Dáng và kỹ thuật chạy cho tốc độ hiện tại 3:10
Wolf Active HDRun Coach Drink Ocany Zocker Sport Việt Nam
HDRun Coach
Một cuộc sống trọn vẹn 🏃♂️Hãy theo dõi biết thêm về kiến thức, kinh nghiệm chạy bộ.🏃♂️
HDRun Coach - Trung Tâm huấn luyện thể thao chạy bộ Việt Nam.
Nơi huấn luyện và chia sẻ các kiến thức, kỹ thuật về chạy bộ trong Marathon, Trail, Triathlon,...
12/12/2025
Chúc mừng anh chị em học viên HDRUN đã hoàn thành tốt race Techcombank cuối tuần qua với những PR cá nhân mới sau quãng thời gian tập luyện tích luỹ ❤️
HDRun Coach
Wolf Active
Zocker Sport Việt NamDrink Ocany
Bạn đang ở tốc độ nào của mục tiêu cự ly thi đấu ? ❤️ ( pace 10->1 ) à mà pace 1 vui vẻ vài chục mét thôi nha 😂 HDRun Coach Drink Ocany Zocker Sport Việt Nam Garmin
Động tác khởi động đá cao chân
-Tăng độ linh hoạt và biên độ khớp hông
Đá cao giúp mở khớp háng, tăng độ dẻo của cơ gân kheo , cơ mông, cơ gập hông.
- Cải thiện sự phối hợp thần kinh cơ
- Tăng linh hoạt gân kheo
- Tăng khả năng kiểm soát core
- Kích hoạt cơ trước buổi tập
- Cải thiện kỹ thuật bước chạy nâng cao
- Hỗ trợ tốc độ và sức mạnh.
Drink Ocany
HDRun Coach
Wolf Active
07/11/2025
Chào mừng Dương Thanh An chính thức gia nhập HDRun Coach 🔥
Với năng lượng sáng tạo, góc nhìn trẻ trung và đam mê thể thao, tin rằng An sẽ mang đến những nội dung đầy cảm xúc, giúp HDRun ngày càng gần gũi và truyền cảm hứng hơn với cộng đồng chạy bộ! 🧡
Hôm nay anh em chạy nhẹ chưa ạ ?
Wolf Active Drink Ocany
12/09/2025
"𝗢𝗨𝗧𝗕𝗥𝗘𝗔𝗞" 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶̉ 𝗹𝗮̀ 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗵𝘂̣𝗰, đ𝗼́ 𝗹𝗮̀ 𝗸𝗵𝗼𝗮̉𝗻𝗵 𝗸𝗵𝗮̆́𝗰 𝗯𝘂̛́𝗰 𝗽𝗵𝗮́!
Trong thế giới thể thao, "Outbreak" không chỉ đơn thuần là sự khởi phát, mà là một cuộc bùng nổ thực sự. Đó là khoảnh khắc mà mỗi vận động viên thoát khỏi mọi rào cản, vươn lên mạnh mẽ, vượt xa kỳ vọng và định nghĩa lại giới hạn của chính bản thân mình. BST "Outbreak" được sinh ra để cùng bạn kiến tạo những khoảnh khắc ấy, giúp bạn "Off the ordinary" và "Elevate the game" trong mọi cuộc đua, mọi buổi tập.
Running form
Wolf Active
Drink Ocany