VALA Kick-Fitness Đẹp Khỏe Võ

14 CÁCH ĐỂ CHẠM CỘT MỐC 10.000 BƯỚC MỖI NGÀY
1. Gửi xe xa hơn
Vài trăm bước đi bộ từ bãi giữ xe đến văn phòng và ngược lại là một con số đóng góp khá lớn cho “quỹ bước đi” mỗi ngày của bạn đấy. Ngoài ra, khi chọn đậu xe ở cuối bãi, bạn sẽ giúp bảo vệ xe thoát khỏi những vết xước hoặc vết lõm không mong đợi.
2. Đi bộ trong giờ nghỉ trưa
Sau bữa ăn trưa tại văn phòng, bạn hãy dành khoảng 10 – 15 phút để đi bộ quanh tòa nhà hoặc công viên gần đấy. Chọn quán ăn ở xa công ty cũng là cách để bạn di chuyển nhiều hơn. Và đừng quên rời bàn làm việc mỗi 50 phút để thư giãn 10 phút, bao gồm đi bộ.
3. Đi đường vòng
Khi bạn ở công ty và cần đi vệ sinh, hãy bỏ qua nhà vệ sinh gần nhất và đi đường vòng. Hãy đi thang bộ và dùng nhà vệ sinh ở tầng cao hơn hoặc chỉ cần bạn đi con đường dài nhất để đến đó. Hãy áp dụng cách này khi bạn cần rót nước uống, đi đến máy in, máy photo…
4. Vừa đi bộ vừa nói chuyện
Nhận các cuộc gọi công việc khi đang đi bộ, hoặc thay thế việc gặp ở phòng họp bằng hình thức vừa đi vừa trao đổi công việc với đồng nghiệp.
5. Đi bộ lên bậc thang
Tại công ty, trung tâm thương mại hay bất cứ nơi đâu có thang bộ, bạn hãy sử dụng thay cho thang máy, thang cuốn.
6. Xuống xe buýt ở một hoặc hai trạm sớm hơn
Bạn sẽ giảm bớt lượng khí thải carbon ra môi trường, đồng thời tăng lợi ích cho cơ thể.
7. Dắt chó đi dạo
Không gì có thể lôi bạn ra đường nhanh hơn một chú cún con thích dạo chơi. Dành 30 phút thong thả dạo bộ với người bạn bốn chân sẽ giúp bạn vận động thể chất lẫn thư giãn tâm trí.
8. Sử dụng máy chạy bộ
Các chung cư thường có phòng tập gym nội bộ. Bạn có thể tận dụng buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để đi bộ trên máy vài mươi phút. Tập cardio trên máy chạy bộ cũng là một cách giúp cơ thể tràn đầy năng lượng hơn và làm tăng hiệu quả giảm cân.
9. Đi bộ sau bữa ăn
Hãy xỏ giày vào sau khi bạn đặt đũa xuống. Dành 15 phút đi bộ sau khi ăn tối sẽ giúp bạn tiêu hóa bữa ăn nhanh hơn.
10. Chơi với con
Chỉ cần chơi trốn tìm với con hoặc cùng bé yêu tập đi là bạn đã “thu hoạch” được 10.000 bước rồi đấy!
11. Đừng tua nhanh khi xem phim
Lần tới, khi bạn đang say sưa xem lại bộ phim Hong Kong yêu thích Hồ Sơ Trinh Sát, đừng vội tua nhanh qua các đoạn quảng cáo. Hãy tranh thủ đứng dậy đi lại hoặc dọn dẹp sơ các vật dụng xung quanh trước khi các vụ án hấp dẫn quay trở lại.
12. Uống nhiều nước
Bạn sẽ cần rất nhiều nước, và những chuyến đi đến máy nước nóng lạnh hay đến nhà vệ sinh sẽ góp phần vào hành trình chinh phục bước đi mỗi ngày của bạn.
13. Đi nhiều hơn trong nhà
Thông thường, khi làm việc nhà, bạn có xu hướng tiết kiệm quãng đường di chuyển cho đỡ mệt. Nếu muốn tăng số bước đi mỗi ngày, bạn hãy tạo cơ hội cho bản thân. Chẳng hạn, thay vì mang hết số quần áo phơi ngoài ban-công vào phòng ngủ cùng một lúc, bạn hãy chia thành bốn chặng.
14. Hẹn nhau đi bộ
Thật lãng mạn khi hẹn nhau đi dạo, đặc biệt lúc mặt trời lặn. Đây cũng là khoảng thời gian tăng thêm sự gắn kết cho cả hai.

