Mindset Coaching Academy - Celina Khánh An

𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐚̀𝐲 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠ư𝐨̛̀𝐢 đ𝐚̃ 𝐦ệ𝐭 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐯𝐢ệ𝐜 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐨̉ 𝐫𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀.

Có những khoảng thời gian mình vẫn đang sống rất có trách nhiệm, nhưng trong lòng lại không thật sự biết bước tiếp theo nên là gì. Mình vẫn đi làm đều đặn, vẫn lo cho người khác đúng trách nhiệm của mìn, vẫn trả lời những câu hỏi quen thuộc bằng một vẻ bình tĩnh. Nhưng bên trong, có thể mình đang rất mệt vì phải luôn tỏ ra rõ ràng, mạnh mẽ và ổn định.

Có những lúc mình không muốn nghe thêm lời khuyên, không muốn nghe ai nói câu quen thuôc “hãy cố lên”, không muốn phải giải thích quá nhiều cũng không muốn bị hỏi ngay rằng “vậy bạn định làm gì tiếp theo?”.

Mình chỉ muốn có một nơi để được nói thật.

Rằng mình đang mệt.
Rằng mình chưa biết.
Rằng có điều gì đó bên trong mình đang không còn phù hợp.
Rằng mình muốn thay đổi nhưng vẫn sợ.
Rằng đôi khi mình chỉ cần được ngồi yên một lúc mà không phải chứng minh mình ổn.

𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮: 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐨̂̀𝐧𝐠 – 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 được 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 tạo ra như một khoảng như thế.

Một buổi ngồi lại trong không gian nhẹ, ấm áp, bình yên, đủ riêng tư và không vội vàng. Bạn có thể chia sẻ điều đang khiến mình băn khoăn, hoặc chỉ lắng nghe. Không cần chuẩn bị câu chuyện thật mạch lạc, không cần có sẵn một mục tiêu phải giải quyết trong buổi đó.

MCA sẽ đồng hành bằng sự lắng nghe và những câu hỏi giúp bạn nhìn rõ hơn: mình đang thật sự mệt vì đâu, điều gì đang được giữ lại chỉ vì sợ, và bước nào lúc này phù hợp hơn với khả năng, năng lượng và điều mình thật sự cần.

𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐮̛́𝐚 𝐥𝐚̀𝐦 𝐦𝐨̣𝐢 𝐜𝐡𝐮𝐲ệ𝐧 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̂́𝐭.

Nhưng chắc chắn một buổi không cần gồng có thể giúp mình nhận ra rằng có những điều đã biết từ lâu, chỉ là mình chưa có đủ khoảng yên để thừa nhận. Nếu bạn đã mệt với việc phải luôn biết mình nên làm gì, hãy cho phép mình có một buổi chưa cần biết.

𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮: 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐨̂̀𝐧𝐠 – 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐡𝐢ệ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐨̛̉ đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤ý. Bạn có thể điền form tại đường link bên dưới. MCA sẽ liên hệ để trao đổi và sắp xếp buổi phù hợp với trạng thái hiện tại của bạn.

Link đăng ký Trà chiều: https://forms.gle/eaUui8emuqqiKbrL8

Không cần mang theo phiên bản mạnh mẽ nhất, chỉ cần mang theo phiên bản thật nhất của mình hôm nay.

𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪 – 𝕍𝕦̛̃𝕟𝕘 𝕧𝕒̀𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕓𝕖̂𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋𝕠̉𝕒 𝕤𝕒́𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕘𝕠̂́𝕔 𝕟𝕠̣̂𝕚 𝕝𝕦̛̣𝕔.

𝐍𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚̃ 𝐦ệ𝐭 𝐯𝐢̀ 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐨̂̉𝐧, 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐮𝐨̂́𝐧 𝐬𝐨̂̉ 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐧𝐚̀𝐲 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐭𝐮̛̣𝐚 𝐧𝐡𝐞̣.

