"Yoga là việc dừng lại của tâm trí"
21/03/2024
🍀 20 tư thế Yoga mà người mới tập có thể tập luyện.
Mọi người chú ý lăng nghe cơ thể và lên dáng yoga tư từ. không nên cố mức vượt qua khả năng hiện tại của cơ thể nhé!
Chúc cả nhà có một buổi tập an toàn và hiệu quả ạ.
21/03/2024
TƯ THẾ CHÓ CÚI MẶT
👉Tác dụng: Tư thế giúp bạn kéo dài cột sống, duỗi vai, dây chằng, bắp chân, làm thư giãn não và giúp giảm căng thẳng, trầm cảm nhẹ. Tạo hình của tư thế này giống chữ V úp ngược nên còn được gọi là Tư thế chữ V ngược.
Phần chân trong tư thế này lý tưởng nhất là đặt bàn chân xuống thảm. Nhưng nếu cơ thể của bạn chưa quen thì cũng có thể hơi kiễng chân và chùng đầu gối, đến khi cảm thấy thoải mái nhất.
Còn một điểm mà người mới rất dễ mắc phải khi thực hiện tư thế này là chưa nhấn ngực và bó vai. Để khắc phục thì bạn hãy bắt đầu từ tư thế cái bàn. Bám chặt các đầu ngón tay và từ từ nâng người lên.
Chúc các bạn lên dáng thành công và đúng chuẩn ạ!
Xây dựng thói quen tập luyện
Chăm sóc sức khoẻ cùng HLV Mạnh Toàn Yoga với
🌟 THÂN KHOẺ TÂM AN với YOGA NỀN TẢNG 🌟
Cải thiện 90% các vấn đề sức khoẻ
Mỗi ngày là những trải nghiệm với những tư thế Yoga cơ bản nhưng lại mang lại cảm nhận cơ thể rất rõ ràng sau từng buổi tập, bởi HLV Mạnh Toàn sẽ đồng hành cùng học viên:
🍀 Hướng dẫn tập luyện những động tác Yoga nền tảng tốt cho sức khoẻ
🍀 Dẫn dắt tâm trí đến sự an lành và thư giãn với thiền chuông
🍀 Kết nối và cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh vì sức khoẻ thể chất và tinh thần
Hãy đăng ký ngay vì sức khoẻ của bạn
👉 m.me/manhtoanyoga/
Bắt đầu từ hôm nay, chăm sóc sức khoẻ thể chất và tình thần
Cùng HLV Mạnh Toàn yoga lan toả Yoga sức khoẻ nhé!
20/03/2024
Quá khứ đã qua, tương lai thì chưa đến, và nếu chúng ta không quay trở lại với chính bản thân mình trong thời điểm hiện tại, chúng ta không thể bắt nhịp với cuộc sống.
- Thiền sư Thích Nhất Hạnh -
Cùng HLV Mạnh Toàn Yoga ngồi thiền và tập bài tập hít thở ong bay nhé!
Chúc cả nhà có một buổi tối thư giãn và ngủ ngon
20/03/2024
8 tư thế yoga nền tảng dành cho những ai mới tập Yoga
Cả nhà cùng thử nhé!
Không còn đau nhức - Sức khoẻ dồi dào
Hãy cùng HLV Mạnh Toàn chăm sóc sức khoẻ với khoá học
🍀 THÂN KHOẺ TÂM AN với YOGA NỀN TẢNG 🍀
Cải thiện 90% các vấn đề sức khoẻ
Mỗi ngày là những trải nghiệm với những tư thế Yoga cơ bản nhưng lại mang lại cảm nhận cơ thể rất rõ ràng sau từng buổi tập, bởi HLV Mạnh Toàn sẽ đồng hành cùng học viên:
⭐️ Hướng dẫn tập luyện những động tác Yoga nền tảng tốt cho sức khoẻ
⭐️ Dẫn dắt tâm trí đến sự an lành và thư giãn với thiền chuông
⭐️ Kết nối và cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh vì sức khoẻ thể chất và tinh thần
Hãy đăng ký ngay vì sức khoẻ của bạn
👉 m.me/manhtoanyoga/
Bắt đầu từ hôm nay, chăm sóc sức khoẻ thể chất và tình thần
Cùng HLV Mạnh Toàn yoga lan toả Yoga sức khoẻ nhé!
5 bài tập cần thực hiện trước khi vào dáng yoga 👇👇👇
19/03/2024
"Khi bạn làm chủ hơi thở của mình, không ai có thể đánh cắp sự bình yên của bạn."
18/03/2024
🍀 Thân Khoẻ Tâm An với Yoga Nền Tảng
Trải nghiệm cho sức khoẻ - Duy trì thói quen sống lành mạnh
Đồng hành cùng HLV Mạnh Toàn Yoga, bạn sẽ:
❌ KHÔNG còn lo lắng không biết tập luyện như thế nào
❌ KHÔNG còn ngại đường đến phòng tập xa xôi
Khoá học Thân khoẻ Tâm an với Yoga nền tảng có:
⭐ Tổ chức qua phòng zoom, tương tác trực tiếp với HLV
⭐ Được HLV quan sát, chỉnh sửa từng chi tiết một
⭐ Đều đặn mỗi ngày Sáng, Tối tập luyện duy trì thói quen
⭐ Quay lại video có thể xem lại lúc nào cũng được
Hãy đăng ký ngay tại link để kết nối với HLV Mạnh Toàn Yoga
👉 m.me/manhtoanyoga/
Mỗi ngày 60 phút với 2 khung giờ:
✅ Ca sáng: 5h15 - 6h15
✅ Ca tối: 20h45 - 21h45
❤ Từ thứ 2 - thứ 6 (T7 & CN ôn tập theo video)
Cùng HLV Mạnh Toàn Yoga
Rèn luyện sức khoẻ - Kết nối với chính mình
18/03/2024
6 tư thế yoga cơ bản bất kể ai cũng có thể tập luyện. Nên cả nhà hãy tập luyện vì sức khoẻ của bản thân nhé!
8 lưu ý cho người mới bắt đầu tập yoga
👇👇👇