-----------------------------



Nguồn tham khảo: verywellfit, leep app

🧧🧧 NĂM MỚI KHỞI ĐẦU MỚI 🧧🧧
👍Hãy khởi động năm 2023 ngay thôi nào!

👍Thử thách Vala KickFitness của chúng tôi được thiết kế đặc biệt để giúp những chị em bận rộn, vẫn đạt được cơ thể đẹp nhất, tinh thần thoải mái nhất!

✅ Tự tin hơn và cảm thấy tốt nhất
✅ Thay đổi cơ thể từ trong ra ngoài
✅ Trở thành phiên bản khỏe mạnh và hạnh phúc nhất của chính họ

Nhắn tin ngay để được tư vấn chế độ, lịch tập giúp chị em tốt hơn mỗi ngày.
-----------------
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢:
🔸 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
🔸 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội

Tập luyện mỗi ngày để bản thân luôn khoẻ, đẹp nhé anh chị em 🥰🥰
-fitness

💪 KICK-FITNESS là sự kết hợp hoàn hảo giữa Kick Boxing và Fitness giúp bạn luôn có một cơ thể khoẻ, đẹp
➖ 100% huấn luyện viên từng là vận động viên thể thao chuyên nghiệp được đào tạo kĩ lưỡng và giàu kinh nghiệm
➖ Hệ thống trang thiết bị, dụng cụ tập hiện đại chuẩn 5 sao
➖ Thời gian, giáo trình tập luyện linh hoạt, dành riêng cho từng học viên.
➖ 99% học viên sau 30 ngày tập thử miễn phí đều hài lòng với kết quả.
👉 ĐỂ TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY! (Số lượng có hạn)
👉 VaLa KickFitness - Hệ thống phòng tập chuyên sâu KickFitness hàng đầu Việt Nam
---------------------
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢:
🔸 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
🔸 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠:
🔸 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng

CÁC LOẠI BÁNH MÀ ANH CHỊ EM MÌNH MÊ CHỨA BAO NHIÊU CALO? 🤔🤔
⚡Bên cạnh việc tập luyện hăng say thì lâu lâu mình cũng phải tự thưởng cho bản thân những món ăn ngon chứ nhỉ? Chỉ cần kiểm soát được lượng calo nạp vào và lượng calo được tiêu thụ là ổn áp cả nhà nhé!
⚡VALA Kick-Fitness sưu tầm thông tin của những món bánh để mọi người cùng tham khảo nè, ai còn thắc mắc calo của món ăn gì thì đừng ngại bình luận ngay dưới đây cho VALA biết nha ♥️
VALA KICK - FITNESS - TẬP LÀ THĂNG HOA
🔸 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội.
🔸 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
🔸 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng.

🔥 "TRANH THỦ" NHẬN NGAY ƯU ĐÃI CÓ 1 KHÔNG 2 TẠI VALA KICKFITNESS

👉Trải nghiệm 30 ngày tập thử miễn phí ngay
💥 Chỉ có tại VALA, chuyên gia Kickfitness với hơn 6 năm kinh nghiệm, học viên sẽ có cơ hội làm chủ vóc dáng và sở hữu nhiều quyền lợi đặc-biệt

☑ Huấn luyện viên 1 kèm 1 sát sao, tận tình, tận tâm
☑ Phương pháp tập luyện được "may đo" với thể trạng của từng học viên
☑ Lịch tập linh hoạt phù hợp với mọi đối tượng
☑ Chế độ dinh dưỡng phù hợp theo từng cơ địa
☑ Kiểm tra sức khỏe, thể trạng cơ thể định kỳ
Hơn thế nữa, huấn luyện viên, "chìa khóa thành công" trong quá trình luyện tập đều được VALA lựa chọn từ các trường đại học thể thao và vận động viên quốc gia và có chuyên môn sâu về dinh dưỡng.
--------------
Chạm tới vóc dáng khỏe-đẹp ngay với 30 ngày tập thử tại đây : https://uudai.valakickfitness.vn/vi
VALA KICKFITNESS - Phòng tập KICK-FITNESS cao cấp tại Việt Nam với:
✔6 năm phát triển
✔ 5 cơ sở ở Hà Nội và Đà Nẵng
✔+6000 học viên hàng năm
✔ 80% hội viên hài lòng và đạt kết quả như mong muốn.