Có những lúc mình chỉ cần một nơi để thừa nhận rằng: hôm nay mình mệt, mình không chắc mà không cần thêm lời khuyên hay một kế hoạch mới. Mình không muốn cố tỏ ra mạnh thêm nữa.

Nhưng nói thật với chính mình lại không dễ. Mình đã quen trả lời “ổn mà”, quen làm cho xong việc, quen giữ bình tĩnh trước mặt người khác và quen nghĩ rằng nếu mình chậm lại, nếu mình yếu đi một chút, mọi thứ sẽ rối hơn.

Thế là mình tiếp tục gồng.

Gồng để không ai lo, để không ai thất vọng, để chính mình cũng không phải đối diện với điều đang thật sự xảy ra bên trong. Nhưng gồng quá lâu không làm mình mạnh hơn. Nó chỉ khiến mình ngày càng khó nghe được tiếng nói thật của mình.

𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐄𝐛𝐨𝐨𝐤 “𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐨̂̀𝐧𝐠 – 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭” được 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 tạo ra như một khoảng nhỏ để bạn quay lại với chính mình theo cách nhẹ nhàng hơn.

Bạn không cần viết hay, không cần có câu trả lời đúng, không cần biến nó thành thêm một nhiệm vụ phải hoàn thành. Bạn chỉ cần dành vài phút để nhìn lại:

❓Mình đang thật sự cảm thấy gì?
❓Điều gì đang làm mình mệt?
❓Mình đang cố giữ điều gì chỉ vì sợ?
❓Có điều gì mình muốn nói thật với chính mình nhưng đã né quá lâu?

Cuốn ebook này không hứa hay cam kết sẽ giải quyết mọi thứ của bạn. Và tốt thôi, vì đời mà được xử lý gọn bằng một file PDF thì chúng ta đã nhàn hơn nhiều. Nó chỉ giúp bạn có một khoảng để dừng, viết xuống và nghe mình rõ hơn.

Tại MCA, chúng tôi tin rằng nội lực không bắt đầu từ việc ép mình mạnh hơn mà từ việc dám nhìn thật vào trạng thái của mình, rồi từ đó chọn một cách đi bền hơn.

Nếu bạn đang mệt vì phải luôn ổn, hãy cho mình một khoảng nhỏ để không cần diễn vai mạnh mẽ nữa.

Bạn có thể tải miễn phí 𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐄𝐛𝐨𝐨𝐤 “𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐨̂̀𝐧𝐠 – 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭” tại đường link bên dưới.

Link tải ebook: https://forms.gle/n3MKiQxinpStak6A6

Không cần thay đổi cả cuộc đời hôm nay. Chỉ cần thật với mình một chút.

𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪 – 𝕍𝕦̛̃𝕟𝕘 𝕧𝕒̀𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕓𝕖̂𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋𝕠̉𝕒 𝕤𝕒́𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕘𝕠̂́𝕔 𝕟𝕠̣̂𝕚 𝕝𝕦̛̣𝕔.

𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐛𝐨̉ 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜. Đ𝐨́ 𝐥𝐚̀ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐜𝐚́𝐜𝐡 đ𝐢 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐦𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐧 𝐛𝐨̣̂𝐢 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Có những người đã quen với việc phải cố.

Mệt vẫn làm, buồn vẫn cố giữ bình tĩnh, không chắc mình muốn gì nhưng vẫn tiếp tục vì sợ bị đánh giá là thiếu quyết tâm. Có chuyện gì khó cũng tự nhủ: “Ráng thêm chút nữa rồi sẽ qua.”

Cách sống ấy giúp mình đi được qua nhiều giai đoạn nhưng nếu phải gồng quá lâu, mình sẽ bắt đầu mất khả năng nhận ra đâu là bền bỉ và đâu chỉ là cố chịu.

