Karolina_Endorfina

Są tacy, którzy na tą informację czekali :) Do zobaczenia w sobotę!

Edycja: zajęcia bezpłatne, bez zapisów, wystarczy przyjść na miejsce zbiórki.

Czwarta edycja Slow Jogging w Parku Julianowskim pod okiem tryskającej optymizmem trenerki Karoliny Szatkowskiej-Zawiszy, startuje już w najbliższą sobotę o 9:30. Przed Nami 7 wiosennych treningów, na których nie może Ciebie zabraknąć.

Wiosna to czas kiedy wszystko budzi się do życia i Twoje ciało też budzi się ze snu zimowego. To doskonały moment, aby nauczyć się biegać z dala od kontuzji, za to z ogromną przyjemnością. Przed Nami kolejna wiosenna odsłona cyklu dla początkujących biegaczy, a zdradzimy Wam, że szykują się nowości! Podczas tych treningów niejedna osoba przebiegła swoje pierwsze 3-5 km z uśmiechem na ustach, tej wiosny możesz to być TY! Tutaj dowiesz się jak uchronić się od niektórych kontuzji biegaczy. To z Nami poruszysz swoje ciało, zwiększysz poziom endorfin, obniżysz stres i poprawisz nastrój. Masz też okazję poznać świetnych ludzi, którzy wzajemnie motywują się do regularnego ruchu i odkrywają, że ruch może sprawiać przyjemność i dawać satysfakcję.

Slow jogging to japońska technika biegania odpowiednia dla większości osób. Wyobraź sobie siebie biegnącą/biegnącego z uśmiechem, w zasadzie bez większego zmęczenia, rozmawiając swobodnie, biorąc wszystko co najlepsze w bieganiu czyli spędzasz czas na świeżym powietrzu, łapiesz wiosenne promienie słońca, a kontuzje Cię nie dotyczą. Slow jogging pomaga w powrocie do aktywności fizycznej i powrocie do zdrowia jeśli masz nadwagę, insulinooporność, cukrzycę czy nadciśnienie. Ten trening to przede wszystkim zastrzyk endorfin ale każde bieganie poprzedzamy rozgrzewką, ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, ćwiczeniami techniki biegowej, zaznajamiamy się z techniką slow jogging i wspólnie truchtamy alejkami parkowymi.

Załóż wygodny strój sportowy, wygodne sportowe buty i przybywaj.

Terminy treningów: soboty 11.04; 18.04; 25.04; 02.05; 30.05; 06.06; 13.06 zbiórka o 9:30

Miejsce zbiórki: boisko do koszykówki nieopodal parkingu przy ul Zgierskiej – szukajcie flagi Zielona Łódź

Czas trwania treningu: do 1,5 godziny

Dla kogo: dla początkujących biegaczy, osób powracających do aktywności o wszystkich, których męczy bieganie

Rozpocznijmy ten rok z dobrą energią, a tej na naszych biegowych treningach przecież nigdy nie brakuje

Zarażanie dobrą energią i pokazywanie ludziom, że ruch może być przyjemny i prowadzić do zdrowia to moja mała misja od dobrych 7 lat. Sport to nie zawsze medale, wyżyłowana sylwetka i ciągłe życiówki. Dla mnie sport to zdrowie i fajni ludzie, a tych na 3 edycji Slow Jogging dla Zielonej Łodzi nie zabrakło! Z pewnych źródeł wiem, że może coś się kroi na wiosnę ;)

Od zawsze nie lubiłam iść z nurtem i robić to co wszyscy. 🤷🏼‍♀️

Może dlatego choć lubię biegać, ostatnio bardziej ciągnie mnie na kijki🤔 i zawody Nordic Walking, a zamiast ścigać się wybieram Slow Jogging.

A kiedy wybucha moda na pilates, ja uparcie trzymam się jogi (choć od października mata się kurzy 🫣) ale to przejściowe.

Nie inaczej jest z badmintonem, choć dzisiejsza frekwencja na turnieju pozwala myśleć, że badminton to jednak nie jest nisza i nie wszyscy nagle rzucili się na tenisa albo padla😉

To mój drugi turniej i jeszcze jest masa roboty ale najważniejsze, że kontuzja, która wykluczyła mnie na rok z grania (łokieć tenisisty) i która przytrafiła się na samym początku, zanim nad dobre wkręciłam się w ten sport, nie wraca bo wreszcie zaczynam coś tam grać technicznie, a nie siłowo.

Ogromna w tym zasługa która jest niedoścignionym wzorem i świetną trenerką. A to że po niepowodzeniach nie rzucam rakietą to tylko dlatego, że wykazuje się cierpliwością 😊

Także nic tylko ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć i za jakiś czas nie dość, że wygramy kategorię C i B to jeszcze będziemy grać w A 💪🔥

Badminton • hobby • wspólna pasja • sportowa zajawka • gry podwójne • razem • sport • sporty relietowe • ruch • zdrowie • razem najlepiej

Dziękuję z całego serducha za kolejne 7 wspólnych treningów! Znowu wspaniali ludzie, cudowna energia w te listopadowe szarugi. To niesamowite, że zaczynaliśmy nie wiedząc czy będzie odzew i czy w ogóle ktoś się pojawi, a tym czasem to już 3 edycja, a Wam ciągle mało! Dbajcie o siebie, cieszcie się zdrowym ruchem i do zobaczenia wiosną!

Sobotnie treningi slow jogging Zielona Łódź w Parku Julianowskim to dawka wiedzy o zdrowym bieganiu, a do tego świetna zabawa, a w najbliższą sobotę (30 listopada) zabawa będzie podwójna, bo robimy biegową imprezę Andrzejkową🥳🥰 Tego chyba jeszcze nie było! 😆

Pokolorujmy razem ten szary listopad!😍 Przyjdź o 10:00 na boisko do koszykówki w dowolnym przebraniu, które przy okazji nie będzie ograniczało Ci ruchu, bo przecież spotykamy się jednak na trening💪🏃‍♀️. Temat przebrania dowolny, zaskocz Nas 🤩 A co jeśli nie masz przebrania? To może chociaż zabawna czapka, albo najbardziej kolorowe ubrania jakie masz w domu.

Czekam na Was 😘

Z kim widzę się jutro? Na 3 z 5 treningów w tej turze 🙂 Za tydzień przypominam, że się nie widzimy, a za 2 tygodnie pod wieczornej Andrzejki mamy trening na wesoło w przebraniach 🙂 🥰