Ynanna mindful Yoga en Ademtherapie

19/09/2026

08/09/2026

RUST IN JE HOOFD BEGINT NIET IN JE HOOFD. Je lichaam is moe, maar je gedachten blijven doorgaan.

Je denkt na over wat nog moet, herhaalt gesprekken of probeert alvast grip te krijgen op morgen. En hoe graag je ook wilt ontspannen, vanbinnen blijf je aan staan.

Morgenavond, 9 september, ben je welkom bij de sessie: Uit je hoofd, in je lijf – meditatie & verstilling.

Een rustig en laagdrempelig uur waarin je niets hoeft op te lossen of te bereiken. Met eenvoudige, lichaamsgerichte meditatieoefeningen ontdek je hoe je je aandacht uit je hoofd en terug naar je lichaam kunt brengen.

Niet door je gedachten weg te duwen, maar door te ervaren wat er verandert wanneer je vertraagt, voelt en even stil wordt.

Je hoeft geen ervaring met meditatie te hebben. Alleen de behoefte om een uur niets te hoeven en te voelen wat rust met je doet.

Woensdag, 9 sept. | 17.30-18.30
In de yogazaal, Maximaal Gezond Centrum

Er is nog plek. Aanmelden kan via link in bio of stuur me even een berichtje.

08/09/2026

RUST IN JE HOOFD BEGINT NIET IN JE HOOFD. Je lichaam is moe, maar je gedachten blijven doorgaan.

Je denkt na over wat nog moet, herhaalt gesprekken of probeert alvast grip te krijgen op morgen. En hoe graag je ook wilt ontspannen, vanbinnen blijf je aan staan.

Morgenavond, 9 september, ben je welkom bij de sessie: Uit je hoofd, in je lijf – meditatie & verstilling.

Een rustig en laagdrempelig uur waarin je niets hoeft op te lossen of te bereiken. Met eenvoudige, lichaamsgerichte meditatieoefeningen ontdek je hoe je je aandacht uit je hoofd en terug naar je lichaam kunt brengen.

Niet door je gedachten weg te duwen, maar door te ervaren wat er verandert wanneer je vertraagt, voelt en even stil wordt.

Je hoeft geen ervaring met meditatie te hebben. Alleen de behoefte om een uur niets te hoeven en te voelen wat rust met je doet.

Woensdag, 9 sept. | 17.30-18.30
In de yogazaal, Maximaal Gezond Centrum

Er is nog plek. Aanmelden kan via https://www.momoyoga.com/ynanna/lesson/31165249/Meditatie-verstilling-uit-je-hoofd-in-je-lichaam of stuur me even een berichtje.

Voor wie veel denkt, veel voelt en vaak ‘aan’ staat. Een vol hoofd, een lichaam dat signalen geeft en het verlangen naar rust. Maar hoe kom je daar? In dit meditatie-uurtje vertragen we en brengen we de aandacht van je hoofd naar je lichaam. We beg...

04/09/2026

Na een burn-out ben je misschien weer boven water. Maar heb je ook leren zwemmen?

Daar moest ik aan denken toen ik deze tekst las op mijn Omdenken-scheurkalender:

‘Als iemand aan het verdrinken is, is dat niet het moment om diegene te leren zwemmen.’

Dit is zò van toepassing op t burn-out process.

Want tijdens een burn-out gaat het allereerst om boven water komen. Om rust, herstel en weer enigszins kunnen functioneren. Op zo’n moment is er vaak nauwelijks ruimte om werkelijk te leren wat er in je gebeurt wanneer stress oploopt.

Maar wanneer je leven daarna weer op de rit is, ontstaat er een ander moment.

Het moment om te leren zwemmen.

Precies daarom richt ik me steeds meer op vrouwen die een burn-out hebben gehad, hun werk en leven weer hebben opgepakt, maar bang blijven dat het opnieuw misgaat.

Ze voelen spanning en denken: Is dit normaal of ga ik alweer richting een burn-out?
Ze slapen een paar nachten slecht en schrikken.
Ze merken dat hun adem hoog zit of hun hart sneller klopt en zijn bang dat hun lichaam hen opnieuw in de steek laat.

Juist dan is het waardevol om te leren:

* hoe stress en spanning zich bij jou opbouwen
* welke signalen je lichaam je geeft
* hoe je met de angst voor herhaling kunt omgaan
* en hoe je je stressreactie kunt beïnvloeden en reguleren

Niet door nóg beter je best te doen om alles onder controle te houden.

Maar door je lichaam beter te leren verstaan, zodat je eerder kunt bijsturen en weer vertrouwen krijgt in wat je voelt.

Niet wachten tot je opnieuw kopje-onder gaat.
Dit is het moment om te leren zwemmen.

Want hoe weet je of je opnieuw richting een burn-out gaat - of dat je lichaam gewoon reageert op een drukke periode?

Dat is precies de vraag die centraal staat in mijn inzichtsessie.

We onderzoeken hoe stress en spanning zich specifiek bij jou opbouwen, welke vroegsignalen je serieus mag nemen en wat je kunt doen om weer meer regie en vertrouwen te ervaren.

Zodat je niet bij ieder signaal bang hoeft te zijn dat het opnieuw misgaat, maar steeds beter leert herkennen wat jouw lichaam je werkelijk vertelt.

Lees meer over de inzichtsessie: check link in bio

17/04/2026

Spring is about having fun, learning, being inspired…