Không gồng không có nghĩa là gặp khó thì bỏ, là chỉ làm điều mình thích cũng không phải lúc nào cũng nghe theo cảm xúc nhất thời. Không gồng là khi mình vẫn có trách nhiệm, nhưng không phủ nhận rằng bản thân mình đang mệt.

Vẫn đi tiếp, nhưng biết lúc nào cần nghỉ ngơi. Vẫn cố gắng, nhưng không dùng sự tự trách để thúc ép mình phải tiến lên.

Vẫn giữ một mục tiêu đã đặt ra, nhưng đủ tỉnh táo để hỏi lại xem nó còn phù hợp hay chỉ là điều mình đã quen theo đuổi quá lâu.

Có những ngày điều tốt nhất mình có thể làm không phải là cố thêm, mà là thừa nhận: “Hôm nay mình đang không ổn lắm.” Chỉ một câu như vậy cũng có thể giúp mình bớt phải diễn vai mạnh mẽ với chính mình.

Tại Mindset Coaching Academy, chúng tôi tin rằng nội lực không nằm ở việc một người chịu được bao nhiêu mà nằm ở khả năng hiểu trạng thái, cảm xúc của mình, biết điều gì cần giữ, điều gì cần điều chỉnh và chọn một cách đi không làm mình kiệt sức trên đường đến mục tiêu.

Bạn không cần phải chọn giữa “gồng lên” và “buông xuôi”.

Giữa hai điều đó vẫn có một cách làm khác, đó là: đi tiếp bằng sự rõ ràng, tử tế với chính mình và đủ can đảm để thay đổi nhịp khi cần.

Nếu bạn đang ở một giai đoạn đã cố rất lâu nhưng không còn muốn tiếp tục theo cách cũ, bạn có thể bắt đầu bằng 𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐄𝐛𝐨𝐨𝐤: 𝟓 𝐜𝐚̂𝐮 𝐡𝐨̉𝐢 𝐜𝐡𝐚̣𝐦 𝐭𝐨̛́𝐢 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧, hoặc dành cho mình một buổi 𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐂𝐀 để ngồi lại và nghe mình rõ hơn.

Đi bền không phải là lúc nào cũng mạnh. Đôi khi, đi bền bắt đầu từ việc thôi ép mình phải ổn khi bên trong đang cần được chăm sóc.

𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪 – 𝕍𝕦̛̃𝕟𝕘 𝕧𝕒̀𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕓𝕖̂𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋𝕠̉𝕒 𝕤𝕒́𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕘𝕠̂́𝕔 𝕟𝕠̣̂𝕚 𝕝𝕦̛̣𝕔.

𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐲 𝐛𝐚̣𝐧 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 đ𝐨̛̀𝐢. 𝐍𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐫𝐨̃ 𝐡𝐨̛𝐧 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚̃ 𝐧𝐞́ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐚́ 𝐥𝐚̂𝐮.

Có những khoảng thời gian mình vẫn biết rằng có điều gì đó cần thay đổi, nhưng chưa biết gọi tên là gì.

Mỗi ngày mình vẫn đi làm, hoàn thành việc theo kế hoạch đặt ra, vẫn trò chuyện với mọi người như bình thường nhưng trong lòng lại có một cảm giác lửng lơ: không hẳn muốn tiếp tục như cũ, cũng chưa biết nên rẽ sang hướng nào.

Có thể bạn đang mệt vì công việc hiện tại. Có thể bạn đang đứng trước một quyết định mà chưa biết nên làm gì tiếp theo. Có thể bạn đã cố rất lâu nhưng càng cố càng thấy mình xa khỏi điều thật sự muốn. Cũng có thể bạn chỉ đơn giản là cần một nơi để nói hết điều đang giữ trong lòng mà chưa biết bắt đầu từ đâu.

𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐂𝐀 được mở ra cho những lúc như vậy.

Đây không phải một buổi học để "nhồi" thêm kiến thức, không phải nơi ai đó đưa cho bạn một công thức sống đúng và cũng không phải nơi bạn phải kể hết mọi chuyện riêng tư để được lắng nghe.

