BeHapy Healthy - Thái Bình

🍀Biết điều này để tự cứu mình ngày hè nắng nóng!

☀️Mùa hè với những đợt nắng nóng đỉnh điểm luôn khiến cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái mất nước và khát khô. Đại đa số mọi người nghĩ: cứ uống thật nhiều nước là tốt.

🫗Hãy cẩn thận, vì uống nhiều nước lọc đôi khi không giải quyết được cái nóng, mà còn có thể gây nguy hiểm!

Thực tế, cơ thể chúng ta không phải là một chiếc xô rỗng chỉ cần đổ đầy nước là xong.

Khi bạn uống quá nhiều nước lọc (đặc biệt là nước tinh khiết đã lọc hết khoáng) trong một thời gian ngắn, bạn đang vô tình làm loãng nồng độ natri trong máu. Hiện tượng này gọi là hạ natri máu, hay dân gian còn gọi là "ngộ độc nước".

Thay vì cảm thấy khỏe hơn, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đau đầu, choáng váng, buồn nôn,...

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh quốc (BJSM), có tới 13-18% người hoạt động ngày hè bị kiệt sức ngược do chứng hạ natri máu vì thói quen uống nước lọc liên tục.

🔑Chìa khóa ở đây là: Muốn giữ nước, phải có điện giải!

Mồ hôi không chỉ có nước. Nó là một hỗn hợp gồm nước và các ion khoáng chất.
Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể mất đi cả hai.

Nếu bạn chỉ bù lại phần nước mà quên đi phần điện giải, cơ thể sẽ kích hoạt cơ chế tự cân bằng bằng cách... tống khứ bớt nước ra ngoài qua đường tiểu để duy trì áp suất thẩm thấu.

Kết quả là bạn uống vào bao nhiêu lại đi tiểu ra bấy nhiêu, tế bào vẫn “khát” như thường.

Vậy đâu là những cái tên quyền lực nhất trong việc giữ nước cho tế bào?

1. Natri

Natri chính là chất điện giải quan trọng nhất ở môi trường bên ngoài tế bào.
Nó hoạt động như một chiếc nam châm hút và giữ nước trong lòng mạch máu cũng như các mô.

Khi nồng độ Natri ổn định, áp suất thẩm thấu được duy trì, ngăn không cho nước lọc làm loãng máu.

2. Kali

Natri làm nhiệm vụ giữ nước ở bên ngoài.
Kali lại phụ trách môi trường bên trong tế bào.

Sự cân bằng giữa Natri và Kali giúp tế bào ngậm đủ nước mà không bị teo tóp hay sưng phù.
Khi nắng nóng, mất Kali qua mồ hôi sẽ khiến bạn bị mệt mỏi rã rời, tim đập nhanh và cơ bắp yếu ớt.

3. Magie

Đây là khoáng chất vi lượng cực kỳ then chốt nhưng lại thường bị ngó lơ nhiều nhất.

Về mặt cơ bắp: Magie điều hòa sự co giãn cơ.

Thiếu hụt magie kết hợp với mất nước là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng chuột rút, hoặc cảm giác chân tay rã rời dù bạn không hề vận động nặng.

Về mặt năng lượng: Magie tham gia vào quá trình tạo ra ATP (đơn vị năng lượng của tế bào).
Thiếu magie trong ngày hè khiến bạn rơi vào trạng thái “sập nguồn”, lờ đờ, đau đầu và không thể tập trung làm việc.

Theo một nghiên cứu lớn được công bố trên tạp chí Nutrients (Tạp chí hạng Q1 - Top 25% tạp chí uy tín và có tầm ảnh hưởng lớn nhất thế giới), Magie hoạt động như một đồng yếu tố (co-factor) thiết yếu cho các enzyme trong chu trình chuyển hóa glucose. Việc bổ sung đầy đủ Magie không chỉ giúp cơ bắp dẻo dai dưới nền nhiệt cao mà còn làm giảm đáng kể nồng độ axit lactic (chất gây mỏi cơ) tích tụ khi bạn đổ mồ hôi.

Magie có thể bổ sung trong chế độ ăn từ: rau lá xanh đậm, socola đen, hạt bí, hạt hạnh nhân, hạt điều, bơ, chuối,... và cả viên uống bổ sung Magie.

Mẹo nhỏ dễ làm: Ngậm một ít muối thô dưới lưỡi.

Nếu bạn đang đi ngoài đường nắng nóng, hoặc làm việc trong môi trường oi bức và bắt đầu cảm thấy hụt hơi, choáng váng, hãy ngậm một vài hạt muối thô (chưa qua tinh luyện) dưới lưỡi trước khi uống nước.

