Coach Vy Đoàn - Holistic growth Coach

Sau 6 tháng tổ chức các chương trình training và coaching dành cho leader team, BOD order Vy chốt sổ nửa năm bằng 1 fullstack training bootcamp cho tất cả nhân sự của Kây Event.

Trong 4 ngày bootcamp, chúng mình đã cùng nhau học tập cường độ cao từ 9AM đến 6PM với sự cứu độ của thời tiết mát mẻ và chill của cao nguyên Lâm Đồng 😂

Lần này không còn chỉ là nói với nhau về account service, food for creative, trending update...mà chúng mình đã chạm nhau ở nhiều ý tưởng mới lạ và bổ ích hơn.

Trong MIND WORK, được lắng nghe chia sẻ, thảo luận cùng với 2 bạn khách mời đến từ Meta VN và Meta SEA, chúng mình đã có những quan điểm mới từ Growth mindset, cách xác định và bán USP của chính mình trong cả sự nghiệp, đặc biệt là góc nhìn hài hước nhưng đầy thực tế từ Jason đó là “Phụ cấp chịu đựng” trong tiền lương để chúng ta có thể loại bỏ kiểu tư duy tuyệt đối về việc “tôi đang làm điều mình không thích” trong vai trò một người đi làm.

Sau đó, chúng mình đã cùng nhau thật deep trong HEART WORK nơi mà những cảm xúc và nhu cầu chân thật nhất mới được khám phá ra, từ đó chúng mình hiểu thêm về những thước phim behind the scene của mỗi người bạn-làm-chung, để cùng nhau nâng đỡ và hoà hợp hơn trong công việc.

Last but not least, môi trường agency đặc biệt mảng event là nơi mà các bạn nhân viên chịu áp lực và cường độ làm việc cực kỳ cao, nên việc quản lý stress là một trong những điều quan trọng để giúp tìm lại được sự cân bằng work-life. Qua BODY WORK, chúng mình được hiểu thêm về cơ chế cân bằng hormone và các phương pháp "tàu nhanh" và cả "tàu chậm" để sức khoẻ bền vững 🤭

Bản thân cảm thấy may mắn vì không chỉ có cơ hội được chia sẻ những thứ mình được trải nghiệm mà còn được học tập từ chính câu chuyện của mỗi một thành viên.

❤️Với vai trò quản lý:
- Không phải đã là sếp thì cái gì cũng đúng, nên việc tạo ra không gian đủ an toàn và cởi mở, sẽ giúp mình nhận được nhiều ý tưởng bất ngờ và tạo cơ hội phát triển từ bản thân mình và nhân viên.
- Đủ niềm tin để nhân viên được thử nghiệm và học tập từ trải nghiệm của họ nhưng cũng đủ bao dung để chở che cho những sai lầm.
❤️ Với nhân viên,
- Không nhất thiết phải cùng mục tiêu với đồng nghiệp hay công ty, mà quan trọng làm rõ nhu cầu của mình, của team mate và tìm cách adjust cách thức để thoả mãn đôi đường.
- Có cảm xúc trong công việc không phải là thiếu chuyên nghiệp mà để phản ứng thái quá dẫn dắt những hành vi không phù hợp mới là thiếu chuyên nghiệp.

Thời gian làm việc chiếm 1/3 thời gian của 1 ngày nên Vy nghĩ việc lựa chọn cách giao tiếp và quản lý cảm xúc ntn sẽ phản ánh tương đương lên chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Vy tin rằng với chiến lược vạch ra, thì những quyết định mới mẻ của BOD trong kế hoạch phát triển Nhân sự và nỗ lực của nhân viên trong mỗi chương trình học tập thì mục tiêu 12 con số và xây dựng đội ngũ kế thừa hoàn toàn khả thi với KayEvent trong thời gian ngắn. 💪💪💪

