20/10/2023
❗️ Motywacja do treningu 💪😎
💡 Rozpoczynając jakąkolwiek aktywność dobrze wiedzieć, że motywacja jest chwilowa i to ona pozwala nam zacząć, ale to dzięki wytrwałości jesteśmy w stanie systematycznie ćwiczyć, co przełoży się na upragnione rezultaty. 🧐
Fajnie to brzmi, ale... No właśnie jak to zrobić. 🤔
😉 Mój sposób na to jest prosty:
👉 Znajdź aktywność fizyczną, która chociaż trochę sprawia Ci radość 🏋️♂️⛹️♀️🤸🏊♀️🚴
👉 Nie przesadzaj początkowo z intensywnością treningu, po prostu zacznij.
👉 Przez 2-4 tyg, postaraj się chociaż 2 razy w tyg uprawiać wybrany sport.
👉 W ten sposób nauczysz się systematyczności, a nie będziesz zniechęcona/ny bo nie będziesz przesadzać z obciążeniem - początkowo unikamy sytuacji w których następnego dnia nie możesz się ruszyć.
👉 Masz się trochę zmęczyć, poczuć endorfinki i powtórzyć to za 2-3 dni :)
👉 Pobaw się trochę tym - ćwiczenia mogą być fajne. 🤪
⏱ Teraz czas na planowanie Twojej metamorfozy, dokładanie obciążeń i większą intensywność. 👊😏
Wiesz już, że da się regularnie ćwiczyć bo już masz trochę treningów za sobą i nadal żyjesz 😂
➡️ Pozwól, że pomogę Ci zacząć Twoją sportową przygodę. ☺️
📩 Napisz do mnie i umów się na bezpłatną konsultację. 📆
21/05/2023
05/05/2023