Salud Emocional Col

Hace poco lo conversé con mi pareja y la verdad mi impactó la reflexión que él hizo porque terminó coacheándome:

Entendí que existe una culpa funcional que nos guía hacia el crecimiento y una culpa disfuncional que nos vincula a personas que no nos aportan y a ver los errores del pasado como una tragedia.

Al perdonarnos a nosotros mismos y ver los errores como oportunidades de aprendizaje, podemos liberarnos y avanzar hacia una vida más plena. 🌟

¿Te sientes atrapado/a por la culpa? Hagamos juntos el taller de "Abrazando a mi Culpa" y aprendamos a escucharla✨👇

Este es un hermoso consejo que nos recuerda la importancia de encontrar significado y pasión en nuestras acciones diarias, es decir, EN EL PRESENTE 🌱 Guarda estas 3 reflexiones relacionadas con el tema:

1️⃣Amar lo que haces: Cuando nos entregamos a nuestras tareas con amor y dedicación, encontramos satisfacción y propósito🥰Aprender a apreciar incluso las pequeñas cosas nos ayuda a vivir una vida más plena.

2️⃣La voluntad de Dios: A veces, lo que amamos hacer puede estar alineado con la voluntad de Dios para nuestras vidas🎇Cuando seguimos nuestros talentos y pasiones, podemos experimentar una conexión más profunda con nuestro Creador.

3️⃣Confianza en Dios: Al confiar en Dios y buscar su guía, podemos descubrir nuestro propósito y vocación🎁 Dios nos lleva hacia lo que amamos cuando confiamos en Él y seguimos su dirección.

Recuerda que cada día es una oportunidad para amar lo que haces y permitir que Dios te guíe hacia tus sueños y pasiones🫶🧠🌷❤️

🌟 En el ajetreo diario, es fácil olvidar que tenemos la capacidad de encontrar soluciones y claridad dentro de nosotros mismos.

Tomarse un momento para escuchar nuestra voz interior puede revelarnos las respuestas que hemos estado buscando.

🌿Confía en tu intuición y permite que tu sabiduría interior te guíe hacia la paz y el propósito.

✨Incluso, si tienes una relacion con un Ser Superior, podrás encontrar las respuestas cuando le permitas a ese Dios entrar en lo profundo de tu corazón.

Descubre la libertad que nace de la generosidad y el amor. 🌟❤️

Deja atrás las cadenas del egoísmo y abraza la verdadera alegría que se encuentra en dar y compartir. 🌱

La verdadera generosidad va más allá de lo material.✨ Es ayudar a los demás a descubrir su potencial, sus talentos y su valor. 🌟💖 Se trata de inspirarlos a descubrir su transformación desde su propio ritmo.

Cuando empoderamos a alguien para que vea y aproveche sus propias riquezas internas, creamos un impacto duradero y significativo en sus vidas.✨

Ayudemos a otros a brillar y ser su mejor versión. 🌈🌟

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La verdadera fortaleza comienza en nuestro interior. 🌱No permitas que las opiniones o juicios de los demás definan tu valor, tu identidad o tu propósito. Tú tienes el poder de decidir cómo te sientes y cómo te ves a ti mismo/a. 🌟💪

Cada día es una nueva oportunidad para reafirmar tu autoestima y recordar que eres valioso/a, único/a y capaz de lograr grandes cosas. 🌈❤️

La vida nos pone a prueba con desafíos y momentos difíciles, como la reciente derrota en la Copa América. Pero recordemos que nuestra verdadera fortaleza reside en nuestra capacidad para adaptarnos y levantarnos nuevamente. 💪🏼⚽️ 🌿✨

A veces, la frustración nos visita, pero es en esos momentos donde encontramos nuestra resiliencia emocional. Como el bambú, que se dobla ante la tormenta pero no se rompe, así también nosotros podemos flexibilizarnos ante las adversidades y salir más fuertes. 🌱🔥

Sigamos adelante, con el orgullo intacto y el corazón lleno de esperanza. ¡Vamos, Colombia! 💛💙❤️

En un mundo lleno de desafíos y tensiones, gestionar nuestra ira y practicar el perdón es esencial para nuestra paz interior y nuestras relaciones✅️

Deja ir la amargura y la ira, abraza la bondad y la misericordia. El perdón no solo libera a quienes nos rodean, sino que también sana nuestra alma. 💖

✨ Efesios 4:31-32 ✨

de acompañamiento

Isaías nos anima a liberar las cargas de nuestras experiencias pasadas y enfocarnos en las posibilidades presentes y futuras🌱🧠

Liberarnos del control de los dolores del pasado nos permite abrazar un nuevo camino hacia adelante 💛 abriendo nuestros corazones a las cosas nuevas que Dios está haciendo en nuestro presente👀

Al enfocarnos en estos nuevos comienzos, encontramos sanación y esperanza, permitiéndonos avanzar con confianza y fe.

Si eres creyente quiero recordarte que sin importar tu estado de ánimo o que tan desbordadas puedan estar tus emociones hoy, Dios no está lejos, no está ausente, no te deja solo/a y nunca te ha dejado de amar.

Tu relación con Dios, no depende de tu estado de ánimo, en realidad depende de su amor inagotable que siempre está listo para abrazarte aunque tu estés molesto/a con Él en este momento 🙂

Dicen que las acciones diferentes producen resultados diferentes, pero hoy yo te digo que sin cambiar tu observador, sin modificar tu perspectiva de la realidad, seguirás teniendo los mismos resultados.

No se trata de tus acciones, se trata de romper las mentiras que has creído sobre ti mismo/a 😉

Para resignificar los recuerdos registrados en tu memoria:

1.Enfócate en lo que aprendiste de la experiencia y cómo te ha fortalecido.