Vùng dưới lưỡi có hệ thống mao mạch cực kỳ dày đặc. Khi bạn ngậm muối thô ở đây, các ion Natri và khoáng chất sẽ thẩm thấu trực tiếp vào máu mà không cần đi qua hệ tiêu hóa.

Lưu ý: Phải là muối thô vì chúng chứa hàng chục loại khoáng chất vi lượng khác nhau, không dùng muối ăn tinh luyện vì dễ gây tăng huyết áp đột ngột và làm khô cổ họng hơn.

Tóm lại, hãy nhớ:

- Đúng lúc: Đừng đợi đến khi khát khô cổ mới uống. Chủ động uống nước chia đều thời gian trong ngày (mỗi lần 250-300ml).

- Đủ lượng: Nói không với việc ôm chai nước tu ực ức hết nửa lít trong một hơi. Uống từng ngụm nhỏ, giữ lại khoang miệng vài giây trước khi nuốt để cơ thể kịp hấp thu.

- Đủ chất: Thay vì chỉ uống nước lọc tinh khiết, hãy ưu tiên các nguồn nước giàu khoáng tự nhiên như nước dừa tươi (1-2 quả/ngày), nước chanh muối pha loãng (1 cốc/ngày), hoặc đơn giản là thêm vài hạt muối thô vào dưới lưỡi khi uống nước lọc.

Cơ thể là một cỗ máy sinh học vô cùng tinh vi. Nuôi dưỡng cỗ máy ấy không đơn thuần là việc đổ đầy nước vào, mà là sự thấu hiểu về cách các tế bào vận hành và cần những gì để duy trì sự sống.

Đừng ngần ngại chia sẻ để cùng bảo vệ những người thân yêu của bạn khỏe mạnh trọn vẹn qua mùa nắng nóng!
--------
Nguồn tư liệu:
▪️ Zhang, Y., Peng, X., Wang, R., Mao, M., & Lu, W. “Can Magnesium Enhance Exercise Performance?”. Nutrients (2017).
▪️ Noakes, T. D. “Case proven: exercise associated hyponatraemia is due to overdrinking”. British Journal of Sports Medicine (2012).
📸 Meteored - Weather Forecast.

🌱 ĐỪNG ĐỂ THUỐC MEN TRỞ THÀNH THÓI QUEN

Cơn đau dạ dày đến bất chợt – có khi chỉ vì bữa sáng vội vàng, một cốc cà phê khi chưa kịp ăn gì, hay áp lực công việc kéo dài. Nhiều người đã quá quen với việc tìm đến thuốc giảm đau, thuốc trung hoà acid để tạm xoa dịu cảm giác khó chịu. Nhưng những viên thuốc chỉ dập tắt triệu chứng trong chốc lát, còn chiếc dạ dày vẫn tiếp tục chịu tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta phải chống chọi với đủ loại “độc tố thầm lặng”:
❌ Gốc axit từ thức ăn, đồ uống làm cơ thể mất cân bằng, gây mệt mỏi.
❌ Gốc tự do gây lão hoá sớm, làm suy giảm sức đề kháng.
❌ Kim loại nặng tích tụ lâu ngày, khiến gan thận phải làm việc quá sức.

Nếu không chủ động thanh lọc, những yếu tố này dần trở thành gánh nặng, buộc bạn phải tìm đến thuốc men để giảm đau, giảm mệt – và vô tình biến thuốc thành một thói quen.

Satado là lựa chọn khác biệt. Không phải thuốc, không tạo gánh nặng, Satado giúp cơ thể tự điều chỉnh nhờ nguồn nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên: kombucha lên men, công thức cao Thập toàn đại bổ, enzym, vitamin và các dưỡng chất thiên nhiên – vừa thanh lọc, vừa bồi bổ.

🥛 Bột Dưỡng Sinh Satado – Khởi đầu một ngày sạch từ bên trong. Một ly bột nhỏ mỗi sáng giúp:
🍀 Trung hoà gốc axit, cân bằng nội môi.
🍀 Giải phóng gốc tự do, tăng cường sức đề kháng.
🍀 Hỗ trợ đào thải kim loại nặng, nhẹ gánh cho gan thận.
🍀 Bổ sung dưỡng chất đầy đủ để thay thế bữa ăn nhanh gọn, phù hợp người bận rộn, ăn chay hoặc người lớn tuổi.

Bột Satado là cách đơn giản để bạn nuôi dưỡng cơ thể bằng sự lành mạnh và tĩnh tại.

🍮 Thạch Dưỡng Sinh Satado – Thanh lọc giữa nhịp sống bận rộn. Gói thạch nhỏ, dễ mang theo, mang đến cảm giác nhẹ nhõm giữa ngày:
🌿 Giúp cơ thể tiếp tục quá trình “sạch tam độc” một cách êm dịu.
🌿 Làm dịu dạ dày, xua tan cảm giác đầy trướng, khó chịu.
🌿 Nạp năng lượng nhanh, vị thanh mát tự nhiên giúp bạn thư giãn tinh thần.

