Cửa hàng dụng cụ, quần áo thể thao Kiên Hương

Nên cân nhắc khi mua máy tập thể dục

Vì không có thời gian ra công viên hay đến phòng tập, vì ngại kẹt xe, ngại môi trường ô nhiễm..., nhiều người chọn giải pháp mua máy về tập. Nhưng hăm hở được vài hôm, chiếc máy đắt tiền lại bị để đắp chiếu.
Chị Yến, cư ngụ ở quận 1, TP HCM, là người giàu có và rất nhạy bén với các loại thiết bị mới hiện đại, kể: Xem cảnh tập bằng máy của các siêu sao Hong Kong, Hàn Quốc, chị đã rất mê nên khi chương trình truyền hình giới thiệu một số máy tập thể dục, chị tìm mua ngay. Sau khi được cô bán hàng hướng dẫn cách sử dụng máy, ghi phiếu bảo hành, chị yến vội vã khiêng về nhà để thực hiện mục tiêu “nâng cấp vòng 1, triệt phá vòng 2 bằng... máy”.

Ngay ngày đầu tiên, chị Yến tập rất hăng say nhưng đến hôm sau là thấy trời đất đảo lộn, toàn thân ê ẩm. Nghĩ chắc sắp sửa có thân hình của Angelina Jolie, chị tập tiếp... Chỉ được một tuần, người phụ nữ này hễ nhìn thấy máy là ớn hết cả người. Chị đã bán máy lại cho một cô bạn với giá chỉ bằng 1/3 giá mua, người này cũng tập được một thời gian rồi để bụi bám.
Chị Tuyết, phó giám đốc một công ty tư nhân, cũng "rinh" một máy về tập tành được vài hôm thì xếp xó: “Phiền lắm, mỗi lần đẩy máy, khởi động rồi tập một mình vừa buồn vừa chán. Chưa kể tập không đúng cách giảm eo đâu không thấy chỉ thấy ê mình ê mẩy”.
Chuyện xếp xó phổ biến đến mức một nhân viên bán máy dụng cụ thể thao nói với chúng tôi: “Đừng mua máy đa năng, tập mau chán lắm, đã có nhiều người mua rồi đem đến xin bán lại, có khi chúng tôi nhận, có khi không nhận”.
Ông Nguyễn Minh, Phó chủ tịch Hội Thể dục thể hình TP HCM sau khi thăm dò nhiều học viên về hiệu quả của việc tập bằng máy đã khẳng định: Tập máy không mấy hiệu quả, nhất là với mục đích giảm cân. Những người chưa từng vận động khi mới mua máy rất hồ hởi, ngày nào cũng tập nên có thể có tác dụng ban đầu. Thế nhưng chỉ trong thời gian ngắn là họ chán ngay do động tác đơn điệu.
Những người từng có những chế độ tập luyện, vận động tích cực bằng các phương pháp khác thì dùng máy sẽ không hiệu quả do chỉ vận động phơn phớt bên ngoài thay cho những bài tập chuyên sâu. Có những trường hợp tập kết hợp ăn kiêng triệt để thì cũng có kết quả nhưng không nhiều.
Ông Minh còn cho biết thêm, đã có nhiều học viên mua máy rồi chán máy nhưng phải "ôm" vì ít người mua lại máy cũ. Do đó, trước khi quyết định mua máy tập, bạn nên cân nhắc kỹ về quyết tâm và điều kiện của bản thân để tránh tình trạng lãng phí kể trên.


(Theo VNEXPRESS,Sài Gòn Tiếp Thị)

Giay Kason

Hướng dẫn chọn dụng cụ chơi cầu lông

Dụng cụ chơi cầu lông là một phần không ther thiếu trong chơi cầu lông. Nó là một phần tạo nên hiệu quả chơi cho người chơi và góp phần mang lại chiến thắng khi chơi.

