Giữ mãi thanh xuân

ĐỂ BẢN THÂN TRỞ NÊN XINH ĐẸP VÀ TỰ TIN HƠN MỖI NGÀY

Là con gái, ai cũng muốn mình trở nên xinh đẹp. Tuy nhiên chẳng có 1 định nghĩa hay quy chuẩn nào chính xác cho cái đẹp cả. Vậy nên việc đầu tiên là ngưng tự ti về bản thân ngay nhé. Dưới đây là những chia sẻ cá nhân, hy vọng có thể giúp ích cho các cậu một phần nào đó (dù nhỏ) trên con đường làm đẹp.

1. Học cách dưỡng da
Không phải tự nhiên mà các cụ bảo “ nhất dáng nhì da” đâu. Một làn da đẹp là 1 làn da khỏe mạnh và ít gặp các vấn đề bệnh lí. Vì không phải cấu tạo làn da của ai cũng giống nhau nên hãy tìm hiểu thật kĩ da của mình và bắt đầu quá trình chăm sóc nó càng sớm càng tốt nhé.

2. Chọn kiểu tóc phù hợp
Chắc các cậu cũng lướt thấy nhiều vịt hóa thiên nga nhờ thay đổi kiểu tóc rồi đúng không! Dáng tóc có thể thay đổi cả gương mặt và nâng tầm nhan sắc đến 70%. Vậy nên hãy xác định hình dáng khuôn mặt và tìm kiểu cũng như màu tóc phù hợp để tôn lên vẻ đẹp của mình nhé

3. Tập trang điểm
Mình biết có vài người sợ bị đánh giá khi trang điểm, nhưng sao phải lo lắng khi điều đó khiến cậu trở nên đẹp hơn? Không cần quá cầu kì với 7749 lớp nền hay kĩ thuật make up điêu luyện đâu. Chỉ cần tô son, biết kẻ lông mày, thêm chút má hồng để nhìn tràn đầy sức sống và rạng rỡ. Như vậy là đủ xinh đẹp rồi

4. Ăn uống lành mạnh
Nghe hơi nản vì đồ ăn nhanh vừa ngon vừa tiện mà nhỉ. Khoai tây chiên, nem chua rán, v…v.. bảo bỏ luôn sao được. Tuy nhiên đừng ép buộc bản thân quá mức mà hãy từ từ để cơ thể thích nghi. Không cần phải bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt hay thức ăn nhanh (vì nó ngon mà, ăn ngon để vui vẻ hơn), nhưng hãy dần dần hạn chế và thay bằng những thứ tốt cho sức khỏe hơn ^^

5. Luyện tập thể dục
Hãy để cơ thể vận động thường xuyên để duy trì sự linh hoạt cho cơ bắp cũng như khỏe mạnh hơn. Cái quan trọng ở đây là “thường xuyên” chứ đừng tập thể dục nặng hay quá sức rồi lại mất động lực xong bỏ bê. Thay vào đó hãy tập những bài nhẹ nhàng nhưng dễ theo hàng ngày

6. Ngưng so sánh bản thân
Như mình đã nói vì không có quy chuẩn nào về cái đẹp vậy nên mọi sự so sánh đều là khập khiễng. Các cậu có thể lấy hình ảnh của người khác để làm động lực cho bản thân nhưng đừng vì mình không bằng người ta mà tự ti rồi xấu hổ. Chỉ cần biết điểm mạnh của bản thân để khai thác, luôn nỗ lực hoàn thiện hơn ngày hôm qua.