2. Visualiza la memoria desde una perspectiva compasiva y perdónate a ti mismo/a y a los demás involucrados.

3. Transforma la memoria en una historia de superación y crecimiento personal.

📖

El arte de soltar emocionalmente no se aprende a través de la magia; tampoco es un proceso veloz como el microondas.

El arte de soltar se aprende mediante la práctica constante de la aceptación de tus emociones, reconociendo tus pensamientos y recuerdos, explorando tus valores y creencias y practicando el desapego de aquello que no puedes controlar, un día a la vez.

Esta metáfora sugiere que debemos vivir permitiendo que nuestra luz interior (Dios) brille para iluminar a los demás. No debemos ocultar las virtudes y talentos con los que Dios nos diseñó; tampoco permitir que la envidia o el orgullo nos oscurezcan.

Debemos ser auténticos y compartir nuestra luz con el mundo.

Si eres creyente este post es para ti que quieres combatir las creencias limitantes que se han convertido en mentiras fuertes dentro de tu mente.

para iniciar la semana:

El arte de soltar emocionalmente significa dejar ir los apegos, resentimientos o expectativas que te causan dolor o tensión. Implica aceptar tus emociones, comprender su origen y liberar la necesidad de controlar situaciones o personas.

Esto te permite vivir con mayor paz y equilibrio emocional.

Evitar una emoción nos impide trabajar en la raíz que la detonó.

¿Has pensado para qué nos esforzamos los humanos en negar emociones como la ira, la tristeza, el disgusto?




Yo también me lo pregunto a diario 🤣 porque justo esas emociones son las que más me han enseñado cosas nuevas.

La irresponsabilidad afectiva, puede causarte estrés y ansiedad.

Estos estados emocionales pueden liberar hormonas del estrés, que con el tiempo pueden dañar tus dendritas neuronales.

Las dendritas son las ramas de las neuronas que ayudan a captar y compartir información entre células cerebrales.

Cuando estas se dañan, tu capacidad para procesar información y regular emociones puede verse afectada.

En tu historia de amor es probable que conozcas hombres y mujeres encantadoras que habitan dentro de la confusión emocional y el auto desconocimiento.

Es importante que entiendas que son personas que habitan en la inseguridad de dar/recibir amor y cuidado, la actitud evasiva y la dependencia emocional.

Sin juzgar el caos de la otra persona quiero preguntarte ¿para qué te quieres relacionar sentimentalmente con una persona de estas características?

¿Te hace bien ese tipo de relaciones?

Con cariño te dedico estas palabras a ti que lees este post

En este Día de la Mujer, celebremos la luz que irradiamos, la pasión que nos impulsa a crear y la valentía que nos permite transformar el mundo. A todas las mujeres esforzadas y valientes, increíbles y empoderadas, ¡feliz día! Su grandeza inspira cada día un futuro más brillante y más justo para todas nosotras. ✨💪🌸

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Para gestionar el tiempo de la manera que tú anhelas es necesario evaluar una serie de aspectos entre tu estado presente y tu estado deseado🕔

🆕Prepárate para el taller de gestión de tiempo y gestión personal que se lanzará el 18 de marzo 🤓

¿Quieres que aumentar tu capacidad de adaptación al cambio? ¿ y sigues con las mismas creencias limitantes sobre ti mismo/a?

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¿Quién estás siendo hoy? ¿Quién quieres ser mañana? ¿Qué necesitas para lograr ser lo que quieres ser?

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La frase "somos seres cambiantes" nace de más argumentos que una simple charla motivacional.

La salud emocional es un aspecto que requiere trabajarse de manera integral. Todas las áreas de tu vida y todas tus decisiones impactan tus emociones.

¿Quieres conocer las aristas más importantes del Ser? ¿te gustaría trabajarlas?

Mi interpretación favorita de Romanos 12:10 es una guía profunda para construir relaciones significativas y amorosas en nuestras vidas.

En primer lugar, el llamado a "amarse unos a otros con un afecto genuino" nos insta a ir más allá de simples gestos superficiales. Nos invita a conectarnos con los demás desde un lugar auténtico, reconociendo y valorando la singularidad de cada persona. Este tipo de amor genuino implica aceptación y comprensión mutua.

El segundo aspecto, "deléitense al honrarse mutuamente", nos inspira a encontrar alegría y satisfacción al reconocer y apreciar las cualidades y logros de los demás. Honrarnos mutuamente implica no solo respetar las diferencias, sino también celebrarlas. Al hacerlo, creamos un entorno en el que cada indivíduo se siente valorado y fortalecido.

En resumen, este versículo nos anima a construir relaciones basadas en el amor auténtico y el respeto mútuo. Al amarnos genuinamente y encontrar gozo al honrar a los demás, contribuimos a la creación de comunidades más compasivas, empáticas y enriquecedoras. En este enfoque, encontramos la belleza y la plenitud no solo en nuestras propias vidas, sino también en la contribución positiva que hacemos a la vida de los demás.

Martes de frases motivacionales 🫰

El espejismo de la personalidad, es un fenómeno donde creemos tener la certeza de quienes somos, pero en realidad somos diferentes a la visión que tenemos de nosotros mismos.

Esta incoherencia emocional, lleva a la persona a tener un conflicto interno, que debe ser trabajado con la ayuda de profesionales y así evitar el desarrollo de síntomas psicosomáticos.

El autoconocimiento te permitirá identificar factores que impactan tu salud emocional.
Recuerda que el mejor viaje que podemos hacer en la vida es hacia nuestro interior.