*Giầy:
Là dụng cụ mà người chơi cầu lông cần phải có. Nó được thiết kế phù hợp cho môn cầu lông.Bạn nên chọn những loại giầy đế mỏng, trọng lượng nhẹ.Đế của nó có khả năng chống đỡ rất tốt cùng với phần chống đỡ bảo vệ bên trong chân tạo tư thế tiếp giáp mặt đất. Điều này cho phép người chơi chạy nhanh hơn và làm cho phần gót chân thay đổi theo từng đường chạy nên làm giảm nguy cơ chấn thương, trọng lượng nhẹ cho phép người chơi có những động tác di chuyển chân nhanh hơn, phần đế giầy tiếp mặt đất được ôm chặt giúp cho phần bên ngoài mũi giầy trở nên khỏe hơn, linh hoạt hơn.
Một đôi giầy tốt là được sử dụng thường là từ 3-6 tháng bởi khi đó các phần đế bên trong và ngoài đã bị mòn nên khả năng chống đỡ của nó không còn tốt nữa.
Tuy nhiên, bạn không nên mang giầy liên tục hay đế giầy quá dầy.Vì khi đó nó sẽ làm cho chân của bạn bị cao lên so với mặt đất và làm cho gót chân của bạn dễ bị b**g gân. Do vậy nó sẽ dễ gây ra những chấn thương và làm ảnh hưởng đến kết quả chơi cầu của bạn. Các hãng vợt cầu lông nổi tiếng như: Yonex, RSL, Gosen, Prince…,đều sản xuất giầy chơi cầu lông,ngoài ra còn một số loại giầy cầu lông bình dân khác như: Asia, Động lực, Thượng Đình…

* Dây vợt
Vấn đề dây vợt là một yếu tố khá quan trọng. Đây là điểm tiếp xúc với đế quả cầu tạo ra những cú đánh. Tuy nhiên vấn đề là căng dây như thế nào để người chơi có cảm giác đánh tốt nhất, vì vậy mà bạn nên chọn lựa loại dây và mức căng sao cho phù hợp với khả năng cũng như cách chơi của mình.Các cỡ dây phổ biến từ 0.65mm, 0.66mm, 0.70mm, 0.75mm, cỡ dây càng to thì dây bền nhưng đánh cầu bị bì, còn dây cỡ nhỏ thì đánh cầu đi mạnh nhưng dây lại nhanh đứt.
Độ căng của dây vợt ảnh hưởng đến hiệu quả chơi.Thông thường khi căng ở mức tối đa thì có cú đánh chắc chắn hơn song nó lại không cho bạn cảm giác đánh tốt.
Đối với người bắt đầu chơi thì nên căng tầm 8 kg và sau đó tăng lên tầm 9-10kg và mức cuối cùng là trên 12kg( nên căng theo chỉ số cho phép của vợt). Nếu bạn căng vợt ở mức căng không phù hợp sẽ làm cho vợt của bạn khó điều khiển, dễ xảy ra những trấn thương trong khi chơi và ảnh hưởng trực tiếp đến độ bền của khung vợt
Một số loại dây thường dùng: Proace, Asaway, Yonex, Gosen, Wilson.

