PT Gym Tại Nhà HCM - BodyHome Coaching

Được khoẻ mạnh còn đủ sức đến phòng gym tập luyện mỗi ngày và tự chăm sóc bản thân là điều không phải ai cũng có thể làm được. Hãy trân trọng điều đó. Cap rất hay và ý nghĩa add xin được thuật lại nhe ạ

Cách để giúp trẻ vận động tốt tăng khả năng linh hoạt và sự sáng tạo là hãy cho trẻ tập luyện ngay khi có thể. Hè là cơ hội để trẻ được vận động và chơi. BodyHome luôn thấu hiểu được điều đó và đã đồng hành cũng rất nhiều bé trong các dịp hè về. Các bài tập phù hợp với từng thể trạng của bé giúp bé yêu thích vận động và tập luyện hăng say.

Hip abduction (dạng hông) là động tác đưa chân ra xa khỏi đường giữa cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh và sự ổn định cho các cơ ở hông, mông (cơ mông nhỡ, mông bé) và đùi ngoài, quan trọng cho các hoạt động hàng ngày như đi bộ, chạy nhảy, phòng ngừa chấn thương và phát triển cơ mông săn chắc, thường được tập luyện bằng máy chuyên dụng (Hip Abduction Machine), dây kháng lực hoặc các bài tập như dang chân sang bên

Squat (ngồi xổm) là bài tập "quốc dân" giúp tăng cường sức mạnh và phát triển cơ mông, đùi, hông, làm săn chắc cơ thể, cải thiện vóc dáng, đặc biệt là tăng vòng 3, tạo đường cong quyến rũ. Bên cạnh đó, squat còn giúp đốt cháy calo, thúc đẩy giảm cân, tăng cường sức khỏe khớp gối và xương khớp, cải thiện sự cân bằng, tư thế, và tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.

Tập không khó, suy nghĩ nay tập gì mới thấy mệt. Nay khách em tập cơ mông nha!

Các bạn đã thử bài tập này chưa? Một bài tập giúp kích hoạt cơ toàn thân.