Bere Arano entrenadora personal

Después de hacer ejercicio recuerda tener en cuenta que debemos nutrir a los músculos y al organismo, también para rendir en las demás actividades de nuestra rutina diaria, no olvides hidratarte para recuperar los líquidos perdidos durante la sesión de entrenamiento.

Que te parece, ¿conocías estos beneficios?

Antes de comer, intenta beber un vaso de agua para ver si la sensación de hambre disminuye. 🍶💧

Con una dieta personalizada puedes bajar de manera saludable, ya que se te brindan las porciones que requieres de acuerdo a tus objetivos. 🍏

Algunas personas pueden necesitar suplementos de magnesio debido a la deficiencia de este o de condiciones médicas, como enfermedades gastrointestinales o diabetes, que pueden afectar la absorción o utilización del magnesio.

Este efecto implica que tu cuerpo continúa consumiendo oxígeno y, por lo tanto, quemando calorías, para reparar y recuperar los músculos después del entrenamiento. 

El efecto EPOC, implica que tu cuerpo continúa consumiendo oxígeno y, por lo tanto, quemando calorías, para reparar y recuperar los músculos después del entrenamiento. 

El consumo de proteína es importante sobre todo después de los 30 años, para mantener la masa muscular y la fuerza, ya que a partir de esta edad se puede comenzar a perder gradualmente.

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✨ ¡Rompe con los mitos y alcanza tus metas de forma saludable! ✨
Muchos creen que para bajar de peso hay que comer solo ensaladas, contar calorías obsesivamente, seguir dietas de moda o saltarse el desayuno… 🚫 ¡La realidad es otra!
Con un plan personalizado puedes disfrutar de la comida, nutrir tu cuerpo y ver resultados reales sin poner en riesgo tu salud. 💪🥗

📅 Agenda tu consulta de nutrición (presencial u online) y comienza hoy tu cambio de hábitos.
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Lo más importante del día es el desayuno, te comparto uno rico y facil de preparar:

-platano acompañado de mango, le agrego 6 nueces en trozitos
- Yogurt griego
-1 cucharada de amaranto
-1/2 cucharada de avena

Puedes complementar con un café o leche de coco con cacao ☕

Mi desayuno del día de hoy:

-Mango con amaranto
-Huevo revuelto con calabacitas y cebolla
-Cacao con leche de almendras

💕