*Cán vợt
Cán vợt cũng là phần quyết định đến hiệu quả chơi của người chơi. Cán vợt là phần bề mặt tiếp xúc của các ngón và bàn tay vì bộ môn thể thao này nó đòi hỏi người chơi phải điều khiển nhiều bằng bàn tay và các ngón. Một chiếc cán vợt tốt sẽ cho người chơi những phát và trả cầu rất tốt. Bên cạnh đó yếu tố loại, size và tính chất của từng loại cán vợt cũng ảnh hưởng khá nhiều.
Size của cán vợt phụ thuộc khá nhiều vào người chơi. Những người có bàn tay to thì cần những cán có size to vì khi đó giúp cho người chơi có cảm giác cầm vợt tốt hơn và có cú đánh mạnh hơn. Song nó còn tùy thuộc vào yếu tố là độ nhanh nhẹn của các ngón tay và cố tay. Còn những loại cán vợt nhỏ thì cho người chơi có cú đánh nhanh hơn.
* Vợt
Chọn vợt là việc rất quan trọng đối với người chơi. Khi chọn vợt thì bạn nên quan tâm đến các yếu tố như : độ cứng, độ cân bằng, trọng lượng và hình dạng đầu vợt. Thông thường tất cả các loại vợt đều được sản xuất từ các sợi cacbon hay graphite và chỉ có một số nhà sản xuất thì chọn chất liệu là Titanium hay nanocacbon.
Có hai loại hình dạng đầu vợt là hình vuông và hình bầu dục trong đó hình bầu dục có tính chất phổ biến hơn và nặng hơn, thường có điểm sweet spot nhỏ. Trong khi đó loại vợt có đầu vuông thì có kích thước lớn hơn nhưng nó lại có điểm sweet spot rộng hơn.
Độ cứng của vợt có ảnh hưởng giống như độ căng của dây. Cùng một loại vợt nhưng có độ cứng hơn thì nó sẽ cho độ căng của dây hơn so với những cây có độ cứng kém hơn.
Về trọng lượng vợt thì những loại vợt thông thường có trọng lượng trung bình là 80-95g. Trong khi đó thì có một số nhà sản xuất khác thì cho ra đời các trọng lượng phổ biến như U= 95-100g, 2U=90-94g, 3U= 85-89g, 4U=80-84g.
Trọng lượng vợt là yếu tố quyết định đến cú đánh nhanh hay chậm và tốc độ của quả cầu.
Độ cân bằng của đầu vợt cũng là mối quan tâm của người chơi. Độ cân bằng càng về phía đầu vợt thì có nhiều trọng lượng phân bổ về phía đầu vợt hơn. Một cây vợt mà có độ cân bằng tốt thì sẽ giúp cho người chơi có cú đánh ổn định hơn và sức phát cầu mạnh hơn.

* Quần áo:
Trang phục giúp cho bạn tự tin hơn khi ra sân. Khi chọn áo bạn nên chọn loại áo mà có độ rộng, sáng và thoải mái cho bạn cử động trong từng bước di chuyển và một chiếc áo làm bằng chất liệu cotton là phù hợp nhất vì nó có khả năng hút ẩm
Quần thì bạn nên chọn những loại có chất liệu nhẹ và không làm ảnh hưởng đến các bước di chuyển của bạn.

Cách uống nước trong tập luyện thể thao

- Hỏi: Khi tập luyện thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi và thấy khát nước, có nên uống nước nhiều không và uống như thế nào cho phù hợp? • Bác sĩ Diệp Nguyễn Bảo Toàn: Bình thường một người mỗi ngày cần 1,5 đến 2,5 lít nước. Nhu cầu đó tăng nhanh khi tập luyện trong thời gian dài, cường độ cao hay khi thời tiết nóng bức… Người ta tính được cứ 1 kcal năng lượng tiêu thụ thì cần 1ml nước nhận vào cơ thể.

Khi tập luyện, cơ thể tăng thân nhiệt, vì vậy để giảm thân nhiệt cơ thể sẽ bài tiết mồ hôi. Khi mất nước do mồ hôi ra quá nhiều, máu của bạn bị cô đặc. Vì vậy, việc uống nước sẽ bù đắp vào lượng nước đã mất để bảo đảm được lưu lượng tuần hoàn. Ngoài ra, qua nước ta còn bổ sung các chất điện giải, vitamin bị mất trong quá trình vận động. Uống nước có lượng đường nhạt (25g đường/lít nước) sẽ cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể hoạt động.

Bạn không nên để quá khát mới uống, vì khi đó cơ thể đã mất nước quá nhiều không thể bù đắp kịp. Bạn nên uống từ 150 đến 200ml nước cho mỗi 15 đến 20 phút tập luyện.

Nước uống tốt nhất là nước uống tinh khiết hay nước ép trái cây, có thể pha vào một ít vitamin hay một ít đường (không quá 25g/1lít nước).