Thạch Satado không chỉ là món ăn vặt healthy – mà là một “khoảnh khắc chăm sóc bản thân” giữa nhịp sống hối hả.

✨ Bột hay thạch – đều cùng một sứ mệnh: giúp cơ thể bạn thanh lọc, cân bằng và khoẻ từ gốc. Khi “tam độc” được làm sạch, bạn sẽ cảm nhận được một nguồn năng lượng mới: nhẹ nhõm, tỉnh táo và đầy cảm hứng.


---------------------------------------------
🍀 VGREEN: THỨC UỐNG XANH - THỰC PHẨM AN LÀNH 🍀
🚩 Đc: 72 Hoàng Hoa Thám, TP Thái Bình
Sđt: 0904.112.662

𝑴𝒂̣̂𝒕 𝒉𝒐𝒂 𝒅𝒖̛̀𝒂 𝒕𝒖̛𝒐̛𝒊
😋Ngon không phải bàn
Và e ấy 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒕𝒖̛̀ 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒅𝒖̛̀𝒂
🌿Cân bằng âm dương: Theo thực dưỡng Ohsawa, mật hoa dừa có tỷ lệ Kali/Natri gần 5/1, giúp cân bằng âm dương, mang tính mát, không gây nóng hoặc hàn khi dùng
🌿Ổn định đường huyết: Hàm lượng insulin trong mật hoa dừa giúp hấp thu đường vào máu từ từ, giúp ổn định đường huyết, thích hợp cho người bị tiểu đường và người muốn phòng ngừa bệnh tiểu đường.
🌿Tăng cường hệ miễn dịch: Giàu polyphenol, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.
🌿Bù khoáng và bù nước: Cung cấp các khoáng chất quan trọng như Kali, Natri, Magie, Photpho, giúp bù nước và điện giải, tốt cho hệ thần kinh, hệ vận động và giải nhiệt.
🌿Hỗ trợ tiêu hóa: Giúp ổn định và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
🌿Chống lão hóa và làm đẹp da: Được ví như collagen thực vật, giúp dưỡng ẩm và làm chậm quá trình lão hóa da.
♥️Phù hợp cho người ăn chay và ăn kiêng: Là sản phẩm thuần thực vật 100%, có chỉ số đường huyết thấp, thích hợp với người ăn chay, ăn kiêng, và người bệnh tiểu đường type 2.

🌿 SỐNG KHOẺ TỪ ĐÔI CHÂN ... 🦶🦶

Vì sao không chỉ mùa lạnh mới cần ngâm chân, mà nên ngâm chân suốt bốn mùa?

Bà con thân mến,
Khỏe từ đôi chân không phải chuyện riêng mùa đông. Ngâm chân là dưỡng sinh bốn mùa, giúp điều hòa khí huyết, kéo dương khí hạ xuống, an thần, ngủ ngon và nhẹ đầu óc – dù là đông hay hè.

💫 Vì sao nên ngâm chân quanh năm?

Theo Đông y, bàn chân là “gốc của kinh lạc”, nơi hội tụ Tỳ – Can – Thận.
Chân ấm thì người khỏe: khí huyết lưu thông, dương khí hạ, tâm thần an.

Mùa hè, dương khí bốc lên dễ gây bốc hỏa, khó ngủ.

Mùa đông, phong hàn dễ xâm nhập.

👉 Một chậu nước ấm mỗi tối chính là “van xả”: hạ hỏa khi nóng, ôn trung khi lạnh, quân bình âm dương quanh năm.

☀️ Vì sao mùa hè càng nên ngâm?

Nhiều người đi dép hở, ra vào điều hòa, gặp nước lạnh khiến hàn – nhiệt lẫn lộn, kinh lạc dễ rối loạn.
Ngâm chân ấm nhẹ giúp:

Hạ bớt bốc hỏa, kéo khí xuống, ngủ sâu hơn.

Giảm cảm giác nặng chân, mỏi cẳng.

Thư giãn thần kinh, giải tỏa căng thẳng.

🫖 Cách ngâm chuẩn

Nhiệt độ: 38–40°C (ấm tay, không bỏng).

Mùa đông: 40–42°C.

Mùa hè: ấm nhẹ, tránh quá nóng kẻo bốc hỏa.

Thời điểm: Buổi tối, trước ngủ 45–60 phút.

Thời gian: 10–15 phút. Khi chân ra mồ hôi lấm tấm là dừng, tránh ngâm quá lâu gây khô da, mệt tim.

🌸 Gợi ý thảo dược theo mùa

Mùa hè: Gừng + sả hoặc chút muối hồng.