Bạn có thể đến với một câu hỏi chưa rõ, một quyết định đang phân vân, một cảm giác mệt kéo dài hoặc chỉ đơn giản là mong muốn ngồi lại với chính mình trong một không gian đủ chậm.

Trong buổi Trà chiều, MCA tạo một khoảng an toàn để bạn được lắng nghe, được hỏi những câu hỏi giúp mình nhìn rõ hơn điều đang thật sự quan trọng, và phân biệt đâu là điều mình muốn, đâu là điều mình đang cố làm chỉ vì sợ, chỉ vì đã quá quen hoặc vì kỳ vọng của người khác.

Một buổi trò chuyện có thể không làm mọi vấn đề trong bạn biến mất nhưng nó có thể giúp bạn bớt rối, bớt lo, bớt phải tự xoay xở trong đầu và nhìn rõ hơn bước tiếp theo phù hợp với mình.

𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐡𝐢ệ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐨̛̉ đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤ý.

Nếu bạn đang ở một đoạn cần dừng lại để nghe mình rõ hơn, bạn có thể điền form tại đường link bên dưới. MCA sẽ liên hệ để trao đổi thêm và sắp xếp buổi phù hợp.

🔗𝐋𝐢𝐧𝐤 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤ý: https://forms.gle/mLPZmZDVcmBuZAnQ9

Bạn không cần chuẩn bị một câu trả lời hoàn chỉnh, không cần chắc chắn mình đang gặp “vấn đề gì” chỉ cần biết rằng mình đã đến lúc muốn nhìn lại.

𝐂𝐨́ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐧𝐡ư𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐥𝐞̃ đ𝐚̃ đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐮́𝐜 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐨̂𝐢 𝐧𝐞́ 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐯𝐢ệ𝐜 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠.

𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪 – 𝕍𝕦̛̃𝕟𝕘 𝕧𝕒̀𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕓𝕖̂𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋𝕠̉𝕒 𝕤𝕒́𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕘𝕠̂́𝕔 𝕟𝕠̣̂𝕚 𝕝𝕦̛̣𝕔.

ℂ𝕆́ ℕℍ𝕌̛̃ℕ𝔾 ℕ𝔾Ư𝕆̛̀𝕀 ℂℍƯ𝔸 ℂ𝔸̂̀ℕ 𝔾𝕀𝔸̉𝕀 ℙℍ𝔸́ℙ ℕ𝔾𝔸𝕐. ℍ𝕆̣ ℂ𝔸̂̀ℕ 𝕄𝕆̣̂𝕋 𝕂ℍ𝕆̂ℕ𝔾 𝔾𝕀𝔸ℕ Đ𝔼̂̉ ℕ𝔾ℍ𝔼 𝕃𝔸̣𝕀 𝕃𝕆̀ℕ𝔾 𝕄𝕀̀ℕℍ 𝕋ℝƯ𝕆̛́ℂ.

Khi một người nói “dạo này tôi mệt”, phản xạ rất quen của chúng ta là đưa ra lời khuyên, kiểu như: nghỉ đi, đừng nghĩ nhiều, cố lên, bỏ việc đó đi. Hãy tích cực hơn. Hãy mạnh mẽ hơn.

Những lời ấy có thể xuất phát từ thiện ý của họ nhưng không phải lúc nào người đang mệt cũng cần thêm một câu trả lời.

Nhiều lúc họ còn chưa kịp hiểu mình đang buồn vì điều gì, chưa biết mình muốn tiếp tục hay dừng lại, chưa phân biệt được đâu là mệt vì công việc, đâu là cảm giác thất vọng, đâu là nỗi sợ thay đổi, đâu chỉ là một ngày quá tải.

