Yoga Fit

🤸‍♀️ Hôm nay lớp Yoga Kids có một “thử thách đặc biệt” – Bài tập đôi! 💛

Các con không chỉ tập cho bản thân mà còn phải phối hợp cùng bạn để hoàn thành động tác.

Qua những bài tập tưởng chừng đơn giản, các con học được:
✨ Biết phối hợp và hỗ trợ bạn.
✨ Rèn sự tập trung và kiên nhẫn.
✨ Tăng khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể.
✨ Tự tin giao tiếp, làm việc cùng nhau.

Với Yoga Kids, mỗi buổi học đều là một trải nghiệm mới. Các con vừa vận động, vừa cười đùa, vừa học thêm những kỹ năng cần thiết trong cuộc sống.

Học mà chơi – Chơi mà lớn. Đó cũng là điều chúng mình luôn mong muốn mang đến cho các con. 🌈🧘‍♀️💕

🏡Tầng 4, 37-39 Lê Hữu Lập

Lớp bầu có khung giờ:
⏰9h15 thứ 3-5-7
⏰18h thứ 2-4-6-7
Các mom nhé!!!

🧘‍♂️ “Yoga chỉ dành cho bé gái?” – Đó là một hiểu lầm rất phổ biến!

Thực tế, Yoga là bộ môn dành cho cả bé trai và bé gái, giúp các con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.

Đặc biệt với các bạn nam, Yoga giúp:
💪 Tăng sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai
🦴 Cải thiện tư thế, hạn chế gù lưng do ngồi học nhiều
⚖️ Phát triển khả năng giữ thăng bằng và phối hợp vận động
🧠 Rèn luyện sự tập trung, bình tĩnh và tính kiên trì
🏃 Hỗ trợ rất tốt cho các bé đang chơi bóng đá, bơi lội, võ thuật hay các môn thể thao khác.

Ở lớp Yoga Kids, điều quan trọng không phải là con trai hay con gái, mà là mỗi em bé đều được vận động đúng cách, có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng đẹp khi trưởng thành.

💖 Với sự đồng hành của 2 cô giáo trong mỗi buổi học, các con được hướng dẫn sát sao, chỉnh từng tư thế để tập luyện an toàn và hiệu quả.

🌈 Yoga không phân biệt giới tính.
Yoga là món quà sức khỏe dành cho mọi em bé.

📍 Yoga Kids Thanh Hóa
🕓 16h00 (Thứ 3 - 5 - 7)
🕟 16h30 (Thứ 2 - 4 - 6)

📩 Ba mẹ hãy cho con trải nghiệm một buổi học để cảm nhận sự thay đổi nhé! 🤍

Đến với lớp Yoga Bầu, mẹ không chỉ nhận được một buổi tập… mà còn có thêm những người bạn đồng hành. 🤍

Trong thai kỳ, sẽ có rất nhiều điều mẹ băn khoăn:
“Ăn gì để con tăng cân?”
“Chuẩn bị đồ đi sinh thế nào?”
“Sữa nào hợp?”
“Con quấy đêm phải làm sao?”

Khi tham gia lớp Yoga Bầu, sau này sinh em bé, các mẹ vẫn ở trong nhóm cộng đồng của studio để cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm chăm con, nuôi con bằng sữa mẹ, ăn dặm, bỉm sữa và động viên nhau trong hành trình làm mẹ.

Có những món đồ con dùng không hết, mẹ này lại gửi tặng mẹ kia.
Có những kinh nghiệm quý, chỉ những người đã từng trải mới hiểu.
Và có những tình bạn bắt đầu từ một lớp yoga nhưng kéo dài đến tận khi các con lớn lên. 💕

Yoga giúp mẹ khỏe hơn để vượt cạn.
Còn cộng đồng của lớp sẽ đồng hành cùng mẹ cả sau khi em bé chào đời.

🌿 Ở Yoga Fit, chúng mình không chỉ xây dựng một lớp học, mà xây dựng một cộng đồng những người mẹ yêu thương và nâng đỡ nhau.

📍 Yoga Bầu
🕤 9h30 (Thứ 3 - 5 - 7)
🌙 18h00 (Thứ 2 - 4 - 6 - 7)

📩 Nếu mẹ đang tìm một nơi để tập luyện an toàn và có những người đồng hành trên hành trình làm mẹ, tụi mình luôn sẵn sàng chào đón mẹ. 🤍

🌿 Mỗi mẹ bầu có một cơ thể, một tuần thai và một nhu cầu tập luyện khác nhau. Vì vậy, một lớp yoga bầu an toàn không chỉ cần giáo viên hướng dẫn, mà còn cần đầy đủ dụng cụ hỗ trợ để mỗi động tác đều nhẹ nhàng và phù hợp với từng mẹ.

