Khon Kaen Lions Flying Disc

Disc Golf (Testing)

Week 3/46, Phase 1/4 KKU Disc Golf

เกมส์อุ่นเครื่อง ครั้งที่ 1 - KKU Ultimate

Ultimate Frisbee Book for KKU Team 2026 by Coach Offe

Version 00

เอกสารฉบับนี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นแนวทางเบื้องต้นในการพัฒนาทีม
KKU Ultimate Frisbee Team สำหรับฤดูกาล 2026

เนื้อหาภายในประกอบด้วยแนวคิดการสร้างทีม คำศัพท์ที่ใช้ในการสื่อสารระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน รวมถึงโครงสร้างการฝึกซ้อมที่ออกแบบไว้ เพื่อให้สมาชิกทุกคนมีความเข้าใจในแนวทางเดียวกัน และสามารถพัฒนาศักยภาพของทีมได้อย่างเป็นระบบ

แผนการฝึกซ้อมถูกออกแบบเป็นระยะเวลา 46 สัปดาห์ โดยแบ่งออกเป็น 4 เฟสหลัก ตามหลักการพัฒนาสมรรถภาพทางกีฬา (Periodization) เพื่อให้เกิดการพัฒนาที่ต่อเนื่องและเหมาะสมกับช่วงการแข่งขัน

โครงสร้างของแต่ละเฟสมีดังนี้

Phase 1 (12 Weeks) — อ่านใจ
เรียนรู้พื้นฐานของเกม เข้าใจตำแหน่งและการเคลื่อนที่ของเพื่อนร่วมทีม รวมถึงการสื่อสารในสนาม

Phase 2 (12 Weeks) — เข้าใจ
พัฒนาทักษะการเล่นร่วมกัน ระบบเกมรุกและเกมรับ และเริ่มสร้างความเข้าใจเชิงแทคติก

Phase 3 (12 Weeks) — เชื่อใจ
เสริมสร้างความเชื่อมั่นระหว่างผู้เล่น เพิ่มความเข้มข้นของการฝึกซ้อม และจำลองสถานการณ์การแข่งขัน

Phase 4 (10 Weeks) — มั่นใจ
เตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน เน้นความแม่นยำ ความเร็วในการตัดสินใจ และความมั่นใจของทีม

การวางแผนฝึกซ้อมทั้งหมดจะอ้างอิงหลักการทาง วิทยาศาสตร์การกีฬา (Sports Science) หลายด้าน เช่น

Strength & Conditioning

Biomechanics & Proprioception Training

Motor Learning

Game Strategy & Tactical Development

Team Communication

เพื่อให้เกิดกระบวนการพัฒนาที่เหมาะสมตามหลัก

Loading → Adaptation → Rest

ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการพัฒนาสมรรถภาพนักกีฬาอย่างยั่งยืน และหวังว่าจะเป็นประโยชน์ในการนำไปปรับใช้กันนะครับ

***ทีมอื่นๆ สามารถนำไปพัฒนาต่อได้นะครับ เพียงแค่ เครดิตให้กับ Khon Kaen Lions ครับผม***