Nếu lời khuyên đến quá sớm, người ta rất dễ lại quay về với việc phải “làm gì đó cho đúng”. Trong khi điều họ cần trước tiên có thể chỉ là được nói hết những chất chứa bên trong mà không bị ngắt lời, được im lặng một lúc mà không bị hỏi dồn, được thừa nhận rằng có những giai đoạn mình chưa có câu trả lời cũng không sao.

Khi có một không gian đủ an toàn, con người thường bắt đầu nghe rõ chính mình hơn, nhận ra điều gì đang làm mình mệt, điều gì mình đang cố chịu quá lâu, điều gì mình thật sự cần nhưng chưa dám nói ra và điều gì, sau tất cả những lời khuyên bên ngoài, vẫn còn đúng với mình.

Tại Mindset Coaching Academy, chúng tôi tin rằng không phải mọi vấn đề đều cần được giải quyết ngay lập tức. Có những điều cần được nhìn rõ trước khi được xử lý.

𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐂𝐀 được tạo ra như một khoảng dừng như thế: nhẹ, chậm, an toàn, có lắng nghe và có những câu hỏi giúp bạn tự nhìn lại trạng thái của mình.

Tới với Trà chiều bạn không cần mang theo một câu chuyện hoàn chỉnh, không cần biết mình cần phải thay đổi điều gì cũng không cần đến với tâm thế “phải tốt hơn sau buổi này”.

Bạn chỉ cần có mặt như chính mình.

Nếu bạn đang ở một giai đoạn nhiều suy nghĩ, mệt mà chưa gọi tên được lý do, hoặc đơn giản là muốn có một nơi để nghe lại lòng mình trước khi quyết định bước tiếp, bạn có thể tìm hiểu và đăng ký 𝐓𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐌𝐂𝐀 tại đường link: https://forms.gle/Ar65QryP1ioVUpw37

Đôi khi, điều giúp mình rõ hơn không phải là nghe thêm một lời khuyên mà là cuối cùng cũng có một khoảng đủ yên để nghe lại chính mình.

𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪 – 𝕍𝕦̛̃𝕟𝕘 𝕧𝕒̀𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕓𝕖̂𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋𝕠̉𝕒 𝕤𝕒́𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕘𝕠̂́𝕔 𝕟𝕠̣̂𝕚 𝕝𝕦̛̣𝕔.

𝐂𝐨́ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐮́𝐜 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭: “𝐓𝐨̂𝐢 đ𝐚𝐧𝐠 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐤𝐡𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̣𝐮.” 𝐍𝐡ư𝐧𝐠 𝐧𝐞̂́𝐮 𝐝𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐭𝐡𝐞̂𝐦 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐮́𝐭, 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐭𝐡ư𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐥𝐨̛́𝐩 𝐡𝐨̛𝐧 𝐭𝐡𝐞̂́.

Một tình huống khiến mình bực, khó chịu, buồn hay tổn thương thường không chỉ đến từ chuyện vừa xảy ra. Phía sau nó còn có cách mình hiểu sự việc, điều mình cảm thấy và một nhu cầu nào đó đang chưa được đáp ứng.

𝐂𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐮̛̉ 𝐧𝐡𝐢̀𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 𝐤𝐡𝐨́ 𝐪𝐮𝐚 𝟒 𝐭𝐚̂̀𝐧𝐠:

𝑻𝒂̂̀𝒏𝒈 1: 𝑺𝒖̛̣ 𝒌𝒊ệ𝒏. Điều gì thật sự đã xảy ra? Chỉ ghi lại dữ kiện, chưa thêm suy đoán hay phán xét.

𝑻𝒂̂̀𝒏𝒈 2: 𝑪𝒂́𝒄𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒅𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒊. Mình đang kể câu chuyện gì về sự việc đó? “Họ không tôn trọng tôi”, “Tôi không đủ tốt”, “Mọi chuyện luôn chống lại tôi”… Đây là phần rất dễ khiến cảm xúc lớn hơn.

