Body Reset by Xuyên

Cổ vai gáy căng cứng không chỉ gây đau mỏi…mà còn khiến cơ thể lúc nào cũng nặng nề, khó chịu, thiếu năng lượng.

Ngồi làm việc nhiều, stress, ít vận động khiến vùng vai gáy co cứng lâu ngày, máu lưu thông kém hơn và cơ thể cũng dần mệt mỏi theo.

Mỗi ngày dành vài phút kéo giãn, thả lỏng cơ thể đúng cách 🌿

Bạn sẽ cảm nhận rõ: vai nhẹ hơn, đầu dễ chịu hơn và cơ thể cũng thư giãn hơn rất nhiều.

👉 Đừng đợi đau quá mới bắt đầu chăm sóc bản thân 🤍

Đi làm về, cơ thể mệt…
đầu óc cũng đầy áp lực và suy nghĩ.

Những lúc như vậy, mình thường dành vài phút thực hành phép thở 4 thì để thả lỏng cơ thể và cân bằng lại cảm xúc 🌿

Hít vào chậm…
Giữ hơi…
Thở ra thật sâu…

Chỉ vài phút thôi nhưng cảm giác nhẹ người và dễ chịu hơn rất nhiều 💛

Nếu hôm nay bạn cũng đang căng thẳng hoặc mệt mỏi, thử tập cùng mình nhé.
Tập xong nhớ để lại một chiếc comment “đã thở” nha ✨

Tạm biệt cơn mỏi cổ vai gáy chỉ với 1 động tác này và thực hiện ngay tại ghế làm việc của bạn 😍

Có những ngày làm nghề, chỉ cần nghe học viên chia sẻ vài câu thôi là thấy mọi sự cố gắng đều xứng đáng 💛

Hôm nay sau buổi tập trị liệu thần kinh tọa, em học viên nói với Xuyên:

“Ngày xưa em đau tới mức khó ngủ, sáng nào dậy cũng ê ẩm, uể oải, tinh thần trì trệ chẳng muốn làm gì. Nhưng từ lúc tập yoga trị liệu với chị, em ngủ ngon hơn hẳn, sáng dậy người nhẹ hơn, tinh thần cũng phấn chấn hơn nên làm việc hiệu quả hơn nhiều. Da dẻ em cũng sáng hơn nữa chị ạ…”

Nghe mà thật sự ấm lòng 🥹
Bạn không phải người có kết quả nhanh nhất, nhưng lại là một trong những học viên chăm chỉ và kỷ luật nhất. Luôn cố gắng tập đều, lắng nghe cơ thể và giữ năng lượng rất tích cực trong mỗi buổi học.

Thật ra, điều quý nhất trong hành trình trị liệu không phải là “khỏi nhanh bao nhiêu” mà là cơ thể đang dần tốt lên mỗi ngày:
🌱 Ngủ sâu hơn
🌱 Bớt đau hơn
🌱 Tinh thần nhẹ hơn
🌱 Và bắt đầu yêu lại chính cơ thể mình

Cảm ơn vì đã tin tưởng đồng hành cùng chị Xuyên ❤️
Chúng ta tiếp tục hành trình khỏe thân - chỉnh dáng - chữa lành nhé.

10 giây chỉnh ngay tật gù lưng. Kiên trì mỗi ngày nhé

Động tác này đau lưng là mê lắm luôn vì nó kéo dãn tức thời, dịu liền cơn đau

❌❌ Đau lưng mà cứ đấm bụp bụp vào lưng hoài thì chỉ đã tay lúc đó thôi 😅😅

✅ Cột sống cần là được kéo giãn và vặn mở đúng cách để giảm áp lực lên cột sống và cơ lưng.

👉👉 Ngồi nhiều, làm việc văn phòng, chăm con, lái xe… rất dễ làm lưng bị co cứng và đau như cắt 🥲

💥💥 Thử ngay động tác này, làm xong cảm giác lưng nhẹ hẳn luôn đó!

🌿🌿 Lưu lại tập mỗi ngày nha 🤍
🌿🌿 Follow Xuyên để tập thêm nhiều bài phục hồi đau lưng, vai gáy và cơ thể mỗi ngày nhé ✨

VỪA BÓ VAI VỪA ĐAU LƯNG

Tận dụng luôn bức tường nhà, tập ngay duy nhất động tác này. NHẸ NGƯỜI TỨC THÌ luôn đó

THỞ NÔNG NUÔI BỆNH- THỞ SÂU NUÔI PHỔI- 10 giây thử ngay nào.

Chia sẻ người thân bạn bè cùng test nhé.