🩵 CÁCH VƯỢT BLUE SAU KỲ NGHỈ DÀI - CƠN CHÁN NẢN UỂ OẢI NGẮN HẠN 🩵
Mọi người thường hay bảo "work hard, play hard". Vy thì thường tiếp nối vế sau thêm là "down mood".😩
Vy dễ bị rơi vào cơn blue sau 1 kì nghỉ quá 3 ngày hoặc sau 1 chuyến du lịch.
🚩DẤU HIỆU NHẬN BIẾT:
▪️ Dễ buồn ngủ và thèm ngủ nhiều lần bất cứ ở đâu.
▪️Cảm thấy muốn nằm ườn không muốn làm gì.
▪️Tâm trạng không vui nhưng cũng không buồn
▪️Trì hoãn nhiều thứ dù đã là thói quen
▪️Thèm ăn đồ ngọt
🥵Thời gian đầu lúc mới bị Vy rất dễ thất vọng về bản thân và cảm giác tội lỗi khi thấy mình không làm xong việc gì cả.
Nhưng sau vài lần hiểu bản thân Vy đã đúc kết ra những cách để giúp mình vượt qua cơn Blue.
🔹Nhận thức và thừa nhận rằng mình đang blue và nó sẽ kết thúc rất nhanh.
🔹Hãy ngủ bất kì lúc nào, và làm hay ăn bất cứ thứ gì mình muốn (trừ cồn) và nhủ rằng "Đây là cách giúp mình vượt qua Blue chứ ko phải mình đang hư hỏng"
🔹Đặt ra thời hạn cuối để quay lại những thói quen cũ.
🔹Tránh làm những thứ kích thích năng lượng tiêu cực: nghe nhạc buồn, xem phim buồn, đọc truyện buồn, uống cồn...
🔹Chia sẻ với người thân/ partner ở chung về status của mình nhờ họ hỗ trợ và thông cảm cho những trì hoãn, sơ suất, lười biếng của mình.
🕕Vậy là tầm 3-5 ngày Vy sẽ vượt qua blue, mà ko sa vào tình trạng stress để ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc sống và công việc.😃
Và rút kinh nghiệm dần để thời gian blue diễn ra càng ngắn càng tốt.
Bởi vậy "Vui thôi đừng vui quá nha" dễ blue lắm đó.😂
Mà tò mò mọi người thường blue trong bao lâu?💬

Hnay training có câu hỏi hay từ nhân viên
QUYỀN HẠN CỦA 1 ACCOUNT SẼ TỚI MỨC NÀO TRONG DỰ ÁN?
(CH dành cho ace ngành agency)

Hạnh phúc nằm ở trải nghiệm, không phải kết quả ❤️
Celebrate

ĐẾN ĐÍCH LÀ TỐT NHƯNG TẬN HƯỞNG HÀNH TRÌNH ĐẾN NÓ SẼ THÚ VỊ HƠN!

---
Tối ngủ mơ vì mãi vẫn chưa làm xong content cho workshop hè này. Mình ngồi khóc huhu rồi ông Tiên hiện ra hỏi: “Vì sao con khóc?”
Mình: “Con mệt quá Tiên ơi, con cố hết sức rồi mà sao cũng không như mong đợi”;
Mr. Tiên đáp lời: “Không sao đâu con, mai con đi theo ta, con sẽ hết mệt thôi”
Mình “Ủa alo! Mai “đi” rồi sao? Con đã làm được gì đâu?”
Mr Tiên: “Làm được cả đống việc mà tại con không nhớ đó thôi”
…

Just fun thôi! mình đã từng trải qua một thời gian tương tự, cho đến một ngày khi mình chia sẻ về mục tiêu lớn của mình sau 50 tuổi thì chị bạn hỏi mình: “Em làm vì em muốn vậy từ bên trong hay em đang đòi hỏi sự công nhận từ bên ngoài?”
Đây là 1 trong những câu hỏi lớn mà mình đang dành nhiều thời gian để trả lời.