5 CÁCH GIÚP ĐÁNH BAY BỤNG BIA 🍺

📛 Đối với phái mạnh khi quá đà với bia rượu sẽ dẫn đến vòng 2 quá khổ làm mất tính thẩm mỹ và tiềm tàng nhiều nguy cơ bệnh lý rất nguy hiểm.
📛 Đối với phái mạnh khi quá đà với bia rượu sẽ dẫn đến vòng 2 quá khổ làm mất tính thẩm mỹ và tiềm tàng nhiều nguy cơ bệnh lý rất nguy hiểm.

1️⃣ Bổ sung protein, giảm carbon
Hãy từ bỏ thức uống có ga và bổ sung protein nhiều hơn vào khẩu phần ăn hằng ngày. Nhiều người vẫn hiểu lầm rằng việc cung cấp protein sẽ làm bạn tăng cân, tăng số đo vòng bụng. Nhưng sự thật thì tinh bột và carbon mới là nguyên nhân chính.

2️⃣ Uống nước theo tỷ lệ 1:1
Bạn sẽ căn cứ số ly bia để uống bù bằng 1 ly nước. Điều này sẽ giúp bạn đẩy các chất độc có trong bia ra khỏi cơ thể và làm hạn chế những tác hại do thức uống có cồn này mang lại. Bạn không nhất thiết phải uống nước ngay nhưng phải đảm bảo là uống bù sau đó.

3️⃣ Thay đổi chế độ ăn uống
Bạn nên ăn các loại rau họ cải để thanh lọc gan và tăng cường chức năng thận. Các loại rau như cải bắp, bông cải xanh, súp lơ và các loại rau lá xanh khác là thực phẩm tuyệt vời để bạn giảm béo bụng, nhanh chóng thoát khỏi cái “bụng bia” của mình.

4️⃣ Uống bia một lần một tuần
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng khi bạn không thể từ bỏ uống bia, hãy uống đều đặn vào một ngày nhất định trong tuần. Điều này sẽ giúp bạn không có cảm giác muốn uống do kiêng quá lâu dẫn đến uống quá nhiều sau đó.

5️⃣ Bắt đầu tập KickFitness
Nếu bạn chưa luyện tập thể thao, hãy bắt tay ngay vào việc này. Luyện tập thể thao sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ nhiều nhất. Đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp cơ thể hạn chế tích mỡ.

✅ Việc tập KickFitness chuyên sâu cho cơ bụng sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề bụng béo, cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn nhờ các động tác đấm - đá linh hoạt tác động sâu vào nhóm cơ - xương - khớp. Hãy tìm hiểu những động tác tập luyện từ cơ bản đến nâng cao để tập mỗi ngày và bạn sẽ thành công.

☎️ Liên hệ ngay hotline 096.166.9938 hoặc inbox fanpage để được tư vấn NHANH - TỐT - TẬN TÌNH.
________________
Trải nghiệm "TẬP LÀ THĂNG HOA" tại VALA KICKFITNESS - Phòng tập KICK-FITNESS cao cấp tại Việt Nam:
Địa chỉ tại Hà Nội:
👉 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
👉 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Địa chỉ tại Đà Nẵng:
👉 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng

🔥 5 CÁCH ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO HƠN🔥

Nếu bạn là một người quá bận rộn, không đủ thời gian để tập luyện liên tục mỗi ngày hay nấu những bữa ăn dinh dưỡng, bạn vẫn có thể đốt cháy calo nhiều hơn khi áp dụng những cách sau:

⚡ Uống 1 tách cà phê để giảm cân
Một tách cà phê buổi sáng thực sự sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân vì hàm lượng caffeine hấp thụ được có thể tăng cường đốt cháy calo. Hãy uống một ly coffee không đường, kem hay sữa để tận dụng triệt để lợi ích đốt mỡ của caffeine nhé.