Mùa thu – đông: Ngải cứu, quế chi (ít thôi).

Mùa xuân: Vỏ bưởi rửa sạch cho thơm ấm.

👉 Chọn 1–2 vị là đủ. Cơ địa nhạy cảm, chỉ cần nước ấm cũng tốt.
Sau khi ngâm, lau khô kỹ, xoa bóp lòng bàn chân, day huyệt Dũng Tuyền 1–2 phút để dẫn khí xuống, giúp an thần.

⚠️ Ai cần thận trọng?

Người đái tháo đường có biến chứng thần kinh, bệnh mạch máu ngoại biên, vết thương, nấm chân.

Người huyết áp thấp, suy tim nặng, phụ nữ mang thai → chỉ ngâm ấm nhẹ, thời gian ngắn hoặc theo hướng dẫn bác sĩ.

Không ngâm ngay sau khi ăn no, uống rượu, hoặc vận động gắng sức.

🌼 Kết luận

Dưỡng sinh không nằm ở cầu kỳ, mà ở đều đặn và hợp cơ địa.
Một chậu nước ấm buổi tối, vài phút xoa bóp chân – làm đúng, làm đều – giúp:

> Giấc ngủ yên, đầu óc lắng, khí huyết thuận, bốn mùa đều thảnh thơi.

Đừng đợi đến khi trời lạnh mới ngâm. Mùa hè càng nên ngâm để hạ hỏa, yên tâm trí.

St

CÀNG UỐNG CÀNG MỆT VÌ THIẾU CÁI NÀY

Bạn có từng trải qua cảm giác này?
Tập xong – mồ hôi nhễ nhại – uống nước ừng ực cho “đã khát”... rồi 5 phút sau:
Chóng mặt – bủn rủn chân tay – mệt hơn cả lúc đang tập.

Nghe vô lý, nhưng rất nhiều người tập luyện đang gặp tình trạng "càng uống nước càng mất sức" mà không biết nguyên nhân thật sự là gì.

Vấn đề nằm ở chất điện giải – thứ thường bị bỏ quên nhưng cực kỳ quan trọng với người vận động.

🚫 NƯỚC LỌC KHÔNG ĐỦ
Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể không chỉ mất nước – mà còn mất đi ion khoáng quan trọng như Natri, Kali, Magie…
Nếu bạn chỉ uống nước lọc, bạn đang “pha loãng” nồng độ điện giải trong máu, khiến cơ thể mất cân bằng điện giải nhanh hơn.

Kết quả?
💥 Cơ bắp yếu đi
💥 Dễ bị chuột rút
💥 Mất tập trung, uể oải
💥 Cảm giác mệt lả dù đã nghỉ ngơi

✅ KOMBUCHA REVIVE – GIẢI PHÁP TỰ NHIÊN BÙ ĐIỆN GIẢI
Không giống các loại nước ngọt thể thao công nghiệp, Kombucha Revive mang đến một cách bù điện giải lành mạnh, nhờ:
✨ Muối khoáng biển sâu – bổ sung các chất điện giải quan trọng
✨ Axit hữu cơ từ trà lên men – thanh lọc, giảm mỏi cơ
✨ Men sống và lợi khuẩn – hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn

Vị thanh nhẹ, ít đường, dễ uống lạnh sau tập – không gây đầy bụng.

🔥 Tập đúng là một chuyện – Bù đúng sau tập mới là chìa khóa để khỏe lâu.
Đừng để cơ thể bạn kiệt quệ vì thiếu những thứ tưởng chừng nhỏ nhặt.
Đừng chỉ uống nước. Hãy phục hồi đúng cách. Hãy chọn Kombucha Revive.
--------------------------------------------
🍀 VGREEN: THỨC UỐNG XANH - THỰC PHẨM AN LÀNH 🍀

☯️Thực dưỡng Ohsawa là một phương pháp ăn uống bắt nguồn từ Nhật Bản và đã lan rộng trên toàn thế giới. Chế độ ăn này tập trung vào việc sử dụng gạo lứt làm thực phẩm chính trong bữa ăn, kết hợp với một số loại rau củ có tác dụng cân bằng yếu tố âm dương. Dưới đây là một số thông tin về thực dưỡng Ohsawa:

💪🏻Đặc điểm của thực dưỡng Ohsawa:
✔️Sử dụng gạo lứt và các loại thực phẩm có tính chất cân bằng âm dương.
Đây không phải là một phương pháp ăn kiêng đơn giản và dễ thực hiện.
Nếu kiên trì, bạn có thể đạt được sức khỏe dẻo dai và tinh thần minh mẫn.
✔️Nguyên tắc của thực dưỡng Ohsawa:
Trong bữa ăn thực dưỡng Ohsawa:
50 - 60% là ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt.
25 - 30% là các loại đậu.
10 - 15% là đạm thực vật.
5% là súp rau và một ít đồ ngọt tráng miệng.
Các loại thực phẩm để ăn thực dưỡng:
Chế biến đơn giản như hấp, luộc.
Rau củ quả được trồng tự nhiên, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật.
Nên chọn thực phẩm theo mùa.
♥️Lợi ích của việc ăn thực dưỡng Ohsawa:
Hình thành thói quen ăn chậm, nhai kỹ, giúp giảm áp lực cho dạ dày và tối ưu hóa hấp thụ dinh dưỡng.
Hỗ trợ phòng chống các bệnh mãn tính như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường.
Giúp ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Tạo lối sống tích cực và hạnh phúc hơn.