Một cách nói tượng hình là việc hình dung mục tiêu nó giống như việc biết rõ vị trí đích đến ở đâu, nhiệm vụ của mình là mỗi ngày đưa ra những sự lựa chọn để quyết định rằng mình nên rẽ hay đi thẳng để hướng đến đó.
Tuy nhiên, trên đường đi mình sẽ dễ bị rơi vào cuộc đua của những “tiêu chuẩn xã hội” như thành công, hạnh phúc hoặc ở kiểu tinh vi hơn như giá trị cho đi…để rồi có những lúc thay vì tập trung năng lượng để quyết định rẽ trái/phải thì mình sẽ dồn sức vào việc đuổi bắt một tiêu chuẩn nào đó theo cách mù quáng! Đến một ngày mình sẽ nhận ra mình đã bỏ quên bao nhiêu hoa thơm, cỏ lạ ven đường và quên mất mình đã cố gắng như thế nào trên hành trình này.

Nói đến đây làm mình nhớ đến cuốn sách “Flow - Dòng chảy”, công trình nghiên cứu về khái niệm “tối ưu hoá trải nghiệm hạnh phúc” của Mihaly. Trên hành trình tìm lẽ sống, chúng ta cần xác định những mục tiêu cụ thể để hướng đến. Tuy nhiên, kết quả không còn quá quan trọng, cốt lõi là chúng ta được trải nghiệm, được thử thách và được vươn ra khỏi những giới hạn của chính mình. Đừng để những tiêu chuẩn xã hội xác định mục tiêu cũng như dùng nó để đánh giá năng lực hay giá trị của bản thân.

Đến hôm nay mình có 1 kinh nghiệm cực hiệu quả để giúp bản thân tái tạo năng lượng sau những lần burnout đó chính là tự ghi nhận bản thân mỗi ngày trước khi đi ngủ. “Hôm nay mình đã rất cố gắng, mình đã làm được a,b,c…”

Chúc mọi người một ngày thật vui ❤️

P/S: hổng hiểu sao cách đây 6 tháng chụp hình với cuốn sách này luôn 🤣 giờ có cái post

[TĨNH - ĐỘNG - RỒI LẠI TĨNH]

Sáng nay tâm trạng mình cực tốt, mình đang "ngắm" nó như mặt hồ tĩnh lặng hoàn hảo. Bỗng đâu một "chiếc lá" rơi xuống tạo nên những gợn sóng nhỏ. Mình tính cố vớt trả lại mặt hồ trong veo để ngắm tiếp. Bỗng mình chợt ngận ra càng cố vớt chỉ tạo ra thêm những gợn sóng khác mà thôi.
Vì vậy, mình đã chấp nhận chiếc lá ở đó rồi để nó từ từ chìm xuống. Trả lại cho mình chiếc hồ dù vương chút bụi nhưng đã tĩnh lặng trở lại ❤️
Lại một hôm nữa thấy mình tiếp tục nâng cao nhận thức về bản thân nhiều hơn 🤭

Thôi hết TĨNH rồi giờ TỈNH dậy đi nấu cơm cho mấy đứa cùng nhà 😌

SERIES "WELCOME ON BOARD 2024"
Post 3: Có cảm xúc tiêu cực không chứng mình rằng bạn đang tiêu cực!

❤️Dạo gần đây khi biết Vy có học thêm về Tâm lý, có mấy bạn hỏi nên học ntn, học ai... để giúp họ hiểu và thay đổi người thân. Thật ra người chúng mình cần hiểu và thay đổi là CHÍNH MÌNH!

Hiểu đúng và phản ứng đúng với cảm xúc giúp Vy có những mối quan hệ lành mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Vy hy vọng bạn cũng được vậy nhé ❤️

Đáng ghét nhất không phải là kẻ "Thứ Ba" nhé 😂 Hug your Tuesday

[ SERIES WELCOME ON BOARD 2024]

Post 2 : ĐỂ ĐẠT MỤC TIÊU ĐỪNG DÙNG QUÁ NHIỀU Ý CHÍ

❤️ Thần thánh hóa sức mạnh ý chí và đánh giá thấp sức mạnh môi trường, cho rằng môi trường là trung lập và tĩnh chính là điều nguy hiểm gây nên việc mình thường xuyên quay về số 0❤️

Mỗi khi đưa ra mục tiêu của năm mới mình thường cảm thấy tràn đầy năng lượng và ý chí để thực hiện. Cho đến khoảng qua tết hoặc giữa năm khi mọi việc cuốn theo và đâu lại về đó và về số 0.
Lúc này mình hay tự trách rằng bản thân
thiếu ý chí, thiếu nghị lực....