⚡ Leo thang bộ để đốt cháy mỡ
Leo thang bộ là 1 bài tập đốt mỡ hiệu quả. Một phụ nữ nặng 63.5 kg sẽ đốt chát 9 calo/phút bằng cách chạy/ đi thang bộ. Nếu có ít thời gian, 1 vài phút chạy bộ lên và xuống thang bộ cũng đủ giúp bạn đốt một lượng calo lớn.

⚡ Ăn cay giảm cân
Bạn có thể gia tăng việc đốt cháy calo bằng cách thêm một ít nước sốt cay vào thức ăn để thúc đẩy việc đốt mỡ, giảm cân trong cơ thể
⚡ Đứng dậy và đi lại giúp đốt cháy calo
Thường xuyên đi qua lại có thể gia tăng đốt cháy calo và thúc đẩy giảm cân nhanh
⚡ Tập trung gia tăng cường độ tập luyện giúp đốt cháy lượng lớn calo
Cường độ tập luyện cao cùng với thay đổi thời gian luyện tập luyện liên tục với thời gian nghỉ ngơi có thể giúp tăng lượng calo đốt cháy.



🎉 Miễn phí 01 tháng tập thử KickFitness và HIIT
🎊 Tặng gói phân tích chỉ số tổng quan và tư vấn dinh dưỡng theo từng cơ địa.
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢:
🔸 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
🔸 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧𝐠:
🔸 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng

🥊 "ĐÁNH TAN" NỖI LO ĐAU VAI GÁY CHO DÂN VĂN PHÒNG
Jack Ma đã nói " Đừng để tiền kiếm được trở thành tiền viện phí sau này"
Chúng ta thường chủ quan với những gì sẵn có. Tuy nhiên, sức khỏe là thứ một khi mất đi sẽ rất khó để lấy lại. Theo thống kê, dân văn phòng có tỷ lệ mắc nhiều bệnh về vai gáy nhất do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế và quá nhiều áp lực công việc. Đừng để đau vai gáy "quấy nhiễu" chất lượng cuộc sống và công việc của bạn. Đến VALA Kick-Fitness để không những đánh tan nỗi lo vai gáy mà còn lấy lại vóc dáng thuở đôi mươi 😉

Tại VALA Kick-Fitness, bạn có cơ hội trải nghiệm:
💪🏻 Các động tác phối hợp giúp cơ thể hoạt động đều tăng trao đổi chất và hỗ trợ hoạt động xương khớp
💪🏻 Thời gian linh hoạt, có thể tự sắp xếp với HLV cá nhân
💪🏻 Giả.m cân thần tốc với các bài tập KickFitness & Hiit đốt cháy 600-800 calories chỉ trong 30' tập luyện
💪🏻 Hệ thống phòng tập với cơ sở vật chất hiện đại, đầy đủ tiện nghi
💪🏻 HLV hướng dẫn 1:1, tận tình cùng học viên, nâng cao hiệu quả tập luyện

Chỉ còn 72h cho ưu đãi đặc biệt nhất từ trước đến giờ tại VALA:
🔥 Ưu đãi 60 ngày tập phí cho 50 hội viên đăng kí sớm nhất, kết không phát sinh chi phí
🔥 Tặng phí 3 buổi tập với PT 1:1, nâng cao hiệu quả tập luyện
🔥 Được bắt đầu tập luyện ngay sau khi hoàn thành quá trình đăng ký.
☎️ Liên hệ ngay hotline 096.166.9938 hoặc inbox fanpage để được tư vấn NHANH - TỐT - TẬN TÌNH.
________________
Trải nghiệm "TẬP LÀ THĂNG HOA" tại VALA KICKFITNESS - Phòng tập KICK-FITNESS cao cấp tại Việt Nam:

Địa chỉ tại Hà Nội:
👉 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
👉 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Địa chỉ tại Đà Nẵng:
👉 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng

✅ 4 "NGUYÊN TẮC VÀNG" ĐỂ GIẢM MỠ, TĂNG CƠ ✅

🏆 Một số nguyên tắc cơ bản của giảm cân hay đặc biệt là giảm mỡ mà nhiều người không biết hoặc không quan tâm đến. Đó chính là lượng calo nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn lượng tiêu hao. Giảm tinh bột và đường và tích cực vận động là chìa khóa của việc giảm mỡ thừa.

