Yoga me Bukin

🚨 NJOFTIM URGJENT – KËRKOHET GJAK 🚨

Kemi një rast urgjent në Spitalin e Prizrenit, ku nevojitet URGJENTISHT gjak i grupit A Negativ (A−).

🩸: Xhelbrim Bungu
📞 Kontakt: +383 48 350 100

🙏 Lusim të gjithë ata që kanë mundësi të dhurojnë gjak të paraqiten sa më shpejt.

Ju lutemi, shpërndajeni – çdo minutë ka rëndësi!

Your left brain plans. Your right brain feels.
Anulom Vilom teaches them to talk to each other.

10 minutes a day. Alternate nostril breathing.
That’s it.

People notice:

a calmer mind
steadier blood pressure
less “wired but tired” energy
Sit tall. Close one nostril. Breathe in. Switch. Breathe out.
Slow is the point.

Save this for your morning or before bed.
Comment BREATHE if you want a simple 10-minute routine.

📌#PsikoShëndet👂🧠❣️ 🫁 Pjesa e sipërme e shpinës dhe e shpatullave: Përgjegjësi e tepërt Shumë njerëz që vazhdimisht “mbajnë peshën e botës” zhvillojnë tension në pjesën e sipërme të shpinës dhe të shpatullave. Mushkëritë lidhen me frymëmarrjen. Kur jemi të mbingarkuar nga përgjegjësitë, frymëmarrja shpesh bëhet sipërfaqësore, duke krijuar edhe më shumë tension në këtë zonë. ❤️ Rajoni i mesit torakal, Ndjenja e fajit Zemra strehon mirëqenien tonë emocionale. Ndjenjat e fajit, keqardhjes ose ngarkesës emocionale mund të manifestohen si ngushtësi rreth Zemrës. Kur zemra preket, mund të përjetojmë ngushtim në gjoks, ankth, pagjumësi ose palpitacione. 🌿 Pjesa e mesme e shpinës, Zemërim Mëlçia siguron rrjedhën e qetë në gjithë trupin. Zhgënjimi, pakënaqësia ose zemërimi kronik i pashprehur mund të kontribuojnë në stanjacionin e Mëlçisë, duke krijuar shpesh tension rreth Mëlçisë. Shumë pacientë me stres kronik raportojnë ngushtësi midis shpatullave dhe rajonit të poshtëm të brinjëve. 💧 Pjesa e poshtme e shpinës, Frika Frika është emocioni i lidhur me Veshkat. Veshkat lidhen me qëndrueshmërinë dhe aftësinë tonë për të përballuar stresin. Frika kronike, pasiguria ose stresi i zgjatur mund të dobësojnë veshkat duke u paraqitur shpesh si dobësi ose dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës pranë 🌾 Shqetësimi, mendimet e tepërta dhe përpunimi mendor janë të lidhura me Shpretkën. Aktiviteti i tepërt mendor mund të dëmtojë aftësinë e Shpretkës për t’u transformuar dhe transportuar, duke kontribuar në lodhje, simptoma të tretjes dhe tension në të gjithë bustin. 🌊 Zona e legenit dhe sakrale, Pasiguria Ndjenjat e paqëndrueshmërisë ose mungesës së mbështetjes shpesh pasqyrohen në pjesën e Poshtme. Ky rajon përfshin veshkat, fshikëzën, zorrët e cila siguron mbështetje strukturore dhe energjike për të gjithë trungun. Kur ky sistem dobësohet, pacientët mund të përjetojnë tension pelvik, shqetësim dhe dhimbje të shpinës së poshtme ose një ndjenjë rëndese. • ✅#Kërkokonsultëntëndepsikologjike🧠 🌐ht