糖炒莉子 (2024)

11/11/2023

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#運動 #健身 #乳清 #肌酸 #能量飲 #增肌

24/09/2023

最近大家都有看到我瘦了很多吧！
不過我真的胖了好久了真想死
好多人問我怎麼瘦的那麽明顯😆

自從憂鬱症那段時間再加上疫情
不能去練後來也無心去練
沒動力沒心情沒力氣
好不容易慢慢恢復訓練
憂鬱症也漸漸好轉
但始終找不回健身的熱情
訓練強度不如以往訓練時間也少
所以一直瘦不下來
去年底還胖到體脂32
為了激勵自己還參加減脂比賽
也才減了一點點🤏
今年體脂就這樣在28-29左右就是降不下來
你們懂那種努力半天卻得不到任何東西的感覺嗎？
我很沮喪很難過就會更亂吃想乾脆放棄自己
也曾經白癡的想吃更少來減肥
最後是餓到受不了爆食
再來後悔而且很有罪惡感
有時候覺得我是不是又要憂鬱症了？
人在絕望的時候就會忍不住急病亂投醫
吃一些什麼幫助減肥的東西
然後狂拉肚子卻完全沒瘦？？？
也有燃脂劑吃了會噁心想吐的還影響訓練
不管是自己買的還是廠商送的吃了好多種都沒用
所以我都沒推過這類產品

這個法國健身營養食品找我的時候我還很為難
想說吃了又沒效我要怎麼推薦？
後來想說還是吃看看吧！
沒效就跟廠商老實說囉！
我大概8/10之後開始吃
剛開始吃只知道沒有讓我不舒服
後來發現⋯我好像沒有那麽嘴饞一直想吃東西耶！
我每天餓的要死的感覺也舒緩了好多😂
這瓶綠精靈的效果好明顯
紅天使我吃了身體沒什麼感覺不舒服
後來是發現好像更容易覺得熱超容易流汗
接著讓我更驚訝的是～
不動如山的體重有微微的慢慢往下掉
本來胖到53（我身高才150😭）
慢慢掉到51
自己看鏡子也覺得順眼多了耶！
後來在健身房量InBody才發現
8/29我體重49.5體脂率已經降到26.5
歐麥尬～這種營養食品竟然有效！！
我自己都不敢相信
再過兩週量InBody
9/18體重48.1體脂率已經25.1了
我實在太開心了！！！
人在有看到希望的時候就更激發上進心
更努力運動健身
我更是許下生日願望
到下個月10/14生日要減到體脂20%😆

現在我兩瓶都吃完了
可能已經習慣不會亂吃
所以也沒有恢復之前餓死鬼般的食慾😂

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網頁有寫怎麼吃，我自己是一天的第一餐各一顆，晚餐前各一顆，晚餐後會去運動喔！

#減脂 #營養食品 #健身 #運動 #調整飲食 #促進代謝

12/03/2023

來測看看你的肌力年齡😂

02/01/2023

2022回顧
仔細看看這些照片
都是被憂鬱症糾纏的日子
但我還是強顏歡笑
因為我不能輸
很開心在新的一年將近的時候
撥雲見日

#2022 #回顧 #按讚

14/12/2022

不知道什麼時候開始
我突然有種撥雲見日的感覺
原本一直灰灰暗暗的
現在變亮了
心裡面那個糾結成一團的感覺也不見了
總是不想出門全身無力的感覺也沒有了

我好懷疑⋯我的憂鬱症好了嗎？
而且現在可以不吃藥睡著
只是睡兩三個小時又會醒來
希望可以慢慢改善

自己沒有經歷過這個轉折
真的不會懂憂鬱症有多麽矛盾
從旁人的眼睛看來
會覺得憂鬱症的人想太多
為什麼要糾結那些

我讓自己恢復運動的習慣之後
那些奇怪矛盾難過的感覺就慢慢消失了
運動真是治百病

#憂鬱症 #失眠 #運動 #健身

25/11/2022

我在iHerb已經買過很多次了！
發現蠻多朋朋不知道有這麼方便的網站
讓你敗家無國界🤣
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除了我常買的營養品之外
還有海量的乳清蛋白
還有高蛋白零食
什麼高蛋白脆片、鬆餅粉有的沒的～
不怕找不到只怕你看不完
我真的都看不完啊啊啊～太多了！