𝑻𝒂̂̀𝒏𝒈 3: 𝑪𝒂̉𝒎 𝒙𝒖́𝒄. Mình đang thật sự cảm thấy gì: giận, buồn, thất vọng, lo, xấu hổ hay bất lực?

𝑻𝒂̂̀𝒏𝒈 4: 𝑵𝒉𝒖 𝒄𝒂̂̀𝒖 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒈𝒊𝒂́ 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒃𝒊̣ 𝒄𝒉𝒂̣𝒎. Mình đang cần điều gì: được lắng nghe, được tôn trọng, được công nhận, có sự rõ ràng hay cảm giác an toàn?

Khi đi xuống đủ sâu, mình thường bớt mắc kẹt trong việc trách ai đúng ai sai. Thay vào đó, mình bắt đầu hiểu điều mình thật sự cần nói hoặc cần làm tiếp theo.

𝐃𝐮̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐧𝐚̀𝐲 đ𝐞̂̉ 𝐯𝐢𝐞̂́𝐭 𝐥𝐚̣𝐢 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐡𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̣𝐮 𝐠𝐚̂̀𝐧 đ𝐚̂𝐲. 𝐂𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐡𝐚̂́𝐲 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐧𝐚̆̀𝐦 𝐨̛̉ 𝐧𝐨̛𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐭ư𝐨̛̉𝐧𝐠.

ℂ𝕖𝕝𝕚𝕟𝕒 𝕂𝕙𝕒́𝕟𝕙 𝔸𝕟 – 𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪
𝕍𝕦̛̃𝕟𝕘 𝕧𝕒̀𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕓𝕖̂𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋𝕠̉𝕒 𝕤𝕒́𝕟𝕘 𝕥𝕦̛̀ 𝕘𝕠̂́𝕔 𝕟𝕠̣̂𝕚 𝕝𝕦̛̣𝕔.

𝐆𝐇𝐈 𝐂𝐇𝐔́ 𝐓𝐔̛̀ 𝐂𝐄𝐋𝐈𝐍𝐀 𝐊𝐇𝐀́𝐍𝐇 𝐀𝐍 | 𝐁𝐀̀𝐈 𝟏𝟎
𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐦𝐨̣𝐢 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐚̣̂𝐦 𝐥𝐚̣𝐢 đ𝐞̂̀𝐮 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐮̣𝐭 𝐡𝐚̣̂𝐮.

Có những giai đoạn, ta chậm lại và thấy mình có lỗi ngay lập tức. Ở ngoài kia người khác xung quanh ta vẫn đang tiến lên, thị trường đang thay đổi, cơ hội có vẻ đang trôi qua. Còn mạng xã hội mỗi ngày đều cho ta cảm giác ai đó đang làm nhiều hơn, giỏi hơn, nhanh hơn, rực rỡ hơn.

Và rồi ta bắt đầu nghi ngờ chính nhịp đi của mình.

Ta tự hỏi bản thân rằng: Mình có đang lười không? có đang bỏ lỡ không? có đang tụt lại phía sau không?

Nhưng không phải mọi sự chậm lại đều là dấu hiệu của thất bại.

Có những lúc, chậm lại là vì cơ thể đã mệt sau một thời gian dài phải gồng gánh rất nhiều thứ. Có những lúc, chậm lại là vì tâm trí không còn muốn tiếp tục chạy theo một hướng thật sự chưa rõ ràng. Có những lúc, chậm lại là vì bên trong ta đang cần thời gian để sắp xếp lại những điều đã bị bỏ qua quá lâu.

Chúng ta đang sống trong một nhịp rất lạ.

Ai cũng được khuyên phải tăng tốc, phải phát triển bản thân. phải tận dụng từng chút thời gian, phải xây thương hiệu, mở rộng quan hệ, nắm bắt cơ hội, không để mình bị bỏ lại.

Nghe thì rất hợp lý. Nhưng nếu chỉ biết tăng tốc mà không biết mình đang đi về đâu, ta có thể trở thành một người rất bận rộn trên một con đường không còn thuộc về mình.