BÁO THỂ THAO CÙNG HỘI Y HỌC TDTT TPHCM HỢP TÁC THỰC HIỆN

Nước, muối và các chất điện giải trong luyện tập, thi đấu hết sức quan trọng. Những rối loạn do thiếu các chất này sẽ ảnh hưởng lớn đến thành tích cũng như thể lực của vận động viên.

Sự nhầm lẫn về vai trò của của muối và các chất điện giải

Dung dịch điện giải (muối khoáng) có trong một số loại nước giải khát dùng trong thể thao có chứa sodium (Na+), potassium (K+), nước "tăng lực", nước ngọt...

Các vận động viên thường tin tưởng vào những viên thuốc chứa muối và các dung dịch điện giải là cần thiết cho quá trình luyện tập, thi đấu. Thật sự chúng không những chưa thể hiện được vai trò cần thiết mà còn có thể gây hại do kích thích dạ dày, ruột, làm tăng nguy cơ mất nước hay gây tiêu chảy làm mất nước thêm nặng nề.

Các thức uống được chế biến sẵn bán trên thị trường có lượng đường cao nếu sử dụng thì cần được pha loãng với nước để làm giảm lượng đường, do đó làm giảm thời gian mà các thức uống này ở lại trong dạ dày, giúp hấp thu nhanh hơn, tránh gây tăng áp lực thẩm thấu ở dạ dày - ruột và mau hồi phục.

Cách pha loãng các dung dịch bù nước
Nước ép trái cây 1 phần nước ép trái cây cộng với 2 phần nước
Nước ngọt (như: soda, Coca Cola) 1 phần nước ngọt cộng với 2 phần nước
Nước ép từ rau (ví dụ: rau má…) 1 phần nước ép rau cộng với 1 phần nước
Các nước được gọi là "tăng lực" 1 phần pha loãng với 3-4 phần nước

Nhưng cách bổ sung muối và điện giải tốt nhất vẫn là chế độ ăn thích hợp gồm nhiều loại thực phẩm cung cấp sodium, potassium và các chất dinh dưỡng khác. Vì vậy, bạn hãy "quên đi các viên thuốc muối mà hãy uống nước và thật nhiều nước".

Dinh dưỡng và sức bền thể lực

Vận động viên cần được cung cấp nước đầy đủ

Thể thao giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, tinh thần thư thái, hoàn thiện vóc dáng... Song thể thao lại đòi hỏi người chơi phải có thể lực tốt, sức bền, độ dẻo dai. Khi chơi thể thao trong điều kiện sức khỏe không đáp ứng được thì sẽ phản tác dụng làm cho cơ thể mệt mỏi và suy kiệt hơn. Với những vận động viên thể thao chuyên nghiệp, họ cần có chế độ ăn đặc biệt. Với những người chơi thể thao nghiệp dư, chế độ ăn uống khoa học và hợp lý cũng rất cần thiết.

Tăng cường vitamin và khoáng chất

Đối với người chơi thể thao, chế độ ăn giàu vitamin và các chất khoáng đặc biệt cần thiết, do vậy cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Vitamin C, nhóm B, PP, B-caroten... chủ yếu có trong rau xanh, hoa quả và vỏ ngoài của ngũ cốc...; vitamin A, D, E, K... có trong thịt, cá, gan, trứng... Các chất khoáng như đồng, sắt, kẽm, calci, phospho, magiê... đều cần thiết cho sức khỏe, nhưng trong luyện tập thể dục thể thao thì sắt và calci đặc biệt quan trọng. Chế độ ăn thiếu sắt sẽ khiến nồng độ hemoglobin giảm, ảnh hưởng đến khả năng thi đấu.

