CÁCH KIỂM TRA TÌNH TRẠNG CƠ THỂ TRƯỚC KHI TẬP BARRE
Trước khi bắt đầu một buổi tập Barre, đặc biệt với những người thường xuyên căng cổ vai gáy, việc kiểm tra nhanh tình trạng vùng cổ và cánh tay sẽ giúp bạn nhận biết sớm những dấu hiệu chèn ép hoặc căng cơ.
Bạn có thể thử một cách kiểm tra đơn giản như sau: đưa ngón trỏ sang bên phải, đồng thời xoay đầu sang bên trái. Giữ tư thế này trong vài giây và cảm nhận phản ứng của cơ thể. Nếu xuất hiện cảm giác tê ở ngón tay, lan xuống cánh tay hoặc căng tức vùng cổ, rất có thể vùng cổ của bạn đang bị chèn ép hoặc chịu áp lực nhiều hơn bình thường.
Trong trường hợp xuất hiện đau hoặc tê rõ rệt, bạn nên hạn chế các chuyển động xoay đầu mạnh hoặc sử dụng vùng cổ quá nhiều trong buổi tập hôm đó. Thay vào đó, hãy ưu tiên các động tác nhẹ nhàng, giãn cơ và kiểm soát chuyển động ở mức vừa phải.
Những bài kiểm tra nhỏ như vậy không nhằm mục đích chẩn đoán bệnh lý, nhưng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn tình trạng cơ thể của mình trước khi tập. Khi nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, bạn sẽ chủ động điều chỉnh cường độ tập luyện, từ đó giảm nguy cơ đau cổ vai gáy và giúp buổi tập Barre trở nên an toàn và hiệu quả hơn.
👉 Comment "BARRE K" hoặc Inbox ngay để nhận thông tin chi tiết về các khóa tập và chương trình đào tạo Master sớm nhất.
------------------------------------------------------------------------------
Barre K Việt Nam
Hotline: 039 312 1661
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Barre K Vietnam & Academy
Share
Barre K Việt Nam là thương hiệu Barre tại Hàn Quốc được Emma Pilates tiên phong đưa về và phát triển tại thị trường Việt Nam
✨ Chỉ với 3 ngày học nhưng là một trải nghiệm đáng nhớ
Khóa đào tạo HLV Barre K đã khép lại nhưng những kiến thức, trải nghiệm và sự kết nối vẫn còn đọng lại trong mỗi học viên.
Anh Tùng đã dành những lời chia sẻ chân thành sau khóa học, gửi lời cảm ơn đến Master Kyungwon Jang, Master Kim Yena cùng đội ngũ Emma Pilates vì đã mang đến một chương trình đào tạo chuyên nghiệp, chỉn chu và giàu giá trị.
Không chỉ học về kỹ thuật Barre K, học viên còn được tiếp cận tư duy giảng dạy, cách xây dựng bài tập và những tiêu chuẩn quốc tế trong đào tạo HLV. Đó cũng là điều khiến khóa học trở thành một dấu mốc đáng nhớ trên hành trình phát triển nghề nghiệp.
💙 Emma Pilates xin cảm ơn anh Tùng đã tin tưởng lựa chọn khóa đào tạo Barre K và dành những phản hồi tích cực cho chương trình.
Chúc anh sẽ tiếp tục phát triển trên con đường trở thành một HLV Barre chuyên nghiệp và lan tỏa niềm đam mê vận động đến nhiều học viên hơn nữa. Hẹn gặp lại anh trong những khóa học nâng cao sắp tới!
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
💛 Khóa đào tạo Huấn luyện viên Barre K K3 đã chính thức khép lại
Ba ngày của những giờ học tập trung, những buổi thực hành liên tục, những lần cùng nhau sửa từng động tác, từng nhịp đếm và cả những tiếng cười sau mỗi bài tập.
Từ những học viên còn bỡ ngỡ ở ngày đầu tiên, đến những màn thực hành tự tin hơn sau từng buổi học, mỗi người đều đã có cho mình một hành trình đáng nhớ.
Cảm ơn Master Yena, Chủ tịch Jang Kyungwon cùng tất cả học viên đã tạo nên một khóa học tràn đầy năng lượng, sự kết nối và tinh thần học hỏi.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
🎓 Xin chúc mừng Huấn luyện viên Barre K: Lê Ngọc Thanh
Được đích thân Chủ tịch Jang Kyungwon trao Chứng chỉ Huấn luyện viên Barre K là một cột mốc vô cùng ý nghĩa. Chứng chỉ được Liên minh Pilates Châu Á (APPA) công nhận và có giá trị tại nhiều quốc gia, đánh dấu bước khởi đầu trên hành trình trở thành những Huấn luyện viên Barre K chuyên nghiệp.
