Vachi Yoga

Bình minh chưa ló rạng và chiếc lớp lâu năm.
70 phút đi sâu và gói gọn trong clip.

Nhiều người nghĩ rằng một lớp yoga là giáo viên phải liên tục đi chỉnh từng học viên. Thật ra, chạm chỉnh chỉ là công cụ, không phải là mục tiêu. Với Vachi Yoga, mình ưu tiên việc dẫn dắt chuyển động.

Mỗi lời hướng dẫn đều giúp bạn chậm lại, cảm nhận rõ bàn chân đang đặt ở đâu, hông có đang cân bằng không, cột sống đang vươn dài hay đang gồng cứng, hơi thở có còn đều hay đã bị nín lại. Lời hướng dẫn chỉ là chiếc chìa khóa. Người mở cánh cửa ấy vẫn là chính bạn. Bởi khi bạn tự cảm nhận được cơ thể mình, sự thay đổi mới thực sự bền vững.

Mỗi người sinh ra với cấu trúc xương, độ linh hoạt, sức mạnh và những giới hạn khác nhau. Hai người cùng đứng trong một tư thế nhưng biên độ chuyển động có thể hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, không phải ai cũng cần đưa cơ thể đến cùng một hình dáng.

Yoga hiện đại được hỗ trợ rất nhiều bởi kiến thức về giải phẫu học và sinh cơ học. Điều đó giúp giáo viên hiểu vì sao mỗi cơ thể lại phản ứng khác nhau và biết cách hướng dẫn an toàn hơn. Nhưng điều quan trọng nhất vẫn không thay đổi: người hiểu cơ thể bạn nhất chính là bạn.

Mình không cố gắng ép học viên vào một khuôn mẫu đẹp mắt. Mình sẽ dùng lời nói, hơi thở và sự quan sát để giúp học viên tự tìm được phiên bản phù hợp nhất của tư thế ngay trong cơ thể mình.

Vachi Yoga vẫn chạm chỉnh khi thật sự cần thiết và được học viên đón nhận. Nhưng điều chúng mình mong muốn hơn cả là sau mỗi buổi tập, bạn biết cách lắng nghe cơ thể, hiểu giới hạn của mình hôm nay và đủ kiên nhẫn để tiến bộ từng chút một.

Yoga không phải là cuộc thi xem ai gập sâu hơn, ai dẻo hơn, ai lên thế nhiều hơn...
Mà là khi bạn cảm nhận cơ thể, không còn tập chỉ để đúng tư thế, mà đang thật sự kết nối với cơ thể, yoga là h ành trình quay về với chính mình.

Vachi Yoga
Dẫn dắt chuyển động
Nuôi dưỡng cảm nhận
Tôn trọng sự khác biệt.

Sau 18h, nhân viên văn phòng dành cho bản thân.
Thử thách 1h tập luyện và 10 phút đảo ngược tập chữ L cùng tường.