購買方法也非常簡單～
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📌 California Gold Nutrition Gold C，
USP 級維生素C
因為才$33不買太對不起自己了每一次都要帶一瓶推薦女生一定要購入😆

📌 21st Century,鈣鎂鋅＋D3
上次買了鈣鎂這次買不同牌子試試看這款還多了鋅和D3 價格也是超佛心才$177

📌Omega-3優質魚油
魚油肯定是居家必備一定列入必買清單啊！折扣後一瓶才$146

📌 EVLution Nutrition
Z-Matrix修復與睡眠複合體這個是看到官網上的介紹就想買來試試看～

以上都是我經常會補貨的東西
價錢是不是都很經濟實惠還免運😆
還是看不懂怎麼買的可以問我喔！

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#營養補給 #運動 #健康

23/11/2022

好多人問這件上衣！！！
趕緊上架蝦皮😆
通常我都會自己拿一件試穿
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18/11/2022

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18/11/2022

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18/11/2022

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18/11/2022

這天練背練完超痠痛的
前一天跟尼克教練說我練背都沒感覺
教練就教我做了單邊划船的動作
我也不知道有沒有做對⋯哈哈哈哈🤣

#健身 #減脂 #健身女孩 #重訓 #燃脂 #爆汗 #訓練 #減肥 #重訓女孩 #增肌 #練背 #背肌

16/11/2022

來大魯閣汐運館體驗棒壘球
沒想到我還打得到🤣🤣🤣
玩了壘球之後忘了玩看看棒球
真是飲恨
下次再來玩看看！

現在-11/30 大魯閣週年慶
加入會員就能抽最新上市的iPhone 14(紫色)
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#大魯閣 #棒球 #壘球 #保齡球 #籃球 #卡丁車 #飛鏢 #運動

15/11/2022

自從買了新的摩卡壺
每天都好期待來一杯咖啡😆😆😆
有誰也是摩卡壺愛好者？

#咖啡 #早餐 #早午餐 #咖啡豆 #摩卡壺

13/11/2022

大魯閣真的好適合一群朋友或全家人來玩
不同場館有各種不同的設施
棒壘球、飛鏢、籃球、迷你保齡球、桌球⋯什麼都有！🤩

像我從來沒打過棒球😂
覺得很稀奇很想試試看
而且遇到帥帥又親切的服務人員
非常認真解說該怎麼玩

我覺得揮棒看起來比較難
就先試試投球
小帥教我們投球姿勢和方法
都解說的超級仔細耶！
玩過投球之後就更想試試揮棒的感覺😝
再來怎麼揮棒小帥也都很仔細教我們
因為沒打過棒球有點怕
小帥說可以先嘗試壘球
速度比較慢而且是拋物線比較好打🤣
沒想到我們這幾個肉腳都能打到幾球哈哈哈😂
瞬間成就感激升！！好好玩！！
打完好累但是超暢快的😆

我們還玩了射飛鏢
如果下雨天沒地方去
就可以來大魯閣這邊玩！！！

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這也太爽了吧😆
追蹤

Ps偷偷告訴大家🤫
汐止運動中心館有顏質高、服務親切的小帥🤣

#大魯閣 #棒球 #壘球 #保齡球 #籃球 #卡丁車 #飛鏢 #運動

12/11/2022

練肩時2公斤都像20公斤
表情管理完全失控～

『寬肩帶顯瘦修身運動內衣背心』
售價$390！快到我的店鋪看看吧！
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#蜜桃臀 #健身 #減脂 #健身女孩 #重訓 #燃脂 #爆汗 #訓練 #減肥 #重訓女孩 #增肌 #練肩

