Kauan - Personal Trainer

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Kauan - Personal Trainer

Para de perder tempo com a ficha da academia, aquilo não é pra você. Te ajudo a conquistar o corpo que sempre sonhou.
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26/07/2022

Você já deve ter visto em alguns lugares a recomendação de tomar 2 a 2,5 Litros de água por dia, mas será que esse é o necessário?

Precisamos primeiro entender uma coisa, quando falamos de recomendação não estamos levando em consideração as características individuais da pessoa, como peso, altura, s**o e etc.

Quando falamos de necessidade precisamos observar isso, e eu te pergunto: Será mesmo que 2,5 litros de água supre as necessidade de alguém de 90Kg e 1,87 da mesmo que uma pessoa de 65Kg e 1,76 de altura?

A resposta é: Não.

Por isso existe um cálculo para determinar o quanto de água você deve ingerir por dia e esse cálculo é:

35ML x KG (peso corporal).

Esse cálculo irá te mostrar a quantidade ideal de água que você deve ingerir por dia.

Você tem ingerido o suficiente?

26/07/2022

Não adianta procurar culpados para a sua falta de resultado.

É muito mais fácil colocar a culpa em fatores externos do que assumir a sua falta de compromisso com você mesmo.

Acorda, seu esforço é seu resultado.

24/06/2022

Qual tem sido a sua escolha?

Se você escolheu a primeira, não queira colher a mesma coisa de quem faz a segunda.

Esse post chegou até você? Deixa seu ❤️

09/05/2022

O que treinar no dia de perna?

Às vezes ficamos na dúvida de quais exercícios colocar no dia de perna, principalmente por ela ter “muitas divisões” e diversa opção de exercícios.

Por isso, nesse post eu trago os melhores exercícios para cada região da coxa/perna, lógico que há muitas variações, mas esses acima não podem faltar.

Uma observação: Quando fazer o exercício de panturrilha tenha um halter na mão do lado que estiver executando.

Não esquece de salvar esse post para saber quais são os melhores.

04/04/2022

Quando você começa a notar as diferenças, não tem mais volta. 💪🏾

Ótima semana.

24/03/2022

Está com dificuldade em aumentar as cargas? 😔

Utilize uma dessas técnicas por pelo menos 15 dias, caso não tenha sucesso, volte pro exercício com o peso que estava fazendo, com o peso antigo e depois mude a estratégia.

Não esquece de deixar seu like.

09/02/2022

Com certeza alguém já te falou que fazer cardio atrapalha no ganho de massa magra, mas será que isso é verdade?

Nesse post te explico se ele é um vilão ou não pro ganho de massa magra.

Não esquece de deixar sua curtida.

29/11/2021

“Não tenho tempo pra treinar, trabalho demais !” 😢

Quantas vezes você já ouviu essa frase, ou pior, já disse essa frase?

Sabia que você pode adicionar algumas tarefas no seu dia a dia que irão te ajudar a ser mais “ativo”?

Nesse post eu te dou 3 tarefas para fazer durante o dia, enquanto trabalha, isso irá ajudar a driblar a alta demanda de processos e trabalho.

Não esquece de compartilhar com seu amigo que fala que não tem tempo de treinar. ✈️

Endereço

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Site

https://www.instagram.com/kauan.marcondes/

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