𝒞𝒽ú𝒸 𝓉ấ𝓉 𝒸ả 𝒸á𝒸 𝒸ậ𝓊 𝓁𝓊ô𝓃 𝓉ự 𝓉𝒾𝓃 𝓋à 𝓉𝓇ở 𝓉𝒽à𝓃𝒽 𝓅𝒽𝒾ê𝓃 𝒷ả𝓃 đẹ𝓅 𝓃𝒽ấ𝓉 𝒸ủ𝒶 𝒸𝒽í𝓃𝒽 𝓂ì𝓃𝒽

🍀 BÍ KÍP DƯỠNG DA DÀNH CHO CÚ ĐÊM🍀

1/ Uống thật nhiều nước
2/ Tẩy tế bào chết vào buổi sáng
3/ Dưỡng ẩm da thật tốt, việc dưỡng ẩm tốt sẽ giúp ta đỡ khô da hơn
4/ Ngủ 1 giấc ngủ ngắn, giúp đôi mắt ta dc nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng
5/ Nếu ko muốn có đôi mắt gấu trúc thì hãy dùng kem dưỡng dành riêng cho mắt
6/ Đắp mặt nạ khi làm việc
7/ Ăn uống lành mạnh, tránh ăn các món có nhiều dầu, đường và chất kích thích
8/ Không dùng đồ uống có chất kích thích để duy trì sự tỉnh táo. Thay vào đó, ta hãy dùng nước ép ổi, cam và dừa để tăng sự tập trung
#️NHKSolutions
#️cosmetixvietnam
#️affilatemarketing
#️Giữ_mãi_thanh_xuân

[Bỏ túi ngay bí quyết làm trắng da toàn thân, nàng đánh bay vùng da xỉn màu nhanh chóng]

Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền, đồng thời “nói không” với kem trộn, da nàng vẫn trắng sáng với những bí quyết làm trắng da toàn thân an toàn, lành tính ngay tại nhà.

Làm trắng da toàn thân bằng nguyên liệu tự nhiên là phương pháp làm đẹp đang được nhiều chị em yêu thích dạo gần đây.

1. Cách làm trắng da toàn thân bằng vitamin E và sữa chua không đường
Sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin E và sữa chua không đường sẽ mang đến cho nàng một làn da trắng khỏe, đều màu và mềm mịn không thua gì da em bé.

💥Công thức dưỡng trắng da toàn thân bằng vitamin E và sữa tươi không đường như sau:

- Trộn đều dưỡng chất trong 7 viên vitamin E với 1 hũ sữa chua không đường.

- Làm sạch cơ thể rồi thoa đều hỗn hợp lên toàn thân.

- Ủ khoảng 20’ rồi tắm lại với nước sạch.

2. Làm trắng da toàn thân bằng nghệ tươi và sữa tươi không đường

Vốn nổi tiếng với công dụng điều trị mụn, ít ai biết rằng nghệ tươi còn có khả năng làm sáng da hiệu quả. Hơn nữa, khi kết hợp với sữa tươi không đường, da nàng không chỉ được dưỡng trắng sáng mà còn được cấp và giữ ẩm đầy đủ.

💥Cách làm như sau:

- Trộn đều 2 thìa bột nghệ với ½ hộp sữa tươi không đường cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Thoa hỗn hợp lên toàn bộ cơ thể kết hợp massage nhẹ nhàng.

- Thư giãn trong 15’ rồi tắm lại sạch với nước.

3. Làm trắng da toàn thân bằng cà chua và mật ong

Sở hữu làn da nhạy cảm, nàng không nên bỏ qua cách làm trắng da toàn thân bằng cà chua và mật ong này. Bởi lẽ, hai nguyên liệu tự nhiên lành tính này không chỉ giúp da nàng sáng thêm vài tone, mà còn hỗn trợ cấp ẩm và làm tăng sức đề kháng cho da.

💥Cách thực hiện như sau:

- Lấy 2 quả cà chua chín rửa sạch, xay nhuyễn rồi trộn đều với 3 thìa mật ong nguyên chất.

- Làm sạch cơ thể rồi thoa đều hỗn hợp lên da.

- Ủ khoảng 20’ rồi tắm lại với nước mát.

4. Làm trắng da toàn thân bằng bột trà xanh kết hợp sữa chua không đường

Vốn là hai thần dược dưỡng da nổi tiếng với vô số công dụng làm đẹp khác nhau, vì thế, khi kết hợp bột trà xanh với sữa chua, hiệu quả dưỡng da sẽ tăng lên gấp bội. Trong đó, dưỡng da trắng sáng, mịn màng được đánh giá là một trong những công dụng nổi bật của hỗn hợp này.

💥Công thức như sau:

- Trộn đều 2 thìa bột trà xanh với 1 hũ sữa tươi không đường.

