AN DUYÊN YOGA

Năng lượng ngày cuối tuần !!!!!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰

☘️Lịch nghỉ lễ ở AN Duyên yoga .
Lịch nghỉ bắt đầu từ 30/4 Đến 3/5 hoạt động trở lại ngày 4/5 .chúc quý học viên ,Team HLv có một kỳ nghỉ an vui ,hạnh phúc bên gia đình và người thân.💓💓💓💓💓

Chỉ cần bạn bắt đầu, bạn đã hơn chính mình của ngày hôm qua.

❤️❤️❤️Tròn 1 năm được đồng hành cùng bạn ấy , Cảm ơn bạn đến với AN DUYÊN yoga ,bất đồng ngôn ngữ là đều không thể tránh khỏi nhưng Bạn vẫn luôn nỗ lực trong việc luyện tập. Yêu bạn rất nhiều nè !!!!❤️❤️❤️❤️

🌿 Lợi ích chính của yoga với bóng Pilates

1. Tăng cường sức mạnh cơ lõi (core)
Khi tập với bóng, cơ thể phải liên tục giữ thăng bằng, từ đó kích hoạt sâu các nhóm cơ bụng, lưng dưới và hông. Điều này giúp cải thiện độ ổn định và giảm nguy cơ đau lưng.

2. Cải thiện thăng bằng và phối hợp
Bóng Pilates tạo bề mặt không ổn định, buộc bạn phải kiểm soát chuyển động tốt hơn. Lâu dài, khả năng giữ thăng bằng và phản xạ của bạn sẽ được nâng cao.

3. Tăng độ dẻo dai và linh hoạt
Các động tác kéo giãn trên bóng giúp mở rộng biên độ chuyển động của cơ và khớp, hỗ trợ bạn trở nên linh hoạt hơn so với tập yoga truyền thống.

4. Hỗ trợ cột sống và giảm đau lưng
Bóng giúp giảm áp lực lên cột sống trong nhiều tư thế, đặc biệt hữu ích cho người ngồi nhiều hoặc bị đau lưng nhẹ.

5. Tăng hiệu quả đốt cháy calo
Do phải giữ thăng bằng liên tục, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn so với tập trên mặt phẳng cố định.

6. Thư giãn và giảm stress
Kết hợp hơi thở yoga với chuyển động mềm mại trên bóng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
🏕️AN DUYÊN YOGA
Đc : số 83 ,đường 458, Thạnh An,Trung An,Củ chi ,tphcm. Dt Zalo :0937870045( K.Ngan)

Một buổi tập – thấy nhẹ người.
Một tuần tập – thấy cơ thể khác đi.
Một tháng tập – thấy mình yêu cơ thể hơn.
🌿 Yoga là hành trình chậm… nhưng chắc.
AN DUYÊN YOGA :dc:số 83,đường 458,ấp Thạnh an,xã Trung An,củ chi ,tphcm. Dt (Zalo):0937870045 K.Ngân .

Bạn muốn cải thiện sức khỏe, giảm căng thẵng và có một cơ thể dẻo dai hơn mỗi ngày? Yoga chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn!
🌿 Phù hợp cho người mới bắt đầu
🌿 Hướng dẫn từ những động tác đơn giản, dễ tập
🌿 Giúp ngủ ngon, giảm stress, tăng sức đề kháng
🌿 Không cần kinh nghiệm – chỉ cần bạn sẵn sàng bắt đầu

📍 Thời gian linh hoạt – dễ dàng sắp xếp
📍 Không gian tập thoải mái, thân thiện

⏰ Lịch tập cố định từ thứ 2-thứ 6:

🧘‍♀️Sáng: 5h15 - 6h15
7h30- 8h30. 🧘‍♀️Chiều:
17h30 - 18h30
Tối : 19 h - 20h
🏡 Địa chỉ: 83 ,đường 458,ấp Thạnh An,xã Trung An ,Củ Chi ,tphcm ĐT Zalo: 0937870045 (K.Ngân)

👉 Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân từ hôm nay! Inbox để được tư vấn chi tiết 💬

☘️Khi bước chân lên thảm tập luyện cũng chính là thời gian bạn cho mình cơ hội được khoẻ mạnh và an nhiên nhất với bản thân.☘️
AN DUYÊN yoga : số 83,đường 458,ấp Thạnh An,xã Trung An,củ chị,tphcm: Dt :0937870045 (K.Ngân)

Hãy dành cho bản thân mình một ít thời gian tập luyện mỗi ngày .Tập Luyện yoga không chỉ là cách để duy trì sức khoẻ còn giúp để giảm stress,tăng cường sự tập trung và tăng cường sự tự tin .
-🌼Đến AN Duyên yoga bạn sẽ được chăm sóc và luôn đồng hành cùng với bạn trong việc luyện tập .☘️