CLB Bơi Lội - Đại Dương Xanh Kon Tum

Thành viên CLB được tuyên dương tại lễ Tuyên dương Cán Bộ, Công Chức, Huấn luyện viên, Vận động viên Đạt thành tích xuất sắc năm 2025

Trời vào hè mọi người thường đi giải khát cơn nóng thế nhưng luôn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm hay tranh thủ học bơi để có kỹ năng sinh tồn tốt nhất

Mẫu áo mới của clb bơi

Tôi làm HLV dạy thể chất cho trẻ em, và có một câu hỏi mà phụ huynh hỏi tôi rất nhiều:

“Chiều cao của con là do gen quyết định phải không?”

Tôi luôn trả lời rằng: đúng… nhưng chưa đủ.

Nếu gen quyết định tất cả, thì tại sao chỉ trong vài chục năm, trẻ em Việt Nam lại cao hơn hẳn thế hệ bố mẹ của chúng?
Chẳng lẽ cấu trúc gen của cả một dân tộc lại thay đổi nhanh đến vậy?

Thực tế, chiều cao của một đứa trẻ được quyết định bởi 3 yếu tố: Gen – Dinh dưỡng – Vận động.

Gen giống như bản thiết kế.
Nhưng để bản thiết kế đó trở thành một cơ thể cao lớn, khỏe mạnh, thì dinh dưỡng và vận động chính là quá trình xây dựng.

Trong nhiều năm làm việc với trẻ em, tôi nhận ra một điều:
Rất nhiều đứa trẻ không thấp vì gen, mà thấp vì cơ thể không được phát triển đúng cách.

Có những em:
• Lưng gù, vai đổ về trước
• Cột sống thiếu vận động
• Cơ lưng yếu, tư thế sai từ nhỏ

Khi cơ thể phát triển trong một tư thế sai, tiềm năng chiều cao gần như bị “khóa lại”.

Điều đáng tiếc là điều này hoàn toàn có thể phòng tránh được.

Trong phát triển thể chất của trẻ, có một “thời điểm vàng” mà các HLV luôn nhắc đến:
Giai đoạn từ khoảng 4 đến 12 tuổi – trước khi bước vào dậy thì.

Đây là lúc hệ xương, cơ và khớp đang xây nền móng.
Nếu trong giai đoạn này trẻ được:
• Vận động đúng và đủ
• Rèn tư thế chuẩn, dáng thẳng
• Được cung cấp dinh dưỡng phù hợp

thì cơ thể sẽ có nền tảng rất tốt để bứt phá chiều cao khi dậy thì.

Còn nếu bỏ lỡ giai đoạn này, đến khi 14–15 tuổi mới bắt đầu lo lắng về chiều cao… thì lúc đó chúng ta gần như chỉ đang tìm cách sửa chữa, chứ không còn là xây dựng từ đầu nữa.

Là một HLV, tôi luôn nói với phụ huynh rằng:

Chiều cao của một đứa trẻ không chỉ nằm trong gen của bố mẹ,
mà nằm trong những gì chúng ta cho con trải nghiệm mỗi ngày.

Hãy để trẻ:
chạy, nhảy, vận động, phát triển cơ thể đúng cách.

Bởi vì đôi khi một vài năm vận động đúng trong tuổi thơ
có thể quyết định vóc dáng của cả một cuộc đời. 💪
Coppy!!! 😀😀😀