- Làm sạch da rồi thoa đều hỗn hợp lên cơ thể.

- Thư giãn trong khoảng 5 - 10’ rồi rửa sạch với nước.

5. Cách làm trắng da toàn thân bằng mật ong

Làm trắng da bằng mật ong là một phương pháp dưỡng da khá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ bởi tính đơn giản và hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại. Cụ thể, các vitamin và dưỡng chất thiết yếu có trong mật ong sẽ giúp bảo vệ làn da nàng khỏi những tia UV gây hại, đồng thời, ngăn ngừa tình trạng sạm da và duy trì sức đề kháng cho da.

💥Cách thực hiện như sau:

- Lấy 50ml mật ong nguyên chất cho vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 2 giờ.

- Vệ sinh da sạch sẽ rồi bôi mật ong lên toàn bộ cơ thể, kết hợp massage nhẹ nhàng theo vòng tròn.

Nguồn tham khảo: https://cosmetix.vn/

#️CosmetixVietnam
#️affilatemarketing

BÍ QUYẾT SỞ HỮU VÓC DÁNG CHUẨN ĐƠN GIẢN HIỆU QUẢ

⭐️Để duy trì vòng eo thon gọn, cân đối thì chị em phụ nữ chúng ta nên tuân thủ các quy tắc sau đây để sở hữu vòng eo như bao người mơ ước

🔰Ăn tối trước 8h: việc hấp thụ dinh dưỡng trước 8h sẽ tăng năng lương sau ngày làm việc mệt mõi, vất vả. Các cơ quan, dây thần kinh của bộ não cũng hoạt động xuyên suốt quá trình trao đổi thức ăn với nhau.
☘️Chia khẩu phần ăn ra thành từng phần nhỏ để quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, xuyên suốt.

Ăn sau 8h sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhất là hệ tiêu hóa, thời gian nghỉ ngơi của các cơ quan khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hoặc có thể không hoạt động. Đó cũng là nguyên nhân trực tiếp khiến vòng eo của các bạn xuất hiện mỡ thừa.

🔰Thường xuyên kiểm tra cân nặng: việc kiểm soát sự thay đổi cân nặng thường ngày cũng giúp chúng ta đem lại hiệu quả cao. Khi chúng ta nạp nâng lượng, chúng ta thừng kiểm tra xem sự thay đổi để có thể hạn chế lượng calo đáng kể.

🔰Tiêu thụ thức ăn lành mạnh: chúng ta nên hấp thụ chất đạm, hay những chất giàu vitamin A để có thể có được vòng eo thon gọn, lý tưởng. Hạn chế ăn những loại thức ăn có chứa quá nhiều dầu, mỡ, chất béo, đường và các thành phần độc hại gây hại cho da.

🔰Uống nhiều nước: nước đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, đem lại làn da trắng sáng, tự nhiên.

🔰Ngủ đủ giấc: khuyến cáo mỗi người nên ngủ đủ 8 tiếng trên ngày, vì việc ngủ đủ giấc sẽ đem lại cho chúng ta sự hào hứng, tỉnh táo và hiệu suất cũng cao hơn. Nếu thiếu ngủ hoặc ngủ không được thì cơ thể của chúng ta sẽ bị suy nhược và giảm sút năng lượng đáng kể. Sẽ khiến bạn kích thích ăn uống và làm bạn mất kiểm soát khi ăn

👉Đây là bí quyết kiểm soát cân nặng rất hiệu quả, hy vọng chị em mình sẽ có một vóc dáng cân đối để diện những bộ cánh thật đẹp.

#️Thanhxuanspa
#️NHKSolutions

Hướng dẫn làm mặt nạ từ tinh bột nghệ trị mụn

1. Làm mặt nạ tinh bột nghệ + dầu dừa
- 1 thìa tinh bột nghệ
- 2 thìa cà phê dầu dừa

Trộn 2 nguyên liệu lại với nhau đến khi 2 thành phần hòa quyện, sánh mịn.

