Cách Đẹp 1 Milimet

Không khí Hà Nội dạo này thật sự nặng nề luôn ấy 😮‍💨
Ngoài máy lọc không khí, nhà mình vẫn duy trì thêm vài mẹo dân gian – đơn giản thôi nhưng cảm giác dễ thở hơn hẳn:

🌿 Đun nồi vỏ bưởi – sả – gừng
Đun sôi, hé nắp. Hơi nước kéo bụi mịn lắng xuống, mùi tinh dầu tự nhiên làm đường thở dễ chịu rõ rệt. Hôm nào ngoài trời mùi khói nặng là thấy khác liền.

🌿 Xông bồ kết khô (rất nhẹ)
Chỉ 1–2 quả thôi, để khói lan nhẹ rồi mở cửa cho thoáng. Cách cũ mà hiệu quả trong những ngày nhà bị tù mùi.

🌿 Trồng vài cây lọc khí
Tùng tuyết (tùng thơm), lưỡi hổ, trầu bà, lan ý. Mỗi phòng 1 chậu nhỏ là đủ, nhìn nhà cũng dễ chịu hơn hẳn.

🌿 Mở cửa đúng giờ
Sáng sớm hoặc sau mưa. Né khung giờ xe cộ đông.

🌿 Phơi nắng chăn gối thường xuyên
Nhà thơm tho, sạch mùi thì không khí cũng “nhẹ” đi nhiều.

👉 Mấy cách này không thay thế hoàn toàn máy lọc,
nhưng kết hợp lại thấy khác thật, nhất là nhà có trẻ nhỏ, người già, mẹ sau sinh.

Thời này, giữ được hơi thở sạch cũng là đang giữ sức khỏe cho cả nhà rồi 🌿

Tùng thơm: https://s.shopee.vn/9pXERIB1Af
Lưỡi hổ: https://s.shopee.vn/9KaxqQ3FnW
Trầu bà : https://s.shopee.vn/2Vkdhv9VFz
Lan ý: https://s.shopee.vn/13IjO8XK9

Cocoon mua 1 tặng 1 ngon phết nè ae!!!

👉 Áp kèm mã 30K/129K: AFFTIS
▪️ Tdc mặt: https://s.shopee.vn/8zy7djHu8C?lp=aff
▪️ Combo tẩy tbc: https://s.shopee.vn/9AHXq2HGnF?lp=aff
▪️ Nước dưỡng tóc tinh dầu bưởi: https://s.shopee.vn/8fLHF7JAoA?lp=aff
▪️ Nước dưỡng tóc bồ kết: https://s.shopee.vn/VzZWDlutu?lp=aff
▪️ Tẩy tbc: https://s.shopee.vn/Lg9JumYEt?lp=aff
▪️ Mặt nạ nghệ: https://s.shopee.vn/qcPupkeE0?lp=aff

THEO ĐÔNG Y Móng tay phản ánh 3 gốc chính:
1) Gan huyết mạnh ⇒ móng hồng, chắc, bóng
2) Tỳ Vị khỏe ⇒ nuôi được huyết ⇒ móng sáng
3) Thận tinh đầy ⇒ móng cứng, không gãy rụng

Nguồn: Đông Y Kiên Khang

Công nhận chân ái cấp ẩm mấy bà

Bảng phối màu ngay cả stylist cũng gật gù, Tết này không phải lo thiếu Outfit mới nữa 👇😍

Nguồn Cre: Hà Trendy

TƯ LIỆU QUÝ CHO SĂN SALE 12/12
Tổng hợp những sản phẩm chiến thấn Võ Hà Linh chấm điểm cao cho các mom 😌

👉Mặt nạ đất sét: https://s.shopee.vn/6AdoJ4AeaU
👉Kcn Helio: https://s.shopee.vn/8KiItC7IJV
👉Toner pad cà rốt: https://s.shopee.vn/3LJcw7O7Un
👉Serum Torriden: https://s.shopee.vn/AKTNH3YlX9
👉Srm Hadalabo: https://s.shopee.vn/3Vd38Z66JI
👉 Mặt nạ Colorkey: https://s.shopee.vn/8V1j5tWiFW
👉Dầu tẩy trang Hadalabo: https://s.shopee.vn/10viACrxa4

Dầu Tẩy Trang Dưỡng Ẩm Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cleansing Oil (200ml) | Shopee Việt Nam Mua Dầu Tẩy Trang Dưỡng Ẩm Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Cleansing Oil (200ml) giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

