11/05/2021
Ainda em homenagem as mães maravilhosas, hoje homenageio essa Mulher, mãe e linda aluna , que desde o início começou seu treino comigo, buscando ter uma melhor gestação, o melhor conforto, alívio no humor e a redução de dores que aparecem nessa fase da vida de muitas mãezinhas, com o cross pilates.
Aqui ela estava com 4 meses e trabalhamos muito exercícios que ajudaram nos sitomas de dores na coluno e o preparo do corpo para o parto.
Fazer pilates na gestão ajuda:
• A manter uma voa postura.
• Fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas.
• A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura
• Melhora a qualidade do sono.
• Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica.
• Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
• Melhora a circulação sanguínea, pois com apratica do Pilates se cria uma ‘irrigação’ de sangue balanceado e equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
• Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faram com que a mãezinha fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz.
• A pratica do pilates na gravidez, lhe proporcionará uma rápida recuperação pós-natal.
.nutricionista