Thiếu calci sẽ làm loãng xương, thiếu độ bền cho cơ bắp, do đó dễ bị gẫy xương khi luyện tập, va chạm. Trong cơ thể có 2 nguồn dự trữ năng lượng là glucogen và chất bột (mỡ) nhưng khả năng dự trữ glucogen trong các cơ và gan chỉ ở mức độ giới hạn. Khi luyện tập, lượng glucogen trong các cơ bị hao hụt dần. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, kiệt sức. Chính vì vậy, cần phải dự trữ đầy đủ glucogen trước khi luyện tập bằng cách: Ăn đủ lượng tinh bột hằng ngày và uống nước có pha đường khi luyện tập. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Mức tinh bột cần cho một người chơi thể thao phải là 8-10g/kg cân nặng cơ thể/ngày, và nên chiếm khoảng 20-25% khẩu phần ăn hằng ngày.

Có thể bạn chưa biết

Ăn nhiều chất đạm, lượng protein dư thừa sẽ làm tăng chuyển hóa, tăng mức urê trong máu và tăng gánh nặng cho gan, thận.

Cung cấp đạm vừa phải

Mỗi người chơi thể thao chỉ cần tiêu thụ 1-2g đạm/kg cân nặng/ngày. Một người 70kg sẽ cần khoảng 100-120g thịt/ngày, hoặc 200g cá/ngày. Một số người khi chơi thể thao còn uống thêm viên đạm hằng ngày là không cần thiết.

Uống đủ nước

Chơi thể thao sẽ làm cơ thể mất nước qua mồ hôi. Mất nước sẽ kèm theo mất chất điện giải mà chủ yếu là muối NaCl. Thiếu muối và nước sẽ làm ảnh hưởng tới hoạt động hệ tim mạch và sự điều nhiệt. Để tránh tình trạng này, cần cung cấp nước cho cơ thể trước, trong và sau khi luyện tập. Nếu dùng nước đun sôi để nguội cần pha thêm một chút đường và muối, hoặc dùng nước hoa quả pha loãng và cho thêm một ít muối. Không nên uống nước quá ngọt làm ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Trước khi luyện tập từ 10-30 phút, nên uống từ 400-600ml nước. Trong khi luyện tập, nên uống đều đặn với lượng nhỏ từ 100-200ml/lần, mỗi lần cách nhau khoảng 15-20 phút tùy theo mức độ mất mồ hôi. Sau khi luyện tập, cần uống nước ngay và nên uống nước khoáng để bù nước và điện giải. Nếu chỉ uống nước đun sôi để nguội đơn thuần, bạn vẫn sẽ có cảm giác khát, vì khi đó lượng nước tiêu sẽ tăng lên và các chất khoáng trong cơ thể bị đào thải qua mồ hôi. Do vậy nước khoáng là rất tốt cho người chơi thể thao. Mặt khác hằng ngày bạn cũng nên uống sữa tươi vì trong sữa có đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Mai Hoàng (SK&ĐS)

Hướng dẫn cách chọn vợt, mua vợt cầu lông chất lượng tốt

Bạn là người hay chơi cầu lông và bạn đang băn khoăn không biết nên chọn loại vợt nào phù hợp với môn thể thao này. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách lựa chọn vợt cầu lông chất lượng hợp với mình nhất.


Trước tiên chúng ta cũng tìm hiểu về cấu tạo của vợt cầu lông.

I. Cấu tạo vợt
Vợt cầu lông gồm 4 phần: Khung, Cán, Tay cầm, Mặt vợt
Cấu tạo của Vợt cầu lông
- Khung: Là phần được căng dây.
+ Đủ cứng để chịu được lực kéo căng của dây.
+ Có độ cân bằng động cao
+ Ít cản gió
+ Thời gian giữ sức căng của dây lâu dài
+ Tâm va đập phù hợp với cấu trúc hình học
- Cán: là phần nối từ khung đến tay cầm là phần tích trữ thế năng sinh ra do sự vận động chuyển thành động năng khi mặt vợt tiếp xúc với quả cầu.
+ Có độ dẻo phù hợp với từng cấp độ sử dụng
+ Độ đàn hồi cao để tích trữ thế năng tốt
+ Khả năng chống Momen xoắn cao giúp vợt ít bị xoay khi điểm tiếp xúc cầu không trên trục dọc vợt.
- Tay cầm: là bộ phận người chơi nắm giữ vợt và thường được chế tạo từ gỗ siêu nhẹ có bọc da. Tay cầm là vị trí nhà sản xuất điều chỉnh trọng lượng và vị trí cân bằng của vợt.
- Mặt vợt: Do dây đan liên kết tạo thành. Cơ tính của mặt vợt quyết định bởi loại dây, sức căng, hình dạng mặt vợt.

