Gym EL3omda

الإتحاد المصري للقوة البدنية ومصارعة الذراعين

قرار اني اكون مدرب
وصاحب جيم
ومعايا فريق مسؤل مني
مجاش من فراغ ولا عن جهل او معتمد علي خبره اني كنت لاعب ولعبت كام بطولة او وقفت علي مسرح
انا ذاكرت وتعبت واجتهدت واشتغلت علي نفسي
وبتوفيق ربنا وكرمه حصلت علي شهادات في التغذية معتمدة وفي التدريب
وقدرت أعمل نتايج مع الفريق بتاعي بفضل الله من ٢٠٢٠ الي ٢٠٢٢ مبهره وداخل وخارج الإسكندرية
واتكرمت من سيادة الدكتور /عادل فهيم
رئيس الإتحاد المصري والعربي ونائب رئيس الاتحاد الدولي ل كمال الأجسام
و بشهادة مدربين في المجال

اعتزالي المسرح قرار مش محتاج لشرح ولا لتغيير ولا اعادة نظر وارجو احترامه وعدم الكلام فيه
ومش بقول اني بطل عالم ومحصلش زي في التاريخ بالعكس في احسن بكتير
بس كل مرحله وليها ظروفها ووقتها وحساباتها
وكل فتره وليها التزامات ومسؤوليات
وكل سن وليه احترامه وقدراته
ومين عارف يمكن نرجع اقوي من الأول او افضل من الأول

التفاصيل الكامله
للبطولة العربيه رقم ٢٣ للرجال و ١٩ لناشئين كمال أجسام والثالثه للكلاسيك والفيزيك .

تم تحديد تاريخ إقامة البطوله في الفتره من ١٤ الي ١٧ أكتوبر ٢٠٢٣

فئات البطوله كالاتي :-

فئة الفيزيك (ناشئين) تحت ٢٣ سنه :-
طول واحد مفتوح

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ١٨٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة الفيزيك (رجال) :-
أطوال فئة الفيزيك (رجال)
حتي ١٧٣ سم
حتي ١٧٦ سم
حتي ١٧٩ سم
فوق ١٧٩ سم

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ٢٠٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة الماسكلر فيزيك (رجال) :-
اطوال فئة الماسكلر فيزيك (رجال) :-
حتي ١٧٦ سم
فوق ١٧٦ سم

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ٢٠٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة الكلاسيك فيزيك ( ناشئين تحت ٢٣ سنه) :-
طول واحد مفتوح

سماح الاوزان حسب الجدول الدولي لكل طول في فئة كلاسيك فيزيك ناشئين

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ١٨٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة الكلاسيك فيزيك (رجال) :-
أطوال وسماح اوزان فئة الكلاسيك فيزيك (رجال)
حتي ١٧٣ سم
حتى ١٧٦ سم
فوق ١٧٦ سم
‪
سماح الاوزان حسب الجدول الدولي لكل طول في فئة كلاسيك فيزيك رجال

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ٢٠٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة كمال الاجسام ( ناشئين ) تحت ١٨ سنه :-
اوزان فئة كمال الاجسام ( ناشئين) تحت ١٨ سنه
تحت ٦٠ ك
تحت ٧٥ ك
فوق ٧٥ ك

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ١٥٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة كمال الاجسام ( ناشئين ) تحت ٢٣ سنة :-
اوزان فئة كمال الاجسام ( ناشئين ) تحت ٢٣ سنه
تحت ٧٥ كجم
فوق ٧٥ كجم

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ١٨٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة كمال الاجسام ( رجال ) :-
اوزان فئة كمال الاجسام ( رجال )
تحت ٧٠ كجم
تحت ٨٠ كجم
تحت ٩٠ كجم
تحت ١٠٠ كجم
فوق ١٠٠ كجم

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ٢٠٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة كمال الاجسام ( اساتذه فوق ٤٠ سنه ) :-
اوزان فئة كمال الاجسام ( اساتذه فوق ٤٠ سنه )
تحت ٨٠ كجم
فوق ٨٠ كجم

قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ١٨٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

