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03/09/2021
El estrés es algo natural en el ser humano, sin embargo debemos observar si este se mantiene por mucho tiempo presente pues esto repercute directamente en nuestra salud, en este post te comparto que es el estrés y algunos consejos para lidiar con el.
Para ver el artículo completo visita:
https://holausana.com/el-estres-y-tu-una-relacion-complicada/
18/08/2021
Nuevos productos de USANA recomendados por la revista Moi 😃
La hidratación es una de las partes más importantes de tu entrenamiento ya que durante la actividad física, la demanda de energía aumenta y como resultado, la producción de calor se eleva, obligando al cuerpo a trabajar para disipar el calor, esto conlleva a la pérdida de más líquidos, por lo cual es importante recuperarnos!
Además de tomar agua, debemos completar la hidratación con alimentos altos en líquidos como la sandía, piña, coco, melon, pepino, lechuga y una cantidad de electricidad correcta para ayudar a regular la función nerviosa y muscular, así como equilibrar la acidez y la presión sanguínea. También ayudan a reconstruir el tejido dañado.
Asi que empieza a incluir electrolitos a tu alimentación y verás que tus funciones diarias mejoran!
24/07/2021
Las olimpiadas son un buen pretexto para inspirarse a comenzar a entrenar!
No se si a ustedes les pasa pero yo desde que soy niña, cada vez que veo las olimpiadas me quiero poner a hacer todos los deportes 😂
Por eso hoy les dejo unas recomendaciones para aprovechar si ya te dieron ganas y si no para que te empieces a animar!
Lo importante es empezar, divertirse y no torturarse por que no solo atletas olímpicos!
Esta guía y más consejos los puedes encontrar completa en la página:
holausana.com
15/07/2021
Hoy que es día de la fiesta nacional de Francia, les traigo un resumen de por qué los Franceses a pesar de su alto consumo de mantequilla, quesos y pastelitos, son de las personas más sanas y delgadas!
07/07/2021
Consejos para cuidarse y lucir bien en la playa! 🏖
1. CUÍDATE DEL SOL
Siempre usa bloqueador solar o bronceador, no expongas tu piel directamente.
2. PROTEGE TU ROSTRO.
Para evitar manchas por el sol, enrojecimiento o resequedad, usa una buena crema protectora, yo te recomiendo la crema de día de
3. HIDRÁTATE BIEN.
Permanecer varias horas expuesto al sol y a la salinidad pueden deshidratarte fácilmente, por eso toma mucha agua natural y cómo yo puedes complementar con electrolitos
4. ALIMÉNTATE SANAMENTE.
A quien no le gusta lucir bien y lo más delgado posible en la playa, come alimentos que ayuden a tu digestión y a hidratarte también, como sandía, mango, pepinos, jícamas y si quieres puedes recurrir a malteadas o barritas que son fáciles de cargar y te ayudan para tener más energía además de evitar inflamación y así luzcas más fit.
Todos los productos los puedes adquirir en el link en mi bio 😉
29/06/2021
Mucha gente me pregunta si puedo enseñarles a meditar, pues ya desde hace varios años se ha vuelto un hábito para mi hacerlo todas las mañanas lo cual me ayuda muchísimo a empezar mi día de forma más enfocada y tranquila.
Meditar no se trata de poner la mente en blanco si no de dirigir nuestros pensamientos y ponerlos en orden, esto no sucede de la noche a la mañana, es cuestión de ponerse en marcha y poco a poco irás descubriendo cómo empiezas a domar tu mente, así que aquí les dejo unos cuantos consejos para empezar a practicar😉