Nếu nói rằng CHƯA CHẮC LÀ DO BẠN CHƯA ĐỦ Ý CHÍ
Bạn có mừng k? 🤭

❤️Tìm hiểu 2 lý do lớn vì sao mình hay quay về vạch xuất phát nhé.

Một là, đánh giá quá cao và thần thánh hoá "sức mạnh ý chí".

📝Nhưng theo Arnold M. Washton, một chuyên gia về những thói quen gây nghiện từng phát biểu rằng "Rất nhiều người nghĩ rằng điều mà tất cả những người có thói nghiện cần là sức mạnh ý chí, nhưng không gì quan trọng hơn môi trường sống".

‼️‼️Vì vậy, lý do thứ 2 và cũng chính là nguyên nhân cốt lõi đó chính là sự lơ là, chủ quan với tác động của môi trường.

Một ví dụ khá cơ bản là bạn sẽ thấy một người rất khó cai được thuốc lá nếu như anh ta thường xuyên tụ tập với một nhóm bạn cũng thích hút thuốc trong suốt cuộc trò chuyện. Hay việc anh ta vẫn để gói thuốc lá trong tầm với ở VP nơi xuất phát rất nhiều căng thẳng, thứ châm ngòi cho những điếu thuốc kia.

Một quan sát nữa, thử nhìn cách chúng ta treat trẻ em, mình rất cảnh giác trong việc lựa chọn trường lớp, bạn bè cho con vì mình nghĩ rằng đứa bé sẽ ko đủ ý chí nên sẽ cần kiến tạo một môi trường thật tốt. Nhưng với người trưởng thành, chúng ta chủ quan/ lơ là việc đánh giá sự tác động của môi trường dẫn đến việc bị những rào cản của MT cản trở quá trình thực hiện mục tiêu rất nhiều.

‼️Đánh giá quá cao sức mạnh ý chí nhưng lại quá thấp sức mạnh môi trường và cho rằng môi trường trung lập và tĩnh chính là điều nguy hiểm đối với người trưởng thành.

Thật ra khái niệm này từ ngàn đời xưa đã được nhắc đến dưới những câu như "thời thế tạo anh hùng"; "thiên thời địa lợi nhân hoà", "an cư lạc nghiệp", "gần mực thì đen, gần đèn thì sáng"... nhưng mình không nhìn thấu dưới góc độ của người bình thường mà thường tự x100 độ mạnh ý chí. Chi cho mệt vậy! 😤

Quay lại chuyện sức mạnh ý chí và môi trường đóng vai trò ntn trong việc đạt được mục tiêu của một năm.

🔹 Đầu tiên, Sức mạnh Ý Chí nên được vận công hết sức khi mình đang không rõ mình muốn gì, mình thiếu... và cần đầu tư xác định.

🔹 Một khi đã xác định rõ mục tiêu thì chúng ta hãy đầu tư xây một hàng phòng thủ mang tên "môi trường" để giúp bảo vệ năng lượng ý chí toàn vẹn cho việc hướng đến mục tiêu hơn là phải loay hoay xử lý những rắc rối/ rào cản do chính môi trường mang lại.

Dễ hiểu hơn, nếu xây căn nhà "mục tiêu" là dùng đặt những mái lợp "ý chí" vào nóc nhà thì cũng phải quan tâm việc vị trí xây nhà ở nơi nào. Nơi đó ko có nhiều gió, mưa, nắng ... như vậy nhà xây vừa nhanh vừa đỡ mất sức

Ví dụ: Nhiều năm trước đây, Vy có biết 1 bạn nữ theo nghề event vì đặc tính cv phải thường xuyên đi công tác, về nhà muộn nên bạn phải đối diện với sự phiền rầu của ba mẹ. Bạn sử dụng rất nhiều năng lượng cho việc đối phó với ba mẹ và recover lại bản thân sau mỗi đợt xung đột với gđ.
Sau hơn 1 năm, bạn quyết định xin phép ra ở riêng. Sau đó, dù tài chính có hơi khó khăn ban đầu nhưng nhờ đc tự do tâm trí, việc ở xa khiến bạn và gd trân trọng hơn những bữa cơm bạn ghé thăm làm gd bạn gắn kết, bm dành thgian để hiểu thêm về cv của bạn, quan tâm hơn từ đó bạn bảo toàn đc được năng lượng tập trung cho công việc thuận lợi hơn, thu nhập và sự nghiệp cũng tiến nhanh hơn trong suốt nhiều năm.