Dùng cọ mỹ phẩm để thoa đều hỗn hợp lên mặt, đảm bảo những chỗ có mụn trứng cá được đắp lên hoàn toàn

Giữ nguyên khoảng 15–20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm.

2. Mặt nạ tinh bột nghệ mật ong
- 1 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất
- 2 thìa súp mật ong nguyên chất

Trộn đều cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn và kết dính

Đắp hỗn hợp lên da mặt và giữ nguyên trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, rửa mặt sạch bằng nước ấm.

Dùng khăn mềm nhẹ nhàng lau khô da mặt. Mật ong là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, do đó bạn không cần sử dụng bất kỳ kem dưỡng nào sau khi đắp mặt nạ.

Bạn nên đắp mặt tinh bột nghệ mật ong từ 2–3 lần/tuần để có được làn da mềm mại, sáng bóng và sạch mụn.

3. Mặt nạ tinh bột nghệ + chanh

- 1 thìa súp tinh bột nghệ nguyên chất
- 2 thìa súp nước ép chanh tươi

Trộn đều hỗn hợp đến khi chất mịn và kết dính. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên da mặt.

Giữ nguyên trong khoảng từ 10–15 phút rồi rửa sạch mặt với nước

Dùng khăn mềm lau khô da mặt và sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu

Bạn nên làm đẹp với tinh bột nghệ chanh từ 2–3 lần/tuần để điều trị mụn, giúp làm sáng da và làm mờ vết thâm.

4. Mặt nạ tinh bột nghệ + sữa tươi không đường

- Sữa tươi không đường
- 1 thìa súp tinh bột nghệ nguyên chất

Cho tinh bột nghệ nguyên chất vào tô lớn rồi đổ sữa vào cho đến khi hỗn hợp dày mịn.

Thoa đều hỗn hợp lên da mặt và giữ nguyên trong 15–20 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước.

Bạn nên đắp mặt nạ tinh bột nghệ và sữa tươi khoảng 3–4 lần/tuần để có được làn da sáng mịn.

Curcumin là thành phần quan trọng nhất trong tinh bột nghệ. Đây là một hoạt chất màu vàng có tính kháng khuẩn và kháng viêm cực mạnh. Khi được bôi lên da, nó sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn, giảm mụn trứng cá, làm dịu và chữa lành vùng da bị viêm. Do đó, các loại mặt nạ từ tinh bột nghệ thường được sử dụng để loại bỏ mụn, làm liền da và trị sẹo do vết thương.
Không những thế, mặt nạ tinh bột nghệ còn giúp làn da trắng rạng rỡ, sạch vết thâm và làm chậm quá trình lão hóa da. Bởi vậy, không quá ngạc nhiên khi đắp mặt nạ từ tinh bột nghệ là một trong những mẹo làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng.

Tuy nhiên, khi đắp tinh bột nghệ da mặt dễ "bắt nắng" hơn, vì vậy nhớ bôi kem chống năng shangf ngày để bảo vệ làn da một cách toàn diện nhất nhé!

#️NHKSolutions

📖Góc truyện cười đáng suy ngẫm:

NGHỆ THUẬT THẨM MỸ

Hai cô gái trẻ nói chuyện với nhau:
- Khi đến thẩm mỹ viện khiếu nại việc họ làm hỏng khuôn mặt, mắt, mũi của cậu, họ nói sao?
- Họ phủi tay không chịu trách nhiệm.
- Sao họ lại dám vô trách nhiệm thế?
- Vì họ không hề nhận ra tớ là ai cả! 😂
------
Để tránh tình trạng đến thẩm mỹ viện họ không nhận ra ai để đền bù và chịu trách nhiệm thì chị em nhớ đến thẩm mỹ viện uy tín nhé.

Ở Hồ Chí Minh, Vũng Tàu, Rạch Giá có Thanh Xuân Spa rất uy tín, đội ngũ chuyên viên chuyên nghiệp, tay nghề cao và giàu kinh nghiệm, máy móc hiện đại. Chị em mình ở khu vực này nhớ đến Thanh Xuân Spa nhé!
https://thanhxuanspa.com/

#️Thanhxuanspa
#️NHKSolutions

Thẩm mỹ viện Thanh Xuân – Vẻ đẹp hoàn mỹ và bền vững theo thời gian Bạn đang thao thức và có một khát vọng thầm kín. Đó là trở nên đẹp hơn và đáng yêu hơn trong mắt mọi người. Nhưng bạn đang lo sợ vì chưa biết tin ai. Bạn đang bối rối vì vô vàn sự mời kéo. Đừng lo nữa, hãy để Thanh Xuân Spa giú...

