16/06/2026
很榮幸與姚明先生合影！
第一次遇見是在2010年姚基金慈善之旅台北站，如今再次見到還是覺得非常不真實！
很敬佩這樣的傳奇運動員，在退役之後仍一直不斷地推廣體育活動，謝謝姚明先生帶給我的正能量，希望我也能持續把運動的價值傳遞給更多人！
回去我要好好的練籃球了！
🏀💪
浩克爸爸
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三寶爸
Personal Trainer |健身教練
📩 [email protected]
16/06/2026
15/06/2026
把握生活中的每個空檔
讓運動成為習慣！
健康就會慢慢累積起來💪
隨時隨地也能練出好體力
透過公園的一張椅子
就可以訓練下肢肌群、上肢肌群
核心肌群、等多種肌力動作！
健身不一定要在健身房，
善用身邊的環境，
把零碎時間累積起來，
就是改變身體最好的開始。
今天，你運動了嗎？💪
#公園健身
14/06/2026
老三 生日快樂✌️🎂
時間 過得比想像中還快
一轉眼 已經兩歲了！
雖然每天都體力透支
好久沒有好好睡飽的感覺
但看到三個孩子平安健康長大
就是爸媽最大的動力✊
10/06/2026
謝謝大家的支持💪
蛋白質持續吃下去
肌肉持續鍛鍊下去
健康持續累積下去
一家人全聯逛下去
#全聯福利中心
#美味堂
09/06/2026
大家早餐都吃什麼？
我自己早餐習慣以蔬菜＋蛋白質為主，
最後再吃低GI的碳水🍠
讓身體有足夠的營養，也比較有飽足感。
這次選擇的是：
全聯美味堂 「輕食舒肥嫩雞凱撒沙拉」
有生菜、小蕃茄、雞肉、水煮蛋，
方便快速就能完成一餐！
均衡飲食簡單吃
一天的狀態 就從早餐開始🥗
#全聯福利中心 #美味堂 #輕食舒肥嫩雞凱撒沙拉 #早餐吃什麼
08/06/2026
打網球最大的收穫🎾
就是跟孩子們一起流汗與成長！
期待長大後，我們一起雙打💪
07/06/2026
謝謝兒子們陪爸爸練網球🎾
老大 接球
老二 撿球
老三 餵球
爸爸的專屬小教練✌️
#網球 #親子
06/06/2026
時間真的過得好快
當年剛進教室的學生
轉眼間就畢業了🎓
祝福佳蓉帶著夢想勇敢前進
未來在體育產業發光發熱！
也祝福所有的同學們畢業快樂🎉
#畢業快樂
#國立體育大學
04/06/2026
當平常把該做的做好💪
水分喝足夠、蛋白質吃夠！
低GI碳水吃夠、蔬菜水果吃足夠！
好的脂肪吃夠、健身運動練足夠！
睡眠恢復休息時間足夠！
這樣你就有本錢
吃你想吃的美食
偶爾放縱餐吃一下
讓身心都達到平衡
今天是蛋白質俱樂部最後一天
減脂來全聯就 GO🔥
#全聯蛋白質俱樂部
#全聯福利中心
#美味堂
03/06/2026
只有劉教練
才能超越劉教練
大家一起動起來💪
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