Tại Yoga Fit, các mẹ được hỗ trợ với:
🪑 Ghế yoga giúp giữ thăng bằng, tập an toàn hơn trong những tư thế đứng và xoay.
🧱 Gạch tập hỗ trợ điều chỉnh độ cao, giảm áp lực lên lưng và hông.
🛏️ Gối ôm, gối kê giúp mẹ thư giãn thoải mái khi nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập nằm nghiêng.
✨ Tất cả đều được sử dụng linh hoạt theo từng giai đoạn của thai kỳ.

Chúng mình không đặt mục tiêu tập khó, mà đặt mục tiêu để mẹ tập đúng – tập an toàn – tập thoải mái. 🤍

Bởi một buổi tập tốt không phải là buổi tập khiến mẹ mệt, mà là buổi tập giúp mẹ:
🌸 Cơ thể nhẹ nhõm hơn.
🌸 Lưng, hông đỡ đau mỏi hơn.
🌸 Tinh thần thư thái hơn.
🌸 Và em bé cũng cảm nhận được sự bình yên từ mẹ.

💖 Yoga Fit – Đồng hành cùng mẹ trên hành trình mang thai bằng những bài tập an toàn, khoa học và đầy đủ dụng cụ hỗ trợ.

📍 Yoga bầu:
🕤 9h30 (Thứ 3 - 5 - 7)
🌙 18h00 (Thứ 2 - 4 - 6 - 7)

📍 Tầng 4, 37–39 Lê Hữu Lập, Thanh Hóa

📩 Inbox để được tư vấn lớp học phù hợp với tuần thai của mẹ nhé! 🤰🌿

Có một điều mà mình để ý khi dạy yoga bầu…

Rất nhiều mẹ tâm sự rằng trước khi mang thai, cả tuần cũng chẳng tập thể dục được buổi nào. Có mẹ còn bảo: “Em lười lắm cô ơi!” 🤭

Vậy mà từ ngày có em bé, các mẹ lại đều đặn đến lớp, tập từng buổi, chăm từng bữa ăn, ngủ sớm hơn, uống đủ nước hơn… Chỉ vì một mong muốn rất giản dị: con trong bụng được khỏe mạnh và phát triển tốt nhất.

Thế mới thấy, tình mẫu tử thật kỳ diệu.

Đến khi làm mẹ, người phụ nữ bỗng mạnh mẽ hơn, kỷ luật hơn và biết yêu thương bản thân hơn… bởi vì mẹ hiểu rằng, mẹ khỏe thì em bé cũng sẽ khỏe.

Mỗi buổi yoga bầu không phải để trở thành một người tập giỏi, mà là món quà mẹ dành cho chính mình và cho em bé mỗi ngày. ❤️

Cảm ơn các mẹ đã luôn cố gắng, dù có hôm mệt, đau lưng, phù chân hay chỉ muốn nằm ở nhà. Sự kiên trì của mẹ hôm nay chính là tình yêu đầu tiên mà em bé cảm nhận được.

Hẹn các mẹ trên thảm tập nhé!

HÃY CHUẨN BỊ CHO MỘT THAI KỲ THẬT KHỎE MẠNH 💚

Mang thai là hành trình thiêng liêng nhất của người phụ nữ…
Nhưng phía sau những nụ cười hạnh phúc ấy, có những ngày mẹ bầu âm thầm chịu đựng:
• Đau lưng, mỏi hông, cơ thể nặng nề
• Khó ngủ, stress, tâm trạng thất thường
• Lo lắng cho sự phát triển của em bé
• Sợ sinh đau, sợ sức khỏe không đủ tốt để vượt cạn…

Có những mẹ bầu vẫn luôn cố gắng mỗi ngày, nhưng lại quên mất rằng:
🌷 “Muốn con khỏe mạnh, trước tiên mẹ phải khỏe mạnh.”

🧘‍♀️ Yoga Bầu tại Yoga Fit không chỉ là những bài tập nhẹ nhàng…
Mà còn là nơi giúp mẹ:
✨ Thư giãn tinh thần
✨ Giảm đau nhức trong thai kỳ
✨ Tăng sức bền và sự dẻo dai
✨ Học cách hít thở đúng khi sinh
✨ Kết nối cảm xúc giữa mẹ và em bé

Mỗi buổi tập là một khoảng thời gian để mẹ yêu thương bản thân nhiều hơn…
Và cũng là cách mẹ gửi những điều bình an nhất đến con yêu trong bụng.