MỤN VÀ NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT
✌️PHẦN 4: CÁCH ĐIỀU TRỊ MỤN MỦ

Mụn mủ kích thước có thể tự lành theo thời gian mà không cần bất kỳ sự can thiệp nào, một số phương pháp điều trị và khắc phục tại nhà có thể đẩy nhanh quá trình này.

Các chuyên gia khuyến nghị nên cố gắng giữ cho vùng da xung quanh mụn mủ sạch và hạn chế sự xuất hiện của dầu nhờn. Có thể thực hiện bằng cách rửa sạch vùng da với nước ấm và xà phòng nhẹ hai lần một ngày.

Các loại kem, thuốc mỡ và sản phẩm vệ sinh da không gây kích ứng có thể hữu ích, đặc biệt là những loại có chứa bất kỳ một số thành phần như:

Axit salicylic
Lưu huỳnh
Peroxide
Tuy nhiên, nên tránh sử dụng các sản phẩm này gần bộ phận sinh dục.

Điều quan trọng là tránh nặn hoặc làm vỡ mụn mủ bởi điều này có thể gây tổn thương thêm và kéo dài quá trình lành mụn.

Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, có thể hỏi ý kiến của bác sĩ về các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn.

Cần lưu ý rằng các sản phẩm trị mụn có thể làm khô da. Những người có làn da nhạy cảm nên tìm kiếm các sản phẩm ít gây kích ứng và có thể giúp dưỡng ẩm cho da. Nếu da bị viêm hoặc kích ứng, nên ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ.



👉Sử dụng mặt nạ đất sét: Mặt nạ có chứa đất sét tự nhiên có thể hút dầu và bụi bẩn trên da, giảm tỷ lệ nổi mụn.

👉Sử dụng tinh dầu: Pha loãng và thoa các loại tinh dầu có đặc tính chống viêm, chẳng hạn như dầu cây trà hoặc dầu hương thảo, lên các khu vực bị ảnh hưởng có thể làm giảm đau và viêm của mụn nhọt.

👉Sử dụng Gel lô hội (nha đam): Nha đam là một chất tự nhiên có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Tìm hiểu về lô hội trị mụn tại đây.

?

Có thể ngăn ngừa mụn mủ bằng cách làm sạch các vùng da dễ bị nổi mụn. Nên vệ sinh ít nhất hai lần một ngày và kèm theo xà phòng nhẹ phù hợp với làn da của mình.

Tốt nhất là tránh sử dụng các sản phẩm có chứa dầu. Một số sản phẩm như kem dưỡng ẩm và kem chống nắng có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và gây ra mụn mủ.

Nếu như tình trạng mụn mủ kéo dài, nên đi khám bác sĩ da liễu để có những phương pháp điều trị phù hợp.

Nguồn: bvnguyentriphuong.com.vn

MỤN VÀ NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT

✌️PHẦN 3: NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN MỤN MỦ

Mụn mủ là một loại mụn có chứa mủ màu vàng. Chúng thường có kích thước lớn hơn mụn đầu trắng và mụn đầu đen.

Mụn mủ xuất hiện dưới dạng mụn đỏ với trung tâm của mụn có màu trắng hoặc xuất hiện ở dạng mụn trắng cứng và thường mềm khi chạm vào. Trong nhiều trường hợp, vùng da xung quanh mụn mủ có màu đỏ hoặc bị viêm.

?

👉Lỗ chân lông bị tắc là nguyên nhân gốc rễ của việc hình thành mụn, kể cả mụn mủ, bã nhờn, vi khuẩn hoặc da chết có thể làm bít lỗ chân lông.

👉Mụn mủ xảy ra khi thành của lỗ chân lông bị bít tắc gây viêm. Kết quả là mụn mủ có xu hướng lớn hơn mụn đầu trắng và mụn đầu đen.

