Yogasapiens

🙏 Köszönöm a megtisztelő felkérést idén is a Magyar Jógaoktatók Szövetsége-nek!

Legalább 30-an jógáztatok velem éjjel 11-kor!!
Nagyon szuperek voltatok!
Jó tapasztalni, hogy évről-évre egyre többen mozognak, erre mindig csodás alkalom a teljesen ingyenes Mozgás Éjszakája rendezvény.

🎁 Itt jógáztál velem?
Várlak jún.22.18:00 az OlimpiaParkban az AJÁNDÉK órámra!
>>> Jelezd magad üzenetben.

https://mozgasejszakaja.hu

23:00 DINAMIKUS ASTANGA JÓGA SOK VINYÁSZÁVAL

Oktató: Lágler Krisztián

MJSZ által minősített jógaoktató, astanga vinyásza jóga, fasciális flow jóga, a Magyar Jóga

Akadémia hallgatója

Célcsoport: Kezdőknek és haladóknak, fiataloknak, idősebbeknek egyaránt hasznos, méregtelenítő gyakorlás.

Szint: Kezdő szinttől is

Dinamikus hatha alapú gyakorlás, amelynek középpontjában a vinyászák – a légzéssel összehangolt, áramló mozdulatsorok – állnak. A vezetett órán közös ritmusban haladunk: a mozdulatokat számolással és légzéssel együtt vezetem, így a gyakorlás valódi közös áramlássá és energiává válik. Az órát közös mantra zengetéssel nyitjuk és zárjuk, a gyakorlást pedig relaxációval tesszük teljessé. Kapcsolódás a légzéshez – Nyugodtabb idegrendszer – Erősebb, tudatosabb test

A részvétel ingyenes!

Program: Ezen az éjszakán egy finom bemelegítő, átmozgató gyakorlással kezdünk, amelyet a Napüdvözlet áramló gyakorlása követ. Az est folyamán éjfélig fokozatosan egyre dinamikusabb energiákkal haladunk tovább, elmélyülve a mozgás és a légzés ritmusában. Az éjszaka második felében a jógaórák már a felkelő Hold energiájához kapcsolódnak, teret adva a befelé figyelésnek és az elcsendesedésnek. Az utolsó két gyakorláson a Holdüdvözlet két különböző variációját ismerhetitek meg, amelyekkel finoman megnyugtatjuk az idegrendszert, és lecsendesítjük a testet és a lelket, hogy a hazatérés után a pihenés is könnyedebben érkezzen meg.

Ha van jógamatracod, hozd magaddal! Ha nincs, az sem baj, a jógás sátorban adunk egyet kölcsön. Ám mivel a matracok száma korlátozott, ezért a kiválasztott foglalkozás előtt időben érkezz a helyszínre és jelentkezz be! Légy akár kezdő, akár gyakorlott a jógamatracon tarts velünk a puha pázsiton a csillagok alatt, felejthetetlen lesz!

Sportág bemutatása: A jóga Indiából származó ősi, a gyakorlaton alapuló egyetemes bölcseleti rendszer, amely az ember testi, lelki, szellemi, szociális és spirituális kiteljesedését szolgálja.

Bármilyen élethelyzetben segíthet a jógapózok, légzőgyakorlatok, relaxációs és meditációs gyakorlatok alkalmazása, mert a jóga egészen egyszerűen az egyensúlyra törekszik. Legyen szó akár stresszmentesítésről, kimerítő fizikai aktivitás utáni regenerálódásról, az erőnlét, a koncentrációs képesség vagy a testi és szellemi teljesítőképesség fejlesztéséről – a jóga ott hat, ahol szükséged van rá. A jóga önmagában is megállja a helyét, de kiváló kiegészítője és támogatója lehet bármely mozgásformának is.

Szakmai stáb: A Magyar Jógaoktatók Szövetsége 2006-ban alakult azzal a szándékkal, hogy minőségbiztosítási rendszert hozzon létre, amely segít eligazodni az egyes jógaoktatók és jógaoktató képzések sokszor nehezen összevethető színvonalának, képzettségi szintjének megítélésében. Ezzel kívánjuk biztosítani azt, hogy a jóga iránt érdeklődők biztonságos közegben, hiteles és szakértő oktatóktól tanulhassanak. Célunk a hazai jógaoktatók összefogásának és együttes fellépésének támogatása a minőségi jógaoktatás érdekében. Az összefogással erősíteni kívánjuk az egység tudatot, a testvériséget a különbözőségek helyett. A minőség alatt a jóga ősi értékeinek megőrzését értjük a jógaoktatásban, mellyel hozzájárulunk az emberiség testi-szellemi-lelki jólétéhez és a világbékéhez.

Részletes program:

20:00 – 21:00 Napüdvözlet a Naplementében – Váczi Virág

21:00 – 22:00 Iyengar Jóga, Fókuszban a stabilitás és a mobilitás – Sárig Hajnalka

22:00 – 23:00 Jóga Flow – Szadai-Rácz Ildikó

23:00 – 00:00 Dinamikus astanga jóga sok vinyászával – Lágler Krisztián

00:00 – 01:00 Éjféli átmozgató jóga – Kaszás Ágnes

01:00 – 02:00 Flow jóga, mozgás, légzés és áramlás összhangja – Havasi Sándor

02:00 – 03:00 A Hold ölelésében – éjjeli elcsendesedés – Lázai Krisztina https://mozgasejszakaja.hu

MOZGÁS ÉJSZAKÁJA – 2026. június 12. éjszaka, Budapesten és közel 100 helyszínen Budapesten közel 30 sportágban lehet díjmentesen sportolni a zumbától a fitneszig, a tollaslabdától a spinning-ig. Lesz többek között éjszakai élményfutás, belvárosi kerékpártúra, gyalogtúra az új Néprajzi Múzeum tetejének érintésével, hangulatos és látványos görkoris f...