💚 Một thai kỳ khỏe mạnh không phải là cố gắng chịu đựng một mình.
Mà là biết chăm sóc cơ thể đúng cách, tập luyện an toàn và giữ tinh thần tích cực mỗi ngày.
Tháng 7 này, Yoga Fit mong muốn được đồng hành cùng các mẹ trên hành trình làm mẹ thật nhẹ nhàng và hạnh phúc 🌿
📩 Inbox ngay để được tư vấn lớp phù hợp theo từng giai đoạn thai kỳ.
📍 Yoga Fit – 37-39 Lê Hữu Lập, TP. Thanh Hóa
☎ Hotline/Zalo: 0974 130 769

Buổi tập yoga kids 16h của lớp thứ 2-4-6 😘😘

LƯNG THẲNG HAY LƯNG GÙ – KHÔNG CHỈ LÀ VẤN ĐỀ THẨM MỸ, MÀ CÒN LÀ SỨC KHỎE CỦA CON.

Ngày nay, rất nhiều trẻ có thói quen cúi đầu dùng điện thoại, ngồi học sai tư thế hoặc ít vận động. Dần dần, vai tròn hơn, đầu chúi về trước và lưng bắt đầu gù mà ba mẹ không để ý.

Một chiếc lưng gù có thể khiến trẻ:
❌ Mất tự tin vì dáng đi khom, vai rụt
❌ Cổ và vai thường xuyên căng mỏi
❌ Giảm khả năng mở lồng ngực, ảnh hưởng đến hô hấp
❌ Cột sống chịu áp lực lớn hơn khi trưởng thành
❌ Vóc dáng kém cân đối, trông thấp hơn chiều cao thật

Trong khi đó, một chiếc lưng thẳng giúp trẻ:
✨ Đứng đẹp, đi đẹp và tự tin hơn
✨ Phân bổ lực đều lên cột sống, giảm nguy cơ đau mỏi
✨ Mở ngực, hít thở sâu và vận động hiệu quả hơn
✨ Tạo nền tảng cho một vóc dáng khỏe mạnh khi lớn lên

🌿 Yoga Kids không phải là “nắn” cột sống, mà giúp trẻ:
✔️ Tăng sức mạnh nhóm cơ lưng, bụng và vai để nâng đỡ cột sống tốt hơn
✔️ Kéo giãn các nhóm cơ bị co rút do ngồi nhiều
✔️ Hình thành thói quen đứng, ngồi và đi đúng tư thế
✔️ Phát hiện sớm và hỗ trợ cải thiện những sai lệch tư thế ở giai đoạn trẻ còn đang phát triển

Càng can thiệp sớm, việc cải thiện tư thế càng dễ và hiệu quả hơn.

Đừng đợi đến khi con gù lưng rõ rệt mới bắt đầu quan tâm. Một tư thế đúng hôm nay sẽ là món quà theo con suốt cả cuộc đời. 🤍

📍 Yoga Kids tại Yoga Fit
🕓 16h00 (Thứ 3 - 5 - 7)
🕟 16h30 (Thứ 2 - 4 - 6)

💌 Inbox để ba mẹ được tư vấn và cho con trải nghiệm lớp học nhé! 🌱

🤍 Làm mẹ là hành trình thiêng liêng nhất của một người phụ nữ.

Từ những nhịp tim đầu tiên, những cú đạp nhỏ trong bụng cho đến khoảnh khắc được ôm con vào lòng… tất cả đều là những ký ức đẹp đẽ không gì có thể thay thế. ✨

Yoga bầu không chỉ giúp mẹ khỏe hơn, giảm đau mỏi và chuẩn bị cho hành trình vượt cạn, mà còn là khoảng thời gian để mẹ kết nối với em bé bằng tình yêu thương và sự bình yên trong từng nhịp thở. 🌿

Mỗi ngày dành cho bản thân một chút thời gian, cũng là đang dành cho con một khởi đầu khỏe mạnh hơn. 💕

📍 Yoga Fit

🤰 Yoga Bầu
• 9h30: Thứ 3 - 5 - 7
• 18h00: Thứ 2 - 4 - 6 - 7

🌈 Yoga Kids
• 16h00: Thứ 3 - 5 - 7
• 16h30: Thứ 2 - 4 - 6

💖 Mẹ khỏe – Bé an yên.
💖 Con vận động – Con tự tin.

📩 Inbox để được tư vấn lớp học phù hợp và giữ chỗ nhé!

📍 Tầng 4, 37–39 Lê Hữu Lập, Thanh Hóa

🌸🤍👶🏻✨