👉Mụn bọc và viêm nang lông là những nguyên nhân phổ biến gây ra mụn mủ. Tuy nhiên, mụn mủ cũng có thể xảy ra ở những người mắc một số loại bệnh vẩy nến, chẳng hạn như bệnh vẩy nến thể bàn tay và những người bị một số dạng chàm, bao gồm cả bệnh chàm thể tạng.

👉Mụn có chứa mủ do cơ thể có phản ứng viêm nhằm bảo vệ cơ thể chống lại các chất bẩn hoặc vi khuẩn đã xâm nhập vào lỗ chân lông. Mủ là một sản phẩm tự nhiên của phản ứng này.

Mụn mủ có thể xuất hiện ở bất cứ đâu, nhưng chúng phổ biến hơn trên những vùng cơ thể tiết nhiều dầu, chẳng hạn như mặt và cổ, và những vùng tiết nhiều mồ hôi, chẳng hạn như nách, ngực và vùng mu.

VẬY, LÀM CÁCH NÀO ĐỂ ĐIỀU TRỊ MỤN MỦ? (Hãy theo dõi page và đọc ở bài viết tiếp theo nhé!)😊

4 CÁCH BẮT ĐẦU NGÀY MỚI NĂNG LƯỢNG GIÚP BẠN TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ

Sẽ không ít lần mỗi chúng ta đều dậy trễ rồi vội vã đi làm, không kịp ăn sáng, không kịp tân trang vẻ bề ngoài, đi làm thì gặp kẹt xe,...khiến tâm trạng chúng ta trở nên tồi tệ, dẫn đếu cau có, căng thẳng,...như vậy rất ảnh hưởng đến tinh thần làm việc cho cả một ngày dài. Những lời khuyên sau đây chính là "cứu tinh" giúp bạn khởi đầu một ngày mới vui vẻ và tràn đầy sức sống.

1. Thức dậy sớm và tập thể dục
Theo một số nghiên cứu về sức khỏe thì tập thể dục sẽ giúp kích thích giải phóng endorphin trong não, khiến bạn cảm thấy yên tĩnh và thoải mái hơn. Nếu nhà bạn gần công ty thì việc đi bộ đi làm sẽ giúp bạn vừa tối ưu hóa thời gian vừa tăng cường sức khỏe đấy.

Có khá nhiều sự lựa chọn bạn có thể đạp xe, đi bộ, chạy,… tất cả chúng đều sẽ mang lại những lợi ích tương tự nhau. Việc duy trì thói quen dậy sớm và tập thể dục đã được chứng minh là giúp giảm cân và giảm căng thẳng và thậm chí nó nâng cao hiệu suất làm việc.

2. 2. Ăn bữa sáng dinh dưỡng
Cuộc sống hiện đại và ngày càng vội vã hơn, nhiều người đã quên mất rằng bữa sáng là bữa chính và rất quan trọng với sức khỏe. Bạn có biết duy trì một thói quen ăn sáng hàng ngày là một hành động bảo vệ sức khỏe cũng như đảm bảo cho bạn một ngày làm việc hiệu quả? Việc nhịn bữa ăn sáng sẽ gây nên tình trạng mất tập trung, giảm khả năng làm việc vào cuối buổi sáng. Bạn đừng ngại phải ăn bữa sáng trong khi đang muốn giảm cân vì buổi sáng là buổi bạn hoạt động rất nhiều, các hoạt động đó có thể giúp bạn tiêu hao hết năng lượng bạn đã ăn vào bữa sáng và sẽ không có hiện tượng tích lũy mỡ dư thừa như khi bạn ăn vào buổi tối.

3. Đặt mục tiêu cho ngày mới
Nếu bạn đã đọc cuốn sách bán chạy nhất của Stephen Covey, “Seven habits of the highly effective people – 7 thói quen để thành đạt”, thì có lẽ bạn sẽ quen với điều này. Không có gì mới mẻ, nhưng chỉ một lời nhắc nhở rằng bạn cần phải bắt đầu mỗi ngày với một mục tiêu rõ ràng thì mọi công việc đều sớm được hoàn thành. Nếu mỗi ngày thức dậy, bạn không chắc mình sẽ đi đâu, làm gì thì khó lòng mà sắp xếp công việc hiệu quả.