Lưu ý: Để áp dụng chế độ thực dưỡng hợp lý, bạn nên tìm hiểu kỹ kiến thức hoặc nhờ các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn.
Đọc cuốn "Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông"
tác giả Lương Y Ngô Đức Vượng.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt! 🌿🍚

☺️Thật ra bạn đang có hạnh phúc rồi:

Nếu bạn có thực phẩm để ăn, có áo quần để mặc, có nhà để về là bạn đã giàu hơn 75% dân số trên thế giới này.

Nếu bạn có tiền tiêu trong ví, có tiền để ăn một bữa sáng, bạn thuộc 8% những người giàu nhất thế giới.

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy khoẻ hơn hôm qua thì bạn đã may mắn hơn 1 triệu người không thể sống qua nổi tuần này.

Nếu bạn chưa bao giờ trải qua nguy hiểm của chiến tranh, chưa bao giờ trải qua tù tội, đớn đau của tra tấn hay vật vã của đói khát thì bạn đã hạnh phúc hơn 500 triệu người trên thế giới.

Nếu bố mẹ bạn còn sống và hạnh phúc bên nhau thì trường hợp của bạn không nhiều đâu.

Và cuối cùng , nếu bạn đọc được thông điệp này thì bạn đã sung sướng hơn 2 tỉ người trên thế giới chẳng bao giờ đọc được thứ gì cả.

Hãy trân trọng những gì bạn đang có vì đó đang là mơ ước của rất nhiều người đấy.

Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật

CHÀO MỪNG NGÀY MÔI TRƯỜNG THẾ GIỚI 2025
Nhưng thực sự tôi không hề quan tâm tới môi trường đâu.

Chủ đề năm nay là: “Chấm dứt ô nhiễm nhựa” – một lời nhắc cho tất cả chúng ta về cuộc khủng hoảng nhựa đang bủa vây từng ngóc ngách của hành tinh này. Biển ngập rác. Cá ăn nhựa. Muối, nước, không khí – đâu đâu cũng có vi nhựa. Và điều đáng sợ hơn cả là… chúng ta đang quen dần với điều đó.

Tôi thực sự không hề quan tâm tới môi trường. Tôi là một kẻ ích kỉ, chỉ biết lo cho bản thân.
Tôi sợ rằng một ngày nào đó, tôi sẽ phải ăn những con cá “nhựa”.
Tôi cũng lo rằng liệu mình có thể sống khỏe mạnh khi hằng ngày vẫn phải uống nước nhiễm vi nhựa.
Tôi cảm thấy mình thật vô dụng khi không thể làm gì giúp cho thế giới này.

– Tôi không thể ngăn được những con người vô ý thức vứt rác xuống biển.
– Tôi không thể lọc sạch nhựa ra khỏi nước.
– Và tôi càng không thể cứu được những sinh vật đã ăn hoặc mắc vào những mảnh nhựa trôi dạt khắp nơi...

NHƯNG TÔI CÓ THỂ!
– Hạn chế sử dụng các sản phẩm nhựa dùng một lần.
– Không vứt những thứ không thể phân hủy ra môi trường.
– Tái sử dụng những món đồ nhựa cũ để làm đồ trang trí, hộp đựng, chậu trồng cây...

Tôi không thể thay đổi cả thế giới. Nhưng tôi có thể thay đổi cách mình sống mỗi ngày.
Tôi có thể làm điều nhỏ nhất – và tin rằng nó không vô nghĩa.

Bảo vệ môi trường là vậy đấy.
Bạn không cần phải là siêu anh hùng. Không cần phải là người thật giỏi.
Chỉ cần bắt đầu từ một hành động nhỏ – cũng đã giúp cho biết bao sinh vật thoát khỏi cái chết thương tâm vì nhựa.
Và biết đâu một ngày nào đó chính bạn sẽ nhận ra, bảo vệ môi trường cũng là bạn cũng đang cứu chính mình.

Nhận biết và cách trục hàn (lưu lại khi cần..)

