23/05/2022
Sergio_gonga
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23/05/2022
23/05/2022
07/04/2022
A persistência é o caminho do êxito. O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo.
17/06/2021
Para de fechar portas para outras pessoas, juntos somos melhores. Nada é para sempre
O exercício 👆 é chamado de equilíbrio dinâmico. A confiança não está nas cadeiras, mas uns nos outros. Se nos ajudarmos e apoiarmos uns aos outros, todos teremos sucesso, seja em família, como amigos, colegas ou como uma nação.
🤔🤔
🇦🇴
13/06/2021
DOMINGOUUUU c a BOSS 💖💘💘
02/06/2021
Dizem que abrir um sorriso é a melhor maneira de mandar a tristeza embora. E mesmo que pareça difícil, é importante se ater até aos pequenos momentos de alegria do dia a dia. Nunca esqueça disso.
Deixe a tristeza de lado, meu bem! Pois a vida é muito curta para não ser feliz e aproveitar a diversão de cada dia. Que tal dar um "play" na felicidade, um "stop" na negatividade e um "repeat" na diversão?
18/03/2021
Deus, amor,saúde,Família, amizade, companheiros(as) gratidão, gratidão 🙏
23/02/2021
Momentos com a PTA
Vem ali coisas novas
10/02/2021
Guarda este movimento para o teu dia de puxada superior, 💪🏻 repost 💪🏻 BIRD DOG BENCH ROW ST UP: R joelhos no step ou banco, diretamente debaixo do quadril haltere ou Kettlebell em R mão L perna estendida para trás em direção a parede L mão no step ou banco, diretamente de baixo do ombro – COMO: Realizar uma fileira, Puxando haltere/ Kettlebell para o corpo Retorno haltere/Kettlebell para aposição inicial mantedo o ombro longe da orelha – POR QUÊ? Elimina o excesso de remar em cima e o excesso de alongamento na parte inferior do pilar previne a extensão lombar: Melhora as capacidades anti-rotação – Experimente este exercício no seu próximo dia de puxada superior e diga-me o que pensa! -
📸📸📸📸
reprograme o seu corpo
10/02/2021
Guarda este movimento para o teu dia de puxada superior, 💪🏻 repost 💪🏻 BIRD DOG BENCH ROW ST UP: R joelhos no step ou banco, diretamente debaixo do quadril haltere ou Kettlebell em R mão L perna estendida para trás em direção a parede L mão no step ou banco, diretamente de baixo do ombro – COMO: Realizar uma fileira, Puxando haltere/ Kettlebell para o corpo Retorno haltere/Kettlebell para aposição inicial mantedo o ombro longe da orelha – POR QUÊ? Elimina o excesso de remar em cima e o excesso de alongamento na parte inferior do pilar previne a extensão lombar: Melhora as capacidades anti-rotação – Experimente este exercício no seu próximo dia de puxada superior e diga-me o que pensa! -
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