فئة كمال الاجسام ( اساتذه فوق ٥٠ سنه ) :-
وزن واحد مفتوح
قيمة اشتراك الاعب المصري في هذه الفئة ١٨٠٠ جنيه مصري غير شامل التان

⭕ التفاصيل العامة :-

- البطولة تحت رعاية وزارة الشباب والرياضه والاتحاد العربي والدولي لكمال الأجسام واللياقه البدنيه بحضور الدكتور رفائيل سانتونجا رئيس الاتحاد الدولي والدكتور عادل فهيم رئيس الاتحاد المصرى والعربي والافريقي ونائب اول رئيس الاتحاد وطاقم التحكيم والاحصاء بالكامل من الاتحاد الدولي لكمال الأجسام بالاضافه للحكام العرب والمصريين الدوليين.

- تم فتح باب الاشتراك في البطوله من الان و هيكون في مقر الاتحاد المصرى لكمال الأجسام واللياقه البدنيه وذالك ايام السبت والاتنين والثلاثاء من الساعه ٩ صباحا حتى ٢ بعد الظهر وقيمة اشتراك كل فئة موضح في البوست.

- من حق كل لاعب الاشتراك في أكثر من فئة حسب كود الاتحاد الدولي بعد دفع نصف قيمة اشتراك الفئة الاضافيه مع دفع قيمة اشتراك الفئه الاساسيه كامله .

- يحق للاعبين فئة الناشئين وفئة الاساتذه الاشتراك في بطولة فئة الرجال ولا يحق للاعبين فئة الرجال الاشتراك في بطولة فئة الناشئين وفئة الاساتذه.

- اللون المسموح بيه للدهان في البطولة هو اللون الرش حسب قوانين الاتحاد الدولي وهيكون متاح شركه لرش اللون ((اجباري)) تابعه للبطوله سوف يتم تحديد مبلغ الرش لاحقا .

هذا وسوف اوافيكم بكل مايجد من تفاصيل أول بأول بإذن الله
خالص تحياتي وتمنياتي بالتوفيق للجميع

رمضان كريم
كل سنه وكل حبايبي واخواتي واصحابي ولعيبتي بخير يارب🌙🙏

الفرص عمرها ما كانت ولا هتكون متساوية بين الناس، بس طالما عندك فرصة أو تقدر تخلق فرصة ف لازم تطورها وتستمر صح وتحاول تكون أحسن مع مرور الوقت .. لو عملت كدا أوعدك هتعدي ناس كتير عندهم فرص أحسن منك بكتير مش بيطوروها ولا بيشتغلوا على نفسهم زيك.
Gym EL3omda

أنت عارف إن طبق الفاكهه ده ممكن يبقي سبب رئيسي لتليف الكبد عندك !!

عارف امتي ؟!
🔵 لو اكلت منه بعد الأكل مباشرة ،،
لازم نعدي ساعتين بعد الوجبه عشان نهضم الأكل والفاكهة متتخمرش اثناء عمليه الهضم وتسبب تليف كبدي لا قدر الله .

وإيه السبب ؟
هو ان الوجبه الكامله بتاخد ف هضمها من ٣ ل ٤ ساعات
والفاكهه من ربع ل تلت ساعه
ف مجرد تواجد الفاكهه مع الوجبه بنلاقي ان حصل تخمر لسكر الفاكهه الفراكتوز واصبح يشبه ف تأثيره( الكحول )

نظرا لطول الفترة اللي موجود فيها ف المعده وسط الأكل والانزيمات ( لان مش طبيعة الفاكهه تقعد ٣ او ٤ ساعات ف الجهاز الهضمي هما ربع ساعه وقت كافي جدا لهضمها )
ف بالتالي بعد التخمر اللي بيحصلها بيحصل امتلاء للجهاز الهضمي بالغازات وخصوصا الميثان والهيدورجين وغازات اخري

وده أخطر شئ ع الكبد بيسبب حاجه اسمها cirrhosis
يعني تليف كبدي
الحل إن احنا ناخد الفاكهه قبل الاكل بنص ساعه
او بعد الأكل بساعتين.

برغم ال اسيه بس لسه عسليه 😁

كل سنه وانت طيب ي اجدع خلق الله وابن الاصول ي غااااالي❤️❤️