🍁I. Người tạng hàn

người sợ lạnh, hay bị cảm, huyết áp thấp

da mát và ướt

mặt mũi hơi xanh

sắc môi thẫm, đen, tím, hoặc nhợt nhạt, mau mệt.

thịt mềm nhẽo, da chảy xệ

hay đầy hơi khó tiêu

phân nhão nát, sống

hay đi đại tiện sáng sớm, hoặc tiểu đêm

vã mồ hôi lạnh khi thức

sắc mặt nhợt nhạt xanh, vàng, tím tái

🍁II.. Các bộ phận nhiễm Hàn

1. Tâm hàn

ra mồ hôi lạnh không mùi hoặc chua

sắc mặt nhợt nhạt

tức ngực hoặc có lúc đau nhói co thắt ngực

môi sắc xanh tái

tàn nhang nám má, sạm da hiện rõ

2. Tỳ hàn

ngủ chảy nước dãi hoặc thức nước bọt tiết ra

nhiều nhiều lúc không kiểm soát được chảy ra ngoài

rêu lưỡi trắng dày

cạnh lưỡi có dấu chân răng, ăn khó tiêu

phân lỏng, chân tay lạnh, thịt mềm

3. vị hay dạ dày hàn

đau dạ dày khi ăn đồ lạnh sống khó tiêu, lại dễ bị tiêu chảy

đau bụng thường xuyên

phần thịt dưới chân răng nhợt nhạt hoặc thâm đen tím

không biết đói, không muốn ăn

4. Tử cung hàn

đau bụng khi có kinh

chậm kinh, kinh thâm đen vón cục, khó đậu thai

chân lạnh, luôn cảm thấy cô đơn, lạnh lẽo, buồn tẻ

5. phế hàn

mệt mỏi, khó thở

thở không sâu mạnh, dễ cảm lạnh, ra mồ hôi lạnh, tóc phờ phạc, tâm trạng như u buồn

nhạy cảm với thời tiết sợ lạnh đặc biệt sợ gió, dễ bị ho, chảy nước mũi trong, đờm trắng

6. Gan hàn

thiếu mạnh mẽ quyết đoán trái lại còn hay lo lắng sợ hãi

dễ chán nản khó quyết theo đến cùng

dễ tỉnh giấc mơ nhiều

đau âm ỉ vùng bụng hoặc hạ sườn

dễ chảy nước mắt

thị lực có thể nhìn mờ nhạt không rõ ràng

7. Thận hàn

đi tiểu thường xuyên nước tiểu trong Có khi vừa uống nước xong đã buồn tiểu

tiểu đêm nhiều

lực đẩy nước tiểu kém, có người đi tiểu xong con dính xót lại chảy ra quần

vừa ngủ dậy đã vội đi ngoài không chịu được

sinh lý suy giảm

dễ đau mỏi gối, thắt lưng

người yếu sức

chân tay lạnh

chân không khỏe khả năng đi bộ chạy nhảy kém

Bài thuốc trục hàn:

Mỗi ngày 30 g lá ngải cứu, 5 g gừng tươi đun nước uống.

Tùy thực tế mà gia giảm như

tỳ hàn thêm củ riềng

thận hàn thêm lá hoặc hạt hẹ

phế hàn thêm gừng tươi

can hàn thêm vỏ quế

vị hàn thêm hạt tiêu

tâm hàn thêm tía tô

đau nhức trong xương thêm lá lốt

ít mồ hôi, bí tiểu thêm hành lá

luộc 6-7 củ hành tím với 1 lít nước và uống thêm chút muối cực kỳ ấm tử cung.

Là phụ nữ cần trục hàn và bồi bổ khí huyết.

CÁCH TĂNG THÂN NHIỆT!

1. Phơi nắng để dương hoá cơ thể, thoát mồ hôi thải độc. Trước sau khi phơi nắng nên uống cốc nước chanh đường muối hoặc trà gừng muối.Ai

yếu quá phơi sáng sớm thời gian ngắn trước chứ nó say nắng.

2. Vân đông tư thân đi bô chav bô. Tâu 1 em sừng trâu bạc giúp hút hàn cực nhanh.

4. Ngâm chân, ngâm mông, thảm ngải cứu, xông hơi, ăn tương sắn tamari, máy sấy ( tắm xong sấy liền đặc biệt đi đâu về sấy mạnh vùng cổ), bôi dầu sấy nhấn huyệt dũng tuyền và bàn chân.

Bên trong:

*ăn loại rau tăng thân nhiệt: bạc hà, húng quế, rau răm, ngò rí, loại tỏi, hành, nghệ, củ riềng.. rau có vị đắng ăn ban ngày. Các loại củ cay ấm ăn tối.

