ASHLA jógaterem és mozgásterápia

▫️ Sokat ülsz?
▫️ Fáj a lapockák környéke?
▫️ Kellemetlen, ha kihúzod magad?
▫️ Elfekszed éjjel a vállaidat?

Ha bármelyik kérdésre "igen" a válasz, ezek a videók neked szólnak!
✅ egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok
✅ 3-5 perc alatt elvégezhető
✅ nem igényel semmilyen előkészületet
✅ egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok
✅ mindenki számára elérhető ()

Ami fontos:
🔹 a videók egymásra épülnek
🔹 csak akkor menj tovább, ha már könnyedén végzed
🔹 csináld minden reggel

Ha értesülnél az újdonságokról, kövesd az oldalaimat, kérj értesítést! Várkonyi Andrea jóga és mozgásterápia

Link a YouTube csatornához:
https://www.youtube.com/

Így mobilizáld a hátad! 1. #hátfájás A hátfájás oka többnyire a tartós mozdulatlanság. Ezzel az egyszerű gyakorlatsorral nedvességet pumpálhatunk a porckorongok kötőszövetes környezetébe, ami az...

Az óráimon nagyon sok instrukciót használok, ebből adok egy kis ízelítőt a Vrksasana, vagy fa póz felvételével.Két okból szeretem, ha sok az instrukció, egyrészt a saját tapasztalatom az, hogy így sokkal inkább vagyok aktív egy ászanában, sokkal inkább érzem úgy, hogy vannak lehetőségeim, jobban ráérzek az ászana energetikai irányaira, könnyebben irányítom a legzésem. Oktatóként pedig az a tapasztalatom, hogy nem mindegyik instrukció jelent mindenkinek az adott pillanatban használható információt, így ha több instrukció hangzik el, talán mindenki talál közöttük olyat, ami abban a pillanatban segít.Ha szimpatikus lehet neked egy ilyen típusú gyakorlás, gyere el, próbáld ki az órámat!