Huấn luyện viên ACE, NASM, Precision Nutrition
📧[email protected]
Chạy bộ ở đảo Jeju trông như thế nào? Hãy xem thử và lưu lại cho chuyến đi tới của bạn nhé 🇰🇷
hubertinkorea huberttravel
29/04/2026
tác dụng thiết thực của Tập Thể Dục đó là gì?
là bạn có thể đi hiking đường dài lên đỉnh núi Hallasan, cao nhất ở Hàn Quốc mà không bị đau gối, mỏi chân. Thấy cơ thể vẫn khỏe, có thể tận hưởng cuộc sống, thiên nhiên và sự tư do!
Chúc mọi người nghỉ lễ vui vẻ nhé!
Thêm 1 lí do bạn nên học/tập có thói quen chạy bộ thường xuyên nha, để đi du lịch như đi Hàn Quốc thì có thể tập thể dục và ngắm nhìn thành phố
�
Đây là "nhân viên" mát xa đặc biệt của riêng mình để cơ thể mình được linh hoạt, thoải mái ko bị đau nhức khi vận động nhiều, hay ngồi nhiều nha. Có dịp "tuyển dụng" liền nhé
23/04/2026
Hubert nặng 85.7kg - 43.6kg cơ - 11.7% mỡ
3 cách mình gọi đồ uống để hạn chế calo dư thừa không càn thiết và chỉ gọi đúng thứ thật sự mình muốn. dĩ nhiên lâu lâu mình gọi chút đồ ngọt uống cho đã nha :)) lâu lâu thôi
�
Đây là cách mình nghỉ đúng vừa đủ để tập hiệu quả cũng như tiết kiệm thời gian. Ai có đồng hồ Apple Watch áp dụng liền nha
�
Tập yoga siêu chill ở ngay Thảo Điền! Ghi nhớ lần sau đi nhé
Ngoài bơ và chuối, bạn nên ăn Thơm nhiều hơn nha! Xem video để hiểu nhé
16/04/2026
Càng già càng gân!
Nhờ tập luyện đều, mình thấy dù đã 34 tuổi, mình nâng tạ nặng hơn xưa, chạy bền hơn xưa, tập luyện và hồi phục vẫn tốt, vẫn năng lượng, sức sống và nhiều dự định hào hứng muốn học, muốn làm! Mình thấy việc tập luyện mang lại ý nghĩa rất lớn cho thấy chúng ta có thể phát triển hơn nếu chúng ta kiên trì cố gắng.
nhé
Thử tham khảo lượng calo, và cần vận động đốt lượng calo đó như thế nào nhé
(Những con số này được tính dựa trên
size M tiêu chuẩn, mức đường bình thường.
thời gian đi bộ áp dụng cho người nặng khoảng 60–70kg với tốc độ đi bộ trung bình)