*Bổ tủy cho máu đủ đầy: đạm + béo+ gia vị cay ấm ( dầu mè + bột các loại đậu + đường mía) vào chiều tốt cho thận tủy tóc trị chân tay lạnh. Ai nước tiểu vàng xin giải màu nước tiểu trong nhạt ra hãy bổ tuỷ.

Mùa lạnh ưu tiên thêm béo: bơ hạt điều, bơ hạnh nhân, bơ mè, đậu phộng, dầu mè vào chế độ ăn. Về chiều tối hạn chế ăn đồ: ngọt chua đắng nhóm trái non nếu có ăn ăn ban ngày Ăn củ: củ môn, khoai từ, củ cải...là nhóm nguyên tố dẫn năng lượng xuống chân làm ấm chân.

Thay muối công nghiệp tinh luyện bằng muối thô đường tự nhiên..

Đường thô chất béo sạch là năng lượng chữa lành nhiên liệu cho cơ thể, béo là ấm tăng thân nhiệt. Đường ngọt ăn ban ngày, béo ăn về chiều bổ tủy tốt cho chiều cao.

Khi uống gừng để tăng dương khí nhớ câu gừng cay muối mặn" thêm gừng để ấm đi xuống chân xuống thận

Cuối cùng là không uống nước đá, không ăn kem, không tắm đêm, không đứng đầu gió ăn mặc phong phanh.
Nguồn st

🆘SỰ THẬT VỀ CHẤT ĐIỀU VỊ
❌️..SÁT THỦ THẦM LẶNG

Trong nhịp sống hối hả, thực phẩm chế biến sẵn với sự tiện lợi và hương vị lôi cuốn đã trở thành một phần quen thuộc. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng, đằng sau cái "ngon" giả tạo ấy là những chất điều vị - những "kẻ đánh lừa" vị giác, âm thầm gieo rắc những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt đối với trẻ em.

❓Vậy chất điều vị là gì?

Có tên tiếng Anh là Monosodium glutamate (MSG), hay còn gọi là bột ngọt, mì chính, cùng với vô số hợp chất nhân tạo khác, được thêm vào thực phẩm để khuếch đại hương vị, tạo cảm giác hấp dẫn hơn.

👉 Người ta "mã hóa" tên các chất điều vị bằng chữ E kèm theo các con số, viện dẫn lý do tên hóa học dài dòng và khó nhớ. Nhưng thực chất, đây là một chiêu trò đánh đố người tiêu dùng, một cách lách luật tinh vi để vượt qua các quy định về an toàn thực phẩm, bởi lẽ nhiều chất phụ gia này không nằm trong danh mục được phép sử dụng. Thử tưởng tượng, nếu nhà sản xuất ghi rõ ràng bột ngọt/mì chính (E621) hay chất "siêu ngọt” gấp 10-15 lần mì chính (E627 và E631) thì liệu có ai dám động đũa?

Nhớ lại thời xưa còn là du học sinh, mình từng ngạc nhiên khi thấy các giáo sư luôn cẩn trọng đọc kỹ nhãn mác sản phẩm, thậm chí cả thành phần chai nước lọc trước khi dùng. Lúc đó chỉ nghĩ họ quá khắt khe, giờ mới thấm thía sự quan tâm sâu sắc của họ đến sức khỏe. Thói quen này, đáng tiếc thay, lại rất hiếm gặp ở người Việt.

⁉️ Hạt nêm có thực sự an toàn hơn mì chính? Nếu bạn từng thắc mắc điều này, hãy nhớ lại những gì mình đã chia sẻ về đường tinh luyện. Câu trả lời là:

⚠️ Bột ngọt/mì chính thực chất là một dạng "siêu đường tinh luyện".
⚠️ Hạt nêm chẳng khác nào "siêu bột ngọt", bởi lẽ 98% thành phần của nó không phải từ thịt hay xương như quảng cáo.

Chính vì vậy, chỉ cần một lượng nhỏ hạt nêm cũng đủ tạo vị ngọt đậm đà cho cả nồi canh lớn, trong khi hàm lượng chiết xuất thịt và xương chỉ chiếm vỏn vẹn 2%. Vậy 98% còn lại là gì, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời. Đây chính là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến các vấn đề về tiểu đường và kháng insulin.

🚫 Nguy hiểm tiềm ẩn đó là khi tiêu thụ, các chất điều vị kích thích mạnh mẽ vị giác và não bộ, tạo cảm giác ngon miệng ảo, khiến người dùng lầm tưởng rằng đang ăn một món ăn bổ dưỡng. Từ mì gói, snack, nước sốt đến các món ăn nhanh, hầu hết đều chứa một lượng lớn chất điều vị, dần trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người.