Tôi không nghĩ sự chậm lại luôn dễ chịu. Nó có thể làm ta bất an, khiến ta phải đối diện với khoảng trống và buộc ta nhìn thấy những câu hỏi mà khi bận rộn ta có thể tạm thời né tránh. Nhưng chính trong những khoảng chậm ấy, đôi khi ta mới nghe được một điều rất thật:

❓Mình đang mệt vì điều gì?
❓Mình đang tiếp tục vì muốn, hay vì sợ dừng lại?
❓Mình có đang sống đúng với điều mình từng chọn không?
❓Hay chỉ đang cố giữ một hình ảnh mà người khác đã quen nhìn thấy ở mình?

Không phải lúc nào tiến lên cũng là bước về phía trước. Có khi tiến lên là dừng một việc không còn phù hợp, là thu hẹp lại để đi sâu hơn, là im lặng một thời gian để nghe rõ hơn tiếng nói bên trong, là không vội trả lời, không vội quyết định, không vội chứng minh mình vẫn đang ổn.

Một cái cây không lớn lên bằng cách nở hoa liên tục.
Có mùa nó cần âm thầm cắm rễ.
Có mùa nó rụng bớt lá đi.
Có mùa nhìn bên ngoài tưởng như mọi thứ đứng yên, nhưng bên trong đang chuẩn bị cho một chu kỳ mới.

Con người cũng vậy. Không phải giai đoạn nào của đời sống cũng cần được đo bằng kết quả nhìn thấy ngay. Có những giai đoạn được sinh ra để ta nhìn lại, hồi sức, đặt lại trật tự ưu tiên và nhận ra điều gì không nên tiếp tục mang theo.

Nếu hôm nay bạn đang đi chậm hơn trước, mong bạn đừng vội kết án chính mình. Hãy thử hỏi nhẹ hơn:

𝐒𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐚̣̂𝐦 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐚̀𝐲 đ𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐞́𝐨 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐱𝐮𝐨̂́𝐧𝐠, 𝐡𝐚𝐲 đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐯𝐞̂̀ 𝐯𝐨̛́𝐢 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐨̂́𝐭 𝐥𝐨̃𝐢 𝐡𝐨̛𝐧?

Bởi đôi khi, chậm lại không phải là tụt hậu. Đó là cách phần sâu nhất trong bạn giữ bạn lại, trước khi bạn đi quá xa khỏi chính mình.

—
𝔾𝕙𝕚 𝕔𝕙ú 𝕥ừ ℂ𝕖𝕝𝕚𝕟𝕒 𝕂𝕙á𝕟𝕙 𝔸𝕟
𝔽𝕠𝕦𝕟𝕕𝕖𝕣 & 𝕄𝕖𝕥𝕙𝕠𝕕 𝔸𝕣𝕔𝕙𝕚𝕥𝕖𝕔𝕥
𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪

𝔹Ạℕ 𝕂ℍÔℕ𝔾 ℂẦℕ Đ𝕆Áℕ 𝕄Ìℕℍ Đ𝔸ℕ𝔾 𝕊𝔸𝕀 Ở ĐÂ𝕌. ℍÃ𝕐 𝔹Ắ𝕋 ĐẦ𝕌 𝔹Ằℕ𝔾 𝕍𝕀Ệℂ ℕℍÌℕ 𝕃Ạ𝕀 Đ𝕀Ể𝕄 Đ𝔸ℕ𝔾 𝕂Ẹ𝕋.

Có những lúc mình biết mình không ổn, nhưng lại không biết chính xác vấn đề nằm ở đâu.

Mình thấy mất động lực, nhưng lại không biết là do đang mệt hay vì mục tiêu cũ không còn phù hợp. Mình biết mình cần thay đổi, nhưng cứ trì hoãn mãi. Mình vẫn đi làm việc bình thường, vẫn hoàn thành trách nhiệm, nhưng bên trong lại có cảm giác thiếu hướng, thiếu động lực, thiếu sức hoặc thiếu niềm tin vào chính mình.