‼️Ngay lúc này chúng ra sẽ nghĩ môi trường là những thứ bên ngoài như nơi ở, nơi làm việc, mối quan hệ bạn bè...
Thật ra có 3 môi trường tác động đến mình:

1️⃣ Môi trường bên ngoài
2️⃣ Môi trường bên trong chính mỗi cá nhân
3️⃣ Môi trường xã hội

Tìm hiểu thêm 3 môi trường trong comment bên dưới nha 👇

❤️ Vậy thay vì dùng Sức Mạnh Ý Chí quá nhiều, mình hãy xem xét và kiến tạo MÔI TRƯỜNG để có thể tạo thêm lực đẩy hướng mình về mục tiêu nhanh và hiệu quả hơn.

Làm sao để kiến tạo, tận dụng SỨC MẠNH MÔI TRƯỜNG Vy sẽ share thêm post sau nhé.
Viết bài dài quá ko có thời gian chăm tóc mái 🤣

SERIES "WELCOME ON BOARD 2024"

[POST 1] ĐỪNG VỘI XÉ NHÁP NĂM CŨ
❤️ Nháp là văn bản, một gợi ý chính thức hoặc một bản vẽ ở trạng thái ban đầu, thường chứa những Ý TƯỞNG CHÍNH nhưng các chi tiết chưa được hoàn thiện.
Rõ ràng nếu mình nhìn lại thì chẳng phải Nháp chính là nơi chứa đựng những điều hay ho chớm nở và là dòng chảy tư duy mình làm ra trước khi bắt tay vào một việc gì đó sao? Nếu không có Nháp thì sao mình có thể có được một bài giải chỉnh chu cho kế hoạch cuộc sống.❤️

Mấy hôm nay, FB mình feed lên khá nhiều stt về việc “xé nháp năm cũ” và chuẩn bị mục tiêu đón năm mới. Rõ ràng năm qua cực kỳ khó khăn về mặt kinh tế dẫn đến nhiều người trong chúng ta không hoàn thành được mục tiêu nên cảm giác bước qua một năm mới cho chúng ta một cơ hội mới bắt đầu lại.

Nhưng nếu chúng ta xoay góc nhìn mới cho việc này chẳng phải Nháp chính là nơi chứa đựng những kinh nghiệm và bài học sao?

Vì vậy cứ mỗi cuối năm, Vy thường dành thời gian để nhìn lại và đánh giá xem “năm nháp” đã mang những bài học gì để giúp mình nhìn nhận lại nên tiếp tục làm, thay đổi hay chấm dứt điều gì đó mà có thể giúp Vy hoàn thiện hơn “kế hoạch năm sau”. Đây là cách mà Vy đã làm nhé!

🔹Bước 1: Làm đánh giá toàn diện cuộc sống năm cũ bằng công cụ bánh xe cuộc đời (Wheel of life là một công cụ khá phổ biến để giúp cân bằng cuộc sống và phát triển bản thân)

🔹Bước 2: Suy ngẫm về TOP 3-3 nhất trong năm:
3️⃣ điều đáng ghi nhớ nhất (top 3 highlighted) >> ăn mừng hoặc thưởng gì đó cho bản thân!

3️⃣ thử thách lớn nhất đã gặp (top 3 challenges) >> ngẫm xem bài học là gì?

3️⃣ Điều muốn tập trung nhất vào năm sau (top 3 focus) >> đây là sẽ là mục tiêu chính giúp mình luôn keep on right track năm sau.

🔹Bước 3: Nghĩ về 3 keyword sẽ trở thành kim chỉ nam cho mình để mỗi khi làm gì mình đều crosscheck lại xem mọi thứ có đúng với giá trị mình theo đuổi không.

