Thể Hình Channel - TheHinh.com

Em và cái bài đó, anh chọn đi

Chắc phải mua cái gương ở phòng gym về quá :))

Hàng loạt sao Việt cập nhật trạng thái: Quân A.P, Trịnh Thăng Bình tập gym,... làm cư dân mạng dậy sóng mấy ngày qua

TÔI KHI NHẬN RA RẰNG TAY MÌNH NẮM TẠ CÒN NHIỀU HƠN NẮM TAY PHỤ NỮ:)))

Ăn chay gần 9 năm nhưng body vẫn khiến dân gym phải nể 👀

Tui sau 5 phút uống preworkout: tưởng mình là main character phòng gym 😭💀

Người yêu có thể không có nhưng lịch tập thì không bao giờ bỏ 🫶

50 tuổi vẫn kéo deadlift 80kg, body săn chắc khiến dân gym phải gọi là “idol”!
Tất cả bắt đầu từ lời rủ rê của cô con gái 25 tuổi 💪

Tưởng lên cơ bắp để hút mấy chị em ai ngờ thứ hút được nhiều nhất là sự chú ý từ mấy ông anh:)))

Ai nói “healthy lifestyle” là dễ vậy trời? 😭

Trong suốt 3 tháng, cô duy trì lịch tập 3-4 buổi mỗi tuần thay vì tập dày đặc. Điều đáng chú ý là cô ưu tiên các bài tập kỵ khí như tập tạ hoặc kháng lực trước, sau đó mới bổ sung cardio. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng một tiếng, bắt đầu bằng 45 phút tập trung vào 102 nhóm cơ, rồi kết thúc với 15-20 phút cardio để tối ưu hiệu quả đốt mỡ.