Tôi trước: May mắn - Thấu hiểu - Hạnh phúc
Còn các bạn thấy gì cmt bên dưới nha 👇

TƯ LIỆU QUÝ 🥰
Tổng hợp những sản phẩm chiến thấn Võ Hà Linh chấm điểm cao cho các mom 😌

👉Mặt nạ đất sét: https://s.shopee.vn/6AdoJ4AeaU
👉Kcn Helio: https://s.shopee.vn/8KiItC7IJV
👉Toner pad cà rốt: https://s.shopee.vn/3LJcw7O7Un
👉Serum Torriden: https://s.shopee.vn/AKTNH3YlX9
👉Srm Hadalabo: https://s.shopee.vn/3Vd38Z66JI
👉 Mặt nạ Colorkey: https://s.shopee.vn/8V1j5tWiFW
👉Dầu tẩy trang Hadalabo: https://s.shopee.vn/10viACrxa4

Nguyên tắc chọn thực phẩm khi ăn thực hiện nhịn ăn gián đoạn 16: 8

✅ I. Ưu tiên 3 nhóm chính

1) Protein nạc (quan trọng nhất)

Giúp no lâu, giữ cơ, tăng trao đổi chất.

Chọn:

• Ức gà, gà ta

• Cá hồi, cá thu, cá basa

• Thịt heo nạc, thịt bò

• Trứng

• Đậu phụ, đậu nành

TIP: Mỗi bữa nên ăn 1 lòng bàn tay Protein

⸻

2) Chất xơ + vi chất

Giúp no, giảm thèm ăn, đẹp da, hỗ trợ tiêu hoá.

Chọn:

• Rau xanh: cải bó xôi, bông cải, cải thìa, salad, rau muống

• Trái cây ít đường: táo, bưởi, dâu, kiwi

• Nấm, củ quả

TIP: Ăn 1 tô rau trước khi ăn tinh bột → giảm lượng calories tự nhiên.

⸻

3) Tinh bột tốt (Carbs chậm)

Giúp no lâu, không tăng đường huyết mạnh.

Chọn:

• Khoai lang

• Gạo lứt

• Yến mạch

• Bún gạo lứt

• Bánh mì nguyên cám (ít thôi)

Tránh:

❌ Bánh mì trắng

❌ Cơm trắng quá nhiều

❌ Bánh ngọt, trà sữa, đồ chiên

⸻

🥜 II. Chất béo tốt

Giúp hormone ổn định, giảm thèm ăn.

Chọn:

• Bơ, olive

• Hạt: hạnh nhân, óc chó, hướng dương

• Dầu olive/dầu mè

• Cá béo (cá hồi, cá thu)

Hạn chế:

❌ Đồ chiên rán

❌ Xúc xích, đồ đóng hộp

❌ Da gà, mỡ động vật nhiều

Thử thách 60 ngày ăn theo 16:8 - Ngày 1

Mời mấy bà tối vs tui nha 😙

Thứ giúp tui vượt qua cơn buồn mồm của 1 buổi chiều đông là đây - Trà Kombucha Của Bản F&B

1 gói 5g pha với 350ml nước. Để tủ lạnh hoặc thêm đá đúng best saller luôn 😍

———

Tác dụng Kombucha:

- Hỗ trợ tiêu hóa: Kombucha giàu men vi sinh có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ điều trị các vấn đề như tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (IBS) và giảm táo bón.
- Chống oxy hóa và giải độc: Chứa nhiều chất chống oxy hóa (tương tự trà xanh) giúp bảo vệ tế bào khỏi hư hại, giảm stress oxy hóa, và hỗ trợ gan thải độc.
Tăng cường hệ miễn dịch: Men vi sinh trong kombucha giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Các nghiên cứu trên động vật cho thấy kombucha có thể giúp cải thiện mức cholesterol và huyết áp, nhưng cần thêm nghiên cứu để chứng minh tác dụng tương tự ở con người.
- Kiểm soát tiểu đường loại 2: Kombucha có thể giúp kiểm soát tốt hơn bệnh tiểu đường type 2.
Chống viêm: Các hợp chất trong kombucha có tác dụng giảm viêm, có lợi cho những người mắc các bệnh viêm mãn tính.
- Hỗ trợ tâm trạng: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể giúp giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm.
Làm đẹp da: Chứa glucosamines giúp tạo ra axit hyaluronic, một thành phần quan trọng để duy trì collagen cho làn da.