Chúc chị HLV Barre K Lê Ngọc Thanh sẽ luôn giữ vững đam mê và lan tỏa những giá trị tích cực của Barre K đến thật nhiều học viên.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
🎓 Xin chúc mừng Huấn luyện viên Barre K: Lê Thị Ngũ
Được đích thân Chủ tịch Jang Kyungwon trao Chứng chỉ Huấn luyện viên Barre K là một cột mốc vô cùng ý nghĩa. Chứng chỉ được Liên minh Pilates Châu Á (APPA) công nhận và có giá trị tại nhiều quốc gia, đánh dấu bước khởi đầu trên hành trình trở thành những Huấn luyện viên Barre K chuyên nghiệp.
Chúc chị HLV Barre K Lê Thị Ngũ sẽ luôn giữ vững đam mê và lan tỏa những giá trị tích cực của Barre K đến thật nhiều học viên.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
🎓 Xin chúc mừng Huấn luyện viên Barre K: Đỗ Hường
Được đích thân Chủ tịch Jang Kyungwon trao Chứng chỉ Huấn luyện viên Barre K là một cột mốc vô cùng ý nghĩa. Chứng chỉ được Liên minh Pilates Châu Á (APPA) công nhận và có giá trị tại nhiều quốc gia, đánh dấu bước khởi đầu trên hành trình trở thành những Huấn luyện viên Barre K chuyên nghiệp.
Chúc chị HLV Barre K Đỗ Hường sẽ luôn giữ vững đam mê và lan tỏa những giá trị tích cực của Barre K đến thật nhiều học viên.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
🎓 Xin chúc mừng Huấn luyện viên Barre K: Võ Quỳnh Trâm
Được đích thân Chủ tịch Jang Kyungwon trao Chứng chỉ Huấn luyện viên Barre K là một cột mốc vô cùng ý nghĩa. Chứng chỉ được Liên minh Pilates Châu Á (APPA) công nhận và có giá trị tại nhiều quốc gia, đánh dấu bước khởi đầu trên hành trình trở thành những Huấn luyện viên Barre K chuyên nghiệp.
Chúc chị HLV Barre K Võ Quỳnh Trâm sẽ luôn giữ vững đam mê và lan tỏa những giá trị tích cực của Barre K đến thật nhiều học viên.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
🎓 Xin chúc mừng Huấn luyện viên Barre K: Nguyễn Thị Hồng Nhung
Được đích thân Chủ tịch Jang Kyungwon trao Chứng chỉ Huấn luyện viên Barre K là một cột mốc vô cùng ý nghĩa. Chứng chỉ được Liên minh Pilates Châu Á (APPA) công nhận và có giá trị tại nhiều quốc gia, đánh dấu bước khởi đầu trên hành trình trở thành những Huấn luyện viên Barre K chuyên nghiệp.
Chúc chị HLV Barre K Nguyễn Thị Hồng Nhung sẽ luôn giữ vững đam mê và lan tỏa những giá trị tích cực của Barre K đến thật nhiều học viên.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
28/06/2026
🎓 Từ học viên đến những Huấn luyện viên Barre K đầu tiên tại Việt Nam
Sau khi vượt qua kỳ thi đánh giá đầy thử thách, 10 học viên đã chính thức trở thành Huấn luyện viên Barre K đầu tiên tại Việt Nam.
Khoảnh khắc được đích thân Chủ tịch Jang Kyungwon trao chứng chỉ là niềm tự hào mà ai cũng sẽ nhớ rất lâu.
Đây không chỉ là Chứng chỉ Huấn luyện viên Barre K, mà còn là chứng nhận được Liên minh Pilates Châu Á (APPA) công nhận, có giá trị tại nhiều quốc gia.
Xin chúc mừng 10 gương mặt đầu tiên đã đặt những viên gạch đầu tiên cho cộng đồng Barre K tại Việt Nam.
Hành trình học tập đã khép lại, nhưng hành trình truyền cảm hứng với vai trò một Huấn luyện viên chuyên nghiệp mới chỉ vừa bắt đầu💛
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
✨ Mọi hành trình đứng lớp đều bắt đầu từ buổi thực hành đầu tiên.
Sau những giờ học lý thuyết và rèn luyện kỹ thuật, các học viên Barre K đã chính thức bước lên thanh Barre để thực hành dẫn dắt lớp học đầu tiên.
💛 Không ai trở thành một huấn luyện viên giỏi ngay từ lần đầu đứng lớp. Nhưng ai cũng cần một bước đi đầu tiên. Và hôm nay, các học viên đã làm được điều đó.
------------------------------------------------------------------------------
BARRE K VIỆT NAM
Hotline: 0393121661
✈️✈️✈️
CS2: Biệt Thự - LK B21 Embassy Garden, KĐT Tây Hồ Tây, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
✈️✈️✈️
CS5: Vinhomes Greenbay ML6-02, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Hanoi