4. Suy nghĩ về những điều tích cực
Mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn hãy nghĩ về những điều vui vẻ, hạnh phúc mà bạn may mắn có được. Chính điều này sẽ mang cho bạn nguồn năng lượng tích cực để khởi đầu một ngày mới. Những lợi ích của tư duy tích cực đã được khoa học chứng minh đó là giúp chúng ta khỏe mạnh, hạnh phúc và yêu đời hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp gia tăng động lực và hiệu suất từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nếu bạn duy trì thực hiện những cách này thì không chỉ luôn tràn đầy năng lượng mà còn tăng tuổi thọ nữa đấy!

#️NHKSolutions

MỤN VÀ NHỮNG ĐIỀU CHƯA BIẾT

✌️PHẦN 2: HƯỚNG DẪN CHĂM SÓC DA MẶT ĐÚNG CÁCH

1. Rửa mặt đúng
Giữ cho bề mặt da luôn sạch sẽ, khô thoáng là giải pháp ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả nhất. Nên rửa mặt 2 lần/ngày vào sáng và tối.

Sau một ngày trở về nhà, nên dùng sản phẩm tẩy trang để làm sạch da trước tiên, lấy sạch khói bụi bám trên da, sau đó rửa mặt lại lần nữa với sữa rửa mặt. Điều này làm thông thoáng và dịu da, giảm sự khó chịu mụn đem đến.

2. Hạn chế trang điểm
Trong các sản phẩm trang điểm chứa nhiều loại chất hóa học có khả năng gây tổn thương da, đặc biệt là da đang yếu và nhạy cảm do mụn. Lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông không được sạch, thoáng tạo điều kiện cho mụn trở nên nặng hơn.

Vì vậy, nếu không cần thiết thì không nên trang điểm hoặc chỉ sử dụng những sản phẩm trang điểm chiết xuất thiên nhiên lành tính, đã qua kiểm định và đảm bảo sử dụng được cho da nhạy cảm.

3. Chế độ ăn uống khoa học
Ăn uống điều độ là cách chăm sóc da mụn từ bên trong đơn giản nhưng lại hiệu quả cao. Việc chú trọng đến bữa ăn hàng ngày, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp như ý và hạn chế nhiều nguyên nhân gây ra mụn.

Bổ sung rau củ, trái cây và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ cải thiện nhanh chóng tình trạng mụn. Nó có tác dụng làm dịu da, chống lão hóa và bảo vệ da trước các tác hại của môi trường bên ngoài.

4. Tẩy tế bào chết định kỳ
Lớp da chết sẽ cản trở da hấp thụ dưỡng chất và khiến lỗ chân lông bị bít tắc sinh mụn. Loại bỏ lớp da chết này sẽ hạn chế nguyên nhân gây mụn, đem lại bề mặt da thoáng sạch, dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hoặc sản phẩm điều trị.

Để ngăn ngừa mụn thì bước làm sạch da là bước cực kỳ quan trọng, chị em mình đừng vội trị mụn khi da chưa sạch như vậy càng tạo cơ hội cho vi khuẩn "làm tổ" rồi "mụn mẹ đẻ mụn con" nhé!

#️NHKSolutions

#️Giữ_mãi_thanh_xuân

Đối với quy trình dưỡng da bạn ngày, bạn chỉ cần chuẩn bị 5 sản phẩm sau đây cho các bước skincare ban ngày:

1. Dầu rửa mặt (hoặc sữa rửa mặt)
2. Toner (nước hoa hồng)/xịt khoáng
3. Serum (tinh chất dưỡng da)
4. Kem dưỡng ẩm/Sữa dưỡng thể
5.Kem chống nắng (SPF tối thiểu 15, tối đa 50)

Để ngăn chặn mụn, nám, tàn nhan, lão hóa da,...chị em mình cần thực hiện các bước skincare đúng đủ đều nhé!

#️NHKSolutions