Hậu quả đầu tiên của chất điều vị là đánh lừa vị giác và cơ thể. Khi ăn thực phẩm chứa chất điều vị, não bộ nhận tín hiệu rằng bạn đang ăn một món ăn “ngon và bổ dưỡng”, kích thích vị giác, giúp cả trẻ em lẫn người lớn ăn ngon miệng hơn. Thoạt nhìn, đó có vẻ là một "lợi ích" tuyệt vời, nhưng thực tế lại ẩn chứa những tác hại khôn lường đối với sức khỏe, chúng chỉ chứa calo rỗng và rất ít hoặc không có dưỡng chất cần thiết.

Điều này làm suy giảm khả năng nhận biết dinh dưỡng thực của cơ thể, dẫn đến việc ăn uống mất kiểm soát, đặc biệt nguy hiểm đối với sự phát triển của trẻ em. Gây ra tình trạng suy dinh dưỡng thể béo phì. Nghĩa là trẻ tăng cân, béo phì nhưng lại thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

🍢 Những món ăn vặt đường phố không rõ nguồn gốc như xiên bẩn, xúc xích vỉa hè, hay các loại nước ngọt công nghiệp... không chỉ đánh lừa vị giác mà các chất điều vị trong chúng còn âm thầm tích lũy độc tố trong cơ thể, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và nội tiết. Về lâu dài, việc lạm dụng các chất này có thể dẫn đến rối loạn chức năng não bộ, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.

Trẻ em là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương. Các biểu hiện thường thấy bao gồm giảm sút khả năng học tập, khó ngủ, và mệt mỏi kéo dài. Nghiêm trọng hơn, chất điều vị còn gây ra sự xáo trộn nội tiết tố, dẫn đến tình trạng dậy thì sớm hoặc các vấn đề phát triển bất thường khác. Chất điều vị góp phần tăng tích lũy mỡ nội tạng – loại mỡ nguy hiểm bao quanh các cơ quan trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm ngay từ khi còn trẻ. Nó làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng và không đủ sức chống lại các tác nhân gây bệnh.

Trẻ em ăn nhiều thực phẩm chứa chất điều vị thường xuyên dễ mắc các bệnh viêm nhiễm thông thường như cảm cúm, viêm họng, và nghiêm trọng hơn là các bệnh nan y xuất hiện sớm.

👇Video phân tích thành phần trên bao bì mình để dưới phần bình luận.

Gia đình mình từ lâu đã hình thành thói quen dặn dò khi ăn ngoài, đặc biệt là món phở, tuyệt đối không thêm mì chính. Vợ mình, người rất nhạy cảm với mì chính và chất tạo ngọt, thường có cảm giác "bay bay" khi tiêu thụ quá nhiều. Chắc hẳn những ai "nghiện" trà sữa hay chè cũng không còn xa lạ với cảm giác này.

✅ Để bảo vệ sức khỏe của thế hệ trẻ, việc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa chất điều vị ra khỏi bữa ăn hàng ngày là vô cùng cấp thiết. Thay vào đó, hãy ưu tiên những thực phẩm tự nhiên, tươi ngon như rau xanh, trái cây, thịt cá tươi và ngũ cốc nguyên hạt.

Việc đọc kỹ nhãn mác thực phẩm để nhận diện và tránh xa các sản phẩm chứa các ký hiệu E kèm số, bột ngọt, hương liệu nhân tạo và các chất điều vị khác là một bước đi quan trọng. Đồng thời, cần giáo dục trẻ em về giá trị của thực phẩm lành mạnh và tác hại của thực phẩm chế biến sẵn, từ đó xây dựng thói quen ăn uống tốt ngay từ khi còn nhỏ.

Ngoài ra, chúng ta hoàn toàn có thể tìm đến các loại bột nêm thực dưỡng 100% từ thiên nhiên như nấm, rau củ quả để thay thế. Hiện nay, có nhiều người kinh doanh hoặc bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà.

Chất điều vị không chỉ phá vỡ sự cân bằng dinh dưỡng mà còn âm thầm hủy hoại sức khỏe của cả một thế hệ. Đã đến lúc chúng ta cần hành động mạnh mẽ hơn, bắt đầu từ những bữa ăn hàng ngày, để bảo vệ tương lai của con em mình và cả cộng đồng.

✨ Sự sống và sự phát triển của thế hệ mai sau phụ thuộc vào những gì chúng ta trao cho họ ngày hôm nay. Hãy thực sự quan tâm đến chất lượng dinh dưỡng trong từng món ăn!

Hãy tỉnh táo nhận ra rằng, những "miếng ngon" tiện lợi ngày hôm nay có thể là "nhát dao" âm thầm tước đoạt sức khỏe và tương lai của thế hệ trẻ. Đã đến lúc chúng ta cần hành động để bảo vệ những mầm non của đất nước khỏi hiểm họa mang tên chất “điêu” vị.

🌱

Nguồn: anh Lương Vũ & Báo tuổi trẻ & Panda