-dn/

🧧✨ LỊCH HỌC THÁNG 02 – 03/2026
📍 TP.HCM & ĐÀ NẴNG

Khởi đầu năm mới bằng sự cân bằng và nguồn năng lượng vững vàng từ bên trong cùng Isha Hatha Yoga.

🎉 ƯU ĐÃI TẾT: Giảm 20% khi đăng ký đến hết ngày 20/02/2026 (mùng 4 Tết).
----------------------------
🌿 TP.HCM

1. Bhuta Shuddhi – Thanh Lọc Năm Nguyên Tố
🗓 28/02/2026
✨ Làm trong hệ thống – Hài hòa với năm nguyên tố của sự sống.

2. Surya Kriya – Nạp Lại Năng Lượng Ở Cấp Độ Tế Bào
🗓 28/02 & 01/03/2026
☀️ Đánh thức nguồn năng lượng mặt trời bên trong bạn.

3. Angamardana – Siêu Bài Tập Nâng Cấp Thể Chất Toàn Diện
🗓 07 & 08/03/2026
💪 Xây dựng sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng tự phục hồi.

4. Yogasanas – Yoga Cho Sự Cân Bằng & Hạnh Phúc Tối Thượng
🗓 21 & 22/03/2026
🧘‍♀️ Cân chỉnh cơ thể – Ổn định tâm trí – Nở hoa hạnh phúc.

5. Shanmukhi Mudra – Yoga Làm Đẹp
🗓 28/03/2026
🌸 Trẻ hóa khuôn mặt – Làm dịu hệ thần kinh – Tỏa sáng từ bên trong.
-----------
🌿 ĐÀ NẴNG

1. Bhuta Shuddhi
🗓 28/02/2026
✨ Thanh lọc năm nguyên tố – Cân bằng từ cội nguồn.

2. Yogasanas Cơ Bản
🗓 07–08/03/2026
🗓 21–22/03/2026
🧘‍♂️ Thiết lập nền tảng vững chắc cho thân – tâm – năng lượng.

3. Surya Kriya
🗓 14–15/03/2026
🗓 28–29/03/2026
☀️ Đồng bộ cơ thể với nhịp điệu của mặt trời.

🌱 Hãy để những tháng đầu năm 2026 trở thành bước khởi đầu cho một hành trình nội tại sâu sắc hơn.

📩 Đăng ký tại: https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

CHÀO MỪNG LỄ MAHASHIVARATRI 2026 🔱✨

Trong đêm linh thiêng – thời khắc được xem là mạnh mẽ nhất cho sự chuyển hóa nội tâm – chương trình Inner Engineering hiện đang mở đăng ký ưu đãi đặc biệt.

Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn hoặc những người thân yêu bắt đầu hành trình hiểu rõ bản thân, nâng cao sức khỏe, sự cân bằng và chất lượng cuộc sống.

Hãy chia sẻ thông tin này đến bạn bè và gia đình — biết đâu bạn chính là người mang cơ hội thay đổi ý nghĩa đến với họ. 🌙

🔗 Đăng ký tại:
sadhguru.co/ie-free

🚩 Lưu ý: Hiện chương trình đang có phiên bản tiếng Anh.

Chào mừng lễ Mahashivaratri! 🔱✨

Trong đêm thiêng liêng và tràn đầy năng lượng này, chúng tôi rất vui mừng thông báo rằng Ưu đãi Inner Engineering hiện đã CHÍNH THỨC MỞ! 🔥

Đừng chờ đến lúc có thông báo chính thức tối nay - hãy chia sẻ ngay với bạn bè và gia đình 📣💫

Hãy là người mang cơ hội này đến cho những người bạn yêu quý. 🌙

🔗 Đăng ký hiện đã mở 👇🏻
sadhguru.co/ie-free

🚩 Lưu ý: Hiện chỉ có phiên bản tiếng Anh.