Khi chưa gọi tên được điểm đang kẹt, mình rất dễ dùng sai cách để giải quyết.

❌ Kẹt ở sự rõ ràng nhưng lại ép mình làm nhiều hơn.
❌ Kẹt ở cảm xúc nhưng lại trách mình thiếu kỷ luật.
❌ Kẹt ở hành động nhưng lại tiếp tục suy nghĩ thêm.
❌ Kẹt ở niềm tin nhưng cứ nhìn người khác rồi tự thấy mình kém đi.

Càng cố sai chỗ, mình càng thấy mệt.

Đó là lý do Mindset Coaching Academy xây dựng Mini Quiz “𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐞̣𝐭 𝐨̛̉ đ𝐚̂𝐮?”

Mini Quiz gồm 12 câu hỏi ngắn, mất khoảng 3–5 phút để hoàn thành. Kết quả sẽ giúp bạn nhìn lại bốn khu vực thường khiến một người chậm lại trong một giai đoạn nào đó:

𝐒𝐮̛̣ 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠 – khi bạn chưa biết mình thật sự muốn gì hoặc nên ưu tiên điều gì.

𝐂𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜 – khi lo lắng, sợ sai hoặc bất an khiến bạn khó tiến lên.

𝐇𝐚̀𝐧𝐡 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 – khi bạn biết mình muốn gì nhưng chưa tạo được nhịp để bắt đầu và duy trì.

𝐍𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐭𝐢𝐧 𝐯𝐚̀𝐨 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 – khi bạn có năng lực nhưng vẫn thường nghi ngờ, so sánh hoặc thu nhỏ chính mình.

Kết quả Mini Quiz không phải để dán nhãn bạn. Nó chỉ là một cách đơn giản để nhìn rõ hơn điều đang cần được quan tâm ở thời điểm hiện tại.

Tại MCA, chúng tôi tin rằng trước khi cố gắng thêm, một người cần biết mình đang mắc kẹt ở đâu. Vì khi nhìn đúng điểm kẹt, bước tiếp theo thường trở nên nhẹ và thực tế hơn.

Nếu bạn đang thấy mình chậm lại, mất hướng hoặc đã cố rất nhiều nhưng vẫn chưa rõ vì sao, hãy dành vài phút làm Mini Quiz.

𝑳𝒂̀𝒎 𝑴𝒊𝒏𝒊 𝑸𝒖𝒊𝒛 “𝑵𝒐̣̂𝒊 𝒍𝒖̛̣𝒄 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 đ𝒂𝒏𝒈 𝒌𝒆̣𝒕 𝒐̛̉ đ𝒂̂𝒖?” 𝒕𝒂̣𝒊 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒍𝒊𝒏𝒌 𝒃𝒆̂𝒏 𝒅𝒖̛𝒐̛́𝒊.

Link: https://forms.gle/6dc4tphwv2trmuqCA

Không cần chuẩn bị. Không có câu trả lời đúng hay sai. Chỉ cần chọn điều gần nhất với trạng thái thật của bạn lúc này.

Đôi khi, mình chưa cần đi nhanh hơn, chỉ cần nhìn đúng nơi đang giữ chân mình.

𝕄𝕚𝕟𝕕𝕤𝕖𝕥 ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙𝕚𝕟𝕘 𝔸𝕔𝕒𝕕𝕖𝕞𝕪 – 𝕍ữ𝕟𝕘 𝕧à𝕟𝕘 𝕥ừ 𝕓ê𝕟 𝕥𝕣𝕠𝕟𝕘 – 𝕋ỏ𝕒 𝕤á𝕟𝕘 𝕥ừ 𝕘ố𝕔 𝕟ộ𝕚 𝕝ự𝕔.