01/01/2026
THÔNG BÁO VỀ VIỆC LÀM SẠCH VÀ SẮP XẾP KHU VỰC THẢM TẬP
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Chào cả nhà, nhằm mục đích tổng vệ sinh định kỳ và tối ưu hóa không gian phòng tập, YOGA LONG XUYÊN xin thông báo:
Tất cả học viên vui lòng mang thảm cá nhân về nhà trước 10/1/2026
Mục đích: Hỗ trợ CLB trong việc vệ sinh và sắp xếp lại kệ để thảm gọn gàng hơn.
Lưu ý: Những thảm còn sót lại sau thời gian trên, CLB xin phép thanh lý hoặc tặng lại cho học viên mới chưa có thảm.
Cảm ơn các bạn đã thấu hiểu và chung tay xây dựng môi trường tập luyện văn minh, sạch đẹp! ❤️
01/09/2025
Hi cả nhà♥️
Sau hành trình làm mẹ 1 năm, em cũng hiểu được phần nào cảm giác của các mẹ Bỉm sau sinh:
“Rất muốn tập luyện lại để đỡ đau lưng, đỡ đau vai,
đau cổ tay do bế con, lấy lại vóc dáng săn chắc”, nhưng:
👉Thời gian chăm con quá bận rộn, thấy làm ít ít vậy chứ ra cả ngày. Khi con ngủ thì mình đi làm việc, mà khi con thức thì mình sẽ phải giữ con🤣
👉Có người trông con cho đi tập thì khung giờ mình rãnh phòng tập lại không có.
👉Hoặc chi phí học 1-1 lại hơi cao so với kinh phí dự tính.
👉Các lớp cộng đồng dạy chung chung theo thể trạng chung của cả lớp, không có các bài tập riêng biệt để cho mẹ bỉm thực sự “phục hồi cái cần phục hồi”.
👉Sinh thường hoặc sinh mổ không biết khi nào tập được?
👉Mở YouTube lên tập thì chỉ có 1-2 bài, không có theo lộ trình để bản thân mình biết nên phục hồi cái gì? Bắt đầu từ đâu?
Đừng lo nè! Em cũng từng như các bà.
Đây là gói tập theo video đầu tiên em làm, “thực sự còn mắc cỡ trước máy quay”🤣, và em cũng dành nhiều tâm huyết trong từng giáo án của mỗi video.
Hy vọng sẽ được các chị em ủng hộ ạ♥️♥️♥️
Chị nào quan tâm thì nhắn tin em ạ 🫶🫶🫶
23/05/2025
Chiêu sinh lớp yoga bầu cộng đồng(lần 2) ạ🤣
👉Thời gian 17h15(t2-4-6) ạ
👉Học phí 1-2-00/12b/1 tháng ạ
Hiện tại có 1 bầu đang chờ lớp nè, bà nào có bầu vô tập chung cho khỏe nè❤️🤪
23/05/2025
Phòng tập em có nhiều chị bị đau khớp gối. Sau đây là 1 vài lý do khiến chúng ta bị đau khớp:
👉Do tuổi tác, cơ- xương-khớp bị lão hoá.
👉Thiếu chất. Dư chất.
👉Tăng cân đột ngột khiến đầu gối chịu nhiều áp lực hơn.
👉Do tập “chưa đúng” tư thế.
Và có thể còn nhiều lý do khác.
Hãy thử xem lại nguyên nhân đau gối của chính mình mà khắc phục ạ.
❌❌❌Vậy người bị đau gối có nên tập yoga hay không❓❓❓
Theo em là nên nha. Nhưng tùy nguyên nhân mình bị đau là do đâu mà tập luyện và ăn uống cho phù hợp❤️
Nếu muốn lúc 70 tuổi còn đi chơi được, đi họp hội chị em cây khế được thì đừng “bỏ đại” cơ thể lúc còn “ăn được-tập được”🤪
Vì cuộc sống mãi mãi tươi đẹp, thì đi tập liền đi, đừng có để ngày mai🤣
