▪️90-120days: Là khoảng thời gian trung bình học viên có sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình khi bắt đầu hành trình tập luyện tại SFIT BODIEs.
SFIT BODIEs | ĐỒNG HÀNH CÙNG SẮC-VÓC PHỤ NỮ VIỆT
Hãy đặt mục tiêu rõ ràng về ngoại hình & sức khoẻ. Với mỗi cơ địa-thể trạng sẽ có từng mục tiêu tập luyện khác nhau. Việc phân loại từng mục tiêu sẽ giúp HLV xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp theo đúng thể trạng và mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
29/05/2023
Sau cơn mưa lớn, phòng tập trở nên tĩnh lặng hơn.
Giờ này cũng đúng dịp tan tầm, có lẽ nhiều học viên cũng đang loay hoay với combo ‘kẹt xe, ngập đường’ ngoài kia.
Tối nay ai đến tập xứng đáng được xem là thiên thần mất thôi💕
Có thể đến muộn một chút chứ không nghỉ tập nha✨
25/05/2023
Nét đẹp của người truyền lửa✨
Ở một nơi chỉ tập trung vào Huấn luyện, HLV sẽ cần phải bỏ chất xám, sự tập trung của mình nhiều hơn để luôn học, nghiên cứu và training.
Học viên đến đây cũng tương tự, việc của bạn là đừng lo lắng điều gì cả vì bạn sẽ được đồng hành với HLV có chất lượng tốt nhất❤️
#
11/05/2023
Một bữa ăn healthy sẽ bắt đầu bằng cách lựa chọn những nguyên liệu chất lượng, giàu chất dinh dưỡng và chế biến một cách tốt nhất để giữ thành phần dinh dưỡng và hương vị tự nhiên
Eatclean & Delicious with SFIT BODIEs
Coming soon!
Eatclean & Delicious | Healthy Food
Coming soon!
___
Khơi nguồn lối sống healthy, năng động cùng SFIT BODIEs.
09/05/2023
Tập được thì ăn được
Ăn được thì khoẻ được
Khoẻ được chắc chắn phải đẹp được
——
▫️Tròn 90 ngày hoàn thành chương trình tập & dinh dưỡng tại Eatclean & Delicous with SFIT BODIEs
05/05/2023
1 CASESTUDY NÓI VỀ ĐỘ “CHỊU CHƠI” THÌ KHÔNG PHẢI DẠNG VỪA
Bao lần stress vì chững cân, vì công việc, vì gia đình
Có lần còn off hẳn 1 tháng để deload lại cơ thể & tinh thần
Hôm nay, tròn 9 tháng bắt đầu hành trình tại SFIT BODIEs ❤️
03/05/2023
“Hôm nay, bạn có thể mệt nhưng ít ra đó là mệt trong hành động, không phải trong suy nghĩ”
20/04/2023
Xét về yếu tố thời gian
Một buổi tập chỉ mất hơn 1 tiếng của Huấn luyện viên
Nhưng với học viên là gấp nhiều con số đó, từ khâu chuẩn bị đến quá trình di chuyển.
Thế nên, những buổi gặp gỡ của chúng ta tại SFIT dù thế nào cũng phải thật xứng đáng!❤️
17/04/2023
Tuần mới, thói quen cũ | Đặt ra mục tiêu chi tiết hàng tuần
▫️ Vẫn tối thiểu 3 buổi tập luyện
▫️ Ăn uống healthy hơn
▫️ Ngủ trước 11h30
▫️ Uống đủ nước mỗi ngày
▫️ Giảm (0,5 - 1,4kg)/tuần
▫️ Nâng cấp kỹ thuật bài tập
▫️ Chinh phục các mức tạ lớn hơn
▫️ Nâng cao thể lực, thể chất
Và duy trì tinh thần tính cực🏋🏻♀️
Mục tiêu thì phải đặt dài hạn nhưng để thực hiện và đạt kết quả đúng định hướng, chúng ta nên theo dõi tiến độ mỗi tuần.
Chẳng cần phải đợi đến hết 1 tháng hay 1 chương trình tập luyện mới nhìn ra được kết quả tập luyện, 4 tuần thực hiện tốt thì mục tiêu tháng đó sẽ đạt và với mỗi tháng được duy trì sẽ tạo nên một hành trình khác biệt.
| Monday | 05:30 - 21:30 |
| Tuesday | 05:30 - 21:30 |
| Wednesday | 05:30 - 21:30 |
| Thursday | 05:30 - 21:30 |
| Friday | 05:30 - 21:30 |
| Saturday | 05:30 - 21:30 |
| Sunday | 08:00 - 18:00 |