Men Don't Cry and other lies.

“Become friends with people who aren’t your age. Hang out with people whose first language isn’t the same as yours. Get to know someone who doesn’t come from your social class. This is how you see the world. This is how you grow.”•
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"WE ARE AT OUR BEST WHEN WE SUPPORT EACH OTHER." 💜💜💜

Artist Illustrates His Battle With Depression as a Mystical World of Spirit Animals “It’s a story of a man descending into darkness and chaos in search of himself.”

Esté atento a cualquier persona que tenga problemas de depresión o sienta que puede tener algunos síntomas, este video realmente ayuda a explicar y es un ejemplo perfecto de las luchas con el perro negro.

En el peor de los casos, la depresión puede ser una condición aterradora y debilitante. Millones de personas en todo el mundo vivimos con depresión. Muchas de estas personas y sus familias tienen miedo de hablar sobre sus luchas y no saben a dónde acudir en busca de ayuda. Sin embargo, la depresión es en gran medida prevenible y tratable. Reconocer la depresión y buscar ayuda es lo primero y más crítico para la recuperación.

Yo tenía un perro negro llamado DEPRESIÓN En el peor de los casos, la depresión puede ser una condición aterradora y debilitante. Millones de personas en todo el mundo viven con depresión. Muchas de ...

Cuando compartimos nuestras historias personales con un ser querido, alguien muy cercano o tal vez un terapeuta, no se trata realmente de contar la historia ... se trata de MOVER energía estancada alrededor de esa historia.

Se trata de disipar la vergüenza que se encuentra en nuestras células. Cuando tenemos experiencias dentro de nosotros, los llamamos secretos. El cuerpo traduce los secretos como algo de lo que avergonzarse. Cuanto más tiempo los mantengamos, más vergüenza nos sentimos y más queremos ocultarlo del mundo. Este es un círculo vicioso que puede conducir a un tormento mental sin fin.

Cuando no disipamos la vergüenza, reforzamos la idea de que tenemos algo por lo que sentirnos mal. Está alimentando nuestro sistema de creencias que está enraizado en la vergüenza y, a menudo, lejos de la verdad. Estás reforzando la noción de que algo está mal contigo. Los humanos no están diseñados para soportar este peso por su cuenta.

Cuando estés listo, y solo cuándo realmente estés listo ... busca a alguien en quien confíes para disipar la vergüenza.

Nota importante: si haz experimentado un trauma, NO tienes que compartir sobre el evento traumático. El procesamiento puede ocurrir sin compartir ningún detalle. Las áreas que podrían explorarse son cómo es hablar con alguien que sabe sobre el evento, cómo es sentir vergüenza o tristeza, etc. Hablar sobre eventos de un trauma puede volver a traumatizar si tu cuerpo no está listo para ir allí.
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NOS ESCONDEMOS PARA NO MOSTRAR NUESTROS SENTIMIENTOS, PERO OLVIDAMOS QUE NUESTROS OJOS TAMBIÉN HABLAN.

Puedes sonar seguro y tener ansiedad. PUEDES verte saludable y de la misma manera sentirte como una mi**da. PUEDES hablar bien en público y ser un desastre. PUEDES ser privilegiado y no mentalmente privilegiado. PUEDES levantar pesas y ser débil. Y/O PUEDES ser un hombre y llorar. PUEDES tener todo y no sentir nada. PUEDES estar rodeado de personas y sentirte completamente solo. Ya no estás solo. Está bien no estar bien.

Me encanta esto porque debemos empezar a tener concientización sobre la salud mental de los hombres.

Todavía hay muy poca discusión sobre la salud mental de los hombres y cómo tienen sentimientos tanto como la mujer. Los hombres han sido criados para ser "el hombre de la casa "el líder fuerte, el que tiene que tomar el control y ser duro, el que no debe llorar o serán vistos como" débiles ", ¡todas estas cosas sexistas que no deben ponerse sobre los hombres!

Los hombres tienen emociones como todos los humanos, se deprimen, se estresan, a veces se sienten solos, lloran, ¡pueden SER FRÁGILES!

¡Pongamos fin a estos estigmas que rodean a los hombres y creemos espacios seguros para que los hombres se expresen emocionalmente tanto como las mujeres y permitamos que hablen sobre su salud mental y no sean juzgados por otros hombres y personas!

A veces lleva un tiempo y mucha terapia aprender a sentirse atraído por lo que es bueno para nosotros. Pero cuando lo hacemos, oh Dios mío, es delicioso.

Comienza a decirte lo que amas de ti mismo. - En tu propia vida es importante saber lo espectacular que eres. Realmente tienes que mirarte en el espejo y ser amable. Porque lo que vemos en el espejo es a menudo lo que vemos en el mundo. Nuestra decepción en los demás a menudo refleja nuestra decepción en nosotros mismos. Nuestra aceptación de los demás a menudo refleja nuestra aceptación de nosotros mismos. Nuestra capacidad de ver el potencial en los demás a menudo refleja nuestra capacidad de ver el potencial en nosotros mismos. Nuestra paciencia con los demás a menudo refleja nuestra paciencia con nosotros mismos. Tienes la idea: debes mostrarte un poco de amor ante todo.

