Trainwiththoa- Coaching gym

Tuần tiếp theo cho ce độ dáng

Lịch tập độ dáng bikini cho dân văn phòng - tuần 1

Phần tiếp theo : Lịch bikini cho ce đi biển

Bỏ qua Tết, tui lên lịch cho ce đi biển

Lí do chị em hay đau đầu là đây # ongbulathoa

Cận tết nhưng chị khách không bỏ sót ngày nào 😎

Lịch tập duy trì Nâng cao cho chị em - P8
Lưu lại tập kịp tết thui nào

- Làm sao ăn thoải mái nhưng không lo tăng cân trong ngày cận Tết ?

*Một câu chấp niệm :HỌC ĐI ĐÔI VỚI HÀNH = TẬP ĐI ĐÔI VỚI ĂN .
Để ăn như Thoa mà vẫn giữ được body thì Thoa đã :
- Ăn thoải mái ở đây không phải món nào cũng đớp. Thoa thường ưu tiên nạp đủ bữa đủ carb, pro, fat trong ngày .
- Tăng vận động trong ngày như tăng số bước , dọn dẹp nhà cửa, dạy học , làm content….
- Uống đủ nước , ngủ đủ giấc
- Hạn chế ăn vặt cũng như hạn chế xem review food

* Nếu bạn cần đang phân vân không biết ăn như thế nào thì có thể nhắn Thoa nha hoặc liên hệ qua zalo : 0974472652 ( Huỳnh Kiều Thoa )