🔹Bước 4: Set up bảng KPI dashboard & kế hoạch tài chính được triển khai từ các mục tiêu chính

Làm xong mấy bước này là Vy xé nháp qua năm cũ rồi á 🤭

Quan trọng nhất là bước 1, Vy tổng hợp vào đường link ở comment, mọi người làm thử nhé.
Welcome on board 2024 cùng Vy nhé 😘

LỜI GIỚI THIỆU VỀ COACH VY ĐOÀN

Tên thật là Đoàn Kim Thảo Vy (thường được gọi là VY ĐOÀN).

Trước đây, mọi người đều biết Vy làm việc trong ngành Quảng Cáo (hay nôm na là giới Agency). Sau khi trải qua những biến cố cuộc sống và chọn lựa "quay về bên trong chính mình". Vy hiểu rằng mình chỉ thật sự sống một cuộc đời có ý nghĩa khi hoàn thành sứ mệnh lớn nhất - đó chính là sự cống hiến trong việc phát triển con người. .

Vì vậy, Vy đã chọn là trở thành một người Coach chuyên nghiệp.
Đến như một cái duyên và kì lạ thay, COACHING đã mang lại cho Vy những lợi ích ngoài sức tưởng tượng.

❤️Nhận ra mình có một mục tiêu đầy thách thức trong tương lai xa và trao cho mình niềm tin mãnh liệt rằng mình có thể vững bước chinh phục dù chông g*i.
❤️Tái kết nối với người thân một cách sâu sắc
❤️Yêu thương bản thể người mẹ ‘’vụng về” của mình. Từ đó, chuyển hoá chính mình và tác động trực tiếp đến các con.
❤️Tìm thấy được giá trị trường tồn mà người thân yêu để lại bên trong con người của mình.
❤️Thay đổi lối sống một cách ngoạn mục

Để phát triển bản thân và có thể hỗ trợ các cá nhân càng ngày một tốt hơn. Vy đã và đang đầu tư học tập không ngừng nghỉ:

🎓Tiếp tục theo đuổi, trau dồi chuyên môn và chinh phục tấm bằng level PCC (hiểu nôm na là Thạc sỹ nghề Coach)
🎓Học tập thêm ngành tâm lý học
🎓Thử nghiệm và thực hành các phương pháp cân bằng để luôn giữ trạng thái tích cực cho bản thân và hỗ trợ khách hàng.

Với năng lực cốt lõi và kinh nghiệm của bản thân:
✅Đào tạo bài bản, chuyên nghiệp và được công nhận bởi ICF (Liên đoàn khai vấn quốc tế - được xem như chiếc nôi ngành coach)
✅14 năm kinh nghiệm làm Account, creative, stratergic planning & people management ở mảng Advertising, MKT
✅Start up và thành công 2/4 businesses

Vy đã hỗ trợ cho khách hàng của mình:
- Nhận diện và dẹp bỏ những nỗi sợ, mô thức tiêu cực, niềm tin giới hạn gây hại cho họ
- Khám phá ra những mong ước dang dở, tài năng vốn có và đam mê còn chôn giấu để rồi can đảm lên kế hoạch hành động, cam kết thực hiện và đã có những bước tiến đầy ngoạn mục.

Vì vậy, với tất cả những lợi lạc mình có được từ hành trình coaching, Vy mong muốn truyền cảm hứng cho mọi người bằng cách dành tặng slot coach cho 10 người đầu tiên đăng ký.

Những slot này dành cho bất kỳ ai đang có :
❓Băn khoăn và hoang mang vì mất cân bằng trong sự nghiệp, cuộc sống.
❓Hoài nghi về công việc, cuộc sống ...thậm chí là chính mình.
❓Gặp thử thách, khó khăn trong việc lựa chọn một quyết định nào đó
❓Mục tiêu muốn chinh phục; Mong muốn đột phá trong sự nghiệp.

Hay chỉ đơn giản là bạn muốn bắt đầu hành trình khám phá về bản thân mình.

Inbox Vy hoặc đặt lịch ở comment bên dưới nhé. ❤️❤️❤️
---
Coach VyDoan
Holistic Growth Coach | Certified by ICF