La Solaire

La Solaire Je suis Jennifer et je transmets un yoga qui s'intègre à Ta vie.

Je crée des espaces vivants et accessibles (en ligne, Séville et Gironde) pour relâcher la pression quotidienne et détendre le corps à tout moment de la journée, même quand tu n'as que 5 min

19/09/2026

Les clichés qui nous collent à la peau ! 👌🏻
Je suis prof de yoga et j’y arrive pas !

En vérité toucher ses pieds ?
Mettre sa jambe derrière la tête ?
Poser les talons en chien tête en bas ?
…

Tout ça c’est essentiel à ton quotidien ? À ton bien être ?
Le plus important pour moi c’est que tu sentes ton corps plus mobile, moins crispé. Et ta tête tellement plus légère 🤗

Et si en plus tu te mets un beau jour à toucher tes pieds … ce sera que du plus 😍
Mais sinon on s’en bat le popotin 😘

28/08/2026

Spéciales cervicales en béton 🧱

Exercice tout simple et rapide !
Un bon petit massage qui détend et décontracte les cervicales et super agréable aussi si t’as des maux de tête !

Si tu veux aller plus loin rejoins nous dans les matins joyeux - 7 jours avec des pratiques de 5min pour commencer la journée détendue ! 😍

26/08/2026

Allez on décompresse par ici en quelques secondes 🧡

J’adore la respiration de la joie parce qu’elle donne vraiment cette sensation de relâcher tout le poids qu’on a sur les épaules et de détendre tout le corps!

Essaye là pour sur tu vas l’adopter

Et si tu veux aller plus loin commente MATINS et rejoins nous dans les matins joyeux avec des pratiques de 5min tous les jours durant 7jours

23/08/2026

Après des heures sur écran !!! 📺

👀 Et oui nos yeux ont des muscles et comme tous les muscles de notre corps mieux vaut les entretenir et les renforcer !

À toi de tester 👌🏻
Et rappelle toi 1min de mouvements chaque jour vaut mieux qu’1h tous les 36 du mois ! 💃

💛 Et si tu veux aller plus loin ? Cocktail d’Été t’accompagne avec 21 jours de pratiques guidées, un carnet d’été par semaine et une playlist feel-good.

Écris « COCKTAIL » en commentaire et je t’envoie toutes les infos.

22/08/2026

Gros fou rires à la maison suite à cette vidéo 😂

Mode marche en squat activé 🤪
T’as le droit de motiver tous tes collègues et ta famille pour les déplacements plus fun !

Et si tu veux commencer ta journée avec des mouvements simples et énergisant commente « MATINS » et reçois ton accès aux matins joyeux :
😁 5min max
🤩 7 matins
👌🏻 accessible à tous

À toi de tester

21/08/2026

Allez allez plus vite 😂

Et si tu veux commencer ta journée avec des mouvements simples et énergisant commente « MATINS » et reçois ton accès aux matins joyeux :
😁 5min max
🤩 7 matins
👌🏻 accessible à tous

5min à marcher valent beaucoup plus que ne pas bouger du tout !
1min vaut mieux que 0
Alors fais ce qui est disponible devant toi mais fais le !!! 😜

Ton corps te dira merci avec une meilleure digestion, un corps plus mobile, un système nerveux plus détendu et ainsi de suite !!!

À toi de tester

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19/08/2026

30sec pour décompresser de ta journée ! 💨

3 respirations profondes sous la do**he et tu vas voir comme ça fait du bien 🤩

C’est à toi d’essayer parce que y’a rien de mieux que l’essayer pour l’adopter facilement 🥳

Et si tu as envie d’aller plus loin, Les Matins Joyeux sont là pour ça ☀️

✨ 7 jours
🧘‍♀️ 7 pratiques guidées
⏱️ 5 minutes par jour
🌿 Pour réveiller ton corps, détendre les tensions et commencer ta journée plus sereinement

Pas besoin d’être souple, ni sportive, ni d’avoir un tapis.

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18/08/2026

Mouvement depuis ton lit 🤪

Un bon étirement pour le dos!
Un mental qui s’apaise !
Une nuque et des épaules qui se relâchent !

Bref la posture de l’enfant c’est le combo parfait pour se détendre le matin comme le soir et tu peux la faire depuis ton lit en pyjama 🤩

Respire profondément et observe ce qu’il se passe dans ton corps, tu m’en diras des nouvelles.

Perso j’adore cette posture 😍

Et si tu as envie d’aller plus loin, Les Matins Joyeux sont là pour ça ☀️

✨ 7 jours
🧘‍♀️ 7 pratiques guidées
⏱️ 5 minutes par jour
🌿 Pour réveiller ton corps, détendre les tensions et commencer ta journée plus sereinement

Pas besoin d’être souple, ni sportive, ni d’avoir un tapis.

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17/08/2026

Tu serres les dents sans même t’en rendre compte ? 😬

Stress, concentration, fatigue… la mâchoire peut vite accumuler les tensions.

Teste ce mouvement tout simple en respirant profondément, même la gorge apprécie 🤪

Et si tu as envie d’aller plus loin dès le matin, Les Matins Joyeux sont là pour ça ☀️

✨ 7 jours
🧘‍♀️ 7 pratiques guidées
⏱️ 5 minutes par jour
🌿 Pour réveiller ton corps, détendre les tensions et commencer ta journée plus sereinement

Pas besoin d’être souple, ni sportive, ni d’avoir un tapis.

👉 Commente « MATINS » et je t’envoie les infos pour rejoindre Les Matins Joyeux.

16/08/2026

Viens muscler tes fessiers 🤪

Quand je vous dis qu’on peut bouger n’importe où !
Je pense qu’en remuant les légumes c’est super facile de te mettre à faire ce mouvement ! À chaque fois que tu remues c’est reparti pour un tour.
Sur ce bon appétit 😋

🤩 Et si tu as envie d’aller plus loin cet été, Cocktail d’Été t’accompagne pendant 21 jours avec des pratiques de 5 à 15 minutes pour bouger, relâcher les tensions et prendre un peu de temps pour toi.
🍹 Commente COCKTAIL et je t’envoie les infos en MP.

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