12/11/2022

最近總算有感覺瘦了點😂
這天感覺很無力
因為前一天練硬舉
之後整個背面都超痛
就覺得很累不想來練😅
但還好還是來了
然後就懶得錄影了沒錄什麼

#蜜桃臀 #健身 #減脂 #健身女孩 #重訓 #燃脂 #爆汗 #訓練 #減肥 #重訓女孩 #增肌 #練背 #背肌

12/11/2022

硬舉⏩相撲硬舉⏩臀推⏩髖外展⏩滑步機
第二天整個人的背面痠痛到差點不想練了😅

#蜜桃臀 #健身 #減脂 #健身女孩 #重訓 #燃脂 #爆汗 #訓練 #減肥 #重訓女孩 #增肌 #硬舉 #相撲硬舉 #髖外展 #練臀 #練腿

12/11/2022

10/26因為 Innertia.tw
舉辦的乳癌防治活動
我又有機會體驗核心床課程
這次是團體課程喔！

因為上課中不方便拍照錄影
下課後想拍照
問老師有什麼看起來很厲害的動作？
然後我才發現我真是自討苦吃
而且我已經撐到快要屎💩了
老師還一直叫我看鏡頭！！！！
老師根本想捉弄我吧🤣🤣🤣

下一堂課是我從來沒接觸過的
那根超重的滾筒
沒想到裡面藏著整組器材
打開時有種驚喜包的感覺😆
因為上課自己無法錄影
只好截取Jungle Center的限動給大家看
找找看我在哪裡😂
第二天我腹肌都痛了
這裡好多別的地方沒有的課程好好玩！
然後我把完全沒在運動的小米騙來玩
她說累到回家就睡死😆

乳癌防治活動
課程費用部分捐款給👇🏼
#台灣乳癌防治基金會

#健身 #運動 #運動女孩 #核心訓練 #核心床 #皮拉提斯床 #乳癌防治 #粉紅力量

11/11/2022

☆ɪɴɴᴇʀᴛɪᴀ在雙11的活動來囉‼️
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#乳清 #蛋白質 #肌酸 #重訓 #健身 #增肌 #減脂 #雙11

07/11/2022

各款手套也一直都是我們家熱賣商品，又有新款式上架囉！

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07/11/2022

穿緊身褲、瑜珈褲的時候最怕有內褲痕，有些人又穿不習慣丁字褲，一定要試試這款！彈性超級好，穿起來感覺像沒穿，而且絕對無痕！
任選3色$590

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31/10/2022

好開心!!參加 Mollifix 瑪莉菲絲的新品記者會
會場有準備低醣點心和飲料
還有好玩的闖關遊戲
而且有好多正妹😆😆😆
大家拍照都好會擺pose
我真是該好好學習🤣

#瑪莉菲絲 #運動 #健身 #新品

31/10/2022

🎀十月份乳癌防治月即將結束
感謝大家的分享和支持🥹
活動只剩最後一天
要存貨的朋友們行動要快！
到半夜每一盒乳清都會加送
💜巴西紫莓 "On The Go"

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同樣到半夜
每單的10%都將會捐出給
「中華民國乳癌病友協會」
https://www.facebook.com/TBCA.TW/

30/10/2022

影片開頭是朋友在說我穿的這件背心看起來很胸
害我憋笑差點練不下去😅
最近覺得臀腿好像練的不太夠
所以來好好操一下
幾乎又是霸佔史密斯的訓練😂
這次都放練到最後一下崩潰的畫面😆

#蜜桃臀 #健身 #減脂 #健身女孩 #重訓 #燃脂 #爆汗 #訓練 #減肥 #重訓女孩 #增肌 #練臀 #練腿 #史密斯機 #臀推