1️⃣ Cắt giảm tinh bột và đường
Một trong những lý do tinh bột khiến bạn tăng cân là vì nó làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Chính vì vậy tinh bột và đường là ‘kẻ thù’ của vòng eo. Nếu có thể, hãy loại bỏ hoàn toàn đường khỏi thực đơn và thay thế cơm, bánh mì bằng những loại tinh bột tốt cho cơ thể như gạo lứt, yến mạch.

2️⃣ Tích cực vận động
Hãy vận động – đây là chìa khóa chính của các nguyên tắc giảm mỡ bụng này. Nếu bạn không muốn đến phòng tập Gym. Hãy chạy 30 phút mỗi ngày. Khi chạy, năng lượng tiêu hao nhiều gấp 2,5 lần khi đi bộ. Chạy cũng là bài tập giúp làm săn chắc toàn thân. Bạn cũng có thể đi bơi 2 – 3 lần một tuần hoặc tham gia đạp xe.

3️⃣ Tập các bài tập tác dụng vào nhiều nhóm cơ
Để giảm mỡ thừa mà không khiến cơ thể bèo nhèo, bạn cần tích cực tập luyện các bài làm săn chắc cơ. Bài tập hít thở sâu là một cách đơn giản mà hữu hiệu giúp vòng eo thon thả hơn. Có rất nhiều bài tập tác động vào nhiều nhóm cơ như cái bài tập Hiit đốt mỡ, plank, crunch, sit up…

4️⃣ Tắm nước mát sau khi tập luyện
Tắm nước mát sau khi tập luyện giúp giảm lượng axit lactic trong cơ thể, giảm đau cơ đồng thời đốt cháy thêm calories vì cơ thể cần sản sinh nhiệt để giữ ấm.

☎️ Liên hệ ngay hotline 096.166.9938 hoặc inbox fanpage để tư vấn miễn phí gói tập phù hợp cho cá nhân cùng các chương trình ưu đãi hấp dẫn!
________________
Trải nghiệm "TẬP LÀ THĂNG HOA" tại VALA KICKFITNESS - Phòng tập KICK-FITNESS cao cấp tại Việt Nam:
https://valakickfitness.vn/
Địa chỉ tại Hà Nội:
👉 Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
👉 Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Địa chỉ tại Đà Nẵng:
👉 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng

Các anh em mấy ngày vừa qua nghỉ lễ hơi vui quá thì bắt đầu tích cực tập luyện lại là vừa rồi nha.
Ăn chơi không quên cơ bụng. Lưu bài tập này về và tập ngay để kịp "độ múi" đi biển nha các anh. ❤️
Nam giới ĐẸP - KHOẺ - VÕ
🎁 Ngoại hình c.ân đ.ối, hấ.p dẫ.n
🎁 Các Anh cần độ vòng nào, sẽ đẹp vòng đó
🎁 H.ưng phấn, Xả S.tress và tuyệt nhất là Phản Xạ Tự Vệ
🎁 Thể lực dẻo dai, bền bỉ, khoẻ
🎁 Được hướng dẫn bởi các Huấn Luyện Viên 5-10 năm kinh nghiệm về việc - phát triển ngoại hình hấ.p dẫ.n.
🎁 36.180 các Anh hài lòng, trong 10 năm qua t.ại VALA Kick-Fitness
🎁 Uống bia thoải mái không lo l.ên kg
-------------------------
👉 Để đạt những điều trên, các Anh ghé qua VALA nhé
👉 ngay để nhận ưu đãi 30 ngày tập thử .hông m.ất phí! Hoặc gọi số 096 166 99 38
-------------------------
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢:
📍 CS Hoàng Ngân: Tầng 2, Nhà Thể Thao Đa Năng Trung Kính Thượng, Ngõ 124 Hoàng Ngân, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
📍 CS Hoàng Cầu: Tầng M, toà nhà Hoàng Cầu Skyline, số 36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 Đ𝐚̀ 𝐍𝐚̆̃𝐧g:
📍 Tầng 2, số 10 - Nguyễn Tri Phương, Thanh Khê, Đà Nẵng
🏘 Đ𝐢̣𝐚 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐭𝐚̣𝐢 Sài Gòn (Hồ Chí Minh):
📍Số 77 Lê Trung Nghĩa, phường 12, quận Tân Bình, Hồ Chí Minh