Có rất nhiều lối chơi khác nhau. Dựa vào năng lực công nghệ của mình các hãng đưa ra cách phân loại khác nhau.
- Hãng vợt cầu lông Yonex Phân loại theo Công đơn, Thủ đơn, Công đôi, Thủ đôi. Họ lập ra một bản đồ có trục tung là công thủ, trục hoành là đơn đôi. Trên bản đồ đó họ vẽ vùng sử dụng của từng mô đen khác nhau. Người chơi căn cứ vào đó tự chọn loại vợt cho mình.
- Hãng Wilson phân loại theo mức độ trợ lực và khả năng kiểm soát cầu. Càng có lợi về lực thì càng thiệt về kiểm soát và ngược lại. Trên mỗi cán cây vợt thường có các dòng chữ thiếng Anh khuyến cáo cây vợt đó dùng cho lối chơi nào.
- Hãng vợt cầu lông Fleet phân loại theo lối đánh mạnh mẽ hay khéo léo hay kết hợp cả hai lối đánh trên dựa trên ba mức độ chính về thể lực.

II. Cách chọn vợt cầu lông
Người mua vợt có thể căn cứ vào các đặc điểm sau để tự chọn cho mình một cây phù hợp:
1/ Trọng lượng
Thường được ghi kí hiệu bằng chữ U trên tem dán ở phần cán tiếp giáp với thân vợt.
Số U càng lớn, vợt càng nhẹ;
2U (90-94 gr)
3U (85-89 gr)
4U (80-84 gr)
Với người châu Á nói chung, 3U (85-89 gr) là trọng lượng vợt vừa phải; ai có cánh tay và cổ tay khỏe, có thể chọn 2U (90-94 gr); các bạn nữ, các em thiếu niên có thể chọn loại nhẹ hơn như 4U (80-84 gr) hoặc 5U (dưới 80 gr).
Nếu tính thêm trọng lượng dây và băng quấn cán, chiếc vợt sẽ nặng thêm trên dưới 10 gr nữa.

2/ Chu vi cán vợt
Thường được các nhà sản xuất ghi bằng chữ G cũng ở trong tem, ngay bên cạnh số chữ U trọng lượng. Số G càng lớn, cán vợt càng nhỏ; người to lớn thường chuộng cán chu vi G2, G3, còn người trung bình trở xuống thường chọn G4, G5. Như vậy, khi đọc tổng thể tem dán về tính chất vợt, có thể thấy 3UG4 hoặc 4UG5..., bạn có thể hiểu nó có vừa vặn với mình không.

3/ Chiều dài vợt
Được các nhà sản xuất ghi ở phần thân vợt. Độ dài tiêu chuẩn của vợt cầu lông từ cả trăm năm nay là 665 mm; hơn thập kỷ qua, để nâng thêm ưu thế tấn công, người ta sản xuất ra các loại vợt dài hơn (nhưng không vượt quá 680 mm là tiêu chuẩn cho phép). Ngày càng có nhiều loại vợt được ghi "long" hoặc "longsize", với chiều dài khoảng 675 mm. Trong các hãng sản xuất thì Carlton là trung thành với việc làm ra vợt 665 mm; hầu hết các chủng loại của Yonex dài 675 mm, Gosen còn nhích thêm một chút (678 mm). ProAce, Caslon, Victor nay cũng có các loại vợt có chiều dài xê xích để bạn dễ chọn. Vợt ngắn hay dài là tùy thích, nhưng nên cân nhắc kĩ trước khi mua cái thứ hai (để dự trữ), sao cho vợt sử dụng thường ngày nên cùng một độ dài, đỡ lúng túng khi thay đổi.

