MegArt YOGA Studio & Pejë

Klasat aktuale:

Hene, Merkur dhe Enjt:

~ Mengjes:

8:00 - 9:00 Yoga
9:00 -10:00 Pilates

~Mbremje:

18:00 - 19:00 Pilates

19:00 - 20:00 Yoga

20:00 - 21:00 Yoga

21:00 - 22:00 Pilates

Marte, Premte dhe Shtune:

~Meshkuj&Femra

( gjitha moshat)

~ Mengjes

9:00-10:00 Yoga Terapeutike!

Mbremje:

Aktuale ( vazhdimesi)

17:00 - 19:00 Ashtanga Yoga “ Dicpline e fuqishme”!

19:00 - 20:00 Pilates
20:00 -21:00 Yoga

Dhe

Cdo dite: Hene, Marte, Merkure, Enjt dhe Premte: Yoga dhe Pilates!

Pranayama “ teknika frymemarrjes dhe meditim informimi behet ne data te caktuara ne pjesemarrje ne baza mujore baze programit!

Ju mirepresim 😊❤️🥰💥🤜🏻🤛🏻🦋.

Per cdo informat shtese na kontaktoni ne: whats&Vib:
+383 49 155 505

Dhe ne rrjetet Sociale!

Arta Nallbani!

~International Yoga Teacher, Yoga Alliance
~Pilates Trainer
~ Yoga Lates
-Meditation Teacher
- and all path of yoga- way of living!
Inner Self!
Vetrealizim dhe permbushje ne ate qe JE! ❤️🦋🌏

Rifillon Ashtanga Yoga nga data 9 Shkurt 😊❤️.

Marte, Premte ora 17:00 ( Meshkuj & Femra)
Shtune : Mengjes -Ora 9:00

Per cdo info shtese:
Vib/whats: +383 49 155 505

Regjistrimi deri me daten 8 Shkurt!
❤️👇

Yoga ofron përfitime të gjera të shëndetit fizik dhe mendor, duke përmirësuar forcën, fleksibilitetin dhe ekuilibrin, duke reduktuar stresin, ankthin dhe depresionin, dhe përmirëson gjumin, shëndetin e zemrës dhe funksionin e trurit përmes qëndrimeve (asanas) dhe frymëmarrjes (pranayama). Është një praktikë holistike që rrit mirëqenien e përgjithshme, ndihmon në menaxhimin e dhimbjeve kronike, përmirëson qëndrimin dhe mbështet ekuilibrin emocional.

Përfitimet fizike

Forca dhe fleksibiliteti: Ndërton forcën dhe tonin e muskujve, përmirëson ekuilibrin dhe rrit fleksibilitetin.
Lehtësim i dhimbjes: Efektive për dhimbjen e shpinës, artritin dhe shtrëngimin e qafës.
Shëndeti i zemrës: Përmirëson qarkullimin, ul presionin e gjakut dhe mbështet funksionin kardiovaskular.

Frymëmarrja: Rrit kapacitetin dhe vitalitetin e mushkërive.

Metabolizmi & Pesha: Mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe të mbështesë menaxhimin e peshës.

Përfitimet Mendore dhe Emocionale

Reduktimi i stresit: Qetëson sistemin nervor, ul nivelin e kortizolit dhe nxit relaksimin.

Përmirësimi i humorit: Nxit hormonet “të ndjeheni mirë” si dopamina dhe serotonina, duke ndihmuar me depresionin.
Lehtësimi i ankthit: Redukton simptomat e ankthit dhe PTSD.

Funksioni i trurit: Ndikon pozitivisht në strukturën dhe rrjetet e trurit, duke përmirësuar fokusin dhe introspeksionin.
Gjumi më i mirë: Rregullon hormonet e gjumit, qetëson mendjen dhe ndihmon në vendosjen e rutinave.

Përfitimet holistike
Lidhja mendje-trup: Nxit një ndjenjë më të madhe lidhjeje midis gjendjeve tuaja fizike dhe mendore.
Cilësia e përmirësuar e jetës: Ofron një mënyrë për të menaxhuar sëmundjen, për t’u rikuperuar nga operacioni dhe për të mbështetur lumturinë e përgjithshme.

❤️🥰🤌🙏

nuk mund të vuash e te jetosh as të shkuarën, as të ardhmen, sepse dy kohet nuk ekzistojnë! Njera ka shkuar, tjetra nuk ka ardhur!
Ajo që na rëndon shpesh është mendja e cila ripërsërit kujtimet e vjetra ( dhe ato te mospranimit), ose të imagjinojmë të nesërmen e pasigurt! Ku natyra e mendjes nga frika shumten e rasteve krijon iluzione!

Paqja gjendet vetëm në këtë moment - KETU, TANI!

Merrni frymë. Lëreni të shkojë. Jini të pranishëm!

E tashmja është vendi ku jeta ndodh me të vërtetë!

CITAT I VITIT!

Si të ulesh, si të qëndrosh në këmbë, si të marrësh frymë, si të bësh gjithçka, si duhet të rrahë zemra, si duhet të pulsojë jeta brenda teje.

kur i kushton vëmendje çdo gjëje! Ju jeni në Yoga! ❤️

Uluni në një tryezë ku ata flasin për idetë, rritjen, ëndrrat dhe jogën!

JO NJERËZ!

Uroj shendet ne ju, paqe te brendshme, dashuri, harmoni! Pranim! Dhe VETREALIZIM, PERMBUSHJE E VETEDIJE NE NJE STIL JETESE TE SHENDETSHME NE TERESI MENDJE, TRUP DHE SHPIRT!

Momente te paperseritshme! ❤️
Nje gje po ta bejme 100-1000 here , perjetimet jane te ndryshme! Kjo eshte natyrshmeria dhe momentet sido qe te jene ne rrjedhe jane ato qe mbeten ne qelizat tona dhe ndjesia eshte e perjetshme!

Faleminderit ne kete nate madheshtore kur diqka mbyllim bukur e ne faleminderim fillon cikli i rilindjes
❤️🥰💥🙏
Feste dhe drite ne cdo hap tuajin!

Faleminderuese
Per
Kete udhetim
Jetesor dhe gjithe ju qe ju qe ekzistoni njerez te mrekullueshem dhe jo rastesisht jemi ketu pikerisht ne dhe bashke!
MegArt sebashku me Arten e gjenerata vazhdimesi gjithnje po vazhdon ne hapjen e horizonteve … dhe jane ato FEMRAT TANI QE PO E DOMINOJNE VETEN REND PARE DHE REFLEKTOJNE KETE ENERGJI PERRETH , ato qe po bejne hapa te vegjel me
Madheshti brenda tyre dhe po mbjellin fryte te shendetshme ne TASH E VAZHDIMESI ❤️🤌🤗.

Ju duaaaa ❤️💥🙏