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02/09/2024
A melhor estação do ano está vindo aí e vc ainda não colocou seu shape em dia ??? Bora que ainda dá tempo ! Eu tenho um protocolo de treino que vai te ajudar muito a eliminar essa gordura que tanto te incomoda e realçar seus músculos. Clique no link da Bio e saiba mais…
25/08/2024
A perda de massa muscular acontece naturalmente após os 40 anos de forma suave. A boa noticia é que nossos hábitos podem mudar esse quadro. E quanto antes a prevenção começar, melhor !
A manutenção, ou mesmo o ganho de massa muscular depende principalmente de dois fatores: atividade física de resistência muscular e consumo de proteína .
Quanto ao exercício, pode ser musculação (seja na academia ou em casa), ginástica localizada…
Quanto a alimentação, é preciso que se mantenha o consumo de proteína no mínimo desejável, que seria de 1,5 a 2 gramas de proteína por kilo de peso corporal para pessoas idosas.
E você, o que está fazendo para evitar que o avanço da perda de massa muscular seja nocivo para sua saúde?
11/08/2024
Salmos 127:3
“Herança do Senhor são os filhos; o fruto do ventre, seu galardão.”
Amo vcs meus filhos !!!
03/08/2024
Bom dia !!!! Levanta e vai…!!! 💪🏿
22/07/2024
Comece a semana com determinação e foco! Cada treino é um passo em direção aos seus objetivos. Lembre-se: os resultados vêm com persistência e esforço contínuo. Você é mais forte do que pensa, então vá em frente e supere seus limites!
12/06/2024
♥️ Never want to live without you… (Nunca quero viver sem você…) ♥️ Feliz dia dos Namorados
Te amo 🔥
09/06/2024
Essa foi a Dump da semana, obrigado primeiramente a Deus, aos meus alunos por confiarem em meu trabalho. Bora pra mais uma semana …
04/06/2024
25/05/2024
🔥 🔥 🔥 OSS !!
12/05/2024
Feliz dia das mães a todas as mamães, que Deus vos abençoe!!!!
11/05/2024
Dia feliz 4.3 Obrigado Pai, família sempre meu alicerce !!!! EBENEZER…. I Samuel 7:12 Até aqui nos ajudou o Senhor !!
02/05/2024
Aluna gestante , em seu quinto mês de gestação está muito bem e seu bebê tbm ! Aluna com peso na medida seguindo o plano correto de alimentação e treinamento está linda. Assim como ela venha vc também para o meu time e tenha um treinamento na medida certa de acordo e com aquilo que você precisa e alcance o corpo e a saúde desejada !
17/03/2024
JIU JITSU, por muito tempo fui crítico da modalidade por pura ignorância. Essa arte marcial é SENSACIONAL e lhe traz uma segurança muito grande logo na primeira aula e fora a auto estima. Sem dizer o condicionamento físico absurdo que vc adquiri. Encontrei um lugar que tem uma Excelente metodologia de ensino. Mestre sensacional !! Bora…. OSS
08/03/2024
A todas as mulheres em especial a minha amada esposa , minha mãe e minha linda e amada filha Catharina…. Feliz dia das mulheres!!
03/03/2024
Treinão de domingo com meu brother , 7,5k
03/03/2024
Treinão de domingo com o brother !! 7,5k
06/02/2024
Alcance seus objetivos!!! Tenha um treino desenvolvido e personalizado para você 🚀 !!!
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01/02/2024
“ Respeite o Processo, o desenvolvimento de cada um é diferente…!!! “ aluna .lopesm , 1 ano depois do meu acompanhamento de Personal presencial, 13kg a menos !
Muita vontade disciplina e determinação . Parabéns!!
19/01/2024
Fala galera !!! Peguem essa DICA IMPORTANTÍSSIMA!!!
“A IMPORTÂNCIA DE UMA MENTE SAUDÁVEL “
Eu acredito e pratico que somos um Ser, onde temos um corpo que habita nossa alma e espírito. E para termos um corpo forte, é necessário ter esses 3 pontos fortes .
19/01/2024
Fala galera !!! Peguem essa DICA IMPORTANTÍSSIMA!!!
“A IMPORTÂNCIA DE UMA MENTE SAUDÁVEL “
Eu acredito e pratico que somos um Ser, onde que temos um CORPO que habita alma e espírito. E para termos um CORPO FORTE, é necessário esses 3 pontos estarem fortes !!!
10/01/2024
Bora fazer acontecer galera !!! DISCIPLINA, FOCO E DETERMINAÇÃO…. 2024 é o ano !!!!
🎯 CONSULTORIA ON-LINE
06/01/2024
72 anos do meu pai . Que DEUS o abençoe Pai !!! Vida longa com muita saúde !!!🥂 ❤️
30/12/2023
“Só cachorro loko”
30/12/2023
Último treino de 2023 !!! SENSACIONAL!!!!
27/12/2023
2024 chegando !!! Chega de promessas!!! Comece AGORA a treinar já… Tenha um corpo mais bonito e saudável. Eu posso te ajudar nisso ! Clique no link na BIO