Aprende a amarte a ti mismo primero, en lugar de amar la idea de que otras personas te amen.

Rulis Medina

Mi terapeuta me dice que me asegure de poder escuchar el sonido de mi propia voz (interior). Me tomó un tiempo (alrededor de 40 años) realmente entender lo que eso significaba. Al comienzo de cada semana siempre me gusta preguntar qué necesito en este momento, más, menos cosas y cómo puedo dármelo.

Elígete a ti mismo. Enamórarte de ti mismo es lo más importante.

El impacto de las redes sociales en nuestra autoestima se ve en nuestra autoimagen

En la actualidad, compartimos momentos de nuestras vidas a través de internet constantemente. Exponemos nuestras fotos, vídeos y pensamientos esperando recibir un «me gusta» a cambio. ¿Para qué? ¿Necesitamos la aprobación de gente que no vemos a menudo para sentir que nuestra vida es emocionante?

Hay personas para las que tener un gran número de seguidores o amigos en las redes sociales, muchos likes en sus publicaciones o buenos comentarios, son aspectos que influyen en la percepción que tienen de sí mismas y en su alta o baja autoestima.

Esa percepción puede producir baja autoestima porque evidencia una necesidad de aprobación, cuando nos comparamos con otras personas que tienen más “amigos” o que reciben más likes.

Pero no podemos olvidar que se trata de un mundo virtual y que no podemos basar nuestro estado de ánimo, nuestra autoestima o nuestro comportamiento en la opinión de otras personas.

Medina Rulis

"Los hombres no lloran" "Deja de llorar como una niña" Esto es Crecer con masculinidad tóxica.

Los hombres lloran: la experiencia de depresión de un hombre. Es una de las enfermedades más mortales del planeta, a menudo todavía envuelta en una sensación de vergüenza, el suicidio después de la depresión es ahora la principal causa de muerte.

Puedo recordar el día en que el viejo yo murió. Comenzó con un pensamiento. Algo iba mal. Ese fue el comienzo. Antes de darme cuenta de lo que era. Y luego, un segundo más tarde, hubo una sensación extraña dentro de mi cabeza. Alguna actividad biológica en la parte posterior de mi cráneo, no muy por encima de mi cuello. El cerebelo. Un parpadeo intenso o parpadeante, como si una mariposa estuviera atrapada dentro, y una sensación de hormigueo. Todavía no sabía de los extraños efectos físicos que la depresión y la ansiedad crearían. Solo pensé que estaba a punto de morir. Y entonces mi corazón comenzó a irse. Entonces empecé a irme. Me hundí, rápido, cayendo en una nueva realidad claustrofóbica y sofocante. Esto es lo único que recuerdo cuando intenté quitarme la vida recientemente y actualmente estoy luchando día a día con todas mis fuerzas para vivir ... y sé que lo haré.

El suicidio es ahora, en muchos países del mundo, una de las principales causas de muerte, y representa más de una de cada 100 muertes. Según las cifras de la Organización Mundial de la Salud, mata a más personas que el cáncer de estómago, la cirrosis hepática, el cáncer de colon, el cáncer de mama y el Alzheimer. Como las personas que se suicidan son, en la mayoría de los casos, depresivas, la depresión es una de las enfermedades más mortales del planeta. Mata a más personas que la mayoría de las otras formas de violencia (guerra, terrorismo, abuso doméstico, asalto, crimen armado) juntas. Sin embargo, la gente todavía no cree que la depresión realmente sea tan mala. Si lo hicieran, no dirían las cosas que dicen.

Cuando está atrapado dentro de algo que se siente tan irreal, busca cualquier cosa que pueda darle una idea de su orientación. Ansiaba el conocimiento. Ansiaba hechos. Los busqué como aros salvavidas en el mar. Pero las estadísticas son cosas difíciles. Las cosas que ocurren en la mente a menudo se pueden ocultar. Cuando me enfermé por primera vez, gasté mucha energía en parecer normal. Las personas a menudo solo saben que alguien está sufriendo si se lo cuentan, y con una depresión que no siempre ocurre, especialmente si eres hombre. Además, con el tiempo, los hechos han cambiado. La depresión no solía ser depresión. Solía ser melancolía, y muchas menos personas sufrían de eso que la depresión actual. ¿Pero realmente lo hicieron? ¿O las personas son más abiertas acerca de tales cosas?

¿Entonces, qué debemos hacer? Hablar. Escucha. Anima a hablar. Fomentar la escucha. Sigue agregando a la conversación. Esté atento a aquellos que quieran unirse a la conversación. Sigue reiterando, una y otra vez, que la depresión no es algo que "admites", no es algo de lo que tengas que sonrojarte, es una experiencia humana. No eres tú. Es simplemente algo que te sucede. Y algo que a menudo se puede aliviar hablando. Palabras. Comodidad. Apoyo. Me llevó toda mi vida poder hablar abiertamente, adecuadamente, a todos, sobre mi experiencia. Pronto descubrí que el acto de hablar es en sí mismo una terapia. Dónde se habla, también existe la esperanza.

Rulis Medina