4/ Điểm cân bằng của vợt
Điểm cân bằng của vợt chỉ ra rằng vợt nặng đầu hay nhẹ đầu. Điều này khá quan trọng, ảnh hưởng đến phong cách đánh và hiệu quả thi đấu.
Vợt Công - nặng đầu (heavy head) hay offensive (công) : phù hợp với các cú đập, đánh mạnh, cầu đi sâu xuống cuối sân.
Vợt Công-Thủ - cân bằng (even balance)
Vợt Thủ - nhẹ đầu (light head) hay defensive (thủ) : phù hợp với các cú chặn cầu, cắt cầu. đẩy cầu, chém cầu.
Những khái niệm này có khi được ghi trên thân vợt, chữ khá nhỏ, phải chú ý mới thấy. Bạn nào trẻ khỏe, hay đập cầu, tạt cầu, lấy thế công làm chính thì thường thích vợt nặng đầu; ngược lại, các anh quá tuổi trung niên, các bác hưu trí yếu sức hơn, hay đánh zic zac, lấy thế thủ và thế gài cầu làm chính thì thường thích vợt nhẹ đầu. Ai có lối đánh công thủ tương đối toàn diện thì có vẻ phù hợp với loại balance. Một số vợt đời sau của ProAce, Caslon, Ashaway có loại nặng đầu, với Yonex là CAB 20MS, CAB 30MS, Ti10, MP88, AT700, AT800... Khi chọn mua, cầm thử cũng có cảm giác ban đầu về việc này.

5/ Độ dẻo cán vợt
Độ dẻo cán vợt thường phân ra 5 bậc:
1. Rất dẻo: Đánh cầu lắt léo, khó điều khiển cầu nhưng đối phương khó đoán hướng
2. Dẻo: Đánh cầu nhẹ, khéo. Phù hợp lối chơi tiết kiệm sức và nặng về phòng thủ
3. Trung bình: Loại này công thủ đều đạt mức độ trung bình. Với người chơi nghiệp dư giỏi loại này rất phù hợp. Khi chọn mua loại này nên chú ý đến trọng lượng và điểm cân bằng để chọn phù hợp với sở trường của mình.
4. Cứng: Đánh cầu mạnh. Phù hợp với người trẻ, có sức mạnh.
5. Rất cứng: Cú đập cực mạnh, chuẩn xác. Cú giật cổ tay uy lực. Loại này phù hợp với các vận động viên chuyên nghiệp.
Người có lực cổ tay mạnh ưa dùng vợt thân cứng; nếu lực cổ tay hơi yếu bạn chọn vợt hơi dẻo (flexible) hơn. Với vợt thân dẻo, độ linh hoạt khi sử dụng cũng cao hơn. Thực tế, các nhà sản xuất cũng có "chiêu" làm tăng độ dẻo thân vợt dù thân làm bằng chất liệu cứng, nói nôm na là "tăng lực". La Fleche thì có thân vợt nhỏ dần từ cán lên, Wilson thì "trợ lực" ở phần cán tiếp giáp thân vợt, Gosen thì thiết kế thân vợt có một đoạn nối ngắn. Dù sao, hiệu quả sử dụng các loại vợt "tăng lực" này còn tùy vào tài nghệ của bạn chứ không cứ "tăng" là tốt. Ngoài ra, có nhà sản xuất ghi rõ trên thân vợt chữ offensive (công) hoặc defensive (thủ) cho bạn dễ chọn cái hợp "gu".
Nếu bạn không dự định làm vận động viên chuyên nghiệp thì việc loại vợt nào chuyên dùng để đánh đơn hay đánh đôi cũng không quan trọng lắm. Dân phong trào thường lấy đánh đôi làm chính.
Vợt cầu lông
6/ Mức độ trợ lực
Mức độ trợ lực phân ra 5 cấp:
1. Không trợ lực: Cán bằng vật liệu thép, không trợ lực.
2. Có trợ lực ít: Cán bằng Graphite thường.
3. Có trợ lực: Cán bằng Graphite module cao*.
4. Trợ lực cao: Cán bằng Graphite module cao* có pha Titan hoặc cácbon dạng sóng, cấu trúc Nano.
5. Trợ lực cao nhất: Cán bằng Graphite module* cao có titan, cấu trúc Nano nhóm, khung vợt rộng bản có muscle.
* Vợt chế tạo từ Graphite module cao mới có khả năng chống xoắn cán khi đập mạnh cầu không trúng đường tâm dọc.

