Dạy Bơi Thanh Xuân - Hà Đông / Thầy Hưng

Dạy Bơi Thanh Xuân - Hà Đông / Thầy Hưng Tốt nghiệp bằng GIỎI ĐH Sư phạm TDTT Hà Nội • 10 năm kinh nghiệm dạy bơi mọi lứa tuổi.

Luôn nhiệt tình, kiên nhẫn, thấu hiểu tâm lý học viên để giúp học viên bơi đúng, bơi nhanh và tự tin làm chủ làn nước.

16/08/2026

Bạn Đại Quang 10 tuổi đã tốt nghiệp khoá bơi ếch cơ bản.

15/08/2026

Những buổi đầu tiên cơ địa của anh Hoà rất cứng. Sau khoá bơi ếch cơ bản anh đã hoàn toàn làm chủ làn nước, lướt đi rất nhẹ nhàng.

15/08/2026

Bạn Kiều Chi 7 tuổi tốt nghiệp khoá bơi ếch cơ bản.

25/07/2026

👉Bơi lội vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích:

1. Đánh thức cơ thể và tăng năng lượng
* Giúp máu lưu thông tốt hơn.
* Kích hoạt toàn bộ các nhóm cơ sau một đêm nghỉ ngơi.
* Nhiều người cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn trong suốt buổi sáng.

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
* Bơi là môn thể thao aerobic giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả hơn.
* Có thể góp phần giảm huyết áp và cải thiện sức bền nếu tập luyện đều đặn.

3. Đốt cháy calo hiệu quả
* Bơi buổi sáng giúp tăng mức tiêu hao năng lượng.
* Tùy kiểu bơi và cường độ, một giờ bơi có thể tiêu hao khoảng 400–700 kcal.

4. Tăng cường sức mạnh toàn thân, bơi huy động gần như toàn bộ cơ thể:
* Vai, ngực, lưng.
* Cơ bụng và cơ lõi.
* Mông và chân, đồng thời ít gây áp lực lên khớp hơn so với chạy bộ.

5. Cải thiện tinh thần
* Giúp cơ thể tiết ra endorphin – hormone tạo cảm giác dễ chịu.
* Giảm căng thẳng, lo âu và giúp bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực.

6. Hỗ trợ giấc ngủ
Người tập thể dục đều đặn vào buổi sáng thường dễ đi vào giấc ngủ hơn và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện.

7. Tăng khả năng miễn dịch
Việc vận động thường xuyên kết hợp chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch.

Lưu ý khi bơi buổi sáng

* Không nên bơi khi bụng quá đói. Có thể ăn nhẹ trước khoảng 30–60 phút (chuối, bánh mì, sữa chua…).
* Khởi động kỹ 5–10 phút để hạn chế chuột rút và chấn thương.
* Nếu nước hồ lạnh, nên xuống nước từ từ để cơ thể thích nghi.
* Bổ sung nước sau khi bơi, dù bạn không cảm thấy khát.
* Người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập cường độ cao.

Nếu mục tiêu của bạn là tăng sức khỏe, giảm mỡ và có tinh thần sảng khoái, thì bơi vào buổi sáng (khoảng 6:00–8:00) là một trong những thời điểm rất phù hợp. Chỉ cần duy trì 30–60 phút mỗi buổi, 2–4 buổi mỗi tuần là đã có thể mang lại nhiều lợi ích.

P/s: Mở đầu ngày mới cùng bạn học viên chỉ thích học bơi buổi sáng. 😁

22/07/2026

Lâu lâu múa may quay cuồng tí 🏊🏻😁


12/07/2026

Học viên đã nghỉ rồi mà thầy vẫn bận suy tư về chỗ đứng ở Đình Thôn tháng 10 này. 😂



10/07/2026

Daily vlog một buổi dạy bơi của thầy Hưng. 😁




💚 Nhiều người bảo: “Dạy bơi sướng nhỉ, vừa nhàn, vừa vui vừa thu nhập tốt.”Ừ, vui thì đúng, còn “nhàn” thì không. Để có ...
09/07/2026

💚 Nhiều người bảo: “Dạy bơi sướng nhỉ, vừa nhàn, vừa vui vừa thu nhập tốt.”

Ừ, vui thì đúng, còn “nhàn” thì không. Để có những buổi học đầy tiếng cười là hàng chục giờ ngâm mình dưới nước mỗi ngày. Da đen hơn, tóc khô hơn, người lúc nào cũng thơm… mùi clo. Có hôm dạy xong chỉ muốn bò về nhà ngủ một mạch đến sáng, nhưng rồi hôm sau vẫn có mặt ở bể bơi.

Vì niềm vui của nghề rất lạ, là khoảnh khắc một học viên từ sợ nước đến tự tin bơi được, là ánh mắt yên tâm của phụ huynh khi gửi gắm con mình.

À mà nghề này còn có “đặc sản” nữa rất độc lạ. Hôm nay học trò dỗi, nhất quyết không học, lại phải nịnh, động viên, khen lấy khen để. Cuối buổi thì ôm chân thầy: “Mai con học tiếp nhé!” 😄

Nghề nào cũng có góc khuất, chỉ là nghề dạy bơi thì góc khuất… nằm dưới mặt nước thôi.

Và có lẽ điều giữ chân những người thầy/cô dạy bơi ở lại chưa bao giờ chỉ là thu nhập, mà còn là nụ cười, sự tiến bộ và niềm tin của từng học viên sau mỗi khóa học. 💙🏊

06/07/2026

Chị Tuýt “2k2”, sau khi được chỉnh sửa động tác kỹ thuật và học thêm đứng nước chân ếch đã tự tin bơi một mình và hoàn toàn ko còn cảm giác sợ khi bơi chỗ sâu. 😁

Địa chỉ:
Cs1: Bể bơi Nemo, số 289A Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân.
Cs2: Bể bơi trường Quốc tế True North, lô TH03, Khu đô thị Mỗ Lao, Hà Đông.
Cs3: Bể bơi Văn Quán, khu đô thị Văn Quán, Hà Đông
☎️ LIÊN HỆ: 0903255231




30/06/2026

Bơi sải ko hề khó, chỉ cần chăm chỉ sẽ thành công.
Thêm một học viên nhỏ tuổi tốt nghiệp khoá bơi sải.

🎯 Địa chỉ:
Cs1: Bể bơi Nemo, số 289A Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân.
Cs2: Bể bơi trường Quốc tế True North, lô TH03, Khu đô thị Mỗ Lao, Hà Đông.
Cs3: Bể bơi Văn Quán, khu đô thị Văn Quán, Hà Đông
☎️ LIÊN HỆ: 0903255231




Address

Bể Bơi Bốn Mùa Nemo/189a Khuất Duy Tiến/Thanh Xuân/Hanoi
Hanoi

Telephone

+84903255231

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dạy Bơi Thanh Xuân - Hà Đông / Thầy Hưng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dạy Bơi Thanh Xuân - Hà Đông / Thầy Hưng:

Shortcuts

Share

Category