25/06/2026
На дефиците калорий очень важно считать , очень легко перевалить и отложить долгожданные кубики и рельеф. Удобно когда за тебя все уже посчитали .
Не надо бегать за яйцами или грудкой 🙈 просто добавляешь свой любимый вкус , взбиваешь и идешь тренить . А после не бежишь в поту вспоминая , что забыл разморозить грудку или закончились яйца 😂
Мой вес 97 кг представьте мне нужно около 200 грамм белка каждый день а в дни тренинга еще больше , чтобы сохранить мышцы. Откуда сегодня время считать готовить запасать 😅 и плюс у меня проблема мне нельзя пить сывороточный белок только соевый из за нееереносимости .
Хорошо , что есть Протеиновые коктейли с соевым белком .