7/ Cân bằng động:
Chỉ số này giúp vợt không rung khi va đập với quả cầu.
Bạn có thể tự kiểm tra bằng cách ép chặt cán vợt lên mặt phẳng, lấy ngón tay bật nhẹ vào đỉnh vợt theo hướng vuông góc, nếu đỉnh vợt rung thẳng, không lắc ngang là vợt cân bằng động tốt, nếu lắc ngang là sản phẩm hỏng bị loại hoặc hàng giả.

8/ Vừa túi tiền và Sở thích cá nhân
Vợt tầm dưới 300 ngàn đồng/cái thường nặng, cứng và không bền. Trong khoảng từ hơn 300 ngàn đồng đến 1 triệu đồng, bạn có thể chọn được vợt tốt hơn của các nhà sản xuất như đã nêu trên cùng với của một số thương hiệu khác như Finnex, Winex. Riêng vợt cầu lông của một số đại gia "chuyên trị" dụng cụ quần vợt như Wilson, Prince, Babolat..., dù không phổ biến lắm nhưng cũng có một số loại phù hợp, trong đó có nhóm nCode (có sử dụng chất liệu nano carbon trong một số chỗ ở đầu và thân vợt).
Bạn thích loại vợt gì, mầu sắc nào phù hợp với bạn và kích thích bạn ham muốn vận động. Hình dạng cây vợt như thế nào…Hãy tôn trọng sở thích của bạn. Đừng lệ thuộc vào ý kiến người khác và cũng đừng bắt người khác thích giống mình.

9/ Dây đan vợt
Dây đan vợt mảnh cầu nẩy, độ bền kém
Dây càng to sẽ bền nhưng không nẩy khi đánh cầu.
Dây có đường kính 0.66mm nẩy nhất ở sức căng 9.00kg.
Dây có đường kính 0.70 nẩy nhất ở sức căng 10.20kg.

10/ Thương hiệu
Nếu đầu tư trên 1 triệu đồng, bạn có thể vừa đã mua chất lượng vợt, vừa chi thêm cho thương hiệu vợt mà Yonex là tiêu biểu. Hầu hết các loại Yonex bình dân (giá dưới 1 triệu đồng) đều không sản xuất tại Nhật mà từ một nước khác. Các loại Yonex cấp cao và chính gốc thường đến VN với dòng chữ made in Japan và mã vùng phân phối SP (Singapore), TL (Thái Lan), IP (Indonesia), số ít là vợt xách tay có mã vùng phân phối TW (Đài Loan) hoặc tên viết tắt của một số nước khác được khắc ở sau số serie trên cán vợt. Tùy loại, giá Yonex cao cấp dao động từ 1,2 đến hơn 3,5 triệu đồng.

Chú ý đến hàng giả, hàng nhái Yonex trên thị trường, giá khoảng vài ba trăm ngàn đồng một cái, có thể phát hiện qua chất lượng sơn kém hơn, số serie chỉ được in (chứ không khắc) trên cán...
Ngày nay công nghệ Nano là tối tân nhất. Với ký hiệu nCode (có sử dụng chất liệu nano carbon trong một số chỗ ở đầu và thân vợt).
Vợt của hãng Yonex chia ra các nhóm đẳng cấp:
Trừ nhóm Nano (nCode - cao cấp) và Carbonex, các nhóm vợt còn lại của Yonex như Isometric, Titanium, Muscle Power, Armotec, Nanospeed khá dễ "bầm dập" khi va